Ideas fáciles, saludables y deliciosas para llevar.

Puedes crear las tuyas inspirado en estas 14 opciones.

Alcachofa

Cocida, asada o al grill. Extras:

• Yogurt (natural, griego)• Salsa de tomate• Dip (espinaca, frijol...)

Ensalada Capresse

Jitomate y queso panela o mozarella. Extras:

• Albahaca• Aceite de oliva o de aguacate• Sal y/o pimienta

Yogurt con fruta

Yogurt natural (orgánico). Extras:

• Fruta picada (fresa, durazno, plátano...)• Quinoa• Semillas de girasol• Miel de abeja (orgánica)

Snacks Saludables(sin pan, cereal o tortilla)

Hummus

Casero o comprado. Extras:

• Verdura (pepino, apio, zanahoria, etc.)• Limón y/o especias

Edamame (o Frijol Japonés)

Cocidos. Extras:

• Sal• Pimienta

Nueces

Almendra, Pistache, Nuez, Semillas, etc. Extras:

• Pieza de fruta• Fruta deshidratada para mezclar

Hongos rellenos

Asados o al grill. Extras:

• Queso oaxaca o suizo• Perejil y/o especias• Salsa de tomate

Bolitas/Barras de Crema de Cacahuate

Natural sin grasas trans. Extras:

• Almendra, pistache, nuez de la india• Semillas de girasol, pepitas• Miel de abeja (orgánica)• Coco rallado, canela, vainilla

Aguacate relleno

Atún, queso, surimi o verdura. Extras:

• Aceite de oliva y/o vinagre balsámico• Verdura picada (jitoate, cebolla, lechuga)• Sal y/o pimienta

Jícama, pepino o zanahoria

Fresco. Extras:

• Limón• Chile piquín y/o salsa

Jugo verde

Verduras y frutas naturales. Extras:

• Verdes: (espinaca, pasto de trigo, nopal...)• Fruta: (Naranja, fresa, berries...)• Semillas de chía, spirulina• Polvo de proteína

Fruta con Queso Cottage

Light o Regular con fruta fresca. Extras:

• Fruta: (Berries, plátano, durazo...)• Miel de abeja (orgánica)

Ensalada griega

Alimentos frescos. Extras:

• Lechuga, pepino, jitomate• Queso feta o panela• Aceitunas negras• Sal y/o pimienta

Leche de Coco

Fresca o empaquetada. Extras:

• Semillas de chía• Fruta picada (berries, durazno, pera...)• Miel de abeja (orgánica)