SOBRE EL MÉTODO DE ESTUDIO

ÍNDICE* Introducción (todavía falta)* Ideas generales 1 apartado* Recursos prácticos (Uso del control-uso del descontrol) 2 apartado* Aspecto formal 3 apartado* Sobre los desarrollos mecánicos, creativos y mixtos * De cómo aplicar prácticamente el método de estudio 4 apartado (todavía falta desarrollar)* Ideas para mejorar cuestiones de carácter 4 apartado (todavía falta desarrollar)* Aspecto interno 4 apartado (En el 4 apartado van a ir: como usar el método para resolver cuestiones referidas a nuestro carácter)

IDEAS GENERALES

Control y descontrol Las herramientas fundamentales que vamos a usar en el método de estudio son: los recursos de control, y los recursos de descontrol. En líneas generales podemos decir que los primeros sirven sobre todo para mecanizar y aprender, mientras que los segundos sirven para crear o naturalizar lo aprendido. Los unos se encargan principalmente de los desarrollos mecánicos; los otros, de desarrollos creativos

Es decir, los recursos de control los usamos sobre todo en los primeros momentos del aprendizaje, y su función principal es la de mecanizar el nuevo aprendizaje, por medio de la correcta repetición, para lograr trasladar lo aprendido del cerebro al cerebelo. Por otra parte, la función principal de los recursos de descontrol es la de liberar lo mecanizado con el fin de lograr más espontaneidad, fluidez y naturalización, a la vez que se usan como base para nuestras creaciones. A grandes rasgos podemos decir que, los primeros se encargan de aprender, mientras que los segundos se encargan de crear.(En lo aven los primeros 6 meses aproximadamente habrá que usarlos para mecanizar los elementos, y de ahí en adelante habrá que naturalizarlos).

CARACTERÍSTICAS GENERALES:Control: estos recursos se usan sobre todo en los primeros momentos del aprendizaje. Su función principal es la de mecanizar lo aprendido. A su vez, estos recursos se pueden usan para darle un orden a los recursos de descontrol, y como base del aspecto formal. Al control lo asociamos al orden, a la técnica, a lo consciente, la crítica, el análisis.(En lo aven, estos recursos se usan sobre todo para incorporar elementos de juego externo como: negas, lenguaje corporal, kino, etc.)Descontrol: la función principal de los recursos de descontrol es la de liberar lo mecanizados con el fin de lograr más espontaneidad, fluidez y naturalización. También se usan para todo lo que es creación: escribir, componer música, tener ideas, etc.Al descontrol lo asociamos a la imaginación, a lo subconsciente, a lo natural, la fluidez, lo espontáneo. (En lo aven se usan sobre todo para naturalizar las rutinas, y lograr que sea más espontáneas, también se usan mucho para resolver cuestiones de juego interno, o empezar a naturalizar nuestro juego sin depender de las rutinas)

Los recursos de control necesitan de cierto descontrol, y viceversa: por eso cuando mecanizamos, también habrá que tomarse un tiempo para librar lo aprendido y dejar que se naturalicen. Y cuando usamos técnicas de descontrol lo haremos siempre dentro de un campo limitado, es decir dentro de un orden. La comparación más clara es la del ying yang: en este caso dentro del control debe hallarse un poco de descontrol y viceversa. De no ser así, nuestro aprendizaje será rígido, a la vez que nuestras creaciones estarán plagadas de ingenuidades y errores técnicos y formales.

DIFERENTES TIPOS DE DISCIPLINASHay dos tipos de desarrollos: Mecánicos y creativos. Siempre, en todo campo de aprendizaje se dan ambos desarrollos. En disciplinas más simples, como malabarear o hacer gimnasia, se darán sobre todo el desarrollos mecánico. Y en disciplinas complejas, como componer música, escribir un libro o lo aven, habrá momentos para mecanizar y momentos para crear.

Más adelante también veremos como, con el uso correcto de los recursos, podremos mejorar cuestiones referidas a nuestro carácter. (Lo aven es un claro ejemplo de desarrollo mixto: en el cual se dan tanto cuestiones mecánicas-juego externo-, como creativas-estado de flujo, espontaneidad, etc.)

Porque usamos los recursos de control para mecanizar, y porque usamos lo recursos de descontrol para crear:Los recursos de control incorporan cuestiones externas, y mediante la repetición quedan grabadas en nosotros. Esto es algo que podemos elegir cuando y como hacerlo.Por otra parte, los recursos de descontrol unen esas experiencias externas para generar algo nuevo, ya sean ideas, obras, etc. Esto es algo que no podemos elegir cuando y como hacerlo. Es decir, como no tenemos control sobre nuestras creaciones, pero sí lo tenemos sobre nuestros aprendizajes, es que los recursos de control se usan mayormente para aprender nuevas cosas, y corresponden al plano consciente, mientras que los recursos de descontrol se usan para crear, y corresponden al plano subconsciente.

Otra forma de decirlo:Tenemos dominio de lo que aprendemos, pero no tenemos dominio de lo que creamos. Por lo tanto, para aprender vamos a usar sobre todo los recursos de control, que corresponden al plano consciente. Y para crear vamos a usar los recursos de descontrol, que corresponden al plano subconsciente.

CONTRAS DE LOS RECURSOS DE CONTROLSobre analizar/ordenar: pensar u ordenar demasiado el aspecto a resolver impide que la resolución sea más eficiente. Habrá que evitar hacerlo más tiempo del que resolvemos. (Profundizar una idea es matarla). Querer controlar todo: esto es similar al punto anterior. Querer controlar hasta el más mínimo detalle nos resta en fluidez. Querer controlar todo es una consecuencia de la inseguridad o desconfianza. (Por esta razón los resultados no aparecen cuando enlatamos rígidamente, y sí aparecen cuando nos soltamos un poco, y las rutinas se dan de forma más espontánea. OJO!, pasar por la etapa de ser rígido es un mal necesario para ir construyendo nuestra confianza y mejorando en cuestiones de juego externo)Ser demasiado técnico: las mejores creaciones surgen cuando dejamos librado nuestro subconsciente y podemos unir sin prejuicio todas aquellas herramientas que previamente hemos aprendido. (En lo aven sería estar en estado de flujo, ser espontáneo, estar en el presente disfrutando de las interacciones sin pensar el que va a pasar, etc.) Si por el contrario, vivimos haciendo todo desde el control, nuestras creaciones serán frías y poco interesantes.Bloqueo: en momentos de tensión el consciente nos frena más de lo que nos ayuda. Así, si por ejemplo, estás leyendo una partitura a primera vista, convendrá no pensar y dejar la mente libre, que intentar de conscientizar todo lo que se hace. Lo mismo sucede cuando estamos trabados en la composición de una pieza musical. En esos casos la mejor herramienta para resolver dicha traba es usando los recursos del descontrol. Esto quiere decir: actuar sin pensar, actuar mecánicamente. (Más adelante veremos algunas formas de hacerlo). (Otro ejemplo es: las mejores interacciones se logran cuando estamos sumergidos en el estado hablador que es un estado de no prejuicio, de no crítica)

PROS DE LOS RECURSOS DE CONTROLLa seguridad: aprender nuevas herramientas con los recursos de control permite, si se lo hace de la manera correcta, desarrollar un margen de error mínimo. Eso es la base de

nuestra seguridad. (Por eso el iniciado debe aprender las rutinas que son su base de confianza. Pero a largo plazo debe soltarlas)El orden: los recursos de control nos dan un orden que permite que nuestros desarrollos sean más rápidos y eficientes.

CONTRAS DE LOS RECURSOS DE DESCONTROLCaer en ingenuidades: si sólo dependemos de los recursos de descontrol y no los complementamos con un orden, nuestras creaciones serán imaginativas pero carecerán de una técnica y forma sólida. En otras palabras, serán inconsistentes. (En lo aven equivale a no querer trabajar nuestras fallas de juego externo y negarse a usar rutinas, o a ir mejorando nuestras fallas de juego externo sociales como: no intentarlo demasiado, buscar aprobación de la gente, mirar a la gente después de hacer un chiste, reírse de los propios chistes, no saber dar valor, no saber escuchar al otro, etc. En fin, si estás estudiando dinámicas sociales es porque tenés problemas de juego externo o interno, por lo tanto no podés ser, en un principio, vos mismo totalmente y tenés que pasar por un proceso de cambio)

PROS DE LOS RECURSOS DEL DESCONTROLEl descontrol limitado: Hay un momento en el que es necesario el descontrol, el caos. La condición para que de ese caos surja la “genialidad” o naturalidad, es que se mueva dentro de un círculo limitado. Tal círculo estará dado por el aspecto formal, que a su vez estarán guiados por los recursos de control. La naturalidad: Si usamos los recursos de descontrol en el momento adecuado, nuestras creaciones (interacciones) serán muchísimo más naturales y espontáneas. Es en el subconsciente, y no en el consciente, donde se haya la genialidad. El error y la imaginación: el plano subconsciente se mueve en el terreno del descontrol, y por lo tanto suele acertar tanto como se equivoca. Las ventajas al fluir son varias: se unen los conocimientos aprendidos de formas nuevas: esto es sumamente útil para actividades creativas, por ejemplo, componer música, tener interacciones sociales, etc. Es decir, el plano subconsciente permite la imaginación. Pero, si bien las creaciones que van surgiendo del plano subconsciente son ingenuas y no aportan mucho, con el tiempo esas ingenuidades van construyendo un edificio de elementos propios. En otras palabras, van construyendo nuestra identidad creativa, nuestra naturalidad. De este modo, podemos decir que los errores que se dan en el descontrol son un mal necesario. En suma: los recursos de descontrol te expone al error, a la vez que te permite la creación de nuevos elementos.

ALGUNAS ACLARACIONES (poner un título más abarcador)

De la necesidad de ambos recurso para toda disciplina:Tanto los recursos de control como los de descontrol son necesarios para desarrollar cualquier disciplina. Si se exacerban los primeros los aprendizajes y creaciones serán frías y demasiado técnicas. Si, por el contrario, se exacerban los segundos, los aprendizajes y creaciones serán imaginativas o naturales, pero ingenuas. Y estarán plagadas de errores formales y técnicos.Para explotar los beneficios de ambos recursos habrá que tener en cuenta cuando es más útil uno, y cuando el otro. Esto estará más detallado en el aspecto formal de método, pero como ya hemos dicho anteriormente los recursos de control se encargan de aprender el nuevo material y de mecanizarlo. Mientras que los recursos de descontrol se

encargan de unir y naturalizar tales conocimientos o movimientos ya mecanizados, y de las creaciones en general.

Limitaciones del métodoEste método se puede usar para cualquier desarrollo. Ya sea, mecánico o creativo.Las aplicaciones van desde desarrollos mecánicos como: hacer gimnasia, tirar dardos, tirar al blanco, tocar un instrumento, resolver objetivos concretos, hasta desarrollos más bien creativos como: aprender a jugar al ajedrez, componer música, mejorar tu forma de jugar a un deporte, mejorar aspectos de tu carácter, escribir, reflexionar, etc. En fin, incluye cualquier tipo de desarrollo. Ahora bien, sus limitaciones están dadas por las técnicas puntales de cada disciplina. En otras palabras, el método te dice como abordar tal dificultad/objetivo/técnica, pero no habla es en sí mismo de cada técnica. Y es ahí justamente en donde juega un papel principal el maestro. Por otra parte, el método te da un orden y una lógica para crearte los ejercicios correspondientes a cada dificultad, pero sólo la experiencia de años permitirá saber cuando es necesario tal recurso de control y cuando uno de descontrol. Por ejemplo, como yo vengo desarrollando mi técnica en piano hace muchos años puedo decirle a mis alumno exactamente como resolver tal pasaje, pero no puedo hacer lo con una disciplina que no tengo desarrollada. Igual, pese a estas limitaciones, dominar el método de estudio hace que para mí sea más sencillo encontrar de forma más rápida el cómo resolver tal dificultad. De esta forma puedo adelantarme a la disciplina y decir con una seguridad total que, por ejemplo, para aprender a encestar la pelota en el aro habrá que proceder con los recursos de control y no con los de descontrol. Resumiendo, las limitaciones del método están ahí donde el papel del maestro se hace evidente. (Mejorar este apartado: redacción y poner otros ejemplos)

El método de estudio es una técnica en sí mismaEste método de estudio es una técnica en sí misma, y por lo tanto habrá que pensar que como tal, se irá perfeccionando con el tiempo. Es decir, el hecho de conocer estas ideas no permite aplicarlas correctamente. Requiere de una práctica y búsqueda constante del perfeccionamiento. Cada disciplina tiene sus técnicas puntuales. Pero estas podrán ser abordadas con este método de estudio. Es decir, si bien este método no provee los conocimientos técnicos de cada disciplina en particular, si provee los conocimientos técnicos para poder abordarlos. (Mejorar este apartado: redacción y poner otros ejemplos) La importancia del maestro (Mejorar este apartado: redacción y poner otros ejemplos) Hemos dicho anteriormente que para afrontar nuestros miedos es necesario tener herramientas. El profesor es sin duda una de las herramientas más importantes. Los siguientes son algunos de los beneficios de tener un profesor: contención y soporte; nos convida de su fortaleza, nos la transmite; nos evita transitar por caminos erróneos (técnicas puntuales, y observaciones propias surgidas de su experiencia: nos aportan incluso una experiencia que excede al campo específico de la técnica e incluye el paradigma en su totalidad de esa disciplina); también es una figura de autoridad a la cual tenemos que rendirle explicaciones si no cumplimos con lo que pide. Y como vimos antes, las responsabilidad para con otro (sobre todo un jefe o profesor) son una fuente importante de movimiento. (Sacar la parte del miedo (que corresponde a la parte de JI) , y modificarlo un poco)

Poner un título que haga referencia a los siguientes 4 apartados. E incluso puede haber una mini introducción

MENTALIDAD NECESARIA PARA APRENDER Y CREAR (Por ejemplo)

** Estaría bueno poner en esta sección un apartado que diga que hay personas que tienden a desarrollarse más desde el uso del descontrol, y otras más desde el control. Ninguna está mal, pero algunas desarrollan mejor ciertas disciplinas que otras (mecánicas y creativas). Y que el ideal es que cada quien mejore en su falta (ser ordenado o desordenado), para poder así, usar cada recurso según lo que convenga.

El fracaso es la máxima de todo aprendizajeWinston Churchill dijo una vez: “el éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin desesperarse”. Uno de los requisitos internos necesarios para sostener cualquier tipo de aprendizaje es poder sobre llevar los fracasos. Sé, por otra parte, que hay personas que tienen más confianza que otras, y por lo tanto están más preparadas para soportar el fracaso. Por eso, es vital amoldar la dificultad de tus objetivos/dificultades al nivel de confianza que tengas. Si te considerás una persona frágil en este sentido, simplemente tendrás que ponerte lograr objetivos/dificultades más pequeños para que de esta forma tus errores puedan ser usados a tu favor y no en tu contra. Por lo demás, a medida que vayas teniendo experiencias positivas tu confianza irá aumentando y poco a poco estarás dispuesto a afrontar fracasos más duros.

Vos sos tu única referenciaCada persona tiene su propia experiencia, su propio origen. Dicha experiencia conduce a que cada quien naturalice ciertos aspectos de su vida mientras que otros aspectos permanecen olvidados o relegados. De esta forma, la persona que hizo deportes desde chico va a tener un dominio de su cuerpo mucho más preciso que la persona que lo hizo esporádicamente o directamente nunca lo hizo. Esto, que es tan claro y obvio, parece escurrirse del pensamiento de las personas cuando aprenden alguna disciplina. No pudiendo ver que el que aprende más rápido simplemente lo hace porque parte de una experiencia previa favorable. Así, si la persona que hizo deportes toda su vida emprende un nuevo deporte, lo hará considerablemente mejor que la persona que nunca lo hizo.

REGLA: Al desarrollar una técnica vos tenés que ser tu único punto de partida. Tus críticas tienen que ser en relación a vos mismo y NUNCA en relación a lo rápido o lento que otro puede estar aprendiendo. Pensar de esta forma te evitará muchas frustraciones. (En lo aven esto se evidencia cuando vemos que algunos compañeros obtienen resultados muy rápido, y otro no lo hacen por mucho tiempo. En mi experiencia, los que logran resultados rápidos son personas muy sociables (con un ya natural juego externos); naturales; o personas con un juego interno sólido. El resto, la gran mayoría, tienen que tener paciencia porque los resultados tardan más tiempo en aparecer)

Ver el píxel y no la imagenLa característica principal de cualquier persona que quiera dominar una disciplina debe ser, sobre todo, la paciencia. Y si no se la tiene, este método irá forjando en esa persona su carácter. En ningún aprendizaje se ven los cambios rápidamente, se necesitan meses y meses de práctica para poder percibirlos. Por eso hay que centrarse en el día a día, y no en el objetivo final. Hay que pensar en el píxel, y no en la imagen; hay que pensar en el ladrillo, y no en la pared.

Los avances, si uno es disciplinado, se ven cada aproximadamente 6 meses. El que resuelve el presente, resuelve su futuro.

Nuestros juicios sobre nosotros mismos no pueden ser objetivosNo se puede confiar en lo que creemos sobre notros mismos. Algunos días creemos que somos los mejores, y otros simplemente creemos que no estamos listos para tal disciplina. De cualquier modo, ninguno de estos puntos de vista es cierto. Pero lo que si podemos decir es que, creer que somos los mejores nos energiza para poder seguir, mientras que creer que no servimos nos paraliza.

SE ES DONDE NO SE PIENSA, Y SE PIENSA DONDE NO SE ES (Lacan)Es importantísimo no juzgarse en el momento creativo, así como es vital analizar en el momento previo o posterior al momento creativo. Cuando escribimos o componemos no debe ni siquiera asomarse la crítica, ya que de hacerlo nos enfriamos y nos bloqueamos. E incluso, en el momento posterior al hecho creativo, la crítica tiene que ser sobre cuestiones objetivas como: ¿está bien la forma?, ¿Fluye la melodía?, ¿está bien narrada la escena? y no sobre cuestiones subjetivas o sobre nuestra propia persona. NUNCA nos critiquemos nuestro valor como creador, artista, etc.

RECURSOS PRÁCTICOS

Los recursos prácticos son los que usaremos para la acción misma. Por una parte están los recursos de control, que se usan sobre todo para las etapas de aprendizaje o mecanización, y que sirven de estructura para abordar los desarrollos que son más bien mecánicos. Por otro parte están los recursos de descontrol, que se usan sobre todo para las etapas más creativas o de naturalización de elementos, y sirven de estructura para abordar los desarrollos que son más bien creativos.

RECURSOS DE CONTROL

Los siguientes recursos serán los que usemos con el fin de mecanizar nuestros conocimientos o movimientos. Corresponden a la etapa de estudio que se encarga del control.

REPETICIÓNPara mecanizar movimientos es indispensable la repetición constante. Por medio de la repetición los movimientos pasan de estar en el cerebro al cerebelo (averiguar mejor sobre esto), que es la parte que se encarga, entre otras funciones, de los movimientos mecánicos.

Ahora bien, para acelerar el proceso, además de repetir, tendremos que hacerlo de la manera más eficiente. Esto incluye una serie de máximas que en los siguientes apartados se desarrollarán: repetir evitando el error, repetir agregando dificultad escaladamente y en forma de oleaje, a su vez es necesario tener en cuenta algunos de los recursos formales que veremos más adelante como: usar correctamente la energía, abordar pequeñas dificultades que rápidamente se puedan resolver, etc.Ejemplos Avens: JE (juego externo). Es un recurso que se debe usar claramente para incorporar nuevas rutinas, ya sean frases, historia, etc.JI (juego interno) Repetir un nuevo patrón una y otra vez, trasladándolo a lo cotidiano para naturalizar nuevos elementos. Ej.: persistir, kino, etc.

FRAGMENTAR Y UNIRUna de las claves del método de estudio es saber fragmentar y unir las dificultades de la manera más eficiente. Fragmentar demasiado no es práctico: equivale a sobre analizar. Así como no fragmentar hará que nos expongamos demasiado al error.La lógica de fragmentar y unir es la siguiente.: fragmentamos para abordar una dificultad que nos requiera una leve molestia, pero que pueda ser resuelta en poco tiempo, de esta forma evitamos el error lo más posible y podemos mecanizar lo aprendido rápidamente. Unimos sólo lo que ya está mecanizado, con la misma lógica de que la dificultad de lo que unimos nos sugiera sólo una leve molestia que pueda ser resuelta rápidamente y evitando el error lo más posible. El uso correcto de este recurso es vital en el desarrollo. Es una de las técnicas más difíciles de llegar a dominar en el método de estudio. Las dificultades radican en lo siguiente: Fragmentar demasiado hace que los desarrollos sean lentos y no lleguen a fluir. Fragmentar muy poco nos impide dominar los que se está desarrollando, nos tiende al error tras error, y por lo tanto también será un desarrollo lento y poco fluido.Hay un punto justo entre unir y fragmentar dificultades, que permite que el desarrollo avance lento pero fluido. La lógica que usamos para fragmentar y unir es similar a la que usamos para los planes generales y particulares. Es decir, cuando fragmentamos cuestiones más generales como por ejemplo, ¿como voy a abordar está obra que tiene 10 páginas?, voy a tener que recurrir a una fragmentación más bien rígida y pautada. Pero cuando ya estoy practicando en el día a día, la fragmentación que haré tendrá que ser más elástica, y recurrir por momentos a cierto grado de descontrol. Cave destacar que la forma en que fragmentamos y unimos también va a variar si estamos desarrollando una disciplina mecánica o una disciplina creativa. Para la primera seremos más rígidos que para la segunda. En la primera usaremos la lógica del desorden dentro del orden; mientras que en la segunda usaremos el orden dentro del desorden. A su vez, la manera en que fragmentemos y unamos va a depender en que momento del aprendizaje estemos. Es decir, si somos novatos habrá que proceder de forma más rígida que si somos expertos.

Ejemplos en los aven: JE: no sirve querer practicar muchas rutinas en un mismo día. El efecto es el contrario al buscado. Por eso, para agregar nuevas rutinas, hay que proceder con este recurso. Sólo agregar nuevo material cuando el anterior ya está mecanizado. Ej.: agregar rutinas de A3 recién cuando ya tenés sólido tu apertura, DAV, e IDES. Este recurso hay que usarlo en unión con el recurso Escaladamente.

SIMPLIFICAR LAS DIFICULTADESTodo dificultad puede ser simplificada hasta el punto en que sólo nos sugiera una leve incomodidad que podrá ser rápidamente resuelta. Tener la capacidad para generarse los pasos previos y ejercicios correctos para llegar a tal meta es parte del método de estudio.Ej.: si nuestro objetivo final es encestar una pelota a una distancia de 20 metros. Lo más conveniente será empezar a practicar desde una distancia en la que no nos sea posible el error, para poco a poco, ir escalando en esa dificultad evitando siempre el error.Será importantísimo tener en cuenta que las pequeñas dificultades tienen que poder resolverse en muy pocos intentos. Si esto no es así, será porque tales dificultades son demasiado grandes y habrá que simplificarlas. Es por eso que decimos que el plan de estudio a veces se debe ir modificando sobre la práctica. Como dijimos anteriormente, sólo se accede a la nueva dificultad cuando la anterior ya está mecanizada y no sugiere una dificultad. Pero para eso, hay que exponerse de a poco a la incomodidad que sugiere abordar una pequeña dificultad.En lo aven:Un ejemplo de “simplificar dificultad” puede ser dedicar la noche entera a mejorar en negas. El objetivo puede ser: aplicar varios negas aprendidos en la semana e intentar aplicar algunos espontáneos. Este recurso es muy útil sobre todo cuando sentís que hay un aspecto en particular de JE que te cuesta. El caso de los negas o del kino es el más común, muchos alumnos ya me han dicho que les cuesta mucho los negas, que lo sienten ajenos a su accionar, etc. Mi recomendación es centrarse un par de noches SÓLO con ese recurso. Se puede entonces invertir un par de noches para tener negas mecanizados; para aprender a cómo usaros en su medida y nivel justo de agresión; para aprender cuándo sí, y cuando no; para aprender con que mujeres usarlos y con cuales no, etc. Es decir: para mecanizarlos, naturalizarlos y calibrarlos.

AGRANDAR LA DIFICULTADAgrandar una dificultad, sólo centrándose en ella, es una técnica muy útil. Si por ejemplo estamos estudiando algún pasaje en piano en donde hay un salto difícil, lo que convendría es hacer el doble de difícil tal salto, pero sólo centrarse en él y no en otras dificultades como el ritmo, la expresión, el tempo, etc. Y, como es más difícil dominar el salto más largo, al volver al salto pequeño no nos contará hacerlo. Lo importante cuando agrandamos una dificultad es sólo centrarse en ella, y que se pueda abordar desde el control. Otro ejemplo puede ser: jugar al ping pong con alguien que tenga un nivel claramente superior al tuyo, y sólo practicar el drive. Luego sólo el revés. Luego sólo practicar el devolver pelotas al drive que vayan a toda velocidad, etc. En lo aven: Este recurso es muy útil para resolver cuestiones que son difíciles sobre todo porque vienen en un momento avanzado del juego, o porque nos produce mucha ansiedad o miedo. Los ejemplos más concreto son: aislar y el kissclose. La idea es sólo centrarse en esa dificultad agrandándola. Ej.: ir por el kissclose desde el primer momento de la interacción. Es decir, arrancar la interacción intentándola besar “AVN: “hoy es tu día de suerte” TB: “’porqué? AVN: “ Porque voy a besarte (y le tirás la boca). El resultado casi siempre será el rechazo, pero lo importante es ir sacándose el miedo a este rechazo en particular, acostumbrándonos a este y dándonos cuenta que nos es tan grave ni doloroso. Entonces, cuando juguemos normalmente y veamos que es el momento de beso, lo haremos sin dudar porque ya estaremos desensibilizados al rechazo.

El mismo accionar se puede aplicar para aislar. Se puede empezar la interacciones pidiendo un TOB: “hey, hey, vení para acá!!”, o “Hey, ¿quién de ustedes es la más inteligente?” “bueno, vení” (le agarrás de la mano a la TB y la aislás).

ESTUDIAR ESCALADAMENTE (EN FORMA DE OLEAJE)Esto quiere decir, ir avanzando poco a poco en el estudio. Nunca convendrá abordar dificultades que superen nuestro control, ya que de esta manera forzamos al error y perdemos mucho tiempo, a la vez que nos pegamos vicios. El procedimiento correcto es abordar dificultades que nos incomoden tan sólo un poco. La mejor manera de escalar es: practicar desde la comodidad total un par de veces, y luego practicarlo un paso más difícil. Luego volver al control, y poco a poco ir abordando mayores dificultades. Ej.: si mi objetivo es meter una tapita en el tacho de basura que está a 3 metros, lo que primero hay que hacer es meter la tapita desde una distancia en la cual tengamos totalmente el control y no cometamos errores. Se toma ese punto de comodidad total como punto de partida, y se empieza a estirar esa comodidad, siempre con dificultades sencillas y fácilmente abordables. Es decir, si el punto de comodidad es a medio metro, se practica eso un rato, y luego se practica de 1 metro. Si se ve que se domina bien, se repite varias veces el mismo proceso, y poco a poco se va aumentando distancia. Es importante, siempre volver al control total. Es un efecto similar al de las olas en la orilla de la playa. REGLA: ir graduando la dificultad. 1 paso adelante otro atrás. 2 pasos adelante, 2 atrás. Siempre volver hacia atrás, hacia el control total. REGLA: se va adelantando en las dificultades, sólo cuando estas ya están mecanizadas, y se encuentran en una zona de confort.REGLA: estar más tiempo en el control que en el descontrol.REGLA: evitar el error.

RECURSOS DE DESCONTROLLos siguientes recursos son los que usamos como base para nuestros desarrollos creativos, así como también para naturalizar nuestros aprendizajes o creaciones.

DESCONTROL LIMITADOHemos dicho en la primera sección que podemos tener dominio de lo que aprendemos, pero no de lo que creamos. La razón es porque las ideas vienen solas y no hay forma consciente de tenerlas. Por eso, para los aspectos creativos nos vamos a valer del descontrol. Ahora bien, el descontrol sin limite alguno no nos conduce a ningún lado, por eso la idea general que une a todos los recursos de descontrol es la de "descontrol limitado". El descontrol limitado consta en soltarnos y actuar subconscientemente pero dentro de un campo limitado. De esta forma, todas las ideas que surjan van a estar enmarcadas dentro de un campo específico y por lo tanto tendremos cierto dominio de lo que creamos.

Saber limitar el marco de la creaciónPodemos decir que la creación es como una mancha de pintura sobre la cual no tenemos dominio de su resultado, ya que tiene una forma impredecible. Ahora bien, el límite que le damos a la creación tiene que ser ni muy amplio, ni muy reducido. Si el marco (límite) que le damos a la creación es demasiado extenso lo mancha se diluye en la nada, no tendría consistencia; ahora, si por el contrario, el marco es demasiado chico, la mancha se extendería por fuera del marco, es decir se la estaría limitando demasiado. En creación pasa lo mismo, los límites que nos ponemos tienen que ser en la medida justa:

esto es, ni muy chicos como para no darle espacio a la creación, ni demasiado grande como para no permitir que tenga consistencia.Un ejemplo de marco demasiado amplio puede ser: componer una obra corta; o escribir un libro sobre la muerte. En ambos casos el factor limitante es tan amplio que no termina de decir nada.Un ejemplo de marco demasiado chico puede ser: componer una obra corta de 20 compases en donde la mano izquierda se mueva siempre por terceras y con ritmos de corcheas, y la mano izquierda use 8tavas en los 1eros 5 compases y después sólo 5tas. Al ser el marco demasiado específico, no se le da lugar a lo más rico de la creación que es lo que no controlamos lo que está más allá de nuestro dominio. Esto es las machas de pintura que terminan, no se saben cómo, muy lejos del lugar de impacto.Un buen ejemplo de descontrol limitado puede ser: componer una obra para piano corta en donde los elementos de unión sean las cuartas y quintas justas.

LIMITANTE TEMPORAL

Lo más importante a tener en cuenta a la hora de crear algo es que debemos hacerlo desde el subconsciente, esto es sin juzgarse, sin querer tener un control consciente del hecho creativo. Para esto es que nos valemos de los recursos de descontrol que nos dan un marco específico en donde soltar nuestro descontrol.Uno de los recursos a usar es el limitante temporal. Este recurso consta simplemente en ponernos un limite de tiempo específico donde tendremos que tener terminado tal creación. El resultado es que nos vemos obligados a crear más rápido de lo acostumbrado, tendremos que tomar si o si decisiones rápida, lo cual nos llevará a crear sin juzgarnos, y esto favorecerá el ingreso al estado de flujo.Vale aclarar que para este caso también habrá que tener en cuenta que, si el tiempo es demasiado extenso o demasiado corto, los resultados no serán los deseados. Si el tiempo es demasiado corto, nos bloquearemos y no haremos nada. Si los tiempos son demasiado extensos estaremos tan holgados que actuaremos conscientemente bloqueándonos. Una vez más es importantísimo que el marco que limita, en este caso temporal, sea el adecuado.Ejemplo en lo aven: -- Objetivo: en menos de 5 minutos aislar-- Objetivo: en menos de 10 minutos lograr el kisscloseY, si no se llega al resultado, le tenés que dar a tu ala 5 pesos. Adaptar este recurso a tu nivel del juego: 5 minutos para abrir 3 set´s. Usar para faceclose, para phone close, para aislar, besar, cambiar de venue, bounce (en 20 minutos tenés que haber cambiado 3 veces de locación en el venue), etc.

LLUVIA DE IDEAS/DIFICULTADESUn buen recurso, que generalmente uso para salir de algún bloqueo, es la de escribir la mayor cantidad de fallas, dificultades o problemas que tenga tal situación. Este recurso, va haciendo que a la par que escribimos las dificultades vayan surgiendo ideas nuevas.Es un recurso que puede usarse para cualquier hecho creativo. Por ejemplo: si estás trabado en un pasaje que no sabés como componer, lo que se puede hacer es escribir muchas formas de seguir tal pasaje, y si uno lo hace sin juzgarse, al cabo de varias ideas

ingenuas surge una o dos buenas que nos permite seguir con la obra. En escritura se puede aplicar escribiendo varios párrafos sobre aquella idea que queremos desarrollar, etc. Ideal para: -- Armar una 2day que no sabés como. -- Hacer un llamado de confort en el que no sabés de que vas a hablar.Agarrá una hoja y llenala de ideas. De todo tipo de ideas: ingenuas, rara, poco factibles, etc. Simplemente escribí y escribí sin pensar. Al terminar de escribir seccionalas y quedate con las que más te gusten.

ABORDAR LAS DIFICULTADES POR CAPASMuchas veces es muy útil abordar las dificultades que se vayan presentando por capas. Esto es sumamente útil cuando aparecen problemas que están enrejados. Por ejemplo, para escribir las ideas de este método, me fue útil recurrir a este recurso de descontrol, ya que por momentos para resolver alguna idea de los recursos formales primero tenía que resolver una de los recursos de control, y abordar por capas las dificultades me permitía seguir avanzando allí donde no lo podría haber hecho de forma progresiva. Lo difícil de este recurso es saber exactamente cuando dejar inconclusa tal dificultad para seguir con la siguiente y posteriormente volver. Y, como siempre, esto es algo que sólo te lo da la experiencia.Ideal para cuestiones de JI ya que la mayoría de los temas a solucionar de JI están íntimamente ligados entre sí. (Ej.: persistir y resistir las tensiones sociales).

FORZAR NUEVOS CAMINOSEste recurso es muy útil para salir de trabas, así como para generarse nuevos elementos que construirán tu identidad creativa. En música pueden ser: nuevos caminos armónicos, melódicos, rítmicos, etc. En escritura pueden ser: nuevas formas de plantear un escenario, o una idea. En música, por ejemplo, podría ser escribir 10 formas de resolver tal pasaje armónico, o 10 formas rítmicas de escribir tal melodía. Será importantísimo para lograr un desarrollo sólido, una vez generado esos nuevos elementos, utilizarlos en la creación de una obra, cuento o lo que corresponda al desarrollo. Ejemplo en lo aven:* Abrir con una la primera palabra que se te cruce por la cabeza (te llevará a tener interacciones naturales)* Proponerte hablar de tal tema en particular: EJ.: en determinado momento hablar sobre “the big bang teory”, o sobre el calentamiento global, el encantador de perros, etc. * Abrir con un abridor que inventes en ese momento.

El resultado de esto es que vas a tener interacciones totalmente diferentes a las habituales, y por lo tanto vas a crear nuevas herramientas y formas de interactuar. El derecho de piso que pagás es el que hemos dicho anteriormente en la sección de “ideas generales” (del descontrol limitado salen muchas ingenuidades pero entre ellas hay un par de elementos interesantes que se convierten, de forma escalada, en tu identidad creativa)

Partir de diferentes lugares

Esta es otra forma de forzar nuevos caminos. En música por ejemplo, podemos usar un patrón rítmico o armónico específico que nos sirva de disparador. O pararse desde el punto de vista totalmente diferente para resolver nuestro problema. Ejemplo: si estás trabado en un pasaje, intentá de resolverlo como lo haría Bach, o Liszt, o Chopin, o Queen, o Silvio Rodríguez, etc. Para resolver algunas dificultades que tuve para los recursos de control, me propuse pensar en cómo sería el método que usaría un médico para aprender, o cómo sería el de un malabarista, o el de algo totalmente inconexo como una lechuza, o un perro, etc.Empezar la interacción con un roll play. Empezá la interacción con un nega. Empezá con algo directo. Con un “hola, ¿cómo está?; empezá la interacción parándote en el set sin decir nada, esperando que sean ellas las que hablan primero, etc. Hay infinidad de formas de abrir diferente a lo habitual.

Mezcla de conceptosLa mezcla de conceptos también nos fuerza a recorrer caminos que de manera natural no lo haríamos. En música podría ser: componer una obra con elementos rítmicos de Bach, pero con mi estilo armónico y de texturas. O podría ser tomar un tema de Bach y adaptarlo a mi propio estilo. O mezclar los elementos de la Bossa nova con elementos del tango, etc. O incluso mezclar conceptos totalmente inconexos. Este es un buen ejemplo de cómo hacerlo: http://www.youtube.com/watch?v=YvBXQsPbQ5w

Algunas observaciones:* Estos recursos se pueden combinar* Convendrá usarlos como disparadores y no de forma rígida. Es decir, si nuestro punto de partida es un ritmo específico, y en el transcurso de la composición se fue variando un poco, convendrá dejarlo fluir. (Ej: usar esta lógica sólo para abrir)* Como hemos dicho anteriormente, en la utilización de estos recursos, al principio seremos fríos, rígidos e ingenuos, pero a medida que los tengamos más naturalizados se aplicarán de una manera mucho más suelta y flexible. Es exactamente lo mismo que sucede con los recursos de control al principiante y al experto. Al alumno de piano principiante le pido que sea rígido y casi matemático con los recursos de control, pero cuando yo los utilizo lo hago de una manera más flexible, natural y económica.

QUE SELECCIONAR, Y QUE DESCARTARUn recurso importantísimo a dominar en el método es el saber cuando descartar algo y cuando adoptarlo. Uno de los mayores inconvenientes a la hora de crear algo es decidir que va y que no, sobre todo cuando estamos creando desde el descontrol que nos lleva a los errores e ingenuidades. EJ.: de cuando compongo y me quedo trabado veinte años en la creación de un pasaje y me freno y me bloqueo, y lo que pasa cuando escribo sin parar: el resultado es ingenuo.Este recurso es el equivalente a fragmentar y unir de los recursos de control.Otra dificultad que surge es la de cuando ser analítico y cuando no. El problema principal con esto es que cuando estamos en el estado de fluidez, no nos criticamos , por lo tanto nuestras creaciones surgen del subconscientes y son más interesantes, pero a su vez también tenemos que desarrollar un sentido crítico en el momento creativo que nos ayude a discernir que cosas dejar y que cosas descartar. Este problema es similar al de fragmentar y unir que se da con los recursos de control, y también es similar al problema que se da con los planes generales y particulares de los recursos formales.

En lo aven esto es muy sencillo: te quedás con el material que sirve. (Ojo! Que la mayoría de las veces el material no tiene valor en sí, y es sólo una cuestión de delibery)

MOMENTO DE JUEGOAlgo muy recomendado para los desarrollos creativos, es el momento de juego. En música esto corresponde a improvisar sin más intenciones que pasar un rato ameno. Tomarse el tiempo de crear sin ningún tipo de finalidad o patrón nos da un respiro, a la vez que nos ayuda a naturalizar las herramientas que hemos ido incorporando. Hemos hablado mucho de la importancia que tiene el descanso en todo tipo de aprendizaje. El momento de juego es el equivalente al descanso creativo. (El momento de juego es algo como “no intentarlo demasiado”)Esto es el equivalente a descansar. A veces la mejor manera de naturalizar algo o terminar de aprenderlo es simplemente relajándose y actuar libremente. En la AVN habrá semanas en las que convendrá simplemente salir a divertirse e interactuar sin planes, sin esquemas y dejar que todo lo aprendido se de cómo se de. El equivalente en música es ponerse a improvisar sobre los nuevos materiales aprendidos.Importantísimo para aplicar correctamente este recurso el no juzgarse. No debe haber crítica ni análisis cuando se lo hace, simplemente fluir.

INTECIÓN/ OBSECIÓN Y RELAJACIÓNLa intención nos lleva a focalizarnos de tal forma que terminamos encontrando lo que buscamos. Por ejemplo: si queremos encontrar una forma de globos en una nube, la encontraremos. O cuando queremos comprarnos determinado modelo de auto, lo empezamos a ver en la calle todo el tiempo. La razón es simple, cuando tenemos algo en la cabeza no podemos dejar de asociar todo a ello. Esta es la razón por la cual es tan importante escribir nuestros objetivos y la proyección de ellos. Veremos que al hacerlo nos veremos sin darnos cuenta resolviendo casi sin querer lo que nos proponemos. EJ: la semana que me propuse persistir; cuando iba a jugar al fútbol y mi objetivo único era mejorar en los pases cortos, etc.(Agregar ej de rojo, y después amarillo; y poner un ejemplo en donde se intente ver 3 colores a la vez, y vea entonces todos los que se perdió por querer abarcar demasiado)

Esta es otra buena forma de usar a nuestro favor los beneficios de nuestro subconsciente. En relación a los planes generales la técnica consiste en: ponerse un único objetivo semanal, y hacer muchos ejercicios cotidianos sobre ese objetivo para luego, en el momento de crear, olvidarse por completo de eso y simplemente dejarse llevar.

Esta técnica es ideal para cuestiones que se deben resolver en tiempo real. Ejemplo: jugar al fútbol; interacciones sociales, etc. Aunque también se puede usar para cuestiones en donde hay tiempo para reflexionar sobre lo que se va a hacer: ya sea componer una obra, escribir un texto, etc. Por ejemplo: componer una semana entera ejercicios sobre 4tas y 5tas y la semana que le sigue escribir pequeñas piezas. El resultado va a ser que sin querer en a obra van a aparecer los elementos trabajados la semana anterior. En el caso de la escritura, si analizamos a algún escritor particular por una semana, y a modo de ejercitación usamos se patrones para escribir algún texto corto. La semana que le sigue, al escribir, aplicaremos naturalmente lo aprendido.

Para las cuestiones que deben resolverse en tiempo real es muy útil escribir en una hoja una y otra vez la proyección de ese objetivo.En el caso de fútbol puede ser: “hoy me voy a centrar en mejorar los pases cortos de forma rápida. Hoy ni bien tenga la pelota la voy a pasar de forma rápida. Pasar la pelota de forma rápida ayuda a la agilidad del juego. Etc, etc, etc, etc.” (Si suena algo obsesivo es porque así debe serlo)

Ahora es importantísimo que en el momento del partido ya no estemos pensando conscientemente en el objetivo. (Los resultados son sencillamente asombrosos)

Recordemos lo que escribimos en la anterior sección: “La intención nos lleva a focalizarnos de tal forma que terminamos encontrando lo que buscamos”.Este recurso es sumamente útil para lo AVN. Sobre todo para cuestiones de JI y para naturalizar las herramientas de JE.JI.: ver aspecto formal (procedimiento para lograr la “persistencia”).JE: en la semana leer, estudiar y practicar mucho el nuevo material (ni muy poco material, ni demasiado). Luego en el campo de juego, si uno se tomó el tiempo de estudiar y repetir mucho en la semana, la rutinas y frases van a surgir espontáneamente. -- Si en la semana nos ponemos ejercicios para llevar a lo cotidiano cuestiones de JE como el kino, luego en el campo saldrá naturalmente. (Para que esto pase es fundamental no querer naturalizar más de una cosa)

DESVIAR ATENCIÓN Desviar la atención es un recurso que podemos usar en situaciones de estrés, o bloqueo mental. Por ejemplo: patear un penal, ganar el último punto de un partido de tenis; leer a primera vista; componer un pasaje en el que estamos trabados, llamado de confort, abrir, tener que kissclosearla, abrir, 2 day, etc.La razón es que cuando actuamos bajo estrés, al movimiento/conocimiento que ya tenemos mecanizado, lo ejecutamos como si fuera la primera vez porque lo ejecutamos desde el plano consciente (cerebro), en vez de ejecutarlo mecánicamente (cerebelo). Por eso es que ocupando lugar en el consciente con otra cosa el movimiento sale mejor. Cuando estamos componiendo una obra y nos trabamos en un pasaje empezamos a pensar conscientemente en cómo podemos resolverlo, y eso tiene el efecto opuesto al buscado. En esos casos lo mejor será usar este recurso y desviar la atención hacia otra cosa y dejar que el pasaje se resuelva mecánicamente. Otro aspecto importante a tener en cuenta a la hora de aplicar este recurso es la cantidad de plano consciente que exige tal actividad. Es decir, algunas actividades como componer música o escribir requieren de un uso necesario del consciente, mientras que otras como leer a primera vista una partitura o hacer algún deporte no necesitan del uso del consciente. En resumen podemos decir que para la aplicación correcta de este recurso tendremos que tener en cuenta las siguientes cuestiones: el grado de estrés que estamos experimentando, y el grado de consciente que necesitamos para tal actividad.

El siguiente es un esquema que permite entender a que nos referimos.

Como componer requiere de un gran uso de nuestro plano consciente, es poco el uso del subconsciente que necesitamos.Por el contrario, como leer a primera vista requiere mucho del subconsciente, convendrá casi no usar el plano consciente. (Lo mejor será actuar mecánicamente, con la mente en blanco. Dejando que los dedos vayan solos)

Técnicas puntuales ordenadas según el grado de estrés, o necesidad del plano consciente o subconsciente:1) Pensar en cosas sumamente complejas: con puede ser el repaso mental de todo un día. Hacer sumas o restas2) Intermedio: Recordar una imagen compleja.3) Simple: pensar en un color, o en un objeto.

Pensar en cosas sumamente complejas. Como puede ser repensar cada momento de un día pasado. El resultado es que, como conscientemente no podemos prestar atención a más de una cosa, la actividad que estamos haciendo se hace mecánicamente porque estamos prestando atención al repaso del día. Otra forma es hacer sumas o restas complejas. En fin, cualquier cosa que requiera de mucha concentración. A medida que la presión o necesidad del uso del consciente disminuye también debemos disminuir la complejidad de eso que pensamos paralelamente. Técnicas más simples son: recordar una imagen compleja como por ejemplo el paisaje de alguna de tus vacaciones. En un grado menor de dificultad vendrá: pensar en algún color. Y por último, cuando la actividad no requiere casi de nuestro uso consciente, y no hay presión se podrá simplemente blanquear la mente. Un ejemplo es leer un libro, o lee a primera vista partituras que no requieran dificultad. De hecho si observamos bien, nos daremos cuenta que cuando leemos una partitura que no nos dificulta en lo absoluto podremos incluso estar pensando en cualquier otra cosa sin que esto nos entorpezca. En lo aven:-- PNL en el venue (alguna visualización)-- En el venue ponerse a hablar de algo que no tenga que ver con lo AVN o la mujeres, olvidándose de abrir. Y la idea es que en determinado momento uno de los Alas decide cuando se empieza a jugar. (Hacerlo abrir cuando la charla está copada y está muy concentrado en el tema: esto evita considerablemente la AA)

-- Y si, la situación nos produce tanta tensión que nos es imposible desviar la atención, lo que más conviene hacer en esos casos es bajar considerablemente nuestras expectativas, y amoldar la situación a nuestro nivel del juego. Por ejemplo, digamos que tenés que hacer una llamada de confort que te produce mucha ansiedad. Lo mejor en este caso, es hacerla, y quedarse contento sólo con el hecho de haberla hecho sin esperar nada concreto a cambio (no esperar que tengas la interacción más copada, etc.), porque si la ansiedad que sentimos es tan grande es porque el hecho de hacerla está un poco por sobre nuestro nivel, y si nos sobre exigimos demasiado entonces los resultados serán estímulos negativos ante el fracaso. En fin, si no se puede desviar la atención es porque el hecho nos produce demasiada atención, por lo tanto quiere decir que la situación está un poco por encima de nuestro nivel, para eso la clave es bajar las expectativas considerablemente y contentarse sólo con el hecho mismo de afrontar el miedo.

ESTADO DE FLUJO (no es un recurso)

El estado de flujo se da cuando estamos totalmente inmersos en la actividad que estamos haciendo. Cuando estamos en él, hay ausencia de crítica, todo fluye y es natural. Es un momento en donde tanto pasado como futuro de difuminan, y nos encontramos viviendo en el presente. Este estado lo podemos alcanzar en casi cualquier disciplina o actividad que hagamos. En una charla se da cuando se alcanza el punto de enganche (cosa que no siempre pasa). En un intercambio de ideas se da cuando se genera una especie de dialéctica entre las personas involucradas, y se hace tiene la sensación de que todo lo que se dice tiene sentido y está perfectamente explicado y ubicado. Cuando estamos componiendo y llegamos al estado de flujo sentimos que estamos creando el universo, y que nuestras ideas son las más importantes. Lo mismo pasa cuando dibujamos, escribimos, pensamos, etc.Ahora bien, para la cuestión creativa es indispensable alcanzar tal estado, ya que él potencia todas nuestras habilidades. Para esto tendremos que entrenarnos y desarrollar nuestra capacidad tanto de ingresar en él como de poder sostenerlo el mayor tiempo posible. (Para adquirir la naturalidad de nuestro juego esto es VITAL) (Sin estado de flujo no hay creatividad, no hay soltura, no hay espontaneidad)

Algunas observaciones:

**** Hay algunos estados de flujo que potencian ciertas actividades, pero inhiben otras, y viceversa. En líneas generales podríamos dividir los estados en dos grandes grupos, los internos y los externos. Los internos nos potencian la capacidad de escribir, pensar, componer, meditar, etc. Mientras que los externos nos potencian las cuestiones sociales, lo físico como los deportes, teatro, etc. Es decir, si estamos en estado de flujo para lo social, no lo estamos para la creación de un texto, o una obra. Por el contrario, esos estados son radicalmente apuestos, y nos es sumamente difícil pasar de actividades externas a internas. Esta es la razón por la cual, si estuvimos toda la semana escribiendo y pensando nos cuesta más entrar en estado de flujo para las cuestiones sociales, y viceversa.

**** Uno de los factores más importantes para la cuestión creativa es la de habituarse al estado de flujo. Si queremos potenciar nuestras creaciones, tendremos que entrenarnos para poder ingresar en el estado de flujo de la forma más rápida, y por el mayor tiempo

posible. Para lograr eso recurriremos a los recursos de control y descontrol según corresponda. Por ejemplo, para permanecer más tiempo en el estado de flujo nos valdremos del recurso de control “escalar”. Así, mediante un par de semana de práctica podremos concentrarnos 20 o 30 minutos más de lo acostumbrado sin esforzarnos. También tendremos que tener en cuenta algunos de los recursos para mejorar nuestro carácter como: llevar los cambios a todos los planos de nuestra cotidianeidad, etc.

**** En toda actividad se puede llegar al estado de flujo, pero cuando la concentración empieza a disiparse vamos perdiendo el estado. Si en estos momentos, en vez dejar la actividad, nos forzamos a seguir por un tiempo más (20 o 30 minutos), el estado que alcanzaremos será aun más profundo que antes.

**** La metáfora de ingresar a la pileta es la que mejor se aplica para describir lo que sentimos antes de estar en el estado de flujo…Pero pese a eso, hay formas concretas de entrenarse para alcanzar el estado lo más rápido posible.* Como para la pileta, hay que evitar pensar y arrancar la actividad lo más rápido posible. Respirar profundo y empezar a hacer y a hacer sin pensar ni criticarse.* Se alcanza el estado rápidamente si se piensa que por regla general los primeros 10 o 15 minutos las creaciones van a ser ingenuas y de poco valor. (En lo aven equivale a pensar que en los primeros 3 o 4 lo más probable es que no nos vaya tan bien) Incluso es recomendable, buscar conscientemente que tales creaciones sean ingenuas. Esto hace que poco a poco nos desinhibamos, y podamos estar cada vez más en el presente haciendo sin juzgarnos. * La importancia de la confianza que se tenga en tal desarrollo va a potenciar el estado. En algunos desarrollos nos sentimos tan pocos calificados que nos cuesta muchísimo alcanzar el estado de flujo. Muchas veces incluso no llegamos a alcanzarlo después de toda una jornada de trabajo.Y la idea de Csikszentmihalyi de "Equilibrio entre el nivel de habilidad y el desafío (la actividad no es ni demasiado fácil ni demasiado complicada)".* Otra forma es el precalentamiento antes del precalentamiento. En mi caso antes de poner a componer me veo alguna serie, o meditar 20 minutos antes de empezar, etc. En lo aven puede ser una previa, escuchar música que levante la energía, mentalizarse previo al venue y pensar cuales van a ser tu objetivos, etc. * Para ciertas actividades poner música de fondo ayuda a concentrarnos más.* Es importante tener en cuenta que nuestra capacidad de concentración en general es de unos 40 minutos a una hora y media, por lo tanto la parte que dediquemos al precalentamiento no tendrá que ser mayor a los 15 minutos.* Hay una actitud previa a la realización de la actividad que es vital para lograr entrar en el estado de flujo y es simplemente no esperar nada. Es decir, no esperar escribir lo mejor de tu vida, no esperar jugar y ganar el partido, no esperar tener grandes interacciones esa noche, etc.

Cuando empezamos una actividad mentalizados erróneamente nos ponemos una presión que no nos deja fluir. La clave está en esperar que todo pueda pasar, ya que de esa forma nada nos va a sorprender. (Idea de Juli)

* Lo más importante a desarrollar es: poder ingresar lo más rápido posible, y por el mayor tiempo posible.

* Ejercicios para ingresar rápidamente: * Ejercicios de precalentamiento: predisponerse a que los 1eros 10 o 15 minutos van a salir cosas ingenuas y de poco valor. En la AVN serán interacciones pobres, en escritura serán ideas ingenuas y mal explicadas, etc. Veremos que cuando nos disponemos de esa forma, empezamos a escribir bien de una, o cerramos en la primera interacción, etc.* Como en el ejemplo que dice Mystery de la pileta. Lo que conviene hacer es meterse de una en la actividad. En lo AVN es la regla de los 3 segundos, en escritura es sentarse y sin dar vueltas empezar a escribir y a escribir, si releer lo que se escribe, yendo siempre para adelante. Es el equivalente a respirar profundo, taparse la nariz, y meterse de una el la pileta.* Importancia de no ponernos desafíos que excedan a nuestras habilidades. Esto nos bloquea. En lo AVN, si sentís que andás bajo de energía o con poco confianza o AA, simplificá tus objetivos. * Hace que tu objetivo sea abrir simplemente, y mentalizate para quedarte contento con eso. Si pensás así van a aparecer más cosas de las que te propones. * Actuar sin pensar. Siempre para adelante.* Intentá pasar de actividad en actividad ingresando automáticamente en el estado. Cada quien tiene sus actividades. En mi caso sería: meditar 3 minutos, luego escribir algo en 5 minutos, luego componer algo en 10 minutos, luego hacer alguna actividad de dispersión como: ver tele. Y volver a lo mismo, etc. (Abría que armarlo bien)* El error es parte natural de toda actividad. Nos ayudar mucho saber esto porque nos predispone a que no nos importe el error, y por lo tanto cuando aparece, en vez de bloquearnos y pensar que no somos buenos, simplemente seguimos y seguimos porque sabemos que hasta no alcanzar el estado de flujo van a surgir muchas cosas ingenuas, chiste malos, mal delibery, etc.

* Ejercicios para prolongar el estado: se usará el recurso de control “escaladamente”, pondremos como parte de los ejercicios de SZC agregar poco a poco más tiempo a nuestra actividad. Ej.: cuando sentimos que ya no queremos jugar más porque estamos cansado, nos obligamos a jugar unos 15 o 20 minutos más.Si estamos escribiendo, y nuestro tiempo promedio de concentración es de 40 minutos o 1 hora, nos obligamos a seguir 15 o 20 minutos más allá del momento en que sentimos que la concentración se nos va.-- Estos ejercicios los tendremos que llevar a TODAS las actividades que hagamos. (La razón es la misma que tenemos para mejorar cuestiones de JI o de nuestro carácter: para cambiar algo hay que hacerlo parte de tu cotidianeidad).

EXTRAS POR LAS DUDAS

Ejemplo de combinación de recursosPor ejemplo: 1) Ponerse como objetivo componer 3 obras pequeñas en 1 hora usando como recurso limitante las 4tas y 5tas justas. (El tiempo reducido nos obliga a crear rápidamente, y por ende a no juzgarnos)2) Componer lo que salga en el tiempo determinado. La idea es no juzgarse, y animarse a cometer ingenuidades.3) Analizar lo compuesto, y buscar cuales fueron los elementos ingenuos y cuales los que vale la pena seguir desarrollando.

4) Repetir el proceso una y otra vez. A medida que se va solidificando los nuevos elementos se puede pasar a escribir 1 obra un poco más larga en 1 hora.(En este caso estamos generando pequeñas obras, pero también se puede aplicar la misma lógica para desarrollar un nuevo elemento como por ejemplo: escribir 100 formas diferentes de combinar 4tas y 5tas)

ASPECTO FORMAL

RECURSOS FORMALESLos recursos formales son las herramientas puntuales que tenemos para organizar nuestra futura acción. Estos elementos, como ya hemos dicho anteriormente, no se enlazan de manera rígida y lineal, sino que más bien serán utilizados según el contexto específico a tratar.

Los recursos formales son sobre todo herramientas de contemplación. Pero más de una vez habrá que usarlos en el momento mismo de la acción. Es estos casos es en donde más se complica su uso, debido a que, como estos son recursos básicamente de observación, pueden llegar a cristalizar la práctica. Pero en su aplicación justa potenciarán nuestro desarrollo.

Focalizar dificultades Este recurso consta simplemente en observar y enumerar las dificultades que se nos van presentando. Esto es importante, sobre todo porque al focalizarlas podremos ordenarlas según el grado de dificultad, y de esta forma proceder de la manera que más nos convenga ahorrándonos de mucha energía. En piano, por ejemplo, las dificultades rítmicas y de digitación se deberán resolver antes que las expresivas que requieren de un control necesario de la mecánica. A veces sucede que nos es complicado focalizar las dificultades. Para estos casos será muy útil valernos de los recursos de descontrol. Por ejemplo, si estamos escribiendo un cuento y sentimos que algo no nos gusta pero no sabemos que es, convendrá usar algún recurso de descontrol como "lluvia de dificultades" o " encontrar 100 críticas al cuento". (Este recurso no es tan sencillo como parece, ya que a veces hay que profundizar un poco más allá de lo que parece que es nuestra dificultad. Por ejemplo, yo estuve mucho tiempo trabado pensando que tenía que seguir perfeccionando cada vez más mis rutinas y mis enlatados, y cuando volvía del venue me ponía nuevos objetivos como: en A3 tengo que mejorar mi dale y priva, no manejo esta técnica y las tb´s pierden el interés en mí porque demuestro demasiado mi interés… Cuando en realidad la dificultad que tenía que abordar, para empezar a tener resultados, era la de naturalizar mi juego y empezar a ser más espontáneo y genuino con todo ese material que ya tenía y con mi propia personalidad. Entonces, es importante tener en cuenta que esta parte del método es fundamental ya que es la que se encarga de mostrarnos lo que tenemos que practicar. En este caso es muy útil usar la experiencia de los avens más avanzados para ahorrarnos tiempo.)

Ordenar dificultades estratégicamenteEn todo desarrollo hay instancias más complejas que otras. Por eso, una parte fundamental es la de ordenar las dificultades estratégicamente. Esto nos ahorrará de muchísima energía, ya que a veces la dificultad que queremos abordar lleva semanas en resolver. En piano por ejemplo: no convendrá abordar la cuestión expresiva hasta no dominar la cuestión mecánica (digitación, ritmo, notas, etc.). En este caso la importancia del maestro se hace más clara, ya que muchas veces sólo la experiencia nos muestra en que orden conviene abordar las dificultades. En lo aven por ejemplo puede ser: antes de pensar en como vas a trabajar A3, sacate la paja mental (si es que la tenés); antes de naturalizar tu juego cerciorate de haber resulto tu fallas básicas de juego externo, y de tener la confianza necesaria para empezar a ser vos mismo; antes de pensar en como closear pensá en cómo resolvés el tema de quedarte sin que decir en A2; etc.Una vez más, este recurso parece sencillo pero no lo es. Y la razón principal por la cual no es sencillo esto es porque muchas veces no exigimos más de la habilidad que tenemos. En este sentido es necesario conocerse a uno mismo, ser franco con uno, y no compararse con nadie más. Ej.: venís con lo aven hace 6 meses y aun no resolviste el tema de la AA (y además hay compañeros que ya están fullcloseando), bueno hacete

cargo de tu habilidad y de tu historia personal, y empezá a resolver la AA, porque eso es lo que a vos te toca. * Por otra parte, hay que tener en cuenta que como lo AVN es un desarrollo complejo, no todas las dificultades se van a abordar de forma lineal. Es decir, más de una vez necesitaremos usar el recurso de “abordar por capas”.

Ejercicios puntuales Los ejercicios puntuales que usemos para resolver tal o cual dificultad van a estar basados en los recursos de control o descontrol. Estos se usaran dependiendo del desarrollo que estemos haciendo. En líneas generales los recursos de control se usarán para disciplinas mecánicas; y los recursos de descontrol para disciplinas creativas. Pero, como todo desarrollo tiene ambos aspectos, tendremos que usarlos según el contexto. Por regla general, nos crearemos los ejercicios una vez que ya estén focalizadas las dificultades. Vale aclarar que las dificultades las podemos encontrar en el análisis posterior a la práctica, o en la misma práctica. La elección correcta de los ejercicios nos la dará la experiencia. En estos casos es donde el papel del maestro juega un rol fundamental.

* Para cuestiones de JE (juego externo) generalmente vamos a proceder con los RC (recursos de control). Se practican en cada caso teniendo en cuenta: pocos obj., saber administrar las energías, y armando un plan. Luego se practica en el campo tal técnica. Sólo con algunas técnicas habrá que recurrir a ejercicios puntuales. Por ejemplo para kissclose y aislar es muy útil usar el recurso “agrandar la dificultad” e ir por el beso como abridor varias veces sólo con el fin de perder el miedo, y ver que el rechazo no es gran cosa, que podemos salir ilesos de él, etc. * Para cuestiones de JI (juego interno) sí tendremos que generarnos ejercicios puntuales para la semana. Porque como ya hemos dicho, para cambiar cuestiones de nuestro carácter hay que llevar esos cambios a nuestra cotidianeidad.EJ.: Persistir. Para persistir usé como base el recurso de descontrol “intención: obsesionarse y relajarse”. La idea fue hacer muchos ejercicios en la semana que me llevaran a una inercia de persistencia, para luego en el campo de juego olvidarme de todo y simplemente divertirme. El resultado fue la persistencia de forma natural.Algunos de los ejercicios que hice en esa semana fueron: ---Retomar interacciones muertas por face en las que sabía que nada iba a pasar (para no tener orgullo), ejercicios de miradas por la calle, abrir algunos set´s por la calle e intentar hablar lo más posible, llamados por películas y hablar hasta que me corten, ir a un venue solo, abrir en la calle en situaciones de mucha tensión social (con gente al lado), etc.---También escribí en una hoja los porqués de mis miedos a la hora de persistir, e hice el cambio de pensamientos limitantes a pensamientos prácticos. Lo que observé en relación a nuestro miedo a la persistencia es: sentir que nuestro valor se baja; sentirse observado; ¿qué pensará el otro?; ¿estoy siendo invasivo, pesado, necesitado?; ¿el rechazo significa que no está siendo atraída? ¿Significa que no soy atractivo?; sentir que la TB tiene más valor; miedo al rechazo; miedo a la que sigue (2day, full); sentir que invierto demasiado, etc.En fin, pude observar que “persistir” está relacionado casi directamente con “resistir las tensiones sociales”, por lo tanto en los ejercicios para persistir también debía incluir algunos como: ir a un venue solo (sentirse observado, sentir que tu valor se viene a

pique, etc.), abrir en la calle en situaciones de mucha tensión social (en la parada del bondi cuando hay mucha gente alrededor de la TB, etc.) --- También escribí en una hoja una y otra vez la proyección de mi deseo/ acción obsesivamente, y llené casi una hoja completa. Ej.: Voy a persistir en los set´s, me voy a quedar en los set´s hasta el final, voy a seguir en el set aunque sienta que mi valor se baja, aunque sienta la presión y la mirada del otro, voy a quedarme en los set´s porque soy una persona persistente que sabe lo que quiere, etc.

Ahora bien, el resultado concreto de persistir lo logré en esa semana misma, y cuando estaba en los set me quedaba hasta el final sin siquiera ser consciente de lo que estaba haciendo. Pero como persistir es un rasgo de nuestro carácter, tuve que mantener estos ejercicios por varias semanas, porque de lo contrario mi persistencia iba a volver a su estado natural (es decir un estado de no persistencia). Luego de 3 semanas de práctica, me podía quedar en los set más difíciles y resistir incluso los bazucazos de que sean ellas las que se iban del set. O poder ir a un venue y quedarme en la barra parado solo soportando la presión. En fin, pude sentir que la persistencia se había naturalizado y no me costaba hacerlo. --- Lo que hice una vez que sentí que estaba resuelto el tema de la persistencia fue pasar a otras cuestiones a trabajar, pero mantuve a la “persistencia” en una especie de periodo de observación, para comprobar si se mantenía con el tiempo aunque no estuviese pensando en ella. El resultado fue que mis niveles de persistencia bajaron levemente, a lo cual tuve que seguir prestándole atención (aunque ya no de la forma en que lo venía haciendo, fue más bien un: “bueno, además de tus objetivos semanales no te olvides de la persistencia”)

Observación: si queremos naturalizar alguna técnica (aunque sea de JE) tendremos que proceder de la misma forma que lo hacemos con las herramientas de JI, ya que naturalizar una herramienta es cambiar nuestro carácter. Ej.: naturalizar el kino, los negas, etc.

Crítica posterior y revisión de lo hechoLuego de cada jornada de trabajo habrá que analizar y criticar nuestro. Es decir, tendremos que ver si efectivamente fueron buenos nuestros planes, ejercicios, organización, etc. Y en función a eso modificarlos para la próxima vez o no. Muchas veces los ejercicios que nos ponemos son buenos, pero nos sobre exigimos con la cantidad de dificultades a resolver entonces no terminamos de hacerlas bien. Bien, esta etapa es necesaria para que poco a poco vayamos siendo cada vez más precisos en nuestro accionar. Por otra parte, también habrá que criticar nuestro accionar. Es decir, pudimos ser fieles el plan o, por el contrario, no tuvimos la paciencia para seguirlo.

Tener pocos objetivosNuestro cerebro consciente sólo puede concentrarse en una cosa. La única forma en que podemos hacer varias cosas a la vez es si ya están mecanizadas. Es decir, podemos manejar y hablar al mismo tiempo sólo cuando los dos aspectos no nos requieren un uso del plano consciente. Por esta razón es que convendrá tener pocos objetivos. Ahora bien, en la acción mismo sólo habrá que abordar de a una dificultad por vez, y sólo cuando está resuelta se podrá pasar a la siguiente (esto se aplica sobre toda para cuestiones más bien mecánicas). Para la cuestión de contemplación (aspecto formal

previo a la acción: planes de la semana, del día, etc.) sí se podrá tener más de un objetivo a resolver, pero hay que tener en cuenta que mientras menos tengamos mejor los resolveremos. Ejemplo del alumno que podía tocar más o menos bien los primeros 2 compases de una obra, y los compases 3 y 4, pero cuando le pedí que tocara los 4 juntos no podía ni siquiera tocar los 1eros 2. La razón era porque estaba ocupando su cerebro con demasiados problemas. Ejemplo del vídeo del oso y los jugadores de básquet.http://www.youtube.com/watch?v=Zy_z3_r60fQ

Características de los objetivos que tenemos que tener: Los macro objetivos, tienen que ser pocos. 2 o 3 cuanto mucho, y deben poder realizarse en poco tiempo. (Esto va a depender de la disciplina que estemos desarrollando)Los micros objetivos tienen que ser: pequeñas dificultades que se puedan resolver rápidamente; de a una por vez.

La 1er semana de mi trabajo de la persistencia sólo trabajé ese aspecto. Y todos los ejercicios que hice estaban apuntados a eso. Si, por el contrario, hubiese querido abordar otras dificultades a la vez, lo resultados no hubiesen sido tan rotundos.

Plan general y particular Los planes generales tienen que ser más rígidos y específicos que los particulares. Para entender mejor esto les propongo las siguientes dos imágenes. En la primera imagen, hay una persona dentro de un laberinto, en la segunda hay una persona que está parada en una torre al lado del laberinto que permite una vista total del mismo. La primera persona experimenta el problema; la segunda, lo contempla. La primera tendrá que accionar para salir de su problema, pero la segunda podrá generarse un esquema del laberinto para resolverlo. La diferencia es que uno actúa mientras que el otro reflexiona. Bueno, con la cuestión formal pasa algo similar. A la hora de armar el plan general tendremos que reflexionar, mientras que en los planes particulares habrá que actuar. Una de las mayores dificultades para dominar el método de estudio es la siguiente: ¿Cuándo dejar de analizar y empezar a accionar? La respuesta te la da la experiencia, ya que cada caso se va a resolver de forma diferente. Es decir, no hay un esquema único. 2 estereotipos: el primero tiende a ser una persona más bien desordenada, por lo tanto tendrá que desarrollar más que nada la parte que corresponde con en control; y el segundo estereotipo tendrá que desarrollar más que nada las herramientas de descontrol. En el uso adecuado de descontrol y control se haya el dominio de la cuestión formal.

Regla: los planes generales deben ser rígidos. Los particulares, no.

Más adelante (en la SZC) veremos en detalle como armarnos los planes generales del mes, la semana, y el día a día

Saber administrar las energías Una parte importantísima del método de estudio es la de saber administrar las energías. Esto es: ser económico; ser preciso; no esforzarse de más; ser inteligente y ordenado en cuanto al uso de nuestras energías.

Si, por ejemplo, seguimos estudiando cuando ya no tenemos la concentración necesaria, desperdiciamos energía a la vez que mecanizamos erróneamente lo aprendido. Si estudiamos sin plan alguno, estamos desperdiciando tiempo y concentración.

Algunas máximas: * No te propongas resolver más dificultades de las que se pueden. El efecto será el contrario, y terminarás por no resolver ninguna. * El cerebro es un músculo, y por lo tanto necesita descanso para el buen funcionamiento. Los descansos son tan importantes como los momentos de actividad. * Los problemas logísticos nos consumen mucha energía. Por eso es vital que tanto el plan general como el particular sean sólidos. Un ejemplo de problema logístico es: intentar de abordar más dificultades de las que efectivamente se pueden; estudiar 4 horas seguidas de piano en vez de distribuir ese tiempo en el transcurso del día; estudiar cuando no tenés energías, etc. (O viajar 1:30 hs de ida y 1:30 de vuelta a un lugar para hacer day game y que no haya set´s, o elegir un venue que está casi vació, etc.) * A la hora de generarse los planes habrá que tener en cuenta el nivel de energía que creemos tener. No todos los días o semanas tenemos las mismas motivaciones, y si no tenemos esto en cuenta nuestros planes pueden ser inútiles.

OBSERVACIONES GENERALES SOBRE EL ASPECTO FORMAL

El aspecto formal corresponde a lo que llamamos etapa de análisis. Es un ubicarse fuera de la acción para estructurarla. Esta se da sobre todo en una instancia previa y posterior a la acción. Aunque también la usaremos en los momentos de acción. En estos últimos casos habrá que ser sumamente cuidadoso para no entorpecer la acción. Por otra parte, podemos decir que el aspecto formal es muy fácil de usar para generarse los planes generales, pero se complejiza mucho más cuando queremos usarlo para los particulares. Esto se debe a que cuando lo usamos para planes particulares estamos en el momento mismo de la acción, y dicho análisis tiende a frenarla.

Diferencia y similitudes entre los recursos formales y los de controlLos recursos formales sirven y se usan para estructurar la acción, son recursos de contemplación, de análisis y de orden. Los recursos de control se usan para darle un orden a la acción misma. Ambos comparten la característica del orden, pero los primeros son recursos de contemplación, y los segundos de acción.

Los recursos de control se pueden usar para generar la estructura, pero no son indispensables para hacerlo. En cambio los recursos formales sí son indispensables para generar la estructura. Por ejemplo: las dificultades a trabajar pueden ser abordadas estructuralmente de forma "escaladamente" (recurso de control) o bien pueden ser abordadas por "intención obsesionarse y relajarse" (recurso de descontrol).Por otra parte veremos que ciertos recurso, los formales propiamente dicho, siempre deben tenerse encuentra. Ejemplo: administrar energía, pocos objetivos, etc. Y aparecerán tanto si decidimos abordar las dificultades "escaladamente" o con "intención".

De cómo resolver el problema del efecto droste

Como estructurar desde la contemplación, es decir estructurar con los recursos formales, es a su vez una acción y por lo tanto es una acción creatividad o necesita de ella, muchas veces nos podemos valer de los recursos de descontrol o recursos de control para estructurar la estructura, y así hasta el infinito. Observamos pues, que en la cuestión formal, aparece constantemente lo que hemos decidido llamar efecto droste. Esto es una serie de imágenes, formas, o conceptos, que tienden a la infinitud. Entre los problemas que surgen está el siguiente: ¿cuáles son los primeros recursos estructurales? Y veremos que según se lo mire pueden ser tanto los recursos de control, los de descontrol, o los formales. Para resolver este problema de infinitud lo que haremos será lo siguiente: para desarrollos que son más bien mecánicos, como malabares o tocar piano, nos valdremos del los recursos de control para estructurar la estructura. Para desarrollos que son más creativos, escribir, pensar, componer, nos valdremos de los recursos de descontrol para estructurar nuestra estructura.

OBSERVACIONES GENERALES SOBRE EL ASPECTO FORMAL

Diferencia formal entre los diferentes tipos de desarrollosTodo desarrollo pasa por dos fases: aprendizaje/mecanización, y naturalización. A su vez esta forma general se va repitiendo en efecto droste en cada nuevo elemento que desarrollemos. Ahora, si bien esta forma es universal, y se da tanto para disciplinas mecánicas como creativas, tendremos que saber que no es lo mismo desarrollar una disciplina que requiere más de lo creativo, que desarrollar una disciplina que requiere más que nada de lo mecánico. En la primera habrá que valerse más de los recursos de descontrol que en la segunda. En decir, en disciplinas creativas tendremos que usar una forma que está asociada al descontrol limitado, y para disciplinas mecánicas una forma que se asocia al control con licencias (control descontrolado; control con descontrol) (buscar nombre). Por otra parte, habrá que aclarar que si bien la primera etapa es de aprendizaje o mecanización esto no significa que deba abordarse solamente con recursos de control. Lo más efectivo seré tener en cuenta que tipo de disciplina es para, en función a esto, ver si es más efectivo usar recursos de control o descontrol. Por ejemplo: si estamos desarrollando una disciplina mecánica como andar en skate, convendrá usar más que nada los recursos de control. Pero si la disciplina que estamos desarrollando es componer música, será más conveniente usar recursos de descontrol.

Diferentes caracteresEn líneas generales podemos decir que las personas tienden a dividirse en dos grupos: por un lado están los que aprenden desde el descontrol, y por el otro lo que lo hacen desde el control. Muy pocas personas logran el equilibrio justo. Ahora bien, las primeras personas se amoldan y se sienten más cómodas en disciplinas que exigen creatividad, y las segundas en las que son más mecánicas y ordenadas. Normalmente las personas que se sienten muy cómodas en las disciplinas que requieren más del control no lo hacen con las que requieren del descontrol, y viceversa. De lo que se trata es de equilibrar ambos planos. Ya que, como hemos dicho anteriormente, en toda disciplina es necesario de ambos aspectos. Como máxima diría que cada persona, si quiere ver potenciado su desarrollo, debería abocarse sobre todo al aspecto que menos natural tiene. Ye sea control, o descontrol.

Etapas del métodoHemos dicho que el método de estudio requiere de un desarrollo porque es una disciplina en sí. Como tal, habrá que tener en cuenta que también se transitarán por las dos etapas de todo desarrollo. Esto es: aprendizaje y naturalización. Pero a su vez este método brinda herramientas para desarrollar las disciplinas son más bien mecánicas, y para las que son más bien creativas. Esto significa que para dominar el método de estudio tendremos que hacer un desarrollo doble. Es decir, dominar tanto las formas de abordar disciplinas mecánicas como creativas.

La forma no es linealDominar el uso de los recursos formales exige creatividad. Y, como hemos dicho anteriormente, para resolver cuestiones creativas nos valemos de los recursos de descontrol. Es por eso que decimos que el aspecto formal no es lineal. Es decir, no se darán una serie de pasos que repetiremos una y otra vez. Por el contrario, tendremos que amoldar los recursos formales al contexto específico, y a las dificultades específicas que se estén abordando. Por otro lado podemos que decir que para desarrollos más mecánicos la forma sí tiende a ser más simple y rígida que para desarrollos creativos, pero nunca es lineal.

DE COMO APLICAR PRÁCTICAMENTE EL MÉTODO PARA RESOLVER NUESTROS OBJETIVOS PUNTUALES (Se podría aclarar que esta es mi forma particular de aplicar el método. Y de que yo soy una persona más bien de control. Es decir, yo propongo esta forma de aplicar el método, pero muchos se verán alienados aplicándola por ser personas más bien de descontrol)

El método de estudio no sólo lo podemos usar para mejorar en alguna destreza en particular, también se puede usar para lograr objetivos puntuales (obtener trabajo, comprarse un auto, etc.) o incluso para mejorar en cuestiones referidas a nuestro carácter. Pero sean cuales fueran nuestros objetivos, lo que principalmente buscamos es lograr no depender de ningún factor externo para poder lograr nuestros objetivos.

ZONA DE CONFORTEl concepto fundamental sobre el cual vamos a basarnos para nuestro crecimiento es el de zona de confort. La zona de confort son todas aquellas cosas que, como bien sugiere la palabra, se encuentran dentro de nuestra comodidad. De esa forma, todo cuanto hacemos cotidianamente que no sugiere una incomodidad o nos es habitual se encuentra dentro de nuestra zona de confort. Ahora bien, como ya hemos dicho en el apartado anterior, nosotros no vamos a depender de ningún factor externo para nuestro crecimiento. Por el contrario, buscaremos alcanzar nuestros objetivos mediante la continua y escalada forma de exponernos a nuestras zonas de incomodidad. Para eso es que inventamos el grupo de saliendo de la zona de confort. Más adelante explicaremos en detalle de que se trata.

DE CÓMO LOGRAR NUESTROS OBJETIVOS SIN DEPENDER DE FACTORES EXTERNOS La idea central de este apartado es buscar que nuestros crecimientos sean totalmente independientes de cualquier factor externo. Es decir, ser nosotros mismo los que decidimos cuando y como crecer y ampliar nuestros horizontes. Principalmente queremos evitar que nuestros cambios sólo se lleguen a dar por situaciones límites o cambios abruptos en nuestra realidad. Situaciones límites: son aquellas situaciones en la que tocamos fondo, en las cuales prácticamente nada puede estar peor. Generalmente las personas tienden a cambiar, y a animarse a ir por eso que quieren sólo cuando la situación en la que se encuentra es tan angustiante que el cambio parase ser el único camino que alivie ese malestar. Como máxima, nosotros trataremos de evitar que las situaciones límites sean el factor de nuestro cambio, e intentaremos ir expandiendo nuestro crecimiento cada vez más usando la lógica de la SZC que está basada en el aspecto formal y práctico del método.Cambios de contexto: muchas personas sólo cambian cuando lo hace su contexto. De hecho, esa es la razón principal por la cual la gente no quiere verte crecer. Porque al hacerlo su contexto se modifica, y por lo tanto ellos también deberán hacerlo. Por regla general nosotros vamos a evitar que sea el contexto el que nos obligue o nos lleve al cambio. Por lo contrario, el factor que nos va a hacer crecer el nuestra motivación, nuestra exposición a la SZC semana a semana.

Ahora bien, para no depender de factores externos ni de situaciones límites, nos vamos a valer del concepto de zona de confort aplicado a 4 factores importantísimos: el castigo, la mirada del otro, la competencia con uno mismo y la recompensa.

Estos 4 factores sumados a las ideas del método van a ser nuestro motor.Castigo: Las situaciones difíciles nos hacen crecer o nos matan. Evolutivamente hablando, una especie que se ve sometida a un contexto complejo está obligada a un cambio que llevará a su especie a un escalón más evolucionado o a perecer. Esta es la razón por la cual los mamíferos, que se ven sometidos a mayores dificultades por tener que hacerse cargo de sus crías, son más inteligentes que los reptiles, que por el contrario simplemente se encargan de sobrevivir e incluso de ser necesario se alimentan de sus propias sus crías. Por eso, someternos a grandes dificultades, con el tiempo nos va a hacer más fuertes y aptos que el resto. De ahí que los castigos que nos tenemos que imponer deber ser duros. Tan duros, que por una cuestión de bienestar propio intentemos evitarlos, y por lo tanto esforzarnos por lograr nuestro objetivos.La mirada del otro: la mirada del otro también es una fuente de energía muy poderoso. Es por eso que lo que más nos conviene es armar un grupo de SZC en vez de hacerlo por nuestra propia cuenta. Sin un contexto que nos apruebe o nos califique, no podremos tener la energía suficiente para avanzar. Por eso es que es tan importante estar en un entorno que potencie nuestro crecimiento.La competencia con uno mismo: La SZC propone una competencia con uno mismo. Esto es fundamental porque para que todo desarrollo sea continuo y exponencial nosotros debemos ser nuestra propia competencia. La única cabeza que debemos pisar es la nuestra, y nunca debemos compararnos con alguien más. Pero, si bien la SZC propone una competencia con uno mismo, también tiene el beneficio de la mirada del otro, esto hace que el aprendizaje sea más sano y menos frustrante.La recompensa: Ningún desarrollo es posible sin recompensas. A veces la recompensa es material, a veces es simbólica. Pero de una forma u otra debe estar. En el caso particular de la SZC la obtenemos de dos formas: del estímulo positivo que obtenemos al resolver nuestros objetivos, y del premio por resolver el 100% de los objetivos semanales. Otras formas de obtener energías no recomendables por el grado de dependencia: Si bien no es lo recomendable, asumir una responsabilidad con otra persona también es una buena forma de obtener energías. Otras formas son: la institución; el trabajo; responsabilidad con alguien más, etc. Todas estas son variaciones de la mirada del otro.

Todas estas ideas son las que, sumadas a los aspectos prácticos y formales, nos sirven de base para lo que llamamos "saliendo de la zona de confort". La SZC lo que busca es la resolución de forma independiente de nuestros objetivos. El ella sólo pondremos aquellos objetivos semanales que nos obliguen a una incomodidad que, poco a poco, será la que nos lleve a lograr nuestros objetivos.Lo siguiente son las reglas que usamos para la SZC:

REGLAS SZC 

1. Cada integrante se pone sus propios objetivos por semana. La sumatoria de sus objetivos tendrá que dar como resultado un 90%. El otro 10% estará dado por el balance de la semana y la postulación de los objetivos de la semana, y la postulación del "castigo" por no cumplir el 80% (que se harán el día domingo, a más tardar el lunes)

2. De cuatro semanas puede haber 1 en la que se decide no tener objetivos y descansar.

3. Los objetivos que se ponen estarán basado en el nivel de energía que el integrante

crea tener para esa semana.

4. Si al finalizar la semana no se ha llegado a cumplir el 80% de los objetivos deseados. El integrante que pierda debe cumplir con un "castigo". Este "castigo" tiene que ser previamente acordado entre los participantes el día domingo o lunes. A su vez, el participante que logre un 100% de sus objetivos tendrá un premio que también será acordado entre los días domingo y lunes.

5. Los objetivos tienen que ser cosas que sean complicadas de hacer, cosas que nos empujen a la incomodidad, y por lo tanto a expandir nuestra zona de confort.

6. El balance de la semana, y la postulación de la siguiente tendrá que ser publicado en el grupo.

Los objetivos de SCZ para una semana podrían ser:

1) Escribir objetivos 10%2) Hacer tal trámite 20%3) Ejercicios para mejorar nuestro aspecto interno 20%4) Repartir currículum todos los días 30%5) Escribir el método todos los días al menos 3 horas 20%

TOTAL: X%

Si no se tiene alguien con quien hacer la el grupo de SZC, lo que se puede hacer es tener un cuaderno para uno mismo, en donde vamos anotando los objetivos de cada semana, etc. Hacerlo uno solo es más difícil ya que no está el incentivo de la mirada del otro, ni la competencia. OTRAS CONSIDERACIONES ACERCA DE LA SZC

Hacerse el hábito de resolver cosas: Poner el ganchito en el objetivo nos genera una sensación de recompensa (emoción positiva) que va más allá del resultado en sí. Esto genera un vicio asociado al objetivo realizado, y por lo tanto nos dan más ganas de resolver cosas. Como resultado nos centramos más en el en sí mismo de las cosas y no tanto en los resultados. En fin, se trata de saber como funcionan las emociones como para programar nuestra práctica de manera que esas emociones potencien nuestras energías. (Ver “agil mente” pág. 280 como condicionan las emociones nuestra conducta)

Porque tener una lista con objetivos:El hábito tiende al vicio. Todo aquello cuanto repetimos termina por pertenecernos, por hacerse natural en nosotros. Por eso es que es importantísimo, llevar a la resolución de objetivos al plano cotidiano. Pero a su vez, es fundamental que esa resolución de objetivos esté asociada siempre a estímulos positivos. En ese sentido es que tendremos que pensar que el objetivo resuelto es un en sí mismo, un victoria en sí. Lo que buscamos es habituamos a una resolución de

objetivos que estén relacionados a estímulos positivos, por lo que resolverlos se volverá un estímulo en sí, independientemente del objetivo. Recordemos que principalmente son nuestras emociones las que nos movilizan, y no nuestra razón.Más tarde, en el apartado de como afrontar nuestros miedos, veremos con que mentalidad hay que abordar nuestros objetivos para que efectivamente siempre recibamos estímulos positivos.

Algunos detalles:Para poder retirar de la SZC cierto objetivo como por ejemplo, meditar, debe al menos estar una o dos semanas en la SZC sin que este nos incomode. Ahora bien, cuando estamos trabajando cuestiones de nuestro carácter el tema es más complejo. En la siguiente sección quedan explicadas las fases por las cuales pasan estos desarrollos y como actuar en relación a eso. Algunos de los objetivos de la SZC son tan incómodos que deberán permanecer constantemente. Sobre todo aquellos que demandan cierto grado de estrés. Por otra parte habrá que tener en cuenta que en la SZC entrarán incomodidades de tipo de afrontar ciertas situaciones estresantes como: ir a tal entrevista de trabajo; como también ciertas incomodidades del tipo de extender algo que ya venimos haciendo como: permanecer 30 minutos más del tiempo habitual de concentración al escribir.

USO CORRECTO DE LA ENERGÍALa energía es uno de los bienes más preciados que tenemos. Por lo tanto es de vital importancia saber administrarla. Debido a esto, a la hora de planear nuestros objetivos habrá que tener en cuenta lo siguiente: 1) demasiados objetivos pueden derrumbar la semana. 2) Los objetivos que tengan que ver con SZC van a tener en cuenta la cantidad de estrés que podemos soportar. De esta forma, si nos ponemos demasiados objetivos en la semana, usaremos más energía en pensar cómo vamos a lograrlo que haciéndolos.Por otra parte, cuando nuestros objetivos nos obligan a afrontar más situaciones estresantes de las que podemos, los objetivos no se lograrán o, de hacerlo, habremos gastado tanta energía que en la siguiente semana no podamos más que descansar. En este sentido, lo más recomendable es quedarse con la sensación de que podríamos haber hecho más. Esto, hace que queramos hacer más cosas en vez de querer descansar luego de llegar a la meta.

REGLA: la cantidad de objetivos que conviene tener por semana, estarán condicionados por el nivel de estrés que podamos aguantar, y por la cantidad de energía que creamos tener. REGLA: buscar quedarse con la sensación de creer que podríamos haber hecho más de lo que hicimos.

MUCHAS VECES INVERTIMOS MAL NUESTRA ENERGÍAEsto es a lo que llamo problemas logísticos. Un claro ejemplo de falla logística es hacer day game en un lugar que queda lejos de casa y no hay muchas personas para interactuar, o ir a venues en donde nos hay muchas personas. (Se gasta más energía viajando que practicando). En piano puede ser: estudiar 3 horas seguidas en vez de distribuirlas durante el día; estudiar cuando estamos agotados mentalmente.

Otra falla logística puede ser ir a cortarse el pelo un día feriado en donde está cerrada la peluquería; o ponerse demasiados objetivos en la semana. Aunque parece no tener tanta importancia, las fallas logísticas son las más frecuentas, y son las que más energía nos quitan.

ADAPTACIÓN A LO AVN

RC: recursos de controlRDC: recursos de descontrol SZC: saliendo de la zona de confortJE: juego externoJI: juego internoAVN: aven

1) ASPECTO FORMAL

Planes generales y particulares Plan general madre (objetivos en un lapso de 1 o 2 meses) Estos objetivos van a ser los que direccionen nuestros planes semanales, y diarios. Ejemplo de objetivo madre: Lograr un equilibrio entre el trabajo, mi obra y lo AVN. (Es decir, poder abarcar los tres aspectos)1) Trabajo: mejorar tal y cual aspecto2) Mi obra: tal o cual objetivo.3) AVEN: mejorar mi persistencia; ampliar mis closes; mejorar en calidad de TBs.

Plan semanal: - Objetivos semanales relacionados a lo cotidiano de mi vida: reservar cancha de fútbol, preparar temas para dar la clase; ir a cobrar, lavar el auto, ir a visitar a tal persona; etc. - Ejercicios de SZC (saliendo de la zona de confort): ejercicios Avens sobre persistir; hacer el trámite a la plata; 2 salidas; llamado confort con Tb... (cosas que sean incómodas de hacer)

Plan día por día: Ir escribiendo los objetivos que se van a hacer en ese día.

NOTA: tanto para los planes madre como semanales y diarios habrá que tener en cuenta: el nivel de energía con el que disponemos, no ponernos demasiados objetivos, etc.

Focalizar dificultades: JE (juego externo), JI (juego interno), AA, delibery, mecanizar rutinas (negas, historias, auto-descualificadores, etc.), etc.

Ordenarlas según la dificultad* EJ.: Si sos una persona que tiene mucha AA, va a convenir que te centres en eso antes de pensar en cómo pasar de A3 a C1.* Tener en cuenta que como lo AVN es un desarrollo complejo, no todas las dificultades se van a abordar de forma lineal. Es decir, más de una vez necesitaremos usar el recurso de “abordar por capas”.

Ejercicios puntuales* Para cuestiones de JE (juego externo) generalmente vamos a proceder con los RC (recursos de control). Se practican en cada caso teniendo en cuenta: pocos obj., saber administrar las energías, y armando un plan. Luego se practica en el campo tal técnica. Sólo con algunas técnicas habrá que recurrir a ejercicios puntuales. Por ejemplo para kissclose y aislar es muy útil usar el recurso “agrandar la dificultad” e ir por el beso como abridor varias veces sólo con el fin de perder el miedo, y ver que el rechazo no es gran cosa, que podemos salir ilesos de él, etc. * Para cuestiones de JI (juego interno) sí tendremos que generarnos ejercicios puntuales para la semana. Porque como ya hemos dicho, para cambiar cuestiones de nuestro carácter hay que llevar esos cambios a nuestra cotidianeidad.EJ.: Persistir. Para persistir usé como base el recurso de descontrol “intención: obsesionarse y relajarse”. La idea fue hacer muchos ejercicios en la semana que me llevaran a una inercia de persistencia, para luego en el campo de juego olvidarme de todo y simplemente divertirme. El resultado fue la persistencia de forma natural.Algunos de los ejercicios que hice en esa semana fueron: ---Retomar interacciones muertas por face en las que sabía que nada iba a pasar (para no tener orgullo), ejercicios de miradas por la calle, abrir algunos set´s por la calle e intentar hablar lo más posible, llamados por películas y hablar hasta que me corten, ir a un venue solo, abrir en la calle en situaciones de mucha tensión social (con gente al lado), etc.---También escribí en una hoja los porqués de mis miedos a la hora de persistir, e hice el cambio de pensamientos limitantes a pensamientos prácticos. Lo que observé en relación a nuestro miedo a la persistencia es: sentir que nuestro valor se baja; sentirse observado; ¿qué pensará el otro?; ¿estoy siendo invasivo, pesado, necesitado?; ¿el rechazo significa que no está siendo atraída? ¿Significa que no soy atractivo?; sentir que la TB tiene más valor; miedo al rechazo; miedo a la que sigue (2day, full); sentir que invierto demasiado, etc.En fin pude observar que “persistir” está relacionado casi directamente con “resistir las tensiones sociales”, por lo tanto en los ejercicios para persistir también debía incluir algunos como: ir a un venue solo (sentirse observado, sentir que tu valor se viene a

pique, etc.), abrir en la calle en situaciones de mucha tensión social (en la parada del bondi cuando hay mucha gente alrededor de la TB, etc.) --- También escribí en una hoja una y otra vez la proyección de mi deseo/ acción obsesivamente, y llené casi una hoja completa. Ej.: Voy a persistir en los set´s, me voy a quedar en los set´s hasta el final, voy a seguir en el set aunque sienta que mi valor se baja, aunque sienta la presión y la mirada del otro, voy a quedarme en los set´s porque soy una persona persistente que sabe lo que quiere, etc.

Ahora bien, el resultado concreto de persistir lo logré en esa semana misma, y cuando estaba en los set me quedaba hasta el final sin siquiera ser consciente de lo que estaba haciendo. Pero como persistir es un rasgo de nuestro carácter, tuve que mantener estos ejercicios por varias semanas, porque de lo contrario mi persistencia iba a volver a su estado natural (es decir un estado de no persistencia). Luego de 3 semanas de práctica, me podía quedar en los set más difíciles y resistir incluso los bazucazos de que sean ellas las que se iban del set. O poder ir a un venue y quedarme en la barra parado solo soportando la presión. En fin, pude sentir que la persistencia se había naturalizado y no me costaba hacerlo. --- Lo que hice una vez que sentí que estaba resuelto el tema de la persistencia fue pasar a otras cuestiones a trabajar, pero mantuve a la “persistencia” en una especie de periodo de observación, para comprobar si se mantenía con el tiempo aunque no estuviese pensando en ella. El resultado fue que mis niveles de persistencia bajaron levemente, a lo cual tuve que seguir prestándole atención (aunque ya no de la forma en que lo venía haciendo, fue más bien un: “bueno, además de tus objetivos semanales no te olvides de la persistencia”)

Observación: si queremos naturalizar alguna técnica (aunque sea de JE) tendremos que proceder de la misma forma que lo hacemos con las herramientas de JI, ya que naturalizar una herramienta es cambiar nuestro carácter. Ej.: naturalizar el kino, los negas, etc.

Pocos objetivosLa 1er semana de mi trabajo de la persistencia sólo trabajé ese aspecto. Y todos los ejercicios que hice estaban apuntados a eso. Si, por el contrario, hubiese querido abordar otras dificultades a la vez, lo resultados no hubiesen sido tan rotundos.

Plan general fue: persistir Plan particular fue ordenar los ejercicios por días: lunes (llamados por teléfono y a la noche cyber con interacciones muertas), martes (abrir en la calle, ejercicio de miradas), miércoles (descanso), jueves etc.

Administrar las energíasAdministré mis energías al: abordar sólo la dificultad de persistir, al tener un día de descanso. Es decir, tuve que armarme el plan de la semana según las energías que creía iba a poder tener.

2) ASPECTO PRÁCTICO

RC (recursos de control)

Repetir

JE. Es un recurso que se debe usar claramente para incorporar nuevas rutinas, ya sean frases, historia, etc.JI. Repetir un nuevo patrón una y otra vez, trasladándolo a lo cotidiano para naturalizar nuevos elementos. Ej.: persistir, kino, etc.

Fragmentar y unirJE: no sirve querer practicar muchas rutinas en un mismo día. El efecto es el contrario al buscado. Por eso, para agregar nuevas rutinas, hay que proceder con este recurso. Sólo agregar nuevo material cuando el anterior ya está mecanizado. Ej.: agregar rutinas de A3 recién cuando ya tenés sólido tu apertura, DAV, e IDES. Este recurso hay que usarlo en unión con el recurso Escaladamente.

Simplificar dificultadUn ejemplo de “simplificar dificultad” puede ser dedicar la noche entera a mejorar en negas. El objetivo puede ser: aplicar varios negas aprendidos en la semana e intentar aplicar algunos espontáneos. Este recurso es muy útil sobre todo cuando sentís que hay un aspecto en particular de JE que te cuesta. El caso de los negas o del kino es el más común, muchos alumnos ya me han dicho que les cuesta mucho los negas, que lo sienten ajenos a su accionar, etc. Mi recomendación es centrarse un par de noches sólo con ese recurso. Se puede entonces invertir un par de noches para tener negas mecanizados; para aprender a cómo usaros en su medida y nivel justo de agresión; para aprender cuándo sí, y cuando no; para aprender con que mujeres usarlos y con cuales no, etc. Es decir: para mecanizarlos, naturalizarlos y calibrarlos.

Agrandar dificultadEste recurso es muy útil para resolver cuestiones que son difíciles sobre todo porque vienen en un momento avanzado del juego, o porque nos produce mucha ansiedad o miedo. Los ejemplos más concreto son: aislar y el kissclose. La idea es sólo centrarse en esa dificultad agrandándola. Ej.: ir por el kissclose desde el primer momento de la interacción. Es decir, arrancar la interacción intentándola besar “AVN: “hoy es tu día de suerte” TB: “’porqué? AVN: “ Porque voy a besarte (y le tirás la boca). El resultado casi siempre será el rechazo, pero lo importante es ir sacándose el miedo a este rechazo en particular, acostumbrándonos a este y dándonos cuenta que nos es tan grave ni doloroso. Entonces, cuando juguemos y veamos que es el momento de beso, lo haremos sin dudar. El mismo accionar se puede aplicar para aislar. Se puede empezar la interacciones pidiendo un TOB: “hey, hey, vení para acá!!”, o “Hey, ¿quién de ustedes es la más inteligente?” “bueno, vení” (le agarrás de la mano a la TB y la aislás).

RDC (recursos de descontrol)

Intención (obsesionarse/relajarse)Este recurso es sumamente útil para lo AVN. Sobre todo para cuestiones de JI y para naturalizar las herramientas de JE.JI.: ver aspecto formal (procedimiento para lograr la “persistencia”).JE: en la semana leer, estudiar y practicar mucho el nuevo material (ni muy poco material, ni demasiado). Luego en el campo de juego, si uno se tomó el tiempo de

estudiar y repetir mucho en la semana, la rutinas y frases van a surgir espontáneamente. (Ej.: el día que tuve que dar los temas de lectura en frío, después a la noche en Paw Craw mi juego se basó muchísimo en la lectura en frío, salía espontáneamente; o del full con pavoneo a lo Mystery). -- Si en la semana nos ponemos ejercicios para llevar a lo cotidiano cuestiones de JE como el kino, luego en el campo saldrá naturalmente. (Para que esto pase es fundamental no querer naturalizar más de una cosa) Descontrol limitado

Limitante temporal-- Objetivo: en menos de 5 minutos aislar-- Objetivo: en menos de 10 minutos lograr el kisscloseY, si no se llega al resultado, le tenés que dar a tu ala 5 pesos. Adaptar este recurso a tu nivel del juego: 5 minutos para abrir 3 set´s. Usar para faceclose, para phone close, para aislar, besar, cambiar de venue, bounce (en 20 minutos tenés que haber cambiado 3 veces de locación en el venue), etc.

Lluvia de ideas/dificultadesIdeal para: -- Armar una 2day que no sabés como. -- Hacer un llamado de confort en el que no sabés de que vas a hablar.Agarrá una hoja y llenala de ideas. De todo tipo de ideas: ingenuas, rara, poco factibles, etc. Simplemente escribí y escribí sin pensar. Al terminar de escribir seccionalas y quedate con las que más te gusten.

Abordar por capasIdeal para cuestiones de JI ya que la mayoría de los temas a solucionar de JI están íntimamente ligados entre sí. (Ej.: persistir y resistir las tensiones sociales).

Forzar nuevos caminos* Abrir con una la primera palabra que se te cruce por la cabeza.* Proponerte hablar de tal tema en particular: EJ.: en determinado momento hablar sobre “the big bang teory”, o sobre el calentamiento global, el encantador de perros, etc. * Abrir con un abridor que inventes en ese momento.

El resultado de esto es que vas a tener interacciones totalmente diferentes a las habituales, y por lo tanto vas a crear nuevas herramientas y formas de interactuar. El derecho de piso que pagás es el que hemos dicho anteriormente en la sección de “ideas generales” (del descontrol limitado salen muchas ingenuidades pero entre ellas hay un par de elementos interesantes que se convierten, de forma escalada, en tu identidad creativa)

Momento de juegoEsto es el equivalente a descansar. A veces la mejor manera de naturalizar algo o terminar de aprenderlo es simplemente relajándose y actuar libremente. En la AVN habrá semanas en las que convendrá simplemente salir a divertirse e interactuar sin

planes, sin esquemas y dejar que todo lo aprendido se de cómo se de. El equivalente en música es ponerse a improvisar sobre los nuevos materiales aprendidos.Importantísimo para aplicar correctamente este recurso el no juzgarse. No debe haber crítica ni análisis cuando se lo hace, simplemente fluir.

Desviar atención-- PNL en el venue-- En el venue ponerse a hablar de algo que no tenga que ver con lo AVN o la mujeres, olvidándose de abrir. Y la idea es que en determinado momento uno de los Alas decide cuando abre el otro. (Hacerlo abrir cuando la charla está copada y está muy concentrado en el tema: esto evita considerablemente la AA) -- Muy útil para no pre-pensar como va a ser el llamado de confort, o la 2day, o el llevarla al telo… Se crea un plan fríamente, y se evita pensar en como va a salir.

Estado de flujo

* Lo más importante a desarrollar es: poder ingresar lo más rápido posible, y por el mayor tiempo posible.

* Ejercicios para ingresar rápidamente: * Ejercicios de precalentamiento: predisponerse a que los 1eros 10 o 15 minutos van a salir cosas ingenuas y de poco valor. En la AVN serán interacciones pobres, en escritura serán ideas ingenuas y mal explicadas, etc. Veremos que cuando nos disponemos de esa forma, empezamos a escribir bien de una, o cerramos en la primera interacción, etc.* Como en el ejemplo que dice Mystery de la pileta. Lo que conviene hacer es meterse de una en la actividad. En lo AVN es la regla de los 3 segundos, en escritura es sentarse y sin dar vueltas empezar a escribir y a escribir, si releer lo que se escribe, yendo siempre para adelante. Es el equivalente a respirar profundo, taparse la nariz, y meterse de una el la pileta.* Importancia de no ponernos desafíos que excedan a nuestras habilidades. Esto nos bloquea. En lo AVN, si sentís que andás bajo de energía o con poco confianza o AA, simplificá tus objetivos. * Hace que tu objetivo sea abrir simplemente, y mentalizate para quedarte contento con eso. Si pensás así van a aparecer más cosas de las que te propones. * Actuar sin pensar. Siempre para adelante.* Pasar de actividad en actividad. Intentá pasar de actividad en actividad ingresando automáticamente en el estado. Cada quien tiene sus actividades. En mi caso sería: meditar 3 minutos, luego escribir algo en 5 minutos, luego componer algo en 10 minutos, luego hacer alguna actividad de dispersión como: ver tele. Y volver a lo mismo, etc. (Abría que armarlo bien)* Más ejemplos en el apartado de RDC (estado de flujo). * Ejercicios para prolongar el estado: se usará el recurso de control “escaladamente”, pondremos como parte de los ejercicios de SZC agregar poco a poco más tiempo a nuestra actividad. Ej.: cuando sentimos que ya no queremos jugar más porque estamos cansado, nos obligamos a jugar unos 15 o 20 minutos más.Si estamos escribiendo, y nuestro tiempo promedio de concentración es de 40 minutos o 1 hora, nos obligamos a seguir 15 o 20 minutos más allá del momento en que sentimos que la concentración se nos va.

-- Estos ejercicios los tendremos que llevar a TODAS las actividades que hagamos. (La razón es la misma que tenemos para mejorar cuestiones de JI o de nuestro carácter: para cambiar algo hay que hacerlo parte de tu cotidianeidad).

3) SALIENDO DE LA ZONA DE CONFORT (SZC)En la semana siempre habrá que tener objetivos que nos obliguen a salir de nuestra zona de confort, salvo la semana que le dedicamos al descanso.

Los objetivos de SCZ para una semana podrían ser:

1) Escribir objetivo 10%2) Hacer tal trámite 20%3) Ejercicios AVNs de SCZ: a) Llamada de confort. b) Persistir con Tb x c) ejercicio de la miradas d) Salir sólo a un venue. 20%4) 2 salidas de noche 30%5) 1 salida de día 20%

*** Son objetivos que nos sugieren una incomodidad que nos lleva a expandir nuestros límites. Como ven, en los objetivos no sólo hay cuestiones referidas a lo AVN, también van objetivos que nos llevan a crecer en todo tipo de aspectos.

*** Algunas observaciones: a la hora de armar nuestros objetivos de la SZC será importantísimo tener en cuenta todos los recursos vistos. Ej.: administrar nuestras energía (adaptar los objetivos a la cantidad de energía que creemos tener esa semana); pocos objetivos (demasiados objetivos estresantes pueden bloquearnos y terminaremos por no hacer nada); que se adapten a nuestro plan general medre, etc.

Estas son las reglas que tengo con la SZC

1. Cada integrante se pone sus propios objetivos por semana. La sumatoria de sus objetivos tendrá que dar como resultado un 90%. El otro 10% estará dado por el balance de la semana y la postulación de los objetivos de la semana, y la postulación del "castigo" por no cumplir el 80% (que se harán el día domingo, a más tardar el lunes)2. De cuatro semanas puede haber 1 en la que se decide no tener objetivos y descansar.3. Los objetivos que se ponen estarán basado en el nivel de energía que el integrante crea tener para esa semana.4. Si al finalizar la semana no se ha llegado a cumplir el 80% de los objetivos deseados. El integrante que pierda debe cumplir con un "castigo". Este "castigo" tiene que ser previamente acordado entre los participantes el día domingo o lunes. 5. Los objetivos tienen que ser cosas que sean complicadas de hacer, cosas que nos empujen a la incomodidad, y por lo tanto a expandir nuestra zona de confort.

6. El balance de la semana, y la postulación de la siguiente tendrá que ser publicado en el grupo.

Si no se tiene alguien con quien hacer la el grupo de SZC, lo que se puede hacer es tener un cuaderno para uno mismo, en donde vamos anotando los objetivos de cada semana, etc. Hacerlo uno solo es más difícil ya que no está el incentivo de la mirada del otro, ni la competencia.

Los castigos que me ponía yo cuando lo hacía por mi cuenta eran duros. Por ejemplo: dormir en el piso del garaje de lunes a viernes. O incluso llegué a ponerme como castigo dormir de lunes a viernes en el patio. El resultado es que, al ser el castigo tan doloroso, cuando andaba con pocas motivaciones o energía, cumplía igual con mis objetivos para evitar el castigo.

5) EJERCICIOS DE ZONA DE CONFORT AVNLa lógica de estos ejercicios ya está mostrada en la parte donde hablo sobre como logré mejorar en mi persistencia.

ASPECTO INTERNO (para resolver cuestiones de nuestro carácter)(Aclarar que los siguientes puntos son los que nos van a ayudar a mejorar y llevar a la práctica las ideas que van a estar escritas en el tratado de las relaciones sociales)

* Escribir pensamientos limitantes (refutarlos; escribir obsesivamente el objeto de nuestro deseo)

En la siguiente sección veremos como aplicar las ideas de método para corregir las cuestiones de nuestro carácter que queramos modificar. DEL HÁBITO Y LA CONGRUENCIALos dos factores fundamentales para que determinado cambio en nuestro carácter se haga efectivo y adquiera con el tiempo naturalidad son: el hábito y la congruencia. En relación al hábito podemos decir que ningún cambio es posible si no se repite de forma habitual. Así si por ejemplo queremos modificar nuestra característica de desorden, no bastará con ser ordenado sólo uno o dos días a la semana. Por el contrario, esa cualidad tiene que ser un reflejo de nuestro accionar cotidiano. El otro factor a tener en cuenta es el de la congruencia. En este sentido podemos decir que tampoco podremos hacer efectivo un cambio en nuestro carácter si tal cambio va en contra de la corriente. Es por eso que para naturalizar cierta cualidad tendremos que llevarla a nuestro accionar general. Es decir, no bastará con ser ordenado solamente cuando estemos en el trabajo. Por el contrario, tendremos que llevar tal cambio a cada acción que tomamos. Ya que como se sabe, nuestras acciones hablan más allá de lo que nosotros mismo podemos darnos cuenta. Ahora bien, la forma en que tenemos que actuar para hacer efectivos tales cambios es mediante la utilización de los recursos prácticos y formales según correspondan. Y para eso nos apoyaremos en la SZC como estructura de acción.

FASESMecanización: la etapa de mecanización exige de repetición excesiva. Y como también hemos dicho, de congruencia y hábito.Naturalización aparente: luego de la etapa de mecanización sigue lo que podemos llamar naturalización aparente. Esta etapa la podemos comparar con la afinación de una cuerda nueva. Lo que pasa cuando afinamos una cuerda nueva es que luego de hacerlo, ella tiende a volver a su estado de reposo original y por lo tanto tendremos que afinarla una y otra vez hasta que por fin logre una estabilidad. Aunque lo que algunas personas eligen hacer es afinar la cuerda más allá de lo que corresponde, para que al volver a su estado de reposo termine estando en la zona de equilibrio.Por eso es que la repetición tiene que ser excesiva. Ya que lo que buscamos es pasarnos para el otro lado con la intención de que cuando se vuelva a contraer llegue a su estado de equilibrio. Y, de la misma forma que en los primeros momentos del desarrollo de una disciplina debemos exacerbarla practicando por ejemplo 8 ocho horas de piano por día, para luego sólo tener que hacerlo 2 horas cuando mucho y hacerlo de mejor forma bla,bla, bla...Naturalización/ periodo de observación: nunca se llega a una naturalidad completa. Siempre se está retrayendo poco a poco la nueva conducta, al menos por un tiempo considerable. Por eso, la tercera etapa es la que denominamos etapa de observación. Sino tenemos en cuenta esta etapa, todos los esfuerzos hechos anteriormente no valdrán la pena, y el desarrollo tenderá nuevamente al resposo. Bl, bla, bla...

BUSCAR EL COMPLEMENTO Y NO LA NATURALIDAD TOTAL

Hay ciertos aspectos de nuestro carácter en los que somos menos naturales, o incluso que no poseemos. Una consideración importante a tener en cuenta es que nosotros no vamos a buscar ser natural en todos los aspectos posibles; lo que vamos a buscar es desarrollar aquellas cuestiones que nos falten con el fin de lograr un equilibrio. Es decir, supongamos que una persona es muy persuasiva pera no posee ningún grado de dominancia. El resultado será que todas esas herramientas de persuasión se verán claramente disminuidas por su falta de dominancia. Pero, si esta persona desarrolla cierto grado de dominancia para poder aplicarlo en los momentos más adecuados, el resultado será que se potenciará su persuasión. El mismo ejemplo, pero a la inversa se aplica con una persona que es sumamente dominante o agresiva. Es importantísimo tener en cuenta esto ya que si el persuasivo busca naturalizar la dominancia en el grado de una persona naturalmente dominante lo resultados serán malos. Por un lado estará yendo en contra de su naturalidad, por lo que todas esas personas que empatizaban con él por su cualidad de persuasivo empezarán a rechazarlo. Y, por otro lado, nunca llegará a la naturalidad de una persona dominante por lo tanto no obtendrá los beneficios que naturalmente obtiene con su persuasión, ni tampoco los que se obtienen por dominancia. El ejemplo se entiende mucho mejor si hablamos en términos de energía: si una persona de baja energía quiere actuar y obtener los mismos resultados que una persona de alta energía sólo logrará sentirse frustrado. Ahora, si está persona entiende su naturaleza (energía, estereotipo persuasivo, dominante, agresivo, etc) y busca complementos, los resultados serán exponenciales. En suma: no busquemos naturalidad; busquemos complementarnos.(Estos ejemplos se van a entender mejor cuando esté escrito el tratado de las relaciones sociales)

MOTIVACIÓNUno de los aspectos más importantes a la hora de abordar una disciplina u objetivo en particular es la motivación. Sin motivación no hay desarrollo.Todos tenemos una motivación, algo que realmente queremos. Ahora el asunto es ver como podemos usar ese motor en nuestro propio beneficio.Siempre están por un lado las cosas que nos dan placer y por lo tanto no nos es difícil hacer, y por otro lado están las cosas que no sabemos como hacer o no queremos hacer pero necesitamos. El asunto es ver como nuestra motivación original se puede expandir hasta acopar aquello que necesitamos pero nos cuesta hacer.El siguiente ejemplo lo aclara todo: cuando un pintor ya tiene la idea de su próxima pintura, y ya tiene la estructura armada, sólo le resta terminarla con oficio. Terminar las obras con oficio no es agradable, lo agradable es tener las ideas, pintar las estructuras, etc. Pero porque la motivación de fondo es más grande (vender la obra, presentarla en una galería, o simplemente terminar el proceso, etc.) el pintor termina la obra con oficio. Por eso hay que saber cual es nuestra motivación central, y basarnos en ella para hacer el “trabajo sucio” o trabajo de oficio. En mi caso, lo valores de mundo real no me movilizan en sí mismo. Es decir, no soy una persona que base su movimiento en los logros concretos. Más bien disfruto de los procesos. Pero pese a esto, hay ciertos logros del MR (mundo real) que como todos, necesito (independencia económica, recursos, reconocimiento en mi disciplina, etc.). Ir por estos logros, en mi caso, sería hacer el “trabajo sucio” el trabajo de oficio. Esta es una de las razones por las que empecé a hacer el tratado de las relaciones sociales, o este método. Ellos me dan una motivación superior que permite que yo quiera hacer el trabajo sucio. Debido a que mi objetivo central es ser cada vez más independiente en todo cuanto pueda (discursivamente,

económicamente, no depender de los recursos de nadie, ni de la mujer, etc) puedo resolver cada objetivo “sucio” que me propongo como: ir a hacer un trámite, ir a dar clases tomándome un colectivo de hora y media, etc.En suma, se trata de saber y tener en claro cual es tu motivación central, y usarla para poder hacer el “trabajo sucio”. No hablar de mí mismo, ni usar conceptos que no están previamente definidos (Ej: MI MR)De la importancia de tergiversar las cosas para generarnos los hábitos que más nos convengan. Buscar que la motivación central pueda significar indirectamente el “trabajo sucio”.Por otro lado, darle la vuelta para que ese “trabajo sucio” se convierta en un hábito asociado a estímulos positivos.** Somos seres más emocionales que racionales. Esto se puede usar a nuestro favor, si pensamos como hacer que el trabajo sucio esté asociado a estímulos positivos (placer-recompensa).* (También hablar puntualmente sobre el concepto “trabajo sucio”, y de cómo hacer el trabajo sucio nos lleva a una nueva instancia de placer y de mayor profundidad; también hablar de cómo NADIE va a hacer el trabajo sucio por nosotros, se puede empezar el apartado con algo como: “estás solo, nadie va a ayudarte…)

Límites del método:En la sección anterior tuvimos algunas consideraciones acerca de como manipular o usar nuestras motivaciones de la mejor manera posible. Ahora, si bien podemos decirte como maniobrar tus motivaciones no podemos decirte como motivarte, ya que esto excede a los límites del método.

COMO AFRONTAR MIEDOSEs fundamental, a la hora de afrontar nuestros miedos tener en cuenta lo siguiente: 1) siempre es necesario tener herramientas. EJ: en lo AVN las rutinas del M3; para cosas de carácter el método de estudio o un profesor en el cual depositar nuestra confianza, etc. 2) Usar los recursos prácticos y las ideas del aspecto formal. 3) Es vital cerciorarse una respuesta positiva frente a la experiencia. Es decir, si nos ponemos un objetivo muy alto y fracasamos nuestra confianza se vendrá abajo, y nos será muy difícil volver a intentarlo. Pero, si el objetivo es más simple, aunque fracasemos nuestra confianza estará intacta y recibiremos, pese a no haber logrado el objetivo, un estímulo positivo que es el de haber afrontado tal situación sin salir herido. Recordemos que son las emociones, y no los pensamientos, los que nos movilizan. Y, si tuvimos una experiencia negativa, no vamos a querer volver a afrontarla e inventaremos excusas racionales. En este sentido es importantísimo, a la hora de fijarse objetivos, tener bien en claro cual es el nivel de confianza que tenemos. Para de esta forma, saber cual es el nivel de la dificultad a afrontar. 4) Una vez construida la confianza hay que empezar a afrontar los miedos sin las herramientas. EJ: AVN si rutinas; no depender de tu vestimenta para lo AVN; no depender de los logros para estar bien. Para de esta forma empezar a construir una confianza central. (Algo que todavía no sé, es si es posible lograr una confianza central, o esta está dada siempre por logros y cuestiones externas) (Habrá que analizar la cuestión) ¿Se puede afrontar nuestros miedos con seguridad central? ¿se puede trabajar y desarrollar la seguridad central?

* Hablar de cómo el miedo nos hace poner excusas. Hablar del miedo al fracaso, y del miedo al éxito, y proponer formas de resolver esas dificultades. (como por ejemplo escribir puntualmente lo que se va a hacer y llegado el momento hacerlo pese a nuestras dudas, vagancia o miedo)

ALGUNOS EJERCICIOS PARA MEJORAR CUESTIONES DE JI

Estado de flujoEjercicios para entrar en estado de flujo: buscar lograrlo en 5 min, y pasar de actividad en actividad. (Un primer paso podría ser lograr estado de flujo en sólo 1 minuto; luego cuando sentís que ya podés hacer esto intentás pasar de actividad en actividad) (Componer, escribir, pensar, meditar, interacciones por teléfono)

1) No necesitar aprobación de nadie* No calificarse NUNCA ante nadie. (Es complicado es asunto, porque a veces necesitamos ofrecer valor, pero hacerlo es calificarse. Analizar bien cuando conviene hacerlo y cuando no. Es algo similar a the flame y the gosth) (El tema es que es difícil ofrecer valor o vibra sin exponerse o calificarse). Uno sabe cuando se está calificando porque la situación lo amerita y cuando lo hace para mostrarse. * Decir cosas estúpidas o que nosotros no creamos ciertas para exponernos a la crítica de los otros de forma inmutable.* Estar atento y anotar todas las veces en la semana que nos calificamos ante los demás. * Basta de contar cuanto sabemos de minas y de contar lo bien que abrí tal día y etc. * Buscar que tanto fracaso como logro no nos afecte emocionalmente. Para esto conviene centrarse en el hecho mismo de haber llevado a cabo tal objetivo. (Centrarse en poner el ganchito en el objetivo)

2) Que no te afecte la mirada del otro (resistir tensiones sociales, persistir, no ser orgulloso,* Hablar con una piba en una parada del bondi cuando hay muchas personas; o en el tren o subte.* Salir de noche solo.* No orgullos para los 2dos y 3eros SMS.* Quedarse en los set´s hasta que te echen.* Lo mismo por teléfono.* Técnica de las exposiciones negativas: hacer cosas raras por la calle, ir zaparrastroso al supermercado; caminar rengo por la calle; etc.

3) Estar en el presente* El que resuelve el presente resuelve el futuro.* Comparación con personajes históricos y de cómo ellos hacían cotidianamente todo con la misma energía.* Meditar 20 min. Por día.* Ancla: “¿estás acá?” * Cada actividad que uno hace es la más importante.* Ejercicios para entrar en estado de flujo. (Bien rápido y el mayor tiempo posible) (tener en cuenta las ideas de estado de flujo)* Buscar estar inmerso en cada actividad* Ejercicios para actuar espontáneamente: (esta es una dificultad aparte, pero va en el estar presente) (Abrir en la calle cuando te dieron ganas; cyber cuando está conectada y no cuando vos estás mentalizado para hacerlo; etc.)* No imaginar. Evitar todo tipo de fantasías. No pensar que va a pasar en tal reunión de trabajo, ni hoy a la noche cuando salgo.

4) Sentir que lo que decís es importante (esto es una consecuencia) (esto es una creencia no una acción)

* ¿?¿?¿?¿?¿?¿?* Ejercicio de hablar sobre temas poco interesantes: (A modo de exposición negativa, viendo que la gente se engancha con cualquier tema).

5) No necesitar nada de nadie* No tenés alas: salí igual.* No tenés recursos: conseguilos.* Tus amigos creen que tal piba es un mamarracho pero vos le querés dar: dale.* Vos no sos tus amigos o personas cercana. Vos no tenés los mismos recursos o habilidades que los demás. Por lo tanto tus necesidades son diferentes.

6) Persistir y resistir las presiones sociales* Con TB que no responden SMS o por face persistir al menos 3 veces. El orgullo es debilidad.* Quedate en los set´s el mayor tiempo posible. Aunque sientas que te valor se viene a pique. * Llamados por teléfono intentando durar el mayor tiempo posible.* Sostener la mirada hasta que la otra persona la baje primero. (Juego de contar quien va ganando). * Quedarse en interacciones o situaciones cotidianas incómodas: amigos de mis hermanos, gente que no conocés, algún familiar que no te banques, en el trabajo, etc. * Salí sólo: anda a un venue y soportá la presión social de estar sólo parado en la barra. * Soportá silencios incómodos. Buscalos y lográ que sea la otra persona la que corte el silencio.* Abrí con se me perdió el perro y hablá y hablá y hablá.* No tanto gracias, por favor, disculpá. No respondás TODOS los mensajes. Dejá que sea el otro el que dice el último comentario. (No seas mal educado, simplemente no seas demasiado educado por debilidad, por no poder soportar las tensiones sociales).* Decí una estupidez a propósito y no te justifiques. No des explicaciones por todo.

SOBRE LOS DESARROLLOS CREATIVOS Y MECÁNICOS

En la siguiente sección vamos a ver un poco más detallado cuales son las diferencias centrales entre los desarrollos creativos (DC) y los desarrollos mecánicos (DM). En líneas generales podemos decir que los DC se van a valer sobre todo, pero no exclusivamente, de los RDC. Mientras que los DM lo harán sobre todo con los RC.

DESARROLLOS CREATIVOS

SON SIEMPRE DESARROLLOS MIXTOSLos desarrollos creativos son siempre desarrollos mixtos. Esto quiere decir que poseen tanto etapas que corresponden a lo mecánico como etapas que corresponden puramente a lo creativo. Así, por ejemplo, si bien componer música es un DC, van a haber muchos momentos en donde tengamos que abordar el desarrollo de forma mecánica. Sobre todo para lo que es incorporación de nuevo material. Entonces decimos que todo DC debe

pasar por estadios de aprendizaje mecánico. A lo que podemos agregar que en dichos estadios habrá que actuar con la lógica de DM usando sobre todo los RC y un aspecto formal más bien rígido.

ESTADO DE FLUJO Y DESCONTROL LIMITADOEstos dos conceptos son la piedra angular de los DC. Sin ellos no hay hecho creativo. El estado de flujo permite que surjan las ideas de ese lugar tan desconocido que es nuestro subconsciente, mientras que el descontrol limitado le un marco que permite que tales ideas se direcciones de la forma más efectiva.

PROBLEMAS MÁS FRECUENTESEn los DC suelen aparecer generalmente los siguientes inconvenientes: bloqueos creativos; creación de nuevos elementos; utilización de los nuevos elementos en obras; la incertidumbre del “lienzo en blanco”; ingresar en el estado de flujo; elementos disparadores; que seleccionar y que descartar; como usar el análisis en la acción; no animarse al error;

Bloqueos creativosEs muy frecuente a la hora de crear, encontrarnos en un momento dado sin saber como resolver tal dificultad. La mayoría de los RDC sirven para salir de estos bloqueos. Así, por ejemplo, la finalidad de “limitante temporal” es la de obligarnos a crear sin pensar de tal forma que se facilita el “insight”. Lo mismo sucede cuando usamos el recurso de desviar la atención, lluvia de dificultades, etc.Vale aclarar que el recurso máximo que nos va a permitir resolver los bloqueos creativos es el estado de flujo.

Que seleccionar y que descartarEl hecho creativo, hemos dicho, necesita de la exposición al error, necesaita de ese descontrol que nos lleva a equivocarnos tanto como acertamos. Ahora bien, en medio de ese caos o lluvia de ideas es necesario la selección de lo que va o no a quedar. Y este es un problema de los más frecuentes porque de no hacer esa selección de la forma correcta podremos enfriarnos y perder el estado de flujo. Se da una especie de paradoja de fuerzas de direcciones contrarias, ya que por un lado es necesario de la acción descontrolada, de ese hacer sin pensar y sin criticarse, y por otro lado los elementos que se van generando necesitan de un cierto orden, forma o equilibrio. EJ.: de cuando compongo y me quedo trabado veinte años en la creación de un pasaje y me freno y me bloqueo, y lo que pasa cuando escribo sin parar: el resultado es ingenuo.Este recurso es el equivalente a fragmentar y unir de los RC.

Como usar el análisis en la acción (este es un problema que todavía no resolví)Esta dificultad es muy similar al problema que surge cuando tenemos que aplicar planes particulares en la acción misma. Y, como hemos dicho anteriormente, el problema fundamental es que de no hacerlo correctamente nuestra acción se cristaliza entorpeciendo en estado de flujo. Ahora bien, en DC es necesario desarrollar un sentido crítico-estético que nos permita discernir que elementos vamos a seleccionar, y cuales vamos a descartar.

No animarse al error:El error es una parte fundamental de los desarrollos creativos. Para crear hay que exponerse inevitablemente a él. Muchas personas no llegan a alcanzar nunca el estado

de flujo justamente porque no quieren exponerse al error, y se juzgan en el momento creativo. Por eso es que es necesario ver al error como parte necesaria y natural de todo desarrollo. Y la persona que mejor entienda esto será la que más pueda soltarse. En este sentido es que hay que tener en cuenta la teoría de Csikszentmihalyi de "Equilibrio entre el nivel de habilidad y el desafío (la actividad no es ni demasiado fácil ni demasiado complicada)". El problema de muchos es que se exigen creaciones que no va con el nivel de su técnica o destreza. Desde que entendí estos conceptos y los apliqué, mis momentos creativos se extendieron considerablemente y mis creaciones evolucionan a pasas mucho más grandes.

No poder ingresar en el estado de flujo: El estado de flujo lo es todo en relación a los DC. Tanto es así que podemos decir que sin él, el hecho creativo no es posible. Es de vital importancia dominar este aspecto. Las ideas para lograrlo ya fueron dichas en el apartado de RDC.

La incertidumbre del “lienzo en blanco”:El “lienzo en blanco” es uno de los mayores temores del artista. Es la mayor traba por la que el creador/artista debe pasar. La forma en que se soluciona esta dificultad es simple: “saltando”. Esto es, utilizando la metáfora de la pileta, no pensar en nada y meterse en la pileta de una. En escritura por ejemplo significa, respirar profundo y empezar a escribir sin ver ni corregir lo que se hizo, ir siempre para adelante, despreocupándose del error, adoptándolo como un mal necesario, como algo natural e inevitable.

NUEVOS ELEMENTOS

De cuando aprender de otros y cuando exponerse al error:Aprender siempre de otros nos hace ser muy técnicos y poco imaginativos. No aprender de otros nos hace muy imaginativos y muy ingenuos. Este tema es bastante complejo y no hay una solución correcta, creo que es simplemente una cuestión de elección del creador/artista. Pero viene bien aclarar que las personas que recurren siempre a las soluciones de otros para aprender tal desarrollo generalmente lo hacen por la desconfianza en sí mismos que se encuentra en la persona que quiere controlar todo. Ya que aprendiendo de otros nos exponemos menos al error. Y por otro lado está la persona que no quiere aprender de otro ya sea por falta de disciplina o por orgullo. Diremos pues, que queda en cada uno la resolución de esta situación.

De la importancia de crear nuevos elementos y de usarlos:Una de los aspectos más importantes como creador/artista es la de tener una identidad creativa. Ya que nuestra obra no es más que un reflejo de lo que somos y pensamos. Para esto es necesaria la creación de elementos propios que nos permiten alcanzar nuestra identidad creativa. Para la creación de nuevos elementos es muy útil usar como estructura general a los RC. Es decir, que sea la lógica de los RC los que direcciones nuestros RDC. Poner ejemplos:

De la importancia de la utilización de los nuevos elementos en obras:

Es fundamental que cada vez que creemos nuevos elementos los podamos usar en obras. Esta es la única forma de naturalizarlos y de ver si efectivamente van o no a pertenecer a nuestra identidad creativa. Lo que más conviene en estos casos es crear obras cortas en donde aparezcan tales elementos. Este tiene que ser un proceso de ida y vuelta. Es decir, constantemente tendremos que estar creando nuevos elementos y aplicándolos en obras. (O por lo menos tiene que ser así cuando estamos buscando nuestra identidad creativa)

De la importancia de acostumbrarse a cerrar obras:Una de las tantas dificultades que nos encontramos en los DC es la de cerrar nuestras ideas/obras. Para mejorar en esta dificultad no hay otro camino que acostumbrarse a cerrar obras. Por eso, algo muy útil para soltarse en lo creativo es ponerse como objetivo todas las semanas escribir al menos una obra chica, y una vez por mes escribir una obra grande (como hacía Thomas Edison).

Naturalización de elementos:Todo nuevo elemento que incorporemos va a pasar por las dos etapas que atraviesa todo aprendizaje. Esto es: mecanización y naturalización. Y esta es la razón principal por la cual cuando estamos generando un nuevo elemento debemos usar más bien la lógica de los RC, para más tarde -una vez mecanizado tal elemento- pasar a naturalizarlo usando los RDC. Por eso al principio haremos ejercicios para generar tales elementos, para más tarde escribir obras con dichos elementos. En este sentido decimos que los DC son mixtos.

DESARROLLOS MECÁNICOS

LOS DESARROLLOS MECÁNICOS NO SON MIXTOSLos desarrollos mecánicos no son tan complejos como los creativos, la razón es que la cuestión creativa en ellos es de menor inversión. En los DM la cuestión creativa equivale sólo a naturalizar lo aprendido.

MÁXIMAS DE LOS DM (OJO analizar mejor)Las dos máximas de los DM son: la repetición evitando el error, y el orden en el estudio. (Paso por paso, de forma escalada, fragmentando y uniendo de la forma más eficiente, etc.)

PROBLEMAS MÁS FRECUENTES

La paciencia:Esta es una de las mayores dificultades a la hora de aprender un DM. La mayoría de los RC, que son los que mayormente usaremos para estos desarrollos, exigen de un alto grado de paciencia. Como por ejemplo: ir paso por paso, escaladamente; el uso de la repetición; evitar el error en todo momento; repetir tantas veces como sea necesario; amoldarse estrictamente al plan particular; etc.

La concentración:Para evitar el error se necesita de una concentración constante. Este también es uno de los aspectos en donde la mayoría de las personas falla. Y, en vez de practicar con un alto grado de concentración, lo hacen de forma automática y sin plan alguno. De nada sirve practicar sin concentración y un plan de estudio, sólo se agregan vicio a la vez que se mal invierte energía.

La constancia: La constancia es también un factor en el que la mayoría de las personas suelen fallar al abordar un DM. Sin ella los aprendizajes se dilatan.

Fragmentar y unir:Sobre esta dificultad ya hemos hablado en los RC. Simplemente sintetizaremos que de la correcta aplicación de este recurso depende nuestra fluidez en el desarrollo. La máxima tiene que ser abordar dificultades que puedan ser rápidamente resueltas: ni muy fáciles ni muy difíciles.

Saturarse de tanto repetir:A veces cosas las cosas dejan de salir simplemente por saturación. Recordemos que el cerebro es un músculo. En tales casos, habrá que descansar. Los descansos van a variar según lo necesitemos: habrá momentos en donde necesitemos micro descansos, y momentos en donde necesitemos alejarnos una semana entera de tal actividad. Pero como sea hay que tener bien en claro que el uso correcto de los descansos potencia nuestro desarrollo. Olvidarse del momento de juego:Si sólo actuamos de forma rígida nunca podremos naturalizar lo aprendido. Llegado el momento habrá que saber relajarse y jugar un poco. Esta etapa del desarrollo corresponde a la etapa de naturalización, y por lo tanto para llegar a ella habrá que pasar por mucho tiempo de actuar rígido y ordenado. El aprendiz necesita del orden total; el maestro ya no lo necesita.

No poder llevar a cabo el plan diseñado:Esto se da porque el plan puede estar mal armado –generalmente será por ponerse demasiados objetivos- o porque no se tiene la paciencia necesaria para llevar acabo tal plan. Es importante tener en cuenta que la paciencia y constancia necesaria para abordar un DM es algo que adquiriremos con el tiempo, no es algo que naturalmente tengamos.

La pasión:El mayor secreto para desarrollar un DM es la pasión. En última instancia no hay otra cosa más que eso. La ecuación es simple: más pasión, más horas de práctica, por lo tanto más habilidades; menos pasión menos horas de práctica. Es por eso que la única forma de ser bueno en algo, es haciendo aquello que te apasione. Esto que es tan simple pareciera ser el problema de la mayoría.

OTRAS OBSERVACIONES

Aprendiz y maestro:El aprendiz debe desarrollar los RC de forma rígida y ordenada; y el maestro debe dejar de hacerlo y soltarse más. El primo corresponde al ser mecánico; el segundo, al ser

natural. Hay que tener en cuenta que en determinado momento hay que buscar lo mecánico porque es lo que va a favorecer nuestro desarrollo, mientras que más tarde habrá que buscar naturalizar el desarrollo.

Planes particulares:A diferencia de los DC, los DM van a necesitar de planes más bien rígidos y ordenados. Sobre toda para etapa donde estamos mecanizando el desarrollo, y todavía no tenemos bien incorporado los RC.