Escuela Académico Profesional de Administración

GESTION DEL CONOCIMIENTO

Mg. SOLEDAD MALPICA CACERES

SOLUCIONES A MIS PROBLEMAS DE APRENDIZAJE

Introducción• Ingresar a la universidad pública más prestigiosa del Perú requiere de esfuerzo y sacrificio que muchos jóvenes están dispuestos a realizar.

• Los estudiantes deben estar preparados psicológica y físicamente para sobrellevar el proceso de aprendizaje universitario.

• No obstante, existen diversos problemas que no permiten el buen desempeño de los alumnos.

• Este estudio nos muestra los problemas más relevantes y las posibles soluciones

Encuesta• Se detectó que los principales

problemas que surgen dentro de nuestro ser son la falta de organización, la falta de motivación y voluntad, y la irresponsabilidad.

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ción

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PROBLEMAS EXTERNOS

• Los principales problemas externos que afectan al aprendizaje son las falta de materiales, la distracción con las redes sociales y la falta de espacio para estudiar.

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• El análisis global de los problemas, tanto internos como externos, nos muestran que los más relevantes son la falta de organización y de materiales; y los que menos afectan al aprendizaje son la timidez y la falta de trabajo.

La falta de Organización es el principal problema, según nuestro estudio, que afecta al estudiante universitario.

• FALTA DE ORGANIZACIÓN

• FALTA DE MOTIVACIÓN Y VOLUNTAD

Para un estudiante, el grado de motivación esta determinado por factores internos(intereses, sentimientos y expectativas) y por factores externos(contexto de clase, contexto familiar-social).Gran porcentaje de los alumnos de la UNMSM son afectados por muchos problemas personales, sobretodo económicos y familiares..

Los materiales facilitan el desarrollo del proceso de enseñanza y construcción del aprendizaje porque nos permiten acceder mas fácilmente a la información.El uso de materiales colaborarán con la motivación, la necesidad de logro y una actitud positiva frente a los contenidos de aprendizaje.

•FALTA DE MATERIALES

Es la conducta o actitud de una persona que se caracteriza por el desorden, la poca medición de las consecuencias de sus actos y el incumplimiento de los deberes.En la UNMSM este problema ocupa el segundo lugar del ranking, lo que confirma el alto nivel de desorganización de nuestros compañeros que repercute directamente en el bajo rendimiento en las clases que se refleja en las bajas notas de cada uno de los cursos.La responsabilidad debe ser uno de los pilares de la conducta de todos los seres humanos ya que fortalece el compromiso con nuestros objetivos y con nosotros mismos.

•IRRESPONSABILIDAD

NO TENER UN PROYECTO DE VIDA DEFINIDO

PROBLEMAS PERSONALES

MALA ASIGNACIÓN DE TIEMPO A NUESTRAS ACTIVIDADES

•Los amigos y la distracción

• FALTA DE ESPACIO

La falta de un espacio adecuado tanto en casa, como en la universidad suele afectar a los estudiantes en su aprendizaje ya que no encuentran un lugar idóneo para concentrarse, esto se da por diversos motivos como la falta de iluminación, la excesiva bulla, música perturbadora, altas temperaturas, etc.

HiperactividadFalta de autonomíaNos dejamos llevar por los amigosNúmero de integrantes del grupoMuchos integrantes en un equipo que impide coordinar eficiente y eficazmente.Chatear por redes sociales con amigos

El tener un acceso inmediato a las redes sociales puede ser tan beneficioso como también una perdida de tiempo, esto dependerá del uso que uno le de ya que permite una rápida comunicación con sus compañeros y enterarse de lo que puede estar aconteciendo en la universidad, como también puede ser una perdida de tiempo al solo usarlo para conversaciones nada útiles e información que no lo podrían ayudar en el ámbito universitario.

• DISTRACCIÓN DE REDES SOCALES

INDISCIPLINADO:

Persona que no obedece ni respeta las reglas establecidas para mantener el orden entre los miembros de un grupo

IMPUNTUALIDADSegún un estudio reciente, realizado por el psicólogo canadiense Roger Buehler, alrededor del 40% de las personas subestiman el tiempo.

El bajo rendimiento académico, el excesivo tiempo invertido en el estudio de una titulación, el abandono de los estudios, son problemas comunes a todos los países de nuestro entorno cultural y económico

Uno de los factores principales que condicionan el aprendizaje.

la motivación

Es la fuerza que nos motiva a realizar diversas actividades

La motivación en el aprendizaje es el interés que tiene el alumno por su propio aprendizaje.

¿Te sobrecargas de tareas?

¿No cumples con tus

trabajos en la fecha

acordada?

¿No sabes como armar un horario de estudios?

¿Sientes que no te alcanza el tiempo?

¿Tienes temor al rechazo? ¿Te cuesta mucho participar en

clase?

¿Tienes pánico escénico?

¿Tienes dificultad para iniciar una conversación?

¿Te asusta asumir nuevos retos?

¿Eres muy indeciso?

DEBEMOS AUTOANALIZARNOS

Utilizar la Técnica del “Get This Done” (GTD) o “Dalo por hecho”. Esta técnica desarrollada por David Allen ayuda a organizar las actividades y tareas pendientes.Primero, poner toda la lista de actividades. Si la actividad toma menos de dos minutos, hacerla. Si toma más tiempo, ponerla en la lista de pendientes. Si no hay más por hacer en alguna actividad, archivarla.

AYUDAS

MODELO TARGETPermite desarrollar la motivación. Consta de una serie de determinadas acciones que conforman el acrónimo de su nombre: diseñar tareas, gestionar autoridad, establecer reconocimiento, proponer gestión y trabajo en grupo, devolución de evaluación, y administrar el tiempo.

Entender lo que es RESILENCIA

Preguntarse : ¿por qué elegí esta carrera?, para volver a encontrar la pasión por la carrera .

Debemos formularnos un código de ética. Este código debe incluir las conductas deseables para un estudiante correcto y responsable.

REFLEXIONAR Crear un plan de vida con las siguientes pasos:- Pensar cuál es nuestra

situación actual - Reconocer nuestras

debilidades y fortalezas- Visionar nuestro

fuuturo- Establecer estrategias y

diferentes planes de acción

Siempre tratar de ser el mejor y destacar, realizar diversas actividades y ser más responsables y comprometidos con los estudios y pasatiempos.

Definir metas y establecer objetivos a corto plazo.

Sentirnos satisfechos con nuestros pequeños propósitos hará que busquemos más caminos para mejorar

Evitar atribuirse con exceso de reglas que pueden conducir a rechazar regulaciones y responsabilidades.

Estableciendo metas pequeñasMetas por día y por semanas. Ej.: «El día de hoy estudio 2 temas de macroeconomía y un tema de matemáticas»

Elaboración de cronogramasDar tiempo de acuerdo al contenido en la elaboración de cada uno de los cursos dentro de nuestro día de actividades.

Momentos de descansoDar intermedios en nuestros tiempos de estudio, 10 o 15 min máximo

La universidad y las facultades nos brindan este servicio por medio de laboratorios de computación y WIFI. Hay que utilizarlo de manera responsable.

USAR LA TECNOLOGÍA RESPONSABLEMENTEDejar de seguir a personas o paginas que hacen que te distraigas al entrar al Facebook.

Seguir a personas y paginas que te puedan brindar información para aumentar tus conocimientos universitarios.

Puedes desactivar el chat del Facebook, dándole en la opción “desactivar chat” así no te interrumpirán al momento de estar conectado al querer estar buscando alguna información y podrás responderles a quienes creas conveniente.

Activar el celular en modo avión en clase

No podremos recibir mensajes, hacer llamadas, usar redes sociales ni internet.

Evita distracciones

Paso1

Paso 2

Paso 3

Activar en silencio el celular o apagar

Avisar que nos dejen un mensajes en caso de

emergencia.

Guardar el celular.

Aplicaciones para bloquear el acceso a las redes sociales desde la computadora

3. Hacer click derecho y seleccionar Opciones.

Block Site1. Abrir la página de Chrome e ir a Web Chrome Store 2. Buscar la extensión Block Site.

4. Agregar las páginas que quieres bloquear

5. Activar días y tiempos.

6. Ingresar una contraseña para proteger tus Ajustes.

Obtener una cuenta de “linkedin” que es una red social para que puedas dar a conocer tu perfil profesional y poder así gestionar tu identidad hacia los demás, es una buena opción para todo profesional ya que accedes a información y conocimientos de otros profesionales y así tener una mejor base como universitario y poder compartirlos con tu grupo de estudio y/o clase. Además. «BUMERAN», «Ministerio de Trabajo»,»Aptitus»

Aprovechar la red mas usada “Facebook” para crear grupos de estudios mediante la opción “grupo”, “crear grupo” , colocas el nombre del grupo que desees, miembros y privacidad, también tienes la opción de colocarlos en tus favoritos si necesitas un acceso rápido.

USAR LA TECNOLOGÍA A TU FAVOR

Escuchar música relajante

a) Entrar a YouTube mediante un buscador como Google Chrome o Firefox

b) Buscar música clásica o antiestrés (la música más recomendada es la de Mozart)

c) De preferencia, descargar la música. Para descargar música de Youtube, entramos a un buscador y ahí encontramos varias páginas para poder descargar como Convertidor Youtube a mp3

d) La música ya descargada guardarlo en nuestro celular, mp3, mp4 o tablet. De esta manera podremos escucharla cuando nos encontramos fuera de casa como en la universidad o biblioteca.

Sea física o Electrónica, siempre es útil tener una. Te permitirá tener un mayor orden en tus actividades y, de respetarla a cabalidad, se ´convertirá en un buen hábito.Las opciones de “agregar hora” te permitirán desarrollar tu nivel de puntualidad, así como también recibir alertas a tu teléfono de tus próximos eventos y actividades.

Tener una Agenda.

• «AgenHorario»• Recordará nuestras tareas• Revisar y actualizarlo diariamente• Puede ser virtual o en uno de los cuadernos que revisamos

todos los días

«Cronogramas»Puede ser por día, ayudándonos con el AgenHorario o por cursos y/o tarea.

• TED es un evento anual donde algunos de los pensadores y emprendedores más importantes del mundo están invitados a compartir lo que más les apasiona. “TED” significa Tecnología, Entretenimiento y Diseño, tres grandes áreas que en conjunto están dando forma a nuestro futuro.

https://www.ted.com/Ingrese aquí:

Puedes buscar charlas y

conferencias motivacionales

1) The puzzle of motivation (DAN PINK)2) The happy secret to better work (SHAWN

ARCHOR)3) How to make life balancee (NIGEL MARSH)

https://www.youtube.com/watch?v=EnJnEQ9WAA8

también puedes descargar la aplicación en tu celular

CURSOS ONLINE GRATUITOShttp://www.aulafacil.com/Cursos que se enseñan en universidades

http://www.curso-ingles.com/En unternet encontramos desde básico hasta avanzado en el idioma en ingles y no solo eso, sino mas idiomas.

http://www.formate-gratis.es/Ingresando a esta pagina encuentras diversos cursos gratis

CURSOS ONLINE GRATUITOShttps://www.edx.orgLa universidad de HARVARD para diciembre dictara cursos gratuitos online

http://teachtworld.com/

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http://www.cibertec.edu.pe/Cibertec, institución de

capacitación tecnológica premiada y calificada por las corporaciones de software

más prestigiosas del mundo

http://www.centrumx.com/Cursos certificados por la PUCP gratuitos

http://tecnicashablarenpublico.com/videos/

http://iuliderazgo.com/servicios/curso-de-oratoria-gratis-on-line/

http://www.cursodeoratoria.com/gratis.html

CURSOS GRATUITOS DE ORATORIA ONLINE

Internet es una gran herramienta del aprendizaje autodidacta: es así que encontramos “cursos online gratuitos” y uno de ellos es La Oratoria.

Aquí te dejamos algunos links de grandes cibernautas expertos en LA ORATORIA.

Buscar compañía

1) Si se te hace largo esperar al día del examen, prepara con tus

compañeros sesiones de examen.

2) Que tus compañeros te hagan preguntas de los temas que has llevado

hasta ese momento.

3) Te dará una buena medida de tu progreso y de los puntos débiles a rectificar.

¡Seguro que no vas a contestar todas las preguntas pero eso no será la nota final!

¿Y si resulta que contestas todas las

preguntas correctamente ? ¿Te

imaginas hasta dónde podrás llegar, si esto lo

practicas a diario?

Con los amigos: formar grupos de estudio

Si nos percatamos que tenemos dificultades para repasar los temas tratados en clase podemos formar grupos de estudio.

Dividir el trabajo en tareas de acuerdo a las habilidades de los integrantes

Asume la delegación de tu equipo¿Cómo atrevernos a serlo y obtener óptimos resultados?

PASO 1: Convencernos que sí lo podemos ser. PASO 2: Ofrecerte

como delegado del equipo.

PASO 3: Confiar en tus decisiones.

PASO 4: Interrelacionarte más con

cada integrante. PASO 5: Reconocer todos los logros.

Muchas personas sólo cambian tocando fondo, se podría presionar al amigo quitándole el apoyo, cuando se dé cuenta lo más seguro es que comience a estudiar y trabajar a la vez. Esta situación que es muy complicada para cualquiera podría ser un gran factor de cambio a mediano plazo, ya que el estudiante conocería lo dura que es la vida.

Ayudarse de diferentes formas Nosotros como compañeros que

deseamos el bien de nuestro amigo buscaríamos junto a él diferentes tipos de trabajo, centrándonos en lo que él

sabe hacer mejor y así para que el mismo pueda sustentar sus gastos.

Compartir información entre nosotros

Compartiendo libros online

gratuitos, pdf, words, point

sobre diversos temas subidos en

la internet

Los trabajos en grupo o equipo se debe hacer un cronograma de actividades del trabajo a realizar que debe contener ,responsables y tiempos .

¿Pero como lo hacemos? Fácil

1) Conversarlo con tu grupo 5 minutos antes de empezar el trabajo.

2)Evaluar la complejidad del trabajo y desglosarlo en lo que se puede hacer

individualmente y grupal

3) Delegar los trabajos que se pueden desarrollar individualmente y empezar a

trabajar en los trabajos que realmente necesitan hacerlo en grupo.

El cronograma de actividades debe contener parámetros, de evaluación, al

grupo, mediante puntajes asignados, unos a otros

Ejemplo de un modelo para realizar el cronograma de actividades

¿Te sientes identificado con esta situación?¿Terminaron de anotar

lo que expliqué?

Siii…¡¡¡ Todo lo

anoté en una hoja...

¿Dónde puse la

hoja?.. No la

encuentro..

Mmmm… Creo que

mejor compraré un

block.

¿Cómo hacer uso del block?

LUGARES A DONDE PODEMOS IR A ESTUDIAR EN LA UNIVERSIDADEn el patio de la Fac. de Ingeniería Industrial podemos encontrar espacios grupales de estudio En los cubículos de estudio grupales

de la BIBLIOTECA CENTRAL, debemos acercarnos solo con nuestro carnet de biblioteca

HERRAMIENTAS GRATUITAS QUE BRINDA LA UNMSMhttp://sisbib.unmsm.edu.pe/m_recursos/recursos_suscripcion.html

Para acceder a la base de datos de la UNMSM lo único que hay que hacer es entrar a la pagina web universitaria y entrar con tu cuenta de intranet de la San Marcos

Dirígete a la Biblioteca Central y sube al tercer piso (zona de préstamo de laptops)

Accede al internet de la laptop y entre a youtube (no está bloqueado)

Estas son las páginas a las que puedes acceder para que te automotives:https://www.youtube.com/watch?v=-5FadTBpdrshttps://www.youtube.com/channel/UC9jbVDutPCZYHj-QupVvZswhttps://www.youtube.com/watch?v=0v4yfF-w438

1 2Entrega tu carnet universitario para poder acceder a la zona de laptops. Toma notas de lo que

importante y ponlo en práctica.

43¿Y cómo lo haré?

PAG. RECOMENDADAS

Hazlo tú mismo con coachs Lugar: Donde haya una PC (preferiblemente la Biblioteca Central).

Horario: cuando te encuentres libreTotalmente gratis!!

AQUÍCerca de la Facultad de Educación y al frente del Estadio de la UNMSM

Materiales: Carnet de Biblioteca Cuaderno de apuntes Mucha motivación

El agua nos mantiene despiertos y activos 1.- Dispensadores en la Facultad de ciencias Administrativas

SótanoSegundo piso Cuarto piso

Una buena alimentación 2.- Cafetería de medicina veterinaria

Por la entrada de la puerta 3 Alimentos nutritivosJugos clásicos: S/4.00 Jugos especiales: S/6.00Ensalada de Fruta: S/5.00Sándwich (pan integral)S/ 4.00

Segundo piso Cuarto piso

En vez de

Soluciones

PROBLEMA AMBIENTAL POR USO DE LOS VASOS DE TECNOPOR

Si reutilizo?Si, menos

conminación y mas económico

Consecuencia

Impacto ambiental.

tarda muchos, muchos años en degradarse.

1)PAPERSIPEnvase fabricado con hongos y

deshechos agrícolas.

se descompone sirviendo de abono para las plantas.

LLEVAR

2)Taza pequeñaLLEVAR

3)Botella

Vaso portátil por su tamaño se adapta a la cartera,mochila Envase multiuso

Lunes, Miércoles y viernes de 11:00 am a 1:00 pm y de 5:00 pm a 7:00 pm.

Club de Salsa

Lugar: Explanada de la FCAHorario: Viernes de6 a 9pm

https://www.facebook.com/groups/1481641225459059/?fref=ts

Salvatore FloresTeléfono: 972705613

Acudir a un taller de oratoriaLugar: Centro Cultural

de San Marcos.

Horario: Lunes, miércoles y viernes de 10:00a.m a 5:00 p.m.

Una inversión de $.80

Horario: Sábados de 9:00 a.m. a 1:00 p.m. y de 2:00 a 5:00 p.m.

LUGAR:Rotonda de la facultad

HORARIO:Martes y jueves

Piano

Club de Sikuros

Club de Baile

Chequeos periódicos con el especialista

Clínica UNMSM

A la derecha de la puerta 3

Horarios de atención: Mañana 8:00 am -1.00 pm Tarde 2:00 pm – 7:00 pm

Auto seguro:Consulta S/5.00

Asistir al Gimnasio UNMSM

Judo en el segundo piso del gimnasio

Taekwondo UNMSM

• Lugar: segundo piso del gimnasio de la UNMSM

Martes, jueves y sábados de 4:45 pm a 6:30pm

Clases de Kung Fu

Puerta 2

Puerta 1

Gimnasio

¿Cómo llegar al gimnasio de la UNMSM?

Existen muchas rutas, entre las más concurridas serían venir por la puerta 2 y por la puerta 1.

Por la puerta 1:• Luego de ingresar, voltear en la primera

esquina hacia la derecha• De frente hasta la siguiente esquina y

girar a la izquierda.• Continuar de frente hasta pasar la

Facultad de Ing. Metalúrgica.

Por la puerta 2:• Luego de ingresar, voltear en la primera

esquina hacia la derecha.• De frente hasta terminar el parque de Ing.

Industrial para luego girar a la izquierda.• Continuar de frente hasta llegar a la

Facultad de Ing. Metalúrgica.• Gire a la derecha y habrá llegado a su

destino.

Asistir a seminarios y conferencias en la universidad

Como parte del proceso de aprendizaje y formación profesional, pueden ayudar lo que se conoce como talleres extracurriculares (conferencias o seminarios)

En ellos se presentan diferentes personalidades que sirven como referente en el medio y comparten sus invaluables experiencias con los asistentes a fin de dar a conocer un poco más de su trayectoria y contribuir con la temática a tratarse.

Al postular a cualquier puesto laboral que esté ligado a tu formación profesional, se tomará muy en cuenta los certificados y constancias de asistencia a seminarios pues estos aportan mucho en tu carrera.

RECUERA!!En la FCA los diversos grupos de estudios traen conferencistas con alta experiencia en el campo de Gestión, por eso es recomendable seguir las redes sociales de todos los grupos que conozcas!!!

VIVIENDA UNIVERSITARIA

El ingreso a la Residencia Universitaria se otorga previa evaluación socioeconómica y académica.Cuentan con un centro de cómputo, actualmente con el servicio de InternetUna condición es demostrar un óptimo rendimiento académico y una buena conducta dentro de la misma.La convocatoria para postular a la beca de vivienda se realiza anualmente en el mes de marzo, fecha en la que se publicará los requisitos del caso.

COMEDOR UNIVERSITARIOLa UNMSM también brinda el servicio de alimentación totalmente gratuito para los estudiantes.- Desayuno: ir a las 7 am al comedor universitario Haces tu cola Muestras tu carne o dictas tu código Recoges tu desayuno y LISTO - Almuerzo: ir de entre las 8 am y 10 am a sacar tu

ticket y se sirve a partir de las 12 pm.- Cena: ir a las 4 pm a sacar ticket y se sirve a partir de

las 5 pm

NO TE OLVIDES DE ASEGURAR TU SALUD

AUTOSEGURO

Los accidentes ocurren cuando menos lo esperas Se cuenta con un ambiente agradable y los implementos necesarios.

Con un grupo humano organizado y el apoyo incondicional de TEO

TRANSPORTE UNIVERSITARIO Servicio de transporte totalmente gratuito para los estudiantes.- Como se muestran en las siguientes diapositivas están las

rutas y paraderos de este transporte llamado “el burro”- Es necesario estar en el paradero inicial a las 6 am en punto,

solo se debe mostrar el carnet universitario,

1. Llegar a la estación Huachipa

2. Comprar el boleto (Medio. / 1.00)

3. Bajar en el paradero « LETICIA»

4. Bajar por el puente ABACAY a el paradero de la vía expresa Grau.

ESTE ( CHOSICA)

Pucusana-SanMiguel 71A CHOSICANO5. Optar por cualquiera de estas 3 líneas de transporte.

Te deja en la puerta 2 de UNMSM.

Te deja en la puerta 2, 3, 4 de la UNMSM

Te lleva hasta el Estadio de la UNMSM.

ESTE ( SJL) 1. Ir a la estación más cercana del tren eléctrico

3. Bajar en la estación Miguel Grau.

2. Fijarse en los horarios y tomar los trenes con dirección a Villa El Salvador.

Pucusana-SanMiguel 71A CHOSICANO4. Optar por cualquiera de estas 3 líneas de transporte.

Te deja en la puerta 2 de UNMSM.

Te deja en la puerta 2, 3, 4 de la UNMSM

Te lleva hasta el Estadio de la UNMSM.

RECOMENDACIONES: **BAJAR EN LA ESTACIÓN ESPAÑA**SALIR DE LA ESTACIÓN Y TOMAR LOS MICROS QUE VAN POR TODA LA AV. VENEZUELA (te dejará en la puerta número 2)

Gasto Pasaje: S/. 1.00

SUR (CHORRILLOS- SURCO ) METROPOLITANO:

LINEA 1 (METRO DE LIMA)

RECOMENDACIONES

**BAJAR EN LA ESTACIÓN GRAUGasto en Pasaje: S/. 0.75

**TOMAR CUALQUIER CARRO CHOSICANO (te dejará en la puerta número 2)Gasto en Pasaje: S/.1.00

GASTO TOTAL: S/. 1.75

SUR 2 1. Te recomendamos tomar los carros que van por la toda la avenida Elmer Faucett (lo puedes tomar desde El Ovalo Canta Callao) Hasta la avenida Venezuela. (Gasto en Pasaje: S/.1.20)2. cruzar la pista y tomar las combis que van toda la avenida Venezuela

NORTE ( LOS OLIVOS- SAN MARTIN )

NORTE 2 Te recomendamos tomar cualquier carro que vaya toda la avenida universitaria

Ruta ventanilla/ Zapallal- Faucet/Venezuela

• Ventanilla/ Zapallal- Faucett/Venezuela- estadio San Marcos (puerta 1).

USAR EL METROPOLITANO:

USAR EL TREN ELECTRICO

*Inicia su recorrido el norte en Naranjal (Independencia) y termina en Matellini (Surco)

*Inicia su recorrido en el

este en Bayóvar (SJL) y termina en el sur en Villa el Salvador (Surco)

1. Ir a la estación más cercana del Metropolitano, abordar el expreso o la ruta

B. (Gasto: S/.0.75)2. Bajar en la estación España (No importa si

vienes del norte o del sur)3. Salir de la estación y tomar los carros que

van toda la Venezuela.(Gasto: S/. 1.00)

GASTO TOTAL: S/. 1.75

1. Ir a la estación más cercana del Tren Eléctrico, subir al

tren (Gasto: S/.0.75)2. Bajar en la estación Miguel

Grau (no importa si vienes del este o del sur)

3. Salir de la estación y tomar los chosicanos (te dejarán en

la puerta 2 o 1)(Gasto: S/. 1.00)

GASTO TOTAL: S/. 1.75

Usar transporte alternativo si es que

vivo cerca

La bici es un medio de transporte divertido y que no contamina. Si la universidad queda cerca de tu casa, procura trasladarte en bicicleta, SKATE O PATINES. Esto te permite entrar en contacto con el medio ambiente. Y evitas el tráfico de las mañanas de los autos.

Ayudarse de Aplicaciones

MóvilesWaze es una aplicación social de tránsito automotor en tiempo real y navegación asistida por GPS.Nos ayuda a localizar las zonas con más congestión vehicular para poder ser evitadas y ahorrarnos tiempo de transporte, haciendo posible movilizarnos mas rápido

Bicilectas/Skate/ Patines

Easy taxi y Uber

VIVIR CERCA A LA UNIVERSIDADSi vives muy lejos de la universidad, te recomendamos reunirte con un@ o dos amig@s y alquilar un cuartocerca de la universidad. Puedes solventar los gastos, con todo el dinero que ahorrarías en pasajes. Aparte de ahorrar tiempo.

http://casas.trovit.com.pe/alquiler-habitaciones-san-miguel

https://www.facebook.com/groups/1481281912085305/?fref=ts

Buscar de

manera

virtual.

Fortaleceremos los lazos familiares con el control del cumplimiento de las actividades pendientes del estudiante, incluyendo hasta los pequeños detalles, como el levantarse temprano, asearse a diario, terminar a tiempo las tareas, etc. Esta solución debe ir acompañada de una fuerte motivación de estudiante por querer mejorar, ya que este problema lo puede acosar por el resto de su vida y es en este momento de la formación donde tiene mayores posibilidades de corregir sus defectos.

FORTALECER LOS LAZOS FAMILIARES

Los problemas económicos son muy comunes en la familia, una mala situación económica deprime, estresa y exaspera. Todo esto le pone de mal genio y puede caer en al tentación de desahogar su frustración con los mas cercanos.Cuando las personas se dan cuenta que es lo que está alterando sus estados de ánimo automáticamente recapacitan y se supera la situación

Los problemas familiares alteran mucho nuestra vida diaria, por lo tanto, buscar la unión familiar o apoyarse en un miembro de la familia si es que el núcleo familiar se encuentra lejos.

Separar el ámbito sentimental del ámbito académico, los problemas de pareja: peleas, separaciones, etc. no deben afectar el rendimiento académico. Trabajar en la madurez personal.

PROBLEMAS FAMILIARES

• Si eres el causante o la raíz de un problema, debes aceptarlo y tener una actitud positiva de cambio, porque es fácil ver los errores en los demás, pero no en uno mismo, hay que ser humilde, primero es verte por dentro, aceptar que tienes mejorar y creer que es posible hacerlo.

Darle el apoyo necesario realizando una actividad económica para que así

pueda resolver sus problemas de materiales mas básicas lo mas rápido

posible. Puede ser una pollada, parrillada, venta de panchos, etc.

Ingresar al SIS para minorar gastos

El sistema integral de salud también nos brinda ayuda para evitar gastos en salud .

Escribir en hojitas frases motivacionales y pegarlas en tu habitación o en tus cuadernos. Alentarte tú mismo, esto te ayudará a cumplir tus metas a largo plazo, saber que para lograr tus metas debes poner de tu parte

Pinta tu cuarto con colores fríos o pasteles como el blanco, el azul cielo, el

rosado y el gris. De esa manera, se genera la sensación de haber más espacio y orden en la habitación.

Desarrollo de hábitos responsables

Llegar minutos antes de cada clase.

Empezar por repasar cursos de mayor agrado.

Elaborar un horario flexible.

EVITA DEJARLO PARA DESPUES…

Mantén una correcta postura al dormir

Piensa en cómo te levantas cada mañana ¿Te despiertas lleno de energía o decaído y sin ganas de

hacer nada?

¡Tu actitud depende también de tu descanso de la noche anterior!

Nuestro descanso depende de una buena

postura al dormir, garantiza una actitud llena de energías para

el día siguiente.

https://www.youtube.com/watch?v=NmD4t3P5Iw4CUIDAR TUS OJOS

Frotar las palmas de la mano hasta calentarlas

Colocar las palmas de las manos sobre los ojos.

Hervir una taza de aguaColocar en la taza las bolsas de manzanilla o te verde Cuando no estén muy calientes colocarlas en los ojos

Tomar extracto de zanahoria

Leer con la luz del día

La alarma, puede sonar muy común , pero la esencia de esta solución se basa en que la programes cada 5 min , y ponerlo en un lugar alejado (no cerca a la cama) , para que de tanta molestia tengas que caminar hasta donde esta, el simple hecho de levantarte hará que pierdas el sueño.

LA ALARMA 1.Asegurate de subir todo el volumen.

2. Pon el celular o la alarma a 2 o 3 metros de tu cama (en caso de que quieras apagarlo, tendrás de ponerte de pie)

MÓJATE LA CARAESTÍRATE CEPILLATE LOS DIENTES

ORDENA TUS MATERIALES ACADÉMICOS

Mantén tus lapiceros, resaltadores, etc en un portalapiceros y en un solo lugar de tu escritorio.

Guarda tus separatas, libros, etc que uses con mayor frecuencia en tu escritorio y ubícalos en un ordenador.

De esta manera podrás encontrar fácilmente tus materiales académicos y no perderás tiempo

buscándolos.

BUSCA UN ESPACIO LIBRE DE DISTRACCIONES- Lejos del celular para evitar distracciones como whatsapp y Facebook.- Estudia SOLO con el material que vas a usar.- Estudia lejos de la cama, ya que te incentiva a dormir.

Si no tienes espacio en casa para estudiar, el mejor lugar recomendable para leer es en la biblioteca de la facultad de derecho (cerca a la puerta 3 de la UNMSM), es un lugar con carpetas individuales y con silencio sepulcral.

Busca un lugar para estudiar en tu hogar (procura que siempre sea el mismo) con iluminación natural y orden.

Guarda lo que uses ni bien termines de usarlo• Para evitar desorden y que tu espacio de trabajo no se vea

reducido.

Guardando constantemente lo que no necesitamos y usando solo lo que sí necesitamos, podemos tener espacio en donde pensábamos que no había.

Con esto tendrás mejores resultados a la hora de estudiar y podrás concentrarte realmente en el curso que estés estudiando.Mantendrás un mejor orden acerca de tus objetos de estudio y cosas en general.Puedes hacer esto también en la biblioteca, en tu salón o en distintas áreas con la intención de concentrarte si es posible al 100% en determinado curso.

Tener todo a la mano.Para cualquier actividad o trabajo, es bueno tener todo a la mano. Útiles de oficina, bolígrafos, papeles A4, papeles de uso borrador.Tener tu biblioteca propia cerca también es indispensable para consultar información.Así también, es recomendable llevar en tu mochila materiales que puedas usar durante cualquier momento: post its, resaltadores, bolígrafos, etc.

ORGANIZAR TUS COSAS UN DÍA ANTES

Evitar en lo posible el desorden y desorganización, por ello alista todo lo que tendrás que llevar un día antes, así contribuirás a tener un mejor control de ti mismo.

Elabora una lista de actividades del día Lugar: En cualquier lado,

incluso en tu propia cosaHorario: preferiblemente de madrugada (antes de empezar tu día)Totalmente gratis!!

Medita primero cómo te ajustas mejor: definiendo horas exactas o decidiendo las tareas que harás ese mismo día.

Recuerda que debes saber que primero va lo importante y lo urgente. Lo demás esperará.

Mi lista de actividades

Lee “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Covey para que sepas priorizar tus actividades.

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Luego, decide tus actividades para el día. Escríbelas todas y luego ordénalas por prioridad.

Luego, pega esa lista en tu cuaderno, o guarda tu agenda en tu mochila, revísala constantemente.

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Evita acumular alimentos en tu mesa de trabajoA veces, el cansancio y el sueño te harán recurrir a una taza de café o un piqueo, pero trata de que estos alimentos una vez

consumidos sean retirados de tu mesa de trabajo.

Coloca los papeles que ya no uses o los

alimentos en un tacho en vez de dejarlos en

tu escritorio.

Darse un Break.No solo de tareas vive el universitario, sino también de un merecido break.

Entre tus actividades toma unos 20 minutos como máximo para parar en lo que haces y relajarte, con eso evitarás tensiones.

OJO: Solo 20 minutos como máximo, no más.

REALIZAR OTRAS ACTIVIDADES

La Universidad Católica (PUCP) ofrece escuelas de fútbol.La dirección es Av. Universitaria 1801 y el número de contacto es 6262000 (anexos 3899, 3545, 3547).

Jr. Collasuyo 146, Urb. Maranga – San Miguel(Altura Cdra 30 de Av. La Marina)Teléfono: (01) 5612397Celular: #990215374 / 998233479E-maill: blackdragons_peru@hotmail.com

Tenemos al Club “ Black Dragons”, una conocida y respetada academia donde imparten conocimientos de distintas disciplinas y tipos de artes marciales.

Bienvenidos todos los domingos a las  8:45 am  a comenzar un  domingo llenándose de buenas vibras y salud  compartiendo una clase de yoga  al aire libre!

Lugar: Parque Roosvelt – en la feria del EcoMarket de San Isidro Organiza: EcoMarket San Isidro y Punto OM YogaCosto: Gratuito, solo buenas vibras

Realizar la limpieza en el hogar.

Llegar temprano a clases

Completar mis lecturas diarias.

Cumplir mi horario de estudio. Mantener una dieta saludable.

Define recompensas y castigos significativos.

a) Encontrar algo que nos guste para usarlo como recompensa (esto depende de los gustos personales)

b) Utilizar eso como recompensa después de haber estudiado.Ejemplo: Si tenemos que leer un libro nos planteamos leer una cantidad de capítulos o una cantidad de horas diarias para recién poder acceder a la recompensa.

Elaborar un sistema de castigos y recompensas RECOMPENSA

CASTIGO

DESAFIOS NUEVOS- Acercarse al tercio

estudiantil: para que nos brinde información acerca de los profesores, trámites universitarios, entre otros. La oficina del tercio estudiantil en nuestra facultad se encuentra en el tercer piso.

- Clases propedéuticas: permite la adaptación a las clases universitarias, interrelacionarse con los futuros compañeros. Nuestra facultad de ciencias administrativas realiza programa de inducción a la vida universitaria de un emprendedor en el auditorio de nuestra facultad para los ingresantes.

Podemos encontrar convocatorias para eventos en la

pág. de facebook de la F.C.A.

https://www.facebook.com/facultaddecienciasadministrativasoficial/?fref=ts

Ayuda psicológica

El Servicio de Consulta Externa de brinda atención especializada en Psiquiatria, Psicología, Terapia de Familia, Servicios Medicos complementarios

• La clínica docente de psicología ofrece talleres con profesionales del área en diversos temas y entre ellos los relacionados a la familia y crianza.

• En estos talleres pueden participar tanto alumnos como miembros de la comunidad, y en general cualquier persona interesada

• Solo tienes que acercarte a la clínica e inscribirte, puedes ir cualquier día de lunes a sábadoLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

2 31:00-2:00“ Estudio de Casos Clínicos ”

Psic. Yaringaño

42:00-3:00 Seminario “Trastorno del Habla”

Mg. Alejandro Dioses Chocano3:30-4:30 Terapia y Familia

Psic. Emir Valencia

6 709:00-10:30 “Escribiendo Correctamente”

Psic. Geancarlo Medina Medina11:00-12:30 “ Problemas de Crianza en Adolescentes”

Psic. Jesús Aiquipa Tello

9 101:00-2:00“ Estudio de Casos Clínicos ”

Psic. Yaringaño

112:00-3:00 Seminario “Trastorno de Lectura”

Mg. Alejandro Dioses Chocano3:30-4:30 Terapia y Familia

Psic. Emir Valencia

12 13 1409:00-10:30 “Investigaciones Cuantitativas, Cualitativas y/o Mixtas desde la

Práctica Clínica”Psic. Jesús Aiquipa Tello

16 171:00-2:00“ Estudio de Casos Clínicos ”

Psic. Yaringaño

183:30-4:30 Terapia y Familia

Psic. Emir Valencia

19 20 2111:00-12:30 “Intervención Básica Depresión y Conducta Suicida”

Psic. Jesús Aiquipa Tello23 24

1:00-2:00“ Estudio de Casos Clínicos ”Psic. Yaringaño

253:30-4:30 Terapia y Familia

Psic. Emir Valencia

26 27 2809:00-10:30 “Entrevista y Evaluación Inicial en Problemas de Pareja”

Psic. Jesús Aiquipa Tello

COLABORADORESAiquipa Romàn, Jhosselyn

Aquino Guanilo Arthur AntunesAraica Espinoza, Iris Fabiola

Arango Quispe Melisa MartinaAsencios Villavicencio, Keler Nelwin

Aybar Arenas PatriciaBalabarca Ochoa, Paul

Blancas Sanchez Frans HerlisCano De La Cruz, Geraldine Lidia

Carhuavilca Melchor EdgardCastilla Guzman V. Jesùs

Checa Paz Luis Angel Chuimes Yomona, Delis Estela

Condori Mattus, RocioContreras Condori, Maricielo Yudith Cornelio Portella Giovanna Edeliza De la Cruz Palomino Christian Jhoan

Diaz Mendo Sara NinoskaEspinoza Gómez , Jazer Eliseo

Espinoza Rivera,Medalid Azucena NancyFalla Izquierdo, Denis Chavelli

Fuentes Barreto StefanyGaray Muñoz Ricardo Sergio

Gonzales Mendoza, María FlorGutierrez Valdivia Jesus Francois

Hermoza Guevara Marìa del CarmenHuanca Roldan Marycielo Yoselin

Illesca Bazán DiegoMamani Collanqui Esteban JoelMamani Mamani, Nely Angelica

Medrano Manrique KiaraMendoza de la Cruz Jhon James

Mio Hernández Alexis RafaelNores Linares , Ximena Milagros

Nuñez Calle Karim GianninaPalacios Ramirez, Catalina

Palomino Alarcon, Jean MarcoPebe Martel, Gabriel MoisèsRequejo Sánchez Kelvy Ronal

Requena Cercado Gabriela LucilaRojas Melgarejo Fernando Santos

Rojas Torres Miriam

Rosillo Córdova, Luis EnriqueRubina Tafur, July

Sanchez Leon Reder

Sedano Pacheco, Milena Jenifer

Silupu Bedriñana ,Bertha Geraldine

Suàrez LImache, Gloria Jennifer

Talancha Talancha Luis AlbertoTapara Conde Luis

Tinoco Palacios Fredy

Tovar Huamaní Mónica WendyTrinidad Toribio, Thalia

Tuesta Gòmez, Asuntita del RosarioUnocc Soller Gustavo

Vargas Alarcon Nicohl AndreaVasquez Paucar, Edita

Vidal Mercedes Anel AnllyVillanueva Guzmán Luis

Yaya Rstrella Jasmine

Zárate Jimenez, Juniors Eddy

Zorrilla Canchanya, Jhony Julián