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Primer paso

Limpieza de sistema digestivo

La salud del intestino es fundamental

para la salud en general. Un intestino

poco saludable contribuye al desarrollo

de muchas enfermedades; incluyendo la

diabetes, obesidad, artritis reumatoide,

el trastorno del espectro del autismo,

depresión y el síndrome de fatiga crónica.

Para recuperar la salud intestinal es

necesario tomar en cuenta tres aspectos

fundamentales en tu vida cotidiana:

1. Evita todo aquello que cause

inflamación intestinal

M e d i ca m e n to s co m o a n t i b i ó t i co s ,

anticonceptivos o antinflamatorios,

sobre todo porque existe una alternativa natural para tratar estos síntomas.

Dietas ricas en hidratos de carbono refinados, azúcar y alimentos procesados.

Evita gluten de trigo o cereales procesados.

Evita el estrés crónico.

Prefiere las dietas altas en fibras fermentables como la avena cruda, las hojas verdes con

todo y su fibra, las frutas y verduras con todo y su cáscara, así como los germinados.

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Intestinos delgado y grueso

2. Cuida la flora del intestino

El intestino humano tiene más de 400 especies de bacterias diferentes, casi

tantas como células humanas en el cuerpo.

Recientemente se ha reconocido la importancia que merece la flora

intestinal en la salud humana, como uno de los filtros principales que

poseemos para evitar la enfermedad, entre otras funciones. La flora

intestinal promueve la función gastrointestinal normal, proporciona protección contra las

infecciones, regula el metabolismo y hace madurar nuestro sistema inmune.

La flora intestinal tiene una actividad metabólica tan importante como la del hígado y tan vital

como la del páncreas, por lo que se empieza a considerar igual de importante.

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Para cuidar la flora, debes:

• Retirar las toxinas de los alimentos en tu dieta.• Maximizar tu capacidad digestiva comiendo con hambre y dejando espacio

entre las comidas para que tus jugos gástricos actúen con normalidad.• Comer muchas fibras fermentables (almidones como la papa, la yuca y el

camote, germinados, hojas verdes, frutas y verduras con todo y cáscara )• Ingerir alimentos fermentados como el kéfir, el chucrut, el kimchi, etc., y / o

tomar un probiótico de calidad.• Tratar cualquiera de los patógenos intestinales (como parásitos) que pueden

estar presentes.

3. Regula la acidez de tu estómago

La descomposición y absorción de nutrientes se produce a una tasa óptima

cuando se está dentro de un estrecho rango de acidez en el estómago, por

lo que dicha acidez debe regularse para asegurar una digestión saludable.

Si no hay suficiente ácido, las reacciones químicas normales requeridas

para absorber los nutrientes se deterioran. Un ácido estomacal bajo

también perjudica la digestión de carbohidratos. El ácido del estómago (HCL) es compatible con

la descomposición y absorción de los hidratos de carbono mediante la estimulación de la

liberación de enzimas pancreáticas en el intestino delgado.

Si el pH del estómago es demasiado alto (debido al ácido del estómago insuficiente), las

enzimas pancreáticas no serán secretadas y los hidratos de carbono no se descompondrán de

manera apropiada.

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Estos carbohidratos no digeridos provocan un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino

delgado (también conocido como “SIBO”) que a su vez conduce a un aumento en la producción

de gas y molestias digestivas.

¿Cómo regular la acidez del estómago?

Infección por Helicobacter pylori. Los estudios sugieren que 1 de cada 2 personas están

infectadas en todo el mundo, por lo que es extremadamente común. El H. pylori suprime la

producción de ácido del estómago como una estrategia de supervivencia.

Estrés. El estrés crónico se ha demostrado que

disminuye la producción de ácido del estómago.

El uso prolongado de protectores gástricos. El uso a

largo plazo de omeprazol, uno de los fármacos más

potentes supresores de ácidos, reduce la secreción de

ácido clorhídrico (HCL) en el estómago a cerca de

cero. Existen muchos remedios naturales como la

linaza remojada o el jugo de papa ruda para regular el PH sin afectar la secreción natural de

ácido clorhídrico.

Edad. En un estudio los investigadores encontraron que

más del 30% de hombres y mujeres arriba de 60 años

sufren de gastritis atrófica, una condición marcada por

poco o nada de la secreción de ácido. Otro estudio

encontró que el 40% de las mujeres mayores de 80 no

producen el ácido del estómago en absoluto, aunque

esto es consecuencia del agotamiento a lo largo de una

vida sin cuidado en la flora intestinal, hábitos

alimenticios y niveles de estrés.

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Soluciones para el sistema digestivo

Ahora que ya aprendiste que muchas enfermedades comienzan con síntomas en el tracto

digestivo, aprende a identificar cuando tus evacuaciones no son saludables y toma tu salud en

tus manos.

Un intestino saludable

El intestino es la porción del tubo digestivo que se encuentra entre el estómago y el ano. Su

función principal es absorber los nutrientes y el agua que se ingieren durante el proceso de

alimentación. Cuando tus intestinos están saludables las evacuaciones son normales.

Las heces son el mejor indicador de tu salud intestinal. Cuando identifiques que en una semana

de siete días, más de dos días arrojas heces no normales, es una señal de que te falta hacer una

limpieza intestinal.

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L i m p i e z a c o n t r a

Parásitos

Esta limpieza apoya las defensas

naturales de tu cuerpo con

compuestos naturales que están

o r i e n t a d o s a d e s a l e n t a r l a

prol i feración de organismos

extraños en el cuerpo humano,

logrando un balance entre tu

cuerpo y los microorganismos.

Las plantas que te menciono a

continuación apoyan al cuerpo a

desarrollar su propia defensa para

n e u t r a l i z a r l o s h u é s p e d e s

indeseados que se hayan afincado

en tu tracto intestinal. Debes usar al

menos una de cada grupo de plantas.

Síntomas de parasitos

Los parásitos intestinales son organismos

unicelulares que pueden infectar los intestinos

por contagio a través de agua o alimentos

contaminados. Los síntomas que alertan sobre

la presencia de parásitos intestinales son

diarrea, gases o hinchazón abdominal, náusea o

vómitos, dolor de estómago, fatiga y debilidad,

pérdida de peso y presencia de elementos

extraños en las heces.

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Características de las evacuaciones saludables

1. Color: Oscuras entre el beige y marrón son más saludables, no negro.

2. Longitud: Evacuaciones largas son un indicador de un colon saludable.

3. Forma: Lo ideal sería que un adulto con un colon saludable debe ser capaz de vaciar el colon sigmoide todo y ser capaz de ver una "U" en forma de movimiento de intestino.

4. Frecuencia: una evacuación por comida, que daría lugar a 3 evacuaciones por día. Sin embargo también se afirma que incluso una evacuación al día es bastante bueno.

5. Esfuerzo: Una evacuación sana se produce sin esfuerzo.

6. Forma: Una evacuación saludable es perfectamente formado, no flota y tiene una buena consistencia, no demasiado duro, no demasiado blando. Se deja ningún rastro en el papel higiénico.

Los parásitos intestinales pueden aparecer tanto en el intestino delgado como en el grueso. El

estómago suele permanecer libre de parásitos a excepción de algunos tipos de gastritis.

Los parásitos más frecuentes son:

Áscaris (Ascaris lumbricoide), Trichuros (Trichuros thichuria), Anquilostomas (Anquilostoma

duodenalis), Esquistosomas (Squistosoma mansoni), Tenias (taenia saginata y taenia solium),

Oxiuros (Enterobius vermicularis) y Gardiasis (Giardia lamblia).

Plantas recomendadas para desparasitar:

Parásitos pequeños Parásitos grandes Bacterías Hongos

Chaparro Amargo (Castela tortuosa) Ajenjo (Artemisia

absinthium) Corteza de Nogal

(Juglans regia)

Ruda (Ruta graveolens) Estafiate (Artemisia

ludoviciana mexicana) Epazote (Dysphania

ambrosioides)

Prodigiosa (Brickellia cavanillesii)

Satureja (Satureja macrosetum)

Alga Chlorella Alga espirulina

Prodigiosa (Brickellia cavanillesii)

•Por lo  menos tres de las siguientes: Ruda, estafiate, epazote, chaparro amargo, prodigiosa, satureja,

epazote

•Indispensable al menos una: Alga espirulina y chrollela.

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¿Cómo usar las plantas?

L a s p l a n t a s m e d i c i n a l e s q u e t e

recomendamos debes usarlas de preferencia

como un té y puedes adicionar algunas

tinturas que son extractos alcohólicos que

puedes conseguir en gotas.

La importancia de preparar estas plantas en

forma de té, es que esta preparación se utiliza

para obtener las propiedades de partes no

aromáticas o partes duras de una planta,

como las raíces, cortezas, etc.

Para preparar un té se pone la parte de la

planta desmenuzada en un cazo con agua

hirviendo y se deja hervir aproximadamente 7

minutos a fuego muy lento. El fuego lento es

muy importante para que el agua resultante

contenga un máximo de propiedades

medicinales. Se usan tres tazas al día con 1

c u c h a ra d a d e t i n tu ra p o r ta za pa ra

enfermedades agudas y hasta 1 litro con 3 o 5

cucharadas cafeteras de tintura para enfermedades crónicas.

Para el proceso de limpieza de órganos te recomiendo empezar por una taza con una cucharada

cafetera en la mañana y otra por la tarde adicionando gotas de tintura de las plantas que no

consigas secas o frescas. Las fichas técnicas de las plantas medicinales recomendadas se

encuentran en la parte de abajo, puedes revisarlas para saber más sobre cada una de estas

plantas.

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Adicionalmente recomendamos usar plantas para el sistema nervioso y de esta forma reducir la

ansiedad de las etapas iniciales de un programa de limpieza. Son recomendables el ojo de

gallina (Galphimia glauca), el toronjil (Melissa o"icinalis), la pasiflora (Passiflora incarnata) y la

magnolia (Magnolia grandiflora o Talauma mexicana), cuyas fichas técnicas veremos en el

próximo documento de este curso “Sanando tus Órganos con Herbolaria Integrativa”.

Este material de “Sanando tus Órganos” es parte del Diplomado de Herbolaria Integrativa. El

tratamiento propuesto se recomienda usarlo en personas a tu cuidado o para ti mismo, bajo

condiciones de salud estables. Si tienes dudas de cómo sustituir alguna planta por otra que te

sea más fácil encontrar, tenemos un grupo de

Facebook de Herbolaria Integrativa para

platicar al respecto.

Si deseas implementar este tratamiento en

alguna persona con alguna condición de salud

especifica, es importante que seas o estes

asesorado por un profesional de la salud, o

terapeuta certificado. Para todos aquellos que

quieran estudiar la herbolaria de manera seria,

tanto profesionistas de la salud, como

terapeutas, emprendedores en productos de

salud, y público en general, ahora puedes

convertirte en un experto en Herbolaria

Integrativa a través de nuestro Diplomado en

línea, en donde descubrirás muchas más

aplicaciones para sanar de manera integral.

Si en este momento ya reúnes las condiciones de salud y de conocimientos para arrancar tu

proceso de limpieza de órganos o el de personas a tu cuidado, adelante.

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Cronograma para la limpieza de sistema digestivo

Horarios Comida

Día 1

5:00 am Ayunas

Agua tibia con limón y miel Té de ruda, estafiate o epazote (1 cucharada cafetera por taza de

agua, hervir 7 min

8:00 am Desayuno

1 gotero de aceite de linaza

Fruta ácida Piña, naranja, kiwi o uva

8:30 a 9:00 am Jugo

Detox 1 pepino, ½ betabel, 1 manzana verde, 5 ramos de brócoli, ½ manojo

de perejil

1:00 a 2:00 pm Comida

Ensalada 1 gotero de aceite de linaza

Ensalada Brócoli crudo, gajos de toronja, 1 ajo picado, cebolla en aros, linaza

(remojada) y germinados

Caldos y complementos 1 zanahoria / ¼ papa 1/8 cebolla / 1 manzana

Hervir en 1 litro de agua la verdura durante 20 min, Agregar 1 cuch  aceite oliva, uva, aguacate, sal al final

5:00 pm Media tarde

Jugo

Crucífero 5 ramas de brócoli, ½ pimiento morrón, 200 grs de repollo,  jugo de 1

limón, 1 tomate verde

8:00 a 9:00 pm Cena

Ensalada o Caldo 1 gotero de aceite de linaza

1 aguacate, 1 pepino criollo, 1 vara de apio, 1 tomate picado, ½ mazo de perejil,  humu

Antes de dormi Té ruda + 15 gotas ojo de gallina/ 10 gotas toronji

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