Villahermosa, Tabasco, México, Miércoles 23 de enero de 2013

Unidas como siempre

NellySánchezNellySánchez

NellyCelorioNellyCelorio

Splendor& Rostros

Jorge AlbertoJavier QueroDIRECTOR GENERAL

Lic. Paulina JavierMartínezSUBDIRECTORAGENERAL

Abiud Pérez OlánDIRECTOR

Gloria K. Lópezde DiosDIRECTORA EDITORIAL

César A. Javier PérezCOORDINADORGENERAL

Margarita MartínezCOORDINADORADE SUPLEMENTOS

Nelly Edith Sáenz yAlejandro FigueroaCOORDINADORESSPLENDOR & ROSTROS

La opinión de los articulistasy columnistas no representade manera alguna el criteriode la dirección general, todala correspondencia y valoresdeben dirigirse a la DirecciónGeneral. Oficinas Noverolanúmero 107, ColoniaReforma. C.P. 86090.

DIRECTORIO

RUMBONUEVOEL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

Invítanosa tus

Llámanos:

3 15 47 27Por e-mail:

socialesrumbonuevo.mx

eventos

@

Los Editores

Familia Rodríguez Escayola José Mariano Nadal, Karla Vila y FernandaNadal

Queridos lectores nos da gusto saludarles yllevarles hasta sus hogares lo mejor de loseventos sociales así también les queremos darlas gracias por permitirnos llegar hasta sushogares, les deseamos que tengan un bonitodía. En la portada del día de hoy tenemos aNelly Sánchez en compañía de su mamá NellyCelorio, quienes nos regalaron una linda sonri-sa, desde esta mesa de redacción les envia-mos un grato saludo. Quienes contraeránmatrimonio el día dos de febrero es la parejaformada por Daniela Priego y AlejandroBrown, por tal motivo sus amigos le organiza-ron una divertida despedida de solera, la cualse llevó acabo en el salón Travesuras en puntode las diez de la noche en donde todos losinvitados llegaron puntuales, y claro degusta-ron de ricos canapés y cócteles, sin duda algu-na las felicitaciones y buenos deseos no sehicieron esperar para los novios.

BuenosDías

Muchas felicidadesLe deseamos a Lenny Suárez, quienel día de hoy esta cumpliendo unaño más de vida, no dudamos y sela pase de lo mejor en compañía desu bonita familia, desde esta mesade redacción le enviamos un granabrazo.

VerónicaEncalada deBermúdez yHernánBermúdez

Splendor& Rostros 3Miércoles 23 de enero de 2013

Baby shower enpetit comité

Por Alejandro Figueroa / Nelly SáenzRumbo Nuevo

Unaamena mañana es la quedisfrutó Graciela Pedrero deVillegas cuando sus amigas leorganizaron un Baby Showeren Petit Comité, la cita fue a

partir de las diez de la mañana en el res-taurante La Ceiba del hotel Hyatt,Graciela espera a la cigüeña para losprincipios del mes de febrero, será unlindo varoncito y llevara por nombreRafael Alejandro. Estará lente estuvopresente y captó todos los detalles, losbuenos consejos al igual que las bendi-ciones no podrían faltar, solo nos restadesearles muchas felicidades al papáRafael Villegas y al resto de la familia.

Graciela en compañía de sus amigas

GRACIELA PEDREROGRACIELA PEDRERO

4 Miércoles 23 de enero de 2013 Splendor& Rostros

NELLY SÁNCHEZNELLY SÁNCHEZ

Doce años demucha felicidad

Por Nelly Sáenz / Alejandro FigueroaRumbo Nuevo

Endías pasados en punto de las cinco de la tarde en resi-dencial Las Hadas se llevó acabo la fiesta Disco en honora Nelly Sánchez para así festejarle sus doce años de vida,su mami Nelly Celorio fue la organizadora de dicha fies-ta en donde todos los pequeños invitados empezaron a

llegar puntuales a la cita, la lente de Splendor y Rostro estuvopresente y captó a Valeria Pérez, Karla Vázquez, Marifer Pedrero,Pili Salcido, Bertha Domínguez, Ollinca Ayala, Eduardo Calderón,Mauricio Ardí, entre otros, sin duda alguna fue una fiesta endonde todos los ahí presentes se divirtieron a más no poder,como en toda fiesta lo que no podría faltar fue a la hora cuandole cantaron las tradicionales mañanitas en donde le desearonque siga cumpliendo muchos años más, enhorabuena

Diego Calzada, Alejandro Celorio y Jaime Calzada

Blanca Gutiérrez con Carla y María López

Splendor& Rostros 5Miércoles 23 de enero de 2013

Fernando Tapia y Uldarico Que Valeria Pérez y Karla Vázquez

Marifer Pedrero y Pili Salcido Cristofer Ocampo y Oscar Guzmán

Bertha Domínguez y Ollinca Ayala

Fernando González y Carlos Cruz

Eduardo Calderón y Mauricio Ardí

William Alejandro y Gerardo Falcón

6 Miércoles 23 de enero de 2013 Splendor& Rostros

DANIELA PRIEGO Y

ALEJANDRO BROWN

DANIELA PRIEGO Y

ALEJANDRO BROWN

Por Nelly Sáenz / Alejandro FigueroaRumbo Nuevo

Quienes contraerán matrimonio el día dos de febrero es la pareja forma-da por Daniela Priego y Alejandro Brown, por tal motivo sus amigos leorganizaron una divertida despedida de soltera, la cual se llevó acaboen el salón Travesuras en punto de las diez de la noche en dondetodos los invitados llegaron puntuales, y claro degustaron de ricos

canapés y cócteles, sin duda alguna las felicitaciones y buenos deseos no se hicie-ron esperar para los novios, así también el ambiente fue de lo mejor ya que el djpuso a bailar a todos los ahí presentes, solo nos resta desearles lo mejor en estanueva etapa de su vida.

Al ritmo de quién pompódespidieron su soltería

Magaly y Jane Bocanegra

Alfredo Herrera y Karla Preigo

Daniela y Juan

Splendor& Rostros 7Miércoles 23 de enero de 2013

Alfonso Suárez, Mario Córdova, Víctor Ovis, Eduardo Meneses, Ana Gallegos y Liza Zarate

Mario Figueroa y Liz Escayola

Raúl Celorio y Estefanía Dufoo

Carlos Pedrero y Lupita Pérez

Francisco Lastra, Rafael Márquez, César Rodríguez, y Alejandra Milla

8 Miércoles 23 de enero de 2013 Salud

Por Nelly SáenzRumbo Nuevo

Probablemente has escuchado acerca delfamoso “efecto rebote” que parece sermuy común cuando las personas dejande hacer una dieta. Sin embargo, hoyqueremos contarte que sí es posible

bajar de peso y, lo más importante, mantenerlo alargo plazo… sin rebotes.

El efecto de rebote en el peso se debe a variosfactores, pero en pocas palabras lo podemosexplicar como un “mecanismo de defensa” delcuerpo. Cuando sigues una dieta de muy bajascalorías, como las que te ofrecen bajar de pesomuy rápidamente, el cuerpo trata de defendersevolviéndose más ahorrativo.

Esto significa que tu organismo se vuelve máseficiente para almacenar calorías en forma degrasa y trata de utilizar la menor cantidad deenergía posible para realizar sus actividades dia-rias. Aunque pierdas peso rápidamente, el pro-blema es que probablemente lo recuperarásigual de rápido.

Para evitar el rebote, en primer lugar es necesarioseguir una dieta balanceada y personalizada,según tus propios requerimientos. Ten cuidadocon las dietas y productos de moda que te ofre-cen soluciones “mágicas” para bajar de peso.Contar con asesoría profesional es siempre lamejor opción.

Luego de que alcances tu meta de peso, esimportante que adquieras y conserves un estilode vida saludable. Si regresas a tu alimentación ya tus hábitos de antes, es mucho más probableque poco a poco recuperes tu peso anterior. Paramantener el peso alcanzado, te damos algunasrecomendaciones:

Modera tus porciones. Evita las porciones agran-dadas, los buffets y, en general, los excesos.

Siempre que sea posible, elige las versiones bajasen grasa, bajas en calorías y/o bajas en azúcar.Con esta sustitución, lograrás reducir las caloríasdentro de tu alimentación diaria.

Haz ejercicio. Implementa una rutina de ejerci-cios que puedas practicar la mayoría de días de lasemana, por lo menos durante 30 minutos porsesión. Algunos ejercicios recomendables son:caminar a paso rápido, trotar, montar bicicleta,nadar, bailar.

• Seguir una alimentación equilibrada y sin exce-sos, que sea variada, con porciones de tamañomoderado y la mejor selección de las formas depreparación de los alimentos.

• Seguir un programa disciplinado de ejercicios,que sea agradable para ti y que puedas practicarde acuerdo a tus posibilidades.

• Esforzarte en seguir una alimentación balancea-da y ejercitarte disciplinadamente, es la mejorgarantía para que bajes de peso progresivamen-te. Lo ideal es bajar un kilo o 2 libras máximo a lasemana hasta llegar al peso deseado.

Siguiendo estas sencillas recomendaciones evita-rás el efecto rebote y además te sentirás mejor ylucirás fenomenal.

Recuerda que una buena dieta no es aquella quete permite bajar muchas libras en pocos días,sino que es el hábito que se adquiere con eltiempo, y que te brinda resultados permanentes.

Sigue estas recomendaciones y ¡olvídate delrebote! Recuerda que lo más importante paraobtener resultados a largo plazo es adquirir hábi-tos saludables de por vida. Así, no sólo lograrásmantener tu peso, sino mejorar tu salud y preve-nir enfermedades en el futuro.

¿Cómo evitar el efectodel rebote? en tu dieta

Lucy Bonfil