• El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme de un organismo.

• El sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor ante estímulos externos.

• Vigilia es el estado de conciencia en el que se encuentran activas las funciones neurocognitivas superiores. El estado de conciencia determina la percepción y el conocimiento del mundo psíquico individual y del mundo que nos rodea

• El estado de conciencia determina la percepción y el conocimiento del mundo psíquico individual y del mundo que nos rodea

• Etapa I: somnolencia o adormecimiento, desaparece el ritmo alfa del EEG, no hay movimiento ocular, pero si los hay estos son muy lentos.

• Etapa II-III: sueño ligero, gran disminución del ritmo electroencefalografico, aparición de los típicos husos del sueño y complejos K. hay tono muscular pero no movimiento ocular.

• Etapa IV: Sueño profundo, ritmo electroencefalografico menor , no hay movimientos oculares, se mantiene el tono muscular o este puede estar muy disminuido.

En esta fase intervienen ciertas estructuras, las cuales son la corteza pre frontal y el nucleodorso medial del tálamo. Esta es la fase del sueño mas “reparadora” , dura un 25 % del tiempo total del sueño.

Las etapas I a IV se denominan en su conjunto sueño NO REM (NREM).

• La ultima etapa del sueño se le denomina sueño paradójico, también llamado REM, por el rápido movimiento ocular (Rapid Eye Movement), dependientes de la actividad de estructuras profundas tales como la formación reticular pontina. Se produce una atonía (desaparición del tono muscular). El diafragma hace que se mantenga el tono muscular, este se contrae y permite la respiración.

• Cuando estamos durmiendo el cuerpo descansa y los músculos se relajan, baja la frecuencia cardíaca y la respiración es lenta y rítmica.

• Si no dormimos disminuye el funcionamiento del cerebro. Los sueños nos permiten descubrir el potencial de nuestro cerebro.

• Las neuronas tienen mucha actividad cuando estamos despiertos pero en ocasiones podemos llegar a generar más dormidos. Hay una zona del cerebro que se apaga dentro de la lógica (hemisferio izquierdo), así es como los sueños pueden ser irreales (fantasiosos).

• Para no movernos cuando soñamos, el cerebro manda señales a la columna vertebral para que paralice temporalmente nuestras extremidades.

• Soñamos durante pocos minutos, durante la vida podemos llegar a soñar alrededor de unos 6 años.

• Los sueños nos ayudan a almacenar recuerdos

• El ciclo sueño-vigilia es lo que se llama un ciclo circadiano (reloj biológico), quiere decir que el organismo, es capaz de darse cuenta los tiempos que suceden entre un proceso y el otro.

• Esta dado por 2 factores: el Hipotálamo y el cuerpo.

Existe una conexion entre el ciclo del sueño y del stress (estos dos se afectan mutuamente).

Al no producirse bien el sueño pueden haber alteraciones neurologicas, eso nos lleva al stress y nos causara la perdida de la concentracion o poder hacer las actividades normales

¿PORQUE DORMIMOS ?

• Algunas personas argumentan que el sueño es una forma adecuada para los animales de permanecer inmóviles y asi reducir los peligros.

• El sueño REM y algunas fases del SWS permiten al cerebro recuperarse.

• Las investigaciones sugieren que el sueño es el tiempo en el cual consolidamos lo que hemos aprendido durante el dia- un proceso esencial en la memoria.