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Por Cándido Moro

Siendo un adolescente escuálido de apenas 55 kilos, con 17 años se propuso transformar su físico y conseguir un cuerpo musculoso que le sirviese para ganar competiciones y llegar a convertirse un día en campeón de España de culturismo.Y poco a poco va camino de conseguir su sueño.

El culturismo está plagado de historias de superación personal capaces de motivar

a cualquiera y demostrarle que cuando hay voluntad y capacidad de trabajo duro, todo es posible. Y son precisamente estas las his-torias que dan vida y hacen único nuestro deporte. En otros pueden darse ‘milagros’ pero siempre efímeros, como cuando alguien sin aparentes cualidades para destacar en una especialidad después de negarse a aceptar su falta de talento e invirtiendo grandes dosis de disciplina al final logra destacar en esa especialidad y consigue una marca, un regis-tro o una puntuación sobresaliente. Ese tipo

de logros inspira y alimenta la afición, pero en el culturismo se puede ir mucho más allá, porque aquí no sólo puede conseguirse un logro deportivo, léase un título, sino que se puede transformar por completo el cuerpo, se construye un físico a voluntad y se trans-

forma la forma de ver y vivir la vida, así como de verte a tu mismo…

¡para siempre!Christian Martínez ya ha transformado

su cuerpo y toda-vía, según él, le queda todavía

mucho camino deportivo por delante, pero su cambio de vida es total y sigue profun-

dizando en él y ya se ha convertido en

un ejemplo de todo lo que el cultu-rismo y el estilo de vida saludable que comporta pueden hacer por cualquiera con la suficiente disciplina.

I n t r í n s e c a -mente Christian ya es un vencedor.

INICIOS POCO PROMETEDORESChristian nació en Girona el 20 de junio de 1984 y fue un chico buen estudiante que acabó la EGB y la ESO, para luego cursar grado y medio de electromecánica de vehí-culos. El joven siempre estuvo implicado en los deportes, porque desde los 4 años hasta los 13 practicó esquí de competición y tam-bién ha jugado a baloncesto durante 11 años. Pero desde muy niño sintió fascinación por los cuerpos musculosos y por los culturistas, así que en cuanto pudo empezó a entrenarse con pesas.

“Desde bien pequeñito me encantaba ver a los culturistas y para mí eran algo excep-cional y yo desde pequeño quería ser como ellos, entonces esperé a poder desarrollarme y empecé con 17 años. Era muy delgado y pesaba únicamente 55 kilos”, recuerda Chris-tian, que todavía siente emoción al revivir los cambios físicos experimentados.

“Mis primeros cambios fueron los bíceps, el pecho y la espalda que ganaron tamaño y se pusieron más grandes y la verdad es que me sentía muy bien conmigo mismo”.

En una familia que siempre le inculcó el deporte, la afición por las pesas era bien vista, “En mi familia siempre me han apo-yado en todo y actualmente me ayudan y me apoyan al 100%” asegura con rotundidad Christian.

EVOLUCIÓN EN EL ENTRENAMIENTO Y LA DIETA“Pues la verdad es que como el culturismo me gustaba desde bien pequeñito, siempre he intentado saber e informarme de todo, así que empecé con los conocimientos bási-cos y gracias también a mi ex preparador que me ayudó y me enseñó mucho también, creo que comencé bastante bien desde el princi-pio”, afirma Christian, que considera que el ir bastante bien encaminado desde sus pri-meros pasos le ha ayudado mucho.

“Mi programa consistía en una rutina de

CHRISTIAN MARTÍNEZ TEJADACHRISTIAN MARTÍNEZ TEJADATRAS DE SU SUEÑO

4 días de entrenamiento. Hacia lunes-pecho y tríceps, luego el martes tocaba dorsal y bíceps, el miércoles era día de descanso. El jueves era el día de cuadriceps y femoral y el viernes acababa la semana con hombro y gemelo. Además, cada día hacía dos ejerci-cios de abdominales”. Como veis esa era una muy buena rutina de entrenamiento y muy equilibrada, no es de extrañar que realizase con ella muy buenos progresos.

“Ahora mi entrenamiento actual es de 5 días a la semana. Hago lunes cuadriceps y abdominales, el martes toca pecho y gemelo, el miércoles está dedicado al dorsal y los abdominales, el jueves es el día de hombro y femoral y acabo la semana entrenando el viernes los brazos, es decir tríceps-bíceps y algo de abdominales. Este es el entreno que hago todo el año, siempre modificando cada 8 semanas el programa de ejercicios”.

El catalán confiesa que su grupo favorito son los bíceps y los que menos le gusta entre-nar son los femorales. También asegura que para él la dieta es… “Para mí es el 70% de todo” y también en este sentido ha habido una gran evolución.

“Antes solía comer más o menos de todo. Y actualmente sigo una dieta estricta, tal cual me pone mi preparador”.

EJEMPLO DE DIETA DE CHRISTIAN MARTÍNEZ1ª comida: 75gr de arroz en crudo, más 200gr de pollo. 2ª comida: un batido de proteínas. 3ª comida: 100gr de bonito y una ensalada.4ª comida: 100gr de pasta, más 200gr de ternera. 5ª comida: 200gr de piña con un batido de pro-teínas, más 75gr de copos de avena.

Además, también refuerza su dieta con suplementos nutricionanles. “Sí, tomo vitami-nas y aminoácidos porque son necesarios para hacer una alimentación correcta, para com-pensar el desgaste y asegurar un buen desarro-llo del cuerpo al facilitar su trabajo interno”.

Para sus 1,65 metros de altura, aquellos escasos 55 kilos de sus inicios se han conver-

tido en 82 kilos (casi 30 más), que se quedan en 69kg sobre el escenario de competición. Una verdadera transformación.

No obstante, Christian afirma que toda-vía tiene mucho que mejorar, y en ello está. “¡Tengo que mejorar en general todo! Hay que mejorar día a día y todo el cuerpo, darle más masa y más bombeo. Mi cuerpo en sí, está proporcionado, lo que le falta es más masa y bombeo, pero vamos por el buen camino. Mi preparador y buen amigo Nacho Varela está haciendo un gran trabajo conmigo”.

CONOCIENDO MEJOR A CHRISTIAN MARTÍNEZVamos a profundizar más en las ideas, prefe-rencias y objetivos de Christian Martínez.

MMI: ¿Cuáles son según tu opinión, los mejores atletas tanto femeninos como masculinos?

CM: Para mí las mejores atletas femeni-nas son Lidia Miralpeix y Emi Pérez. Como masculinos, un físico para mí increíble es el de Esteban Amat.

MMI: ¿Cuáles son tus objetivos depor-tivos en este momento?

CM: Pues lograr ser campeón de España algún día.

MMI: ¿Qué esperas obtener del cultu-rismo a largo plazo?

CM: Satisfacción personal y felicidad, porque en este deporte es muy difícil poder dedicarse a esto y ganarse la vida en ello; siempre he sido una persona realista.

MMI: ¿Cómo ves el nivel deportivo de nuestros atletas si lo comparamos con el resto de países?

CM: Está cada vez mejor, el problema es que no hay muchas ayudas ni mucho interés por este deporte aquí en España.

MMI: ¿Competirías en más de una asociación?

CM: Sí, no le veo el por qué no.MMI: Si fueras directivo de alguna de

esas asociaciones ¿Qué intentarías cam-biar de este deporte?

CM: Bueno cambiar nada lo único que intentaría es darle mas información a la gente y animarla más a que descubriera este mundo.

MMI: ¿Cómo ves el nivel de los jueces españoles?

CM: Son buenos profesionales, hasta el momento han sido justos conmigo.

MMI: Háblanos un poco de tus gustos personales, por ejemplo, cómo te gusta vestir, si te gusta el cine, qué tipo de música y cuáles son tus platos favoritos, para que los lectores tengan una mejor idea de cómo eres fuera del gimnasio.

CM: Me encanta ir siempre vestido combi-nado, no hay día que salga de casa que no vaya combi-nado con algo y cuando salgo es igual.

Me encanta ir al cine y me gusta todo menos el de terror. Fuera de la dieta, claro, me chiflo por ¡La pizza!

Soy un gran aficionado a las motos y siem-pre que puedo me voy a correr al circuito con ella o a hacer rutas con los compañeros moteros.

MMI: ¿Cuál es tu trabajo actual?CM: Tengo una empresa de pintura jun-

tamente con mi padre y los fines de semana soy jefe de seguridad de un local de moda de Girona. Siempre he trabajado desde los 16 años de pintor y a los 23 años fue cuando asumí la responsabilidad de la empresa, y tra-bajando de noche llevo desde los 18 años o sea 10 años.

TRAS DE SU SUEÑOYa han pasado más de 10 años desde que

Christian Martínez se involucrase en el entrenamiento con pesas, persi-

guiendo el sueño de convertirse en culturista y transformar aquel

físico inicial de huesos y ape-nas 55 kilos, en uno muscu-loso casi 30 kilos más corpu-lento y cuando ya ha subido al podio y se ha clasificado entre los tres mejores cultu-ristas de su peso, Christian, con la ayuda de su amigo y preparador, Nacho Varela, sigue tras de su sueño de

convertirse en campeón de España.Y yo creo que tiene todos los

ases en su mano para lograrlo.

CHRISTIAN MARTÍNEZ TEJADAHISTORIAL DEPORTIVO DE CHRISTIAN MARTINES2009- 3º de Cataluña WABBA2009- 5º de España WABBA2011- 3º Copa Catalana IFBB2012- 4º Promesas de Barcelona IFBB2012- 3º Campeonato Barcelona IFBB2012- 3º Campeonato Cataluña IFBB

El catalán El catalán tiene ante sí tiene ante sí un brillante un brillante futuro en el futuro en el culturismo.culturismo.

Christian en Christian en competición.competición.