EDUCACIÓN PARA LA SALUD:

EL TABACO

IES Guadalerzas

INDICE

• ¿Qué es?• ¿Por qué fuman?• Consecuencias• ¿Qué hacemos?

¿Qué es?• El tabaco es una droga estimulante del

sistema nervioso central. Contiene nicotina, sustancia responsable de la adicción.

• Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco es la primera causa evitable de enfermedad, invalidez y muerte prematura en el mundo.

• Durante la combustión del tabaco se originan más de 4.000 productos tóxicos diferentes.

• El tabaco es una de las drogas más consumidas y que más pronto se empieza autilizar.

LOS DATOS

• El tabaco mata cada año a casi 6 millones de personas, de las que más de 6 millones son consumidores del producto y más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno. A menos que se tomen medidas urgentes, la cifra anual de muertes podría ascender a más de 8 millones para 2030 debido al incremento en países con una menor renta o empobrecidos (OMS).

• Calcula cada cuántos segundos una persona muere en el mundo a causa del tabaco.

• Cada 6 segundos.• El tabaco mata un 10% de sus consumidores, es decir, en esta

clase ¿cuántas personas podrían morir a causa del tabaco si tenemos en cuenta estadística?

¿Por qué se fuma?¿Estás de acuerdo con estas razones? Levanta la mano…• Fácil acceso al tabaco• Influencia de famosos que

fuman• Ambiente familiar de

fumadores• Publicidad• Es legal• Presión de fumadores (te

ofrecen)• Para ser aceptado en un grupo• Búsqueda de nuevas

sensaciones¿Se te ocurren más razones? ¿cuáles?

• Personalidad débil • Curiosidad• Rebeldía a reglas y normas• Imitar el rol de triunfador• Imitar a los lideres• Facilita las relaciones

personales• No crees en los efectos

negativos• Adicción

VERDADERO O FALSO1 - No noto que me haga tanto daño, todavía tengo que fumar mucho más tiempo para notar los efectos

negativos del tabaco • La sola acción de fumar un cigarrillo produce un aumento de la tensión arterial que dura 15 minutos y una

elevación de la frecuencia cardíaca de 10 a 15 latidos por minuto. Además, estudios médicos realizados demuestran que la inyección intravenosa de 5 gotas de nicotina a una persona sana le produciría la muerte entre los 5 y 30 minutos posteriores a su administración. Puede que no notes el daño, pero tu organismo sí que lo detecta.  

2 - Una persona que fuma menos de 10 cig/diarios no es fumadora. Con lograr fumar menos mi salud estará protegida: cuanto menos fume, menos riesgo tendré.

• Existe un factor individual causante de una mayor o menor sensibilidad a los efectos del tabaco (incluido su potencial cancerígeno). Por tanto, desde el primer cigarrillo una persona debe considerarse fumadora. Dejar de fumar para estas personas puede ser tan difícil como para fumadores más empedernidos, porque se han acostumbrado ya a una dosis (aunque bajas) de nicotina en sangre y se han habituado a fumar en determinadas ocasiones.

 3 - Hay cosas mucho peores que el tabaco • No tantas, porque el tabaco es causa de cáncer, y el cáncer es la segunda causa de muerte en los países

industrializados, detrás de las enfermedades cardiovasculares, con las que el tabaco se encuentra también directamente relacionado. Por otra parte, se considera el tabaquismo como inductor de otro tipo de toxicomanías aún más importantes, fundamentalmente marihuana y en menor proporción morfina, heroína y LSD.

4- Fumar no provoca cáncer • La asociación consumo de tabaco-presencia de cancer (sobre todo cáncer broncopulmonar) es una

realidad apoyada por clínicos e investigadores. La organización Mundial de la Salud (OMS), en su informe 586, declara: "El riesgo de cáncer de pulmón se multiplica por 25 ó 30 entre la población de fumadores, con respecto a los no fumadores".  

5 - El tabaco contamina, pero los coches y las fábricas también, y más. Un cáncer de pulmón te puede dar por la contaminación ambiental.

• Los estudios epidemiológicos señalan que el tabaco es causante del 30% de todos los cánceres diagnosticados, frente a un 2% producido por la contaminación ambiental

6 - El tabaco rubio es menos malo que el tabaco negro • El tabaco rubio presenta una mayor concentración de alquitranes cancerígenos que el negro.7 - Los cigarrillos light no hacen daño, no son cancerígenos • Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, pero debe tener en cuenta que el

grado de satisfacción de fumador depende directamente de la concentración de nicotina en sangre, lo que se traduce muchas veces en un aumento del número de cigarrillos consumidos, por tanto, el beneficio se anula.

8 - Los efectos del humo sobre el no fumador no pasan de molestarle los ojos y la garganta. El alquitrán solo afecta al fumador activo

• Los no fumadores que conviven con fumadores tienen un riesgo de contraer cáncer de pulmón mayor que los que no viven o trabajan con fumadores. Esto es debido a la mayor toxicidad del humo procedente de la combustión del tabaco cuando se quema lentamente en el cenicero. El alquitrán forma parte de la fase particulada del humo, que es respirado no sólo por el fumador activo sino también por el pasivo.

9 - El tabaco no afecta a los niños que están cerca del fumador • El niño se convierte en un fumador pasivo si se encuentra en una estancia con personas que

están fumando activamente y, como consecuencia, pueden presentar infecciones respiratorias, retardo en el crecimiento y alteraciones neurológicas del comportamiento, entre otras patologías.

10 - Cinco cigarrillos en una mujer embarazada no dañan al feto • Si una mujer embarazada fuma un cigarrillo, se produce inmediatamente un aumento de la

frecuencia cardíaca fetal de 130 a 180 latidos por minuto. Además, el riesgo de aborto, desprendimiento prematuro de la placenta y parto prematuro es más elevado.

11 - La nicotina es una droga blanda • La nicotina es una droga que ejerce una acción en el sistema nervioso central y aumenta el riesgo de

muerte súbita por los efectos provocados en el corazón. ¿Se pueden considerar estos efectos como propios de una droga blanda?

12 - El tabaco me tranquiliza. La gente aprende a regular su forma de fumar para tranquilizarse, y esa "tranquilidad" es debida a la acción central del tabaco, pero desaparecerá cuando los niveles de nicotina en sangre disminuyan, y dará paso al síndrome de abstinencia del fumador. Existen otros múltiples métodos para tranquilizarse y enfrentar el stress cotidiano. O ¿crees que los no-fumadores no se angustian ni se preocupan ni enfrentan situaciones difíciles? Lo hacen de otro modo y sin poner en juego su salud.

13 - Los estudios médicos no son fiables • El programa "Europa contra el cáncer", en el que el tabaco ocupa un lugar primordial, está respaldado

por 50 millones de ECUS. Este apoyo económico se basa en los datos médicos obtenidos tras el estudio de muchos casos clínicos llevados a cabo bajo la supervisión de un comité de Oncólogos (especialistas en cáncer) europeos; dato que, si no fueran fiables, no hubieran movilizado tanto dinero.

14 - Estas campañas han tomado al tabaco como "cabeza de turco", a alguien tenían que echarle la culpa.

• Al tabaco tenemos que "echarle la culpa" de ser el máximo responsable en los paises desarrollados de enfermedades invalidantes e incapacidades laborales, con una grave repercusión familiar, social y económica. Además el tabaco es el causante del 90% de todos los cánceres de pulmón.

15 - He conocido a muchos fumadores que no han estado nunca enfermos. Conozco personas muy mayores que fuman mucho y están muy bien.

• Seguramente recuerdas a algún anciano que ha fumado toda la vida y está bien. Observa su calidad de vida. ¿Tose?, ¿le cuesta respirar?, ¿que grado de actividad física tiene...? Aún así, ese anciano ha tenido suerte, mejor para él. ¿Puede asegurarse una suerte igual?, recuerda que cada organismo es distinto y no sabes lo que está ocurriendo en el suyo. No olvides que sólo se ve a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no se les ve envejecer.

16 - De algo tenemos que morir • Es cierto, moriremos por alguna razón. Pero detente a pensar que estás fabricando tu propia muerte, y

eso es algo que sólo los suicidas hacen. Probablemente no te estás planteando en serio el hecho de que el tabaco puede ser el responsable de tu muerte, y si es así, creerás que esto ocurrirá cuando seas viejo.

17 - Algún vicio hay que tener y éste no es el peor de todos • Para ser una persona feliz no es necesario tener una dependencia a una droga; mas bien todo lo

contrario. Todas las personas que han dejado de fumar para siempre se sienten liberadas de las pequeñas tiranías del tabaco. Nadie se arrepiente de dejarlo. El tabaco además es por el momento el peor vicio de todos, el que se cobra mas victimas anuales en todo el mundo, se cobra a largo plazo el mismo número de vidas que las drogas y el alcohol juntos.

18 - Ya es tarde para dejarlo • Es una excusa que suelen darse a si mismas aquellas personas que llevan muchos años fumando y

temen las consecuencias de dejar de fumar. Es cierto que el tiempo que se lleva fumando es un índice de dificultad a la hora de dejarlo, sencillamente porque el hábito de fumar es muy fuerte y está asociado a más aspectos de la vida que en un fumador joven. Sin embargo esta dificultad puede superarse con la decisión de un cambio radical en ese aspecto de su vida.

19 - Fumar es un signo de libertad y de autoafirmación, no voy a dejar de fumar porque me digan que es malo.

• El hecho de que fumar sea considerado un signo de libertad, de adultez, de autoafirmación es consecuencia de lo que nos han hecho creer las grandes compañías del tabaco a través de la publicidad y del cine. Lo mismo ha ocurrido con ciertos perfumes, coches, bebidas gaseosas, marcas de ropa, etc. Si te crees estos mensajes, ¿puedes considerarte libre? Además nadie deja de fumar en contra de su voluntad y eso lo sabemos, tú estás en tu derecho... Una vez que sepas perfectamente lo que le estás haciendo a tu organismo sabrás a qué atenerte y respetaremos tu decisión.

20 - Solo las personas que han sufrido un buen susto o aquellas con mucha fuerza de voluntad pueden lograr dejar de fumar.

• Muchas personas han dejado de fumar por un aviso médico o por ver a un familiar querido enfermo por el tabaco. No esperes a llegar a esos extremos para dejarlo, puede que el daño que se haya hecho sea irreversible.

• Puede comprobar los efectos en tu cara con la aplicación “smoking time machine”

VIDEOS• Documental (56’):

https://www.youtube.com/watch?v=XKbd9DX06Wk • El hormiguero (10’):

https://www.youtube.com/watch?v=SvzeecdbdSQ • Experimento 1 cigarro (6’):

https://www.youtube.com/watch?v=lV-OzFeqrcU • Experimento 400 cigarros (2’):

https://www.youtube.com/watch?v=Q947pnzJBLc

EFECTO DEL TABAQUISMO• Aumenta mucho la probabilidad de cáncer: de pulmón, laringe,

esófago, boca, riñón, vejiga, páncreas, estómago, pene, vulva, ano…:

• Más probabilidad de enfermedades: menos oxígeno en los órganos, aumento de catarros, tos y expectoración, úlceras, daño en ojos y vasos sanguíneos, caries, arritmias e infartos…

• Problemas de pareja: aumenta la infertilidad en hombres y mujeres. Alteraciones menstruales y reglas dolorosas, impotencia masculina…

• Rendimiento físico: disminución de capacidad pulmonar y bajada de rendimiento en el deporte, subir escaleras, relaciones de pareja…

• Aspecto físico: arrugas prematuras, mal aliento, manchas en los dientes, coloración grisácea de la piel, manchas amarillentas en uñas y dedos, etc.

• Otros: pérdida de apetito, gusto…

ACTIVIDAD:

• Calcula en pareja el dinero que puede ahorrar en un año una persona fumadora si deja de fumar.

• Escribe qué haríais cada un@ con ese dinero

ACTIVIDAD: Crea tu campaña anti-tabaco

• Tendréis que por grupos de entre 2 y 5 crear un material para hacer campaña contra el tabaquismo, puede ser un cartel, un video, un cuento, una canción, etc. Este material se expondrá posteriormente en el IES.

Ejemplos• Trabajo hecho por

alumnos: https://www.youtube.com/watch?v=WY6BsEz2hpM