TALLER DE AUTOESTIMA

“Sólo podemos respetar a los demás cuando uno se respeta a sí mismo.

Sólo podemos dar, cuando nos damos a nosotros mismos. Sólo

podemos amar, cuando nos amamos a nosotros mismos”; Abraham Maslow.

Participación

Iniciativa Pensamiento

positivo Actitud

positiva

AUTOESTIMA

Es una actitud hacia uno mismo, como actitud es la forma habitual de pensar y comportarse consigo mismo. Constituye el núcleo básico de la personalidad.

Autoestima

La autoestima elevada no consiste en un engreimiento ruidoso, es en cambio un silencioso respeto por uno mismo, la sensación del propio valor.

La Autoestima y la experiencia

Niñez Adolescencia Juventud Adultez

LA PACIENCIA

LA PACIENCIA hacia uno mismo, cuando es así uno se entiende y se acepta, se perdona, se fija metas alcanzables, se percibe buena persona. Si usted tiene paciencia lo muestra siendo amable o simpática y útil a los demás.

Componentes Básicos de la Paciencia

Comprensión: es escuchar.

Aceptación : de los hechos, no emitir juicios.

Perdón: Es un cierre de cuentas, el que daña ya no debe nada y usted ha abandonado toda idea de venganza, reparación, restitución o compensación.

PROBLEMAS DE LA AUTOESTIMA

Situacionales: se muestra en áreas concretas.

Caracterológicos: está relacionado a experiencias de abuso y abandono.

CONDUCTAS QUE EMPLEAMOS PASIVA, AGRESIVA, ASERTIVA

CONDUCTA PASIVA

Es aceptar todo loque los demás diceno piden, así noestemos de acuerdo,guardando asínuestrossentimientos.Es una conductainhibida, donde no sehace respetarnuestros derechos.

CONDUCTA AGRESIVA

Es una conducta activadonde se persiguen losobjetivos personales sinrespetar los derechos delos demás. Por ejemplo :alterándonos confacilidad, peleando,imponiendo nuestrasideas, no escuchando alos demás.

CONDUCTA ASERTIVA

Es una conducta activaen la cual logramosconseguir lo quequeremos haciendorespetar nuestrosderechos y respetandolos derechos de losdemás. Por ejemplo :oponiéndose legalmente,expresando nuestrosafectos, negándonos apeticiones quepensamos sonincorrectas.

HABILIDADES SOCIALES

Son conductas que permiten a la persona obtener metas de tipo instrumental y de tipo afiliativo, haciendo respetar sus derechos y el de los demás.

ASERTIVIDAD: expresión adecuada y apropiada de nuestros intereses, creencias,opiniones y derechos, respetando esas conductas en los demás.

ELEMENTOS DE LA ASERTIVIDAD

Elementos Paralingüisticos : volumen, velocidad, articulación, inflexión de la voz o tono de voz y fluidez verbal.

Elementos no verbales : Contacto visual, gestos, postura, distancia, expresión facial.

Elementos verbales: Contenido del mensaje y contenido de la respuesta

CONDUCTAS ASERTIVAS

Capacidad de hacer cumplidos recibir cumplidos hacer peticiones rechazar peticiones iniciar y mantener

conversaciones defender derechos legítimos expresar opiniones personales

incluso el desacuerdo expresar amor, agrado y afecto manejar críticas solicitar satisfactoriamente un

trabajo expresar justificadamente

disgustos y desacuerdos expresar ira justificada

COMO SUPERAR LAS DIFICULTADES EN EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO

Ubicar la situación

El tipo de sentimientos que experimentamos.

La familiaridad El sexo de la

persona.

Cómo la aprendemos

Observando practicando recibiendo

información acerca de nuestras dificultades.

ALTA AUTOESTIMA

dirige su vida hacia donde cree conveniente. es consciente del constante cambio se adapta y

acepta nuevos valores y rectifica caminos. se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y

duradera. ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y

aprende a mejorar. acepta que comete errores y aprende de ellos. conoce sus derechos, obligaciones y necesidades

los defiende y desarrolla. asume sus responsabilidades y ello lo hace crecer y

sentirse pleno. maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a

los demás.

BAJA AUTOESTIMA

prejuicioso, anda a la defensiva, agresivo. hace lo que no desea, sintiendose frustrado. es rígido en sus valores no desea cambiar. tiene problemas con el sexo opuesto. Si lo hace es en

forma posesiva, destructiva, superficial y efímera. ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien

ni aprende a mejorar. humilla a los demás. desconfía de sí mismo y de los demás. No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma se culpa o culpa a los demás si algo sale mal, no

acepta que comete errores.

IMPORTANCIA

Supera las dificultades : Es capaz de enfrentar fracasos y problemas. Fundamenta la responsabilidad: El que tiene confianza en si mismo se

compromete a asumir responsabilidades. Determina la autonomía personal: Seguros de si mismos y capaces de

tomar decisiones, saben como autoorientarse en medio de una sociedad en permanente mutación.

Posibilita una relación social saludable: Sintiéndonos bien con nosotros mismos irradiaremos un ambiente positivo en nuestro entorno.

Garantiza la proyección futura de la persona: desde el sentimiento de las cualidades propias, la persona se proyecta hacia su futuro, se autoimpone aspiraciones, expectativas, se siente capaz de escoger metas superiores.

Constituye el núcleo de la personalidad: La fuerza impulsadora más profunda para llegar a ser él mismo.

COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA

COMO DESARROLLAR EL COMPONENTE COGNITIVO Autoconcepto : Desterrar expresiones

ofensivas No descalificarse Tener claro sus cualidades

y valores. Ser conscientes de nuestras

conductas positivas.

COMO DESARROLLAR EL COMPONENTE AFECTIVO : J uicio de Valor de nuestras cualidades personales : 1. Desterrar el uso de apodos 2. Adquirir el hábito de saludar

amablemente 3. Desarrollar la actitud de compartir 4. Compartir los sentimientos y

deseos íntimos 5. Expresar sentimientos de afecto y

recibirlos 6. Cultivar los hábitos de cortesía

ACTITUD ANTE EL ÉXITO Y EL FRACASO

Paso 1: Ante el error entienda que usted no es el error, no se eche la culpa.

Paso 2: Encare el fracaso como temporal.

¡he hecho lo mejor que he podido. La próxima vez lo haré mejor!

Paso 3: Cuando no ha alcanzado el nivel determinado, refuerce su motivación