TALLER DE ESTRATEGIAS DEPORTIVAS ZONA 060

FACILITADORESL.C.F. VERONICA ROSAS ALEJO.L.E.F. RUBEN PERALTA LOZANO.

A quien teme preguntar, le avergüenza saber

Proverbio danés

CAPACIDAD. Propiedad de una cosa de contener otras

dentro de ciertos limites.

Aptitud, talento, cualidad que dispone alguien para el buen ejercicio de algo.

Capacidad, es un concepto que esta relacionado con el poder realizar algo encontra de algo o alguien, en el ámbito del deporte la capacidad del ser humano ha sido sumamente debatida y estudiada.

CAPACIDADES FÍSICAS.

Son facultades físicas en potencia las cuales otorgan la posibilidad de mejorar a partir de la estimulación del organismo a través de diferentes elementos como es la actividad física, la cargas de trabajo y el entrenamiento deportivo.

CAPACIDADES FÍSICAS. Su desarrollo nos permitirá crear

mayores y mejores posibilidades de calidad de vida, desarrollo físico y éxito deportivo.

CAPACIDADES FÍSICAS.

Las capacidades físicas constituyen fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices para la vida, que se desarrollan sobre la base de las condiciones morfológicas que tiene el organismo.

CLASIFICACIÓN.

Las capacidades físicas se clasifican en tres importantes grupos:

Capacidades físicas Condicionantes. (CFC).

Capacidades físicas Coordinativas. (CFCOO).

Flexibilidad.

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES.

Son las capacidades mas primitivas del ser humano, inician la evolución del mismo desde el punto de vista físico.

Las CFC son cualidades energéticas funcionales del organismo que posibilitan un adecuado rendimiento que se desarrolla como resultado de la acción motriz consciente del ser humano.

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES.

Este tipo de capacidades como su nombre lo indica condicionan el rendimiento deportivo de un atleta y por lo tanto representan la base de cualquier plan de entrenamiento sin importar la disciplina deportiva*

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES

Las CFC están determinadas por factores energéticos, es decir, su funcionamiento y desarrollo tiene su base en todos aquellos elementos químicos bioenergéticos del ser humano.

Fosfocreatina (Pcr), Glucosa, Oxigeno.

ATP.

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES.

Las capacidades físicas condicionantes se agrupan en tres importantes componentes:

FUERZA. RAPIDEZ (VELOCIDAD). RESISTENCIA.

CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS.

La plasticidad del sistema nervioso, la capacidad de adaptación a diferentes estímulos y actividades motrices y la diversidad de movimientos determinan en gran medida el desarrollo de este tipo de capacidades.

CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS

Es decir, la renovación, novedad, singularidad y grado de dificultad son elementos determinantes en la elección de nuevas tareas motrices.

La ejercitación sistemática de las capacidades coordinativas influye directamente en el desarrollo de las diferentes capacidades condicionantes.

CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS.

El desarrollo de este tipo de capacidades incrementa la predisposición para el aprendizaje de diferentes actividades motrices.

CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS.

Estas capacidades permiten según Frey al deportista dominar las acciones motoras con precisión y economía en diferentes situaciones ya sea conocidas o desconocidas.

CAPACIDADES FÍSICAS Y SU DESARROLLO POR EDADES

EDAD

100%

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Flexibilidad

Resistencia aeróbica

Fuerza

Resistencia

anaeróbica

Velocidad

BIBLIOGRAFIA.

Ruiz, P. (1987). “Desarrollo motor y actividades físicas” Edit. Gymnos. Madrid.

Sánchez Bañuelos F. (1984). “Bases para una didáctica de la Educación física y el deporte” Edit. Gymnos. Madrid.

Díaz, L. J. “La enseñanza y aprendizaje de las habilidades y destrezas motrices básicas” Edit. INDE España.

Gyton Hull. “Tratado de fisiología médica” 6 ta edición Edit. Mac Graw Hill.

Ehlenz, Hans. “Entrenamiento de la fuerza” Edit. Martinez Roca, Barcelona 1991.

Manual de Entrenamiento Básico. IAAF. Dr. José Ballesteros. Edit. Marshallarts Services. Inglaterra. 1992.