Taller sobre sentido de vida

Facultad de Qumica-UADY

Sesin 1

Presentacin-Acercamiento

1. Ejercicios de presentacin

o Animal

o Flor

o Masa de agua

o Nombre, intereses, caractersticas personales

o Elaboracin de gafette

2. Presentacin del objetivo del taller

3. Formas de trabajar

o Reglas

o Compromisos

4. Dinmica de animacin

o Retroalimentacin

5. Presentacin de video

o Reflexin

6. Dinmica de Animacin

7. Ejercicio: El carro de mi vida profesional

8. Reflexin Final

Sesin 2

Formacin integral

1. Dinmica de animacin

2. Dinmica: La estrella

Dividir al grupo en 8 equipos, de tal forma que cada uno deber representar los que se le solicita a

continuacin:

o Grupo 1: Una persona que le da mucha importancia a su aspecto fsico

o Grupo 2: Una persona que no le da importancia a su aspecto fsico

o Grupo 3: Una persona que le da mucha importancia a lo intelectual

o Grupo 4: Una persona que no le da importancia a lo intelectual

o Grupo 5: Una persona que le da mucha importancia a lo social

o Grupo 6: Una persona que no le da importancia a lo social

o Grupo 7: Una persona que le da mucha importancia a los valores

o Grupo 8: Una persona que no le da importancia a los valores.

3. Hablar de la importancia de los valores relacionndolos con el vdeo de Vctor Frankl

Llevar a la reflexin de que los problemas se pueden dar cuando no contamos con esto, sobre

todo la parte de los valores.

4. Presentacin del vdeo de Nick Vujicic y enfocarlo a la formacin integral

5. Dinmica de animacin

6. Presentacin del vdeo de Bucay Obstculos

En esta parte debern retomar el ejercicio El carro de mi vida profesional en la parte de los

obstculos y sealar que puedo hacer con ellos

7. Cierre de la sesin

INTELECTUAL

SOCIAL

VALORES FSICA

EMOCIONAL

Sesin 3

Sentido y Voluntad de Sentido

Objetivo: Reflexionar sobre lo que significa la fuerza de voluntad y descubrir la necesidad de un

sentido.

1. Presentacin del tema Sentido de vida

o Proyeccin de pelcula El guerrero o un Vdeo

o Preguntas:

Qu nos dice la vida de esta persona?

En qu me identific con l?

Qu mensaje me trae a mi vida?

2. Dinmica de animacin

3. Ejercicio Momento significativo de mi vida (un logro acadmico o profesional)

o En pequeos grupos comentar un hecho significativo de su vida tanto acadmico como

personal. Tambin pueden dibujarlo y en base al dibujo formar grupos.

o Retroalimentacin acadmica o personal.

o Preguntas:

Qu me dice de m este logro?

Qu caractersticas de mas me permitieron este logro?

Cmo me siento ante este logro?

4. Presentacin sobre el vaco existencial Sentido de vida Sentido del momento

o Caractersticas

o Proyeccin de pasaje de pelculas

o Preguntas:

Cmo el personaje o los personajes encontraron sentido a sus vidas?

Por qu es valioso tener un sentido en nuestras vidas?

Con cul de los personajes te sientes identificado?, Por qu?

Qu mensaje trae a tu vida?

Cules son tus sentidos del momento?

Cul es el sentido de tu vida?

5. Dinmica de animacin

6. Reflexin

Sesin 4

Objetivo: Reflexionar sobre la libertad y responsabilidad que tienen las personas en la toma de

decisiones.

1. Dinmica de animacin

2. Ejercicio Ilustraciones

o Repartirles cinco tipos de ilustraciones y mencionarles a los participantes que realicen una

pequea historia.

o Al concluir es necesario explicarles que tuvieron la libertad de hacerlo o no. A todos se les

asigno la historia y as es nuestra vida nos es asignada nuestra nacionalidad, familia, fsico,

etc., y que son cosas que no podemos cambiar, sin embargo hay cosas en nuestra vida que si

podemos cambiar y preguntarles:

Cules son las cosas que podemos cambiar?

3. Proyeccin del vdeo la entrevista de Nick

o Comentarios de la entrevista

o Preguntarles:

o Cmo ejerci Nick su libertad a pesar de sus condicionamientos?

o Qu otras acciones pudo tomar Nick para su vida?

o Cmo Nick encontr un sentido a su vida?

o Qu mensaje trae a tu vida?

4. Dinmica de Animacin

5. Presentacin del tema Libertad y Responsabilidad

6. Ejercicio: Identifica un problema personal o acadmico

o Donde se ubica tu rea de libertad (aquello en lo que puedes tener el control y aquellas que

hay que aceptarlas).

o Realiza una lista dentro del rea de libertad.

Cul o cules tienen ms sentido?

Cul es el primer paso que vas a dar?

Sesin 6

Tema: Proyecto de Vida Profesional

Objetivo: Al finalizar la sesin, los participantes disearn su proyecto de vida

profesional, a travs del establecimiento de metas y acciones.

Actividades:

Dinmica de animacin (de corta duracin)

Proyeccin de un video de pelcula (Guerrero, Invictus u otra que

ejemplifique el esfuerzo y lucha para el logro de las metas). Antes de

proyectarlo, se les menciona a los participantes el tema de la pelcula y se

les comenta: vamos a ver esta pelcula y luego la vamos a comentar para

ver que podemos aprender del mensaje que nos da . Reflexin de la

pelcula. Comentarles qu tomen el papel del personaje principal y que

contesten Cmo yo hubiera actuado ante esa situacin? Cmo esta

pelcula se puede aplicar a mi vida?

Ejercicio Noticia del peridico. Instrucciones: Nos encontramos en el ao

2023. Un periodista muy importante ha venido a realizarte una entrevista

acerca de tu trayectoria profesional y aportaciones al bienestar de las

personas. Recuerda que esta nota ser publicada en un prestigioso diario

nacional. Retroalimentacin Cmo me gustara ser recordado en 10 aos?

Qu tipo de huellas me gustara dejar en mi vida durante los prximos 10

aos?

Presentacin: Para qu tener voluntad para estudiar? (Power Point)

Contestar a las siguientes preguntas:

Cul es mi dificultad o dificultades para tener xito en mis estudios?

Dnde se ubica mi rea de libertad (aspectos donde yo tengo control y

aqullos que tengo que aceptarlos como son?

Enlistar todas las alternativas dentro del rea de libertad.

Cul o cules tienen mayor significado o sentido para m?

Qu acciones vas a realizar para mejorar tu voluntad para estudiar?

Comentar sus respuestas en pequeos grupos. Cada grupo dar su

conclusin.

Fantasa guiada sobre La isla desierta

Pedir a los participantes que se acuesten boca arriba, brazos a los costados.

Cierra los ojos, respira normalmente, siente como el aire va entrando a travs

de tu nariz, boca, pasa por tu garganta, llega a tu abdomen, recorre todo tu

cuerpo, recuerda que al inhalar, inhalas todo lo que te hace bien y al exhalar,

sacas todo lo que te incomoda, te molesta, tal vez tensin, enojo. y cuando

est suficientemente relajado, visualzate sentado al amanecer con traje de

bao al pie de una palmera, en una playa solitaria de una bella isla desierta.

A un lado yacen tus ropas diarias y el portafolios que trajiste, contiene

todo lo que considera de valor y sin lo cual siente que le sera imposible vivir

da con da. Abra el maletn y examina su contenido. Dentro se hallan los

elementos esenciales que has trado tanto de la escuela como de tu casa.

Qu tan importantes te parecen ahora que ests tan lejos de tu escuela u

hogar? Tal vez sientas que puedes deshacerte de algo, un objeto que quiz

haya sido una carga y que no extraaras en caso de regresar sin l. Si es as,

scalo y entirralo en la arena. No vuelvas a pensar ms en ello.

Ahora vulvase para contemplar el amanecer; los rayos del sol tien el

mar de carmes y anaranjado, pero a esta temprana hora del da, sentado a la

sombra de una palmera, usted no siente demasiado calor.

A medida que el sol asciende, el ocano parece ms claro, de un azul glido.

Siente el impulso de caminar al borde del agua. Imagine que se estira y se

incorpora, dejando atrs todas sus tensiones y preocupaciones. Sienta la

arena blanca y fina bajo sus pies y entre sus dedos mientras los menea el

mero gusto de saber que ha escapado de sus preocupaciones.

Huela la brisa fresca del mar y sienta cmo el viento sopla a travs de

su cabello y acaricia su cuerpo. Escuche el sonido de las grullas que hacen

piruetas en el cielo por encima de usted y el lejano canto de loros y otras

aves exticas all en la jungla. Vaya hacia la orilla del mar y pasee a lo largo

de la playa, detenindose ocasionalmente para agacharse a observar las

conchas bruidas por las olas. Recoja una que le guste y voltela. Recoja su

contorno con los dedos y sienta la textura de la superficie. El agua luce fresca

e invitante. Al sumergirse, la encuentra placenteramente clida. An puede

sentir la arena entre los dedos de los pies, y tambin la calidez del agua

chapoteando entre sus piernas. Un pequeo pez colorido y brillante nada por

ah. Usted se interna un poco ms en el agua para ver el coral bajo las

luminosas aguas. Otro extico pez nada haca usted y da vueltas a su

alrededor antes de volver a alejarse. Tal vez sienta ganas de nadar. Incluso

aunque no sepa hacerlo, sumrjase en esta agua clara y refrescante y sienta

cmo lava todas sus angustias.

Cuando se sienta listo, comience a caminar de vuelta hacia la orilla. Al

llegar a la playa, regrese a la palmera y recoja su ropa de diario. Eche otro

vistazo dentro del portafolio y revise su contenido. Hay algo ms de lo que

quisiera deshacerse? Mire con atencin y cuestinese si no est cargando

cosas que le resultan de poco valor o importancia.

Ahora vstase y preprese para regresar al estado de vigilia, pero antes

reptase que conservar la sensacin de esta experiencia revitalizante por el

resto del da. Concntrese nuevamente en su respiracin. Tome conciencia de

su entorno y del peso de su cuerpo sobre la silla. Lentamente abra los ojos.

Ejercicio Lnea del tiempo

Entregar un formato, dividido en tres. En la primera columna poner metas a

corto plazo (durante el primer ao), metas a mediano plazo (durante el

transcurso de la carrera, hasta titularme), metas a largo plazo (durante los

cinco primeros aos de mi egreso). Comentar en pequeos grupos su

proyecto profesional. Despus se les pedir Elegir las metas a corto plazo y

decirles que anoten las acciones que van a llevar a cabo para cumplir con sus

metas y que escriban Cul es el primer paso que van a llevar a cabo que

indique que estn en camino de cumplir con sus metas? .En el mismo grupo,

cada integrante leer a su grupo la accin que va a llevar a cabo, expresando

lo siguiente yo me comprometo con ustedes a... Todos los integrantes

le firman de testigos. Invitar al grupo para que monitoree las acciones de sus

compaeros.

Lectura Escribiendo mi libro (p.p. 153-154). Actualmente estoy escribiendo un libro con la ayuda de tres valiosos objetos: una

libreta de notas, una vieta cmica y un trofeo que gan jugando al polo. Para qu

necesito todo esto?, podra preguntarse usted. Por qu no me limito simplemente a

sentarme y escribir? Pues bien, tomar la decisin de hacer algo es una fase importante en

el proceso de consecucin de un objetivo, pero tambin es importante disponer de los

medios necesarios para conseguirlo, pues sin ellos es posible que nunca se alcance.

El primero de los medios de que dispongo es una libreta de notas, en la que se

puede leer:

No estoy escribiendo un libro.

Ni tan siquiera estoy escribiendo el captulo de un libro.

S que puedo explicar una historia.

Y si puedo explicar una historia, puedo escribirla.

Puedo explicar las suficientes historias para escribir un captulo.

Y puedo explicar suficientes captulos para escribir un libro.

As pues, slo escribo una historia cada vez.

Esto me recuerda que debo dividir mi trabajo en partes, que tengo que hacer de

cada cosa a su tiempo y que he de fijar mi atencin en cada una de las pequeas partes de

que consta un trabajo. Si me planteo un libro como la suma de pequeas historias, la labor

se hace ms sencilla, y de hecho, ms agradable.

Mi segunda ayuda es una vieta cmica. En el primer recuadro aparece un

personaje sentado frente a un ordenador, con una mirada de satisfaccin por haber

conseguido un logro. Despus de aos de escribir, dice, finalmente he terminado mi

autobiografa. En ese preciso instante una flecha en forma de rayo cae sobre la pantalla

de su ordenador, rompiendo ste en mil pedazos, y todo el libro se pierde. En el recuadro

final, el personaje aparece escribiendo de nuevo sobre el teclado. Tiene una mirada

resignada y dice: Bueno, ahora escribir la versin para el Readers Digest.

La vieta cmica me recuerda que, aun cuando mis propsitos o mis objetivos

puedan ser claros y haya definido un plan por fases para alcanzarlo, las cosas no siempre

suceden de acuerdo con lo previsto. Puede faltar energa, fallar la memoria o cambiar el

curso de los acontecimientos. Pueden surgir dificultades en el camino y es posible que

algunas sean realmente importantes. El trayecto hacia un destino no siempre es fcil. Las

actuaciones que en este sentido se llevan a cabo, aunque sean inesperadas o involuntarias,

suponen un reto adicional e implican un aprendizaje suplementario.

Mi tercera ayuda es un trofeo que gan jugando al polo. Ello me recuerda cuando

limpiaba de estircol la cuadra de mi caballo, que es algo que detestaba y que raramente

tena energas suficientes para llevar a cabo. Para esta tarea slo tena que dedicar quince

minutos cada dos das, pero era suficiente como para que me lamentara con un amigo

mo.

l estallaba de carcajadas. Y me echaba en cara: No tienes energas para dedicar

quince minutos a limpiar de estircol la cuadra, pero en cambio s las tienes para pasarte

dos das montando a caballo cuando tienes torneo de polo.

Estaba en lo cierto. Siempre tengo energas para hacer lo que deseo, pero nunca

tengo tiempo para llevar a cabo lo que no me apetece. Tengo que observar las actividades

que no me gustan o que no deseo hacer con una perspectiva ms amplia. Si no limpiara el

establo, el estircol atraera a las moscas, y stas atacaran a mi caballo, hacindola

enfermar, lo cual significara que no podra participar en el juego que tanto adoro. Se

trataba de una simple ley de causa-efecto. Contemplar cada tarea como parte de un todo

me permitira tener una nueva perspectiva, que no tena por qu ser del todo grata. Era

preciso mantenerse centrado en el objetivo.

El segundo aspecto que me recuerda el trofeo de polo es que xito es posible.

Nuestro equipo nunca fue especialmente competitivo. Jugbamos ms para pasarlo bien

que para ganar. Desebamos disfrutar ms que ser campeamos, de forma que el trofeo

constituy, en cierta manera, una sorpresa. La sorpresa fue que pasndolo bien se puede

tener xito, y en xito hay todava lugar para el placer.

Carta dirigida a mi mejor amigo

Se le entrega a cada uno de los participantes un espejo y el formato de la

carta. Se les dice que van a dirigir una carta a su mejor amigo. Se les

pregunta Quin creen que es su mejor amigo? (darn diferentes

respuestas) y se les dice que se vean en el espejo, nuevamente se les

pregunta Quin es tu mejor amigo? Se les pide que continen vindose en

el espejo y se les pone la cancin de Amigo de Roberto Carlos. Posterior a

esto, elaboran su carta con los siguientes apartados:

Querido (a):

Quiero decirte que estoy muy orgulloso (a) de ti por--------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------

Me comprometo a apoyarte y motivarte en tu escuela cuando------------------

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Recuerda no desanimarte y darte por vencido(a), ya que tu-----------------------

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Te deseo-----------------------------------------------------------------------------------------

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Con mucho cario, tu mejor amigo(a)

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Administracin de la evaluacin final

Administracin del PIL

Despedida

En crculo, decirles que se tomen de las manos y cierren sus ojos y que

con sus manos expresen su agradecimiento a sus compaeros que tienen

a sus lados, por todo lo aprendido, por todo lo que recibieron de ellos.

Tambin que le expresen su apoyo y cario comunicndoles que cuentan

con ustedes. Abrir los ojos y despedirse con un abrazo de sus

compaeros.

Entrega de constancias