TÉCNICAS INDIVIDUALES

Definición de Técnica:

• Es el modelo ideal de ejecución, adecuado a cada disciplina deportiva, está basada en estudios teóricos, científicos y en la experiencia de la práctica cotidiana

Importante:

“Cada gesto técnico debe nacer como

una necesidad, siendo el eslabón

indispensable para el

encadenamiento lógico de las

acciones del juego”

Análisis de una Destreza

• Dividir la destreza en fases significativas

• Identificar los factores clave dentro de cada fase

Fases de una Destreza

• Fase Preparatoria (Preacción)

• Fase de Ejecución (Momento Crítico)

• Fase de Culminación (Movimientos Posteriores)

Factores Clave

• Los factores clave deben ser siempre enunciados en término de movimientos específicos y deben ser observables por el entrenador

Correr con la pelota

Factores clave:

• Correr hacia el/los contrarios más cercanos

• Cambiar de dirección cerca de los contrarios (cambio de

paso; técnicas de evasión – doble apoyo)

• Entrar al espacio más allá de los defensores

• Acelerar para aprovechar el espacio creado

Errores más comunes

• Correr con la pelota en una mano ( N0 creamos

incertidumbre)

• Correr lateralmente

• Cambiar de dirección demasiado tarde o temprano

• No acelerar hacia adelante inmediatamente después de

los movimientos laterales

• No ir en busca de los espacios

Correr sin la pelota:

Factores clave:

• Correr anticipando a donde se producirá “el juego”

• Posicionarse detrás del portador para entrar en juego

sin frenar la carrera (lectura)

• Comunicarse con el portador de la pelota informando

“su posición”

• Entrar en juego de la manera más efectiva

Correr en defensa

• Correr anticipando donde se producirá el juego

• Comunicar su rol a sus compañeros

• Posicionarse donde las opciones del contrario se

reduzcan (alineación, encuadre y orden por

roles)

Factores clave:

Levantar la pelota del piso

Levantar la pelota desde el piso

Factores clave:

• Un pie por delante y otro por detrás

• Bajar el centro de gravedad y posicionarse a un costado de la

pelota

• La mano de atrás haciendo “palita” y la otra por delante

• No desacelerar el movimiento de avance

• Inmediatamente después de tomar la pelota mirar hacia adelante

• Caer cadera-hombro, levantar la pelota con ambas manos y

levantarse inmediatamente

El pase

•Definición:Hacerle llegar la pelota a un compañero que se encuentra en mejor posición para cumplir el objetivo

•Objetivo: Mantener la continuidad del juego avanzando

¿Cuál es el mejor pase?

1. El que cumple con el objetivo y llega a las manos del receptor

2. El efectivo

Factores clave:

• Correr derecho• Sostener la pelota con ambas manos• Fijar o encuadrar a un defensor• Apoyarse en la pierna de adentro• Brindarle el costado al defensor y mirar al compañero en apoyo• Continuar el movimiento de los brazos en la dirección del pase• Usar codos y muñecas para controlar velocidad y vuelo de la

pelota• Apuntar con las manos al “blanco”• Apoyar al receptor DESPUES de completar el pase (apoyo

interno)• Disociar el tren inferior del superior (no sentarse)

Tipos de pases• Pase clásico desplegado• Pase de zepelling• Pase colgado• Pase por la espalda• Palomita• Pase desde el suelo• Pase con una mano• Pase de pecho• Pase por el suelo• Pase con el pie

Recepción de un pase

Factores Claves

• Profundidad para que el receptor pueda correr hacia la pelota

• Correr hacia el espacio creado por el portador

• Extender los brazos y sacar las manos para anticipar la toma de la

pelota

• Mirar la pelota hasta que esté en las manos

• Tomar la pelota con dedos (dedos sucios - palmas limpias)

• Una vez recibida la pelota, ejecutar la mejor opción

• Recibir la pelota a la altura de pecho (visión de campo)

• Comunicación verbal y gestual

Cuadro descriptivo: El pase

Tomar la pelota con las dos manos

Mantenerse activo después del pase, ir en

apoyo

Mirar al receptor(giro la cabeza antes)

Los ojos en la pelota

Soltar la pelota parando el movimiento de los brazos cuando quedan extendidos hacia el

receptor

Movimiento continuo y rectilíneo de los brazos a la altura del pecho

Manos y brazos hacia la pelota

Independencia de la carrera respecto al pase

Capacidad de realizar el gesto en un solo movimiento

Corre “derecho”

Torsión del tronco.Disociación del tren superior al inferior

Buena posición de los pies

FASE CULMINACIÓNFASE DE EJECUCIÓNFASE PREPARATORIA

MEDIA PARTIDO : 268

MAYOR CANTIDAD: 352

MENOR CANTIDAD: 187

MÁS POR EQUIPO: 197

MENOS POR EQUIPO: 56

80% de las acciones tienen dos pases o menos

68%* de los tries son marcados desde la derecha

* (depende de la enseñanza modificar este porcentaje)

Pases en el Rugby Moderno

Destrezas nuevas• Squeeze ball (Casita) ¿Cuándo? ¿Por qué?

• Doble apoyo. Destreza básica en handball desde los 12 años

• Rolling out. Sacar el punto de impacto

• Pescador

Recordar:• Reglas básicas para el éxito del ejercicio

• Generar en algún momento de la metodología una oposición que lleve al jugador a tomar una decisión. Esto nos permitirá en forma progresiva verlo realizar el gesto técnico en situación de juego. (bajo presión)

Objetivo del juego con el pie

• Ganar terreno• Pasársela a un compañero• Sumar puntos• Ejercer en el lugar de caída de la pelota una presión

tal que permita continuar con la posesión de la misma o recuperarla en forma indirecta

• Iniciar o re-iniciar el juego (salidas)• Liberarse de la presión ofensiva• Hookear

Diferentes tipos de patada:Pelota a cargar

• Sostener la pelota en posición vertical

• Ojos en la pelota

• Hacer contacto con la pelota justo detrás y debajo de la punta

• Golpear la pelota con la parte superior del pie

• Objetivo: Penetrar de manera significativa sobre el eje

profundo de la defensa poniendo la pelota en los espacios

libres

• ¿Cuándo?: Ante la presencia de un equilibrio entre defensa y

ataque

Dribbling

• Técnica: Llevar la pelota cerca del pie para mayor

control sobre una misma línea

• Objetivo: Avanzar sin poder ser tackleado

• ¿Cuándo?: El adversario está cerca del posible

“levantador” de la pelota y que en caso de hacerlo,

puede ser tackleado

Sobrepique (drop)Definición de dos mundiales (1995 Stransky – 2003

Wilkinson)

Técnica:• Sostener la pelota en ambas manos apuntando hacia abajo

con los dedos hacia delante• Paso hacia a adelante con el pie de apoyo flexionando la

rodilla• Hacer contacto con la parte superior del empeine• Hacer botar la pelota de manera que no pierda “la vertical”• La zona de golpe de la pelota lo más cerca del piso posible• Para buscar altura dejarla picar mas y contactar en la base

de la pelota• Una vez golpeada la pelota, continuar el movimiento• Objetivo: marcar puntos o reiniciar el juego

Patada a distancia

• Ojos en la pelota

• Hombro opuesto al pie de patada adelantado

• Un paso adelante para plantar el pie de apoyo en dirección a la

patada

• Ubicar la pelota sobre el pie con la mano dominante

• Continuar el movimiento para maximizar el largo de la patada y

asegurar el efecto de giro

• Objetivo: Aplicar presión a la oposición poniendo la pelota en el

touch o ganando posición en el campo

“Sombrerito”

• Técnica: Idem pelota a cargar con acompañamiento corto

del pie con los dedos hacia arriba para impartir giro hacia

atrás e ir en busca de la pelota

• Objetivo: Aplicar presión y/o recuperar la posesión

pateando la pelota justo por encima de la línea de defensa

• ¿Cuándo?: Ante una primera y una tercera línea defensiva

muy fuerte (ausencia de la segunda línea)

Patada de suelo

• Técnica: Visualización de la trayectoria; Fijación del

punto de golpe de la pelota ; Pié de apoyo en dirección a

los postes; Equilibrio del cuerpo luego del golpe

• Objetivo: sumar puntos

• ¿Cuándo? Luego de marcar un try o bien cuando se nos

otorga un penal

Salidas de mitad de cancha y de 22 mts

• Objetivo: recuperar la pelota; ganar terreno; impedir la progresión del oponente que toma la pelota (tiempo de vuelo)

• ¿Cuándo? Situaciones del juego impuestas por el reglamento

• Táctica: Observar los espacios donde debe ir la pelota

• Ubicarse en el ancho del terreno que sea mas propicio para la patada

• Tener en cuenta las condiciones climáticas

• A diferencia de a los postes, variar el momento de golpe de la pelota

Factores clave

• Toma de la pelota

• Posición del cuerpo

• Ojos en la pelota

• Suelta de la pelota

• Continuación del movimiento