Tcnicas para lograr Proyecciones AstralesExisten multitud de tcnicas para predisponernos a una proyeccin astral, desde tcnicas que involucran la invocacin de mantrams - sonidos que ayudan al que los escucha y vocaliza a entrar en determinados estados-, autosugestin, meditacin, visualizacin, etc. Nombramos as una clasificacin muy resumida dentro de cada una de las ramas nombradas existe un amplio abanico de posibilidades, tantas como se le puedan ocurrir al que las aplica ya que cada uno puede adaptarlas a sus preferencias o bien crear una tcnica teniendo en cuenta los pasos que se siguen en otras. A continuacin les brindamos una serie de tcnicas para ir ensayando, recomendamos aplicar cada una un tiempo ya que los viajes no siempre ocurren en los primeros intentos. !!A practicar

Tcnicas

Prctica De Desdoblamiento Astral Consciente N 1Tan slo se trata de ser consciente del mismo proceso de dormirse. O sea, observar atentamente (pero muy relajadamente, claro) como el cuerpo se va durmiendo. Hay un instante realmente mgico en que uno puede separarse de su cuerpo a voluntad. Es el momento en que uno ni est despierto ni dormido totalmente (una frontera muy sutil). En ese momento precios uno DEBE LEVANTARSE. As como suena: LEVANTARSE. Debe uno sentirse como algo sutil y vaporoso incorporndose. Pero hacindolo realmente... pues no se trata de imaginar nada. Si uno se levanta en el momento preciso entonces se produce voluntariamente lo que de todas formas iba a producirse espontneamente (la separacin del cuerpo fsico y de la psiquis). Una vez que nos hemos levantado s podemos mirar hacia la cama (y os advierto que la primera vez la impresin es realmente fuerte)... veremos a alguien durmiendo en nuestra cama y oh sorpresa!... si somos nosotros (ms bien nuestro cuerpo).

Desde luego, verse directamente el cuerpo desde esaperspectiva es totalmente distinto a verse en un espejo. Es una experiencia inolvidable. De hecho, lo habitual es que debido a la impresin despertemos inmediatamente. Luego podremos experimentar una segunda realidad onrica: si cuando nos separamos voluntariamente de nuestro cuerpo fsico queremos flotar en el aire... veremos que podemos hacerlo. Basta con dar un saltito con esa intencin (como Superman despegando) y estaremos flotando maravillosamente en el aire.Prctica De Desdoblamiento Astral Consciente N 2Mientras estn durmiendo imaginen vivamente que estn en el lugar que quieren visitar. Sintanse realmente all concentrando relajadamente su atencin en todas las sensaciones posibles. Por ejemplo: si quisieran ir a las Pirmides de Egipto sintanse all. Sientan la arena, el viento, el calor, el sonido. Muvanse con su imaginacin como quieran: sbanse por alguna de ellas, toquen las piedras, exploren todos los rincones. Cuando su cuerpo se halla dormido: ESTARN ALL.

Prctica De Desdoblamiento Astral Consciente N 3Esta es para las personas que realmente entienden la importancia de su relacin con el Mundo Onrico. Justo en el momento de despertarse hay que mantener los ojos cerrados y no moverse. A continuacin imaginar vivamente (y relajadamente, no lo olviden) que estn en el lugar que quieren visitar, tal como se describe en la prctica 2. Muvanse por ese lugar y no se preocupen de ms. Cuando su cuerpo se duerma otra vez:

Estarn All

Est claro que esto no es para los que tienen prisa por ir al trabajo o a la escuela. Observaran que la clave reside en el sueo y en la lucidez o conciencia.

Tcnica de sueo entrecortado Acustese con el propsito de no dormir ms de 4 horas.

Despirtese una hora antes del amanecer

Al despertar, levntese de la cama, estrese un poco, y mantngase de pie durante unos pocos minutos.

No ocupe su tiempo mientras est despierto, concntrese en la idea del ejercicio que va a realizar.

En una posicin cmoda, dispngase a dormir nuevamente, meditando previamente sobre la experiencia que va a realizar.

Repita mentalmente: "voy a realizar un viaje astral. me voy a hundir en el sueo, pero manteniendo mi conciencia despierta. Voy a abandonar mi cuerpo en pleno estado de lucidez"

a continuacin djese llevar por el sueo.

Si se despierta al poco tiempo de haber conciliado el sueo (esto puede suceder por el temor inconsciente de realizar la experiencia), repita las frases anteriormente mencionadas, hasta que vuelva a quedarse dormido.

Usted perder temporalmente el estado consciente en el momento de quedarse dormido, pero luego se encontrara totalmente consciente y fuera de su cuerpo.

Tcnica del estado hipnaggicoSe llama estado hipnaggico al momento anterior al sueo. Es la frontera entre este y la vigilia. En este estado, el cuerpo ya no est totalmente despierto, pero tampoco se a dormido por completo.

Esta tcnica se centra en el uso de dicho estado que constituye una plataforma de lanzamiento ideal para la realizacin del viaje astral.

Una vez que se encuentre preparado para dormir, reptase interiormente que usted tiene el propsito de viajar astralmente, en el momento mismo de empezar a quedarse dormido.

Concntrese en la idea que mientras su cuerpo fsico duerme, su cuerpo astral viajara.

No se obsesione con la idea del ejercicio que va a realizar. Una tensin desmedida puede obstaculizar sus objetivos.

Cuando llegue al estado hipnaggico, su cuerpo astral comenzara a elevarse.

Tcnica de visualizacin y autohipnosisEsta tcnica consiste en crear una visualizacin que lo ayude a entrar en un estado hipntico, al fin de emprender el viaje astral.

Luego de realizar una profunda relajacin, imagine que una capa luminosa recubre su cuerpo, a treinta centmetros de su piel.

Visualice, tratando a la vez de sentir en su cuerpo, corrientes de energa que descienden hacia su piel.

Comenzar a sentir una sensacin de hormigueo, que lo recorre de la cabeza a los pies, que luego se har constante y continua.

A partir de este momento, usted se encuentra en condiciones para abandonar su cuerpo fsico.

Imagnese flotando por el aire, quizs luego de este trance usted comience a dormirse, luego de lo cual podr desdoblarse. Algunas personas logran realizar el viaje astral mediante esta tcnica. Pero en forma totalmente consciente, sin llegar a dormirse.

Tcnica De Autoprogramacin

Los que sepan programar su mente pueden utilizar con gran facilidad esta tcnica: la idea de esta tcnica, es ordenar a la mente trasladar la conciencia a algn lugar, y hacer que despertemos en ese lugar.

Cuando ests a punto de dormir se comenzara una cuenta regresiva del nmero 30 al 0 en forma lentapara relajar la mente.

Al llegar al nmero 0 hay que pronunciar mentalmente: "mi mente debe de guardar y obedecer la siguiente orden".

Despus de esto hay que pronunciar mentalmente con decisin la orden hay que repetir la hasta que sintamos que es necesario: "Esta noche realizare un viaje astral consciente a X lugar mientras duermo y recordare todo lo ocurrido al despertar".

Despus repetiremos hasta que sea necesario: "Que se cumpla esta orden".

Despus de terminar esta programacin debe dormirse casi instantneamente, de no ser as hay que seguir repitiendo la orden hasta que nos llegue el sueo.

Tcnica del espejo

La tcnica del espejo es una forma eficaz de mejorar sus habilidades para la visualizacin y de prepararse para la exploracin extracorporal.

Primero, debe colocar un espejo de buen tamao en la habitacin que ha elegido para la exploracin extracorporal. Debe ponerlo de modo que vea con facilidad el reflejo de toda su figura sin tener que moverse.

Mientras observa el espejo, comience a estudiar y memorizar su imagen. Trate de ser lo ms objetivo posible: considere su reflejo como un objeto que est a punto de dibujar en su mente. Ponga mucha atencin a los detalles de su cuerpo y de su ropa. Tmese su tiempo, memorice todo lo que vea.

Cierre los ojos y comience a visualizarse con el mayor detalle posible. Repita este procedimiento hasta que pueda visualizarse con claridad en el otro lado de la habitacin.

Con los ojos cerrados, visualcese de pie en el lado opuesto de la habitacin. Despus comience a dibujar su yo imaginario. Hgalo con calma, mueva lentamente los dedosylas manos de su imagenydespus comience a mover sus brazos. Visualice su reflejo moviendo sus pies y sus piernas. Involcrese lo ms posible en las cuestiones mentales y emocionales de su reflejo. Comience a percibir las sensaciones de movimiento que experimente. Sienta la alegra del movimiento sin un cuerpo fsico. Sumrjase por completo en los movimientos.

A medida que se identifique ms con los movimientos de su imagen, sienta cmo se pone en pie y cmo comienza a caminar por la habitacin. Mientras camina, capte todas las sensaciones asociadas con su movimiento.

Comience a sentir y a dibujar sus ojos imaginarios mientras se abren. Sienta cmo su imagen observa la habitacin. Al principio, es como si pretendiera ver la habitacin desde una nueva perspectiva. Eso est bien; deje que fluyan todas las sensaciones visuales que perciba. Con un poco de prctica, comenzar a notar que mejora su capacidad para ver ms all de los lmites de su cuerpo.

Tmese su tiempo y disfrute las diversas partes de esta tcnica. Si se le dificulta transferir su sentido de la vista, concntrese lo ms posible en otro sentido, por ejemplo, el tacto. Conforme transfiera la mayora de sus percepciones a su yo imaginario, olvide por completo su cuerpo fsico concentrando toda su atencin en las nuevas sensaciones y visiones. Reljese totalmente y permita que se duerma su cuerpo fsico. Mientras esto sucede, experimentar una transicin o un cambio de consciencia desde su cuerpo fsico a su cuerpo no fsico. Cuando esto ocurra, recuerde mantener la calma y disfrutar su nueva capacidad de percepcin.

Esta tcnica es excelente para mejorar su capacidad de visualizacin. A muchas personas les sorprende que puedan visualizar con facilidad despus de un breve periodo de prctica. Hgalo con calma y disfrute los resultados.

Los sueos son una entrada eficaz a la exploracin extracorporal. Para muchas personas, soar es un medio natural de separar su consciencia de lo fsico y comenzar a reconocer y experimentar otros estados de consciencia.

Conversin de los sueos

Desde el nacimiento de la civilizacin, las sociedades y las culturas de todo el mundo han considerado a los sueos como la entrada a un mundo distinto. La importancia de los sueos se manifiesta en los escritos ms antiguos de la humanidad, entre ellos los Upanishads, la Biblia, el Libro de los muertos egipcio y el Corn. Desde los templos del sueo de la antigua Grecia a las tcnicas de terapia del sueo de los psiclogos y psiquiatras modernos, los sueos siguen aportando valiosas explicaciones a nuestra mente subconsciente.

Si se usan en forma adecuada, los sueos funcionan como un catalizador eficaz para la exploracin extracorporal. Una de las mejores maneras de iniciar una experiencia extracorporal es volverse consciente o lcido dentro de un sueo. Esto se consigue cambiando nuestras actitudes hacia los sueos.

Primero, es necesario reconocer la importancia que los sueos tienen en nuestra vida diaria. Trate a sus sueos como referencias importantes y como valiosos mensajes procedentes de su mente subconsciente. De hecho, debe considerarlos como una forma de comunicacin real, tanto como sus experiencias fsicas.

Segundo, lleve un registro diario de sus sueos. Anote lo ms que pueda de ellos, incluso los fragmentos. Debe hacer esto al despertar, escribindolos o registrndolos en una cinta. Ponga mucha atencin en los sentimientos, las emociones y las sensaciones que experimenta durante los sueos.

Tercero, exprese con firmeza su deseo de tener mayor claridad y ms consciencia en sus sueos. Mientras lo vence el sueo, pida que toda su consciencia est presente en sus sueos. A medida que se quede dormido, establezca con usted mismo el firme compromiso verbal de reconocer, recordar y experimentar en forma consciente todos sus sueos.

Cuarto, reptase una afirmacin mientras se queda dormido cada noche. Por ejemplo, permanezco consciente mientras me duermo, soy completamente consciente de mi experiencia extracorporal o recupero la consciencia durante mis sueos

Cuando repita sus afirmaciones, hgalo con firmeza y seguridad, con plena confianza de que su peticin ser aceptada. Igual que en todas las afirmaciones extracorporales, concentre toda su energa emocional e intelectual en cada una de ellas. Es importante concentrar y mantener sus afirmaciones para que sean los ltimos pensamientos conscientes mientras lo vence el sueo.

La transferencia de su consciencia puede ocurrir con rapidez, por lo que es esencial mantener la calma y disfrutar los cambios en la perspectiva personal, el ambiente, la energa o el lugar.

Hace algunos aos experiment la siguiente conversin del sueo: en mi sueo me encontraba en una tienda de animales. Mientras examinaba el lugar, observ en el suelo, junto a mis pies un pequeo cangrejo. Cuando lo mir, salt un metro y medio hacia arriba. Me sorprendi y retroced, pero cuando me fij, comprend que el cangrejo intentaba llamar mi atencin. Volvi a saltar y comprend que estaba soando. En ese momento dije en voz alta debo estar soando. De inmediato, sent un hormigueo en el cuerpo y comprend que haba entrado al estado vibratorio mientras dorma. Por costumbre, concentr toda mi atencin en la idea de flotar y salir de mi cuerpo fsico. En segundos sent que me elevaba de mi cuerpo y me diriga al saln.

Este tipo de conversin de un sueo es fcil de lograr si estamos dispuestos a reconocer y a aceptar todo el proceso. El elemento ms importante es el modo en que respondemos en el momento de cobrar consciencia dentro del sueo.

Los sueos vvidos o lcidos no son necesariamente experiencias extracorporales inconscientes; pueden ser manifestaciones psicolgicas similares a las proyecciones internas. Los sucesos singulares o extravagantes de nuestros sueos son creaciones de nuestra mente subconsciente diseados especficamente para captar nuestra atencin. Una vez que nos comprometemos con seriedad en la exploracin extracorporal, este tipo de sueo lcido se convierte en un suceso usual. De hecho, nuestra mente subconsciente se esfuerza por ayudarnos a alcanzar nuestro propsito de lograr una experiencia extracorporal consciente. Esto es lo que hace tan importante poner las metas por escrito. Cuanto ms nos concentremos en nuestras metas, ms dispuesta a ayudarnos estar nuestra mente subconsciente.

Este tipo de sueo lcido puede ser cualquier cosa fuera de lo comn: un ambiente o una persona extraa; colores o formas extravagantes; edificios o animales singulares. Los sueos lcidos a menudo se manifiestan como un suceso extrao, dentro de un sueo relativamente normal: una persona, lugar o cosa extraa, ilgica o inadecuada que parece fuera de lo normal. Por ejemplo, el vehculo familiar comn puede convertirse en un automvil deportivo de color rojo brillante. Una casa normal puede convertirse en un castillo. Un perro puede volverse un len o un guila.

Un solo objeto o suceso del sueo puede volverse extravagante y singular: un cangrejo que salta, un gato que habla, un perro que vuela. Lo que sea, es algo tan extravagante, que captura y mantiene toda nuestra atencin.

La clave para tener xito en la conversin de un sueo, es reconocerlo en forma consciente y responder con inteligencia a las ocurrencias de nuestro sueo lcido. Una vez que reconozca un suceso, situacin u objeto extrao o ilgico dentro de su sueo, concentre su atencin lo ms posible en el suceso singular. Destaque en forma verbal el suceso ilgico: no puedo volar, no vivo en un castillo o es extrao, mi coche no es rojo.

Cuando tenga ms consciencia (lucidez) dentro del sueo, reconozca en forma verbal que est soando. Diga en voz alta algo que su consciencia reconozca: s que estoy soando, he despertado dentro del sueo o ahora soy consciente.

El paso siguiente es prepararse para la transicin o el paso de su consciencia del estado de sueo a su cuerpo no fsico. Preprese para un rpido cambio de consciencia. Es posible que despierte en el estado vibratorio mientras todava est en su cuerpo fsico o que sienta que no est sincronizado con su cuerpo fsico. Mantenga la calma y dirija a su yo interior, a su consciencia, lejos de su cuerpo fsico.

Permita que se desarrollen las sensaciones internas mientras mantiene su atencin lejos de su cuerpo fsico. Concentre todos sus pensamientos en la idea de ir a otra zona de su casa. Es esencial mantener su consciencia lejos de su cuerpo fsico; el hecho de pensar en su cuerpo lo llevar de vuelta a l.

Solicite claridad cuando su consciencia o su visin no sean ptimas. Diga ahora necesito claridad absoluta o quiero claridad. Para conseguir una respuesta inmediata, haga una peticin firme y concreta.

Todo el proceso es muy natural. Ahora, ms que nunca, me parece que los sueos se crean y tienen lugar para ayudarnos en nuestra evolucin personal. Podemos optar por reconocerlos y usarlos, o bien, podemos ignorarlos. Cualquier cosa que decidamos, nuestra mente subconsciente seguir enviando sus mensajes a nuestra mente consciente. Tal vez ha llegado el momento de que escuchemos y aprendamos de las imgenes que recibimos cada noche en nuestros sueos.

Seales en los sueos Sentirse o verse en un vehculo de algn tipo o cerca de l: por ejemplo, un automvil, una embarcacin, un avin. Asimismo, cualquier experiencia onrica que incluya un vehculo, como un vuelo espacial o una aventura en un barco.

Reconocer un cambio en su ambiente diario, como el que su casa se convierta en un castillo, un palacio o una cabaa de troncos. Asimismo, cualquier cambio en la ubicacin, la construccin o el color delosedificios cercanos.

Tener sensaciones o experiencias como somnolencia, parlisis, descargas de energa o sonidos anormales.

Reconocer cualquier suceso, situacin o capacidad fuera de lo normal, como poder volar, flotar o desplazarse en una forma no convencional.

Sentir que cae o se hunde. Tambin subir y bajar escaleras o en un ascensor.

Tener experiencias donde usted y su yo extracorporal estn juntos.

Estar en un ambiente que cambia con rapidez (las cosas aparecen o desaparecen de un momento a otro).

Encontrarse en un ambiente que puede manipular o controlar con facilidad. Explorar un ambiente nuevo, por ejemplo, un desierto, un bosque o un paisaje con nieve.

Reconocer un problema o conflicto: por ejemplo, conducir un automvil hacia abajo por una montaa y los frenos no funcionan.

Reconocer un puente, un tnel o una abertura de algn tipo. En sus sueos, est abertura le permite superar un obstculo o una barrera, por ejemplo, un muro o un ro.

Que un ser que parezca actuar como gua le ensee o lo conduzca de algn modo. A menudo este compaero est junto a usted, pero permanece fuera de su vista.

Reunirse con grupos pequeos de personas en un ambiente de saln de clase o de sala de conferencias.

Encontrar muchos niveles o pisos: aparcamientos, edificios, barcos, etc.

Leer un libro o un programa de ordenador que contenga informacin singular o avanzada.

Afirmaciones

Durante los ltimos veinte aos las afirmaciones han demostrado sobradamente su eficacia. En la actualidad, son parte fundamental de los cursos de superacin personal que se dan en todo el mundo. Una afirmacin es esencialmente una declaracin intensa y positiva acerca de uno mismo, planteada en tiempo presente. La raz de la palabraafirmar significa dar firmeza; es un mtodo para solidificar un pensamiento o una idea en nosotros. Las afirmaciones siempre deben formarse como una declaracin positiva; por ejemplo, soy una persona positiva, merezco amor o mejoro a cada minuto, todos los das, estas son afirmaciones de uso comn.

En cada momento de nuestras vidas, fluyen sin cesar pensamientos por nuestras mentes. Los pensamientos influyen en forma continua sobre nuestra realidad fsica y no fsica. Nuestro estado de consciencia intelectual, emocional y fsico es el resultado directo de nuestros pensamientos.

Las afirmaciones nos permiten concentrar nuestros pensamientos y contrarrestar algunas de las ideas negativas que hemos aceptado. Nos permiten sustituir los pensamientos negativos o restrictivos por ideas frescas y nuevas. Es un poderoso mtodo con el que nos programamos para el cambio positivo y para el xito personal.

Las afirmaciones pueden repetirse en silencio, en voz alta o por escrito; incluso pueden expresarse como una cancin o una rima. Generalmente, en la exploracin extracorporal se repiten en silencio, tratando de darles ms nfasis en el momento en que el sueo est a punto de vencemos. El propsito es que, mientras se queda dormido, se concentre totalmente en su deseo de lograr una experiencia extracorporal inmediata.

Para lograr la mxima eficacia, cuando utilice afirmaciones durante una tcnica extracorporal, es importante que haga cuatro cosas. Primero, que aumente cada vez ms la intensidad emocional e intelectual de sus afirmaciones mientras se queda dormido. Segundo, que repita continuamente las afirmaciones hasta que lo venza el sueo, y haga que sus pensamientos finales antes de dormirse se concentren en sus afirmaciones extracorporales. Tercero, considere las afirmaciones como firmes compromisos personales que espera experimentar, en ese momento! Y cuarto, dispngase a recibir los resultados inmediatos de sus afirmaciones.

La cantidad y la variedad de las posibles afirmaciones es infinita; a continuacin doy algunos ejemplos.

Estoy fuera de mi cuerpo!

Experimento conscientemente un viaje extracorporal.

Disfruto la consciencia extracorporal.

Permanezco consciente mientras mi cuerpo se duerme.

Conservo la consciencia mientras el sueo entra en mi cuerpo.

Me separo conscientemente de mi cuerpo fsico despus que se duerme.

Mientras mi cuerpo se queda dormido, soy completamente consciente de mi

experiencia extracorporal.

En este momento paso por una experiencia extracorporal.

Ahora me separo de mi cuerpo.

Las afirmaciones pueden usarse para:

Confirmar su claridad de percepcin cuando est fuera de su cuerpo. La tcnica de claridad es bsicamente una afirmacin intensa para mejorar la percepcin.

Declarar su intencin inmediata de experimentar un viaje extracorporal.

Reducir el temor y aumentar el control.

Mejorar el proceso de conversin de un sueo y el recordar.

Mejorar y reforzar cualquier otra tcnica extracorporal.

Controlar los pensamientos, antes y durante una experiencia extracorporal.

Ayudar a eliminar las creencias y los conceptos negativos o limitativos en relacin con la exploracin extracorporal.

Volver a programar su subconsciente para el xito.

Ayudarle a ampliar su concepto del yo ms all del cuerpo fsico.

Mejorar su capacidad para alejarse de su cuerpo fsico durante los segundos iniciales de la separacin: me desplazo a otra habitacin o floto y me alejo.

Visualizacin Con afirmacionesLas afirmaciones pueden combinarse con otras tcnicas. Este es un ejemplo.

Acustese y pngase lo ms cmodo posible. Cierre los ojos, reljese completamente y respire en forma profunda, lenta y natural. Mientras se relaja, repita una afirmacin: estoy fuera del cuerpo o ahora me separo de mi cuerpo con toda mi consciencia. Repita esta afirmacin hasta que comience a adormecerse.

Mientras repite mentalmente esta afirmacin, comience a visualizar un lugar conocido: una habitacin de su casa u otro lugar que conozca bien y que pueda imaginar con absoluta claridad. Comience a dibujar la habitacin en su mente. Observe sus detalles con la mayor viveza posible: sienta la alfombra bajo sus pies, la tela de las cortinas y los muebles. Mire los diseos del papel tapiz y perciba la textura del mobiliario. Observe y explore las pinturas, los libros, todos los pequeos detalles. Concntrese en lo ms mnimo. Sienta cmo camina por la habitacin. Capte la sensacin, lo cmodo que es. Use todos sus sentidos, lo ms que pueda.

Seleccione un objeto de la habitacin. Tmelo y sienta su textura, su peso. Valo y sintalo con la mayor claridad posible. Vierta toda su concentracin en l. Prosiga con sus observaciones mientras se queda dormido.

La clave de este ejercicio es mantener su inters fuera de su cuerpo hasta que se quede dormido. La combinacin de afirmaciones con esta visualizacin es muy eficaz.

Tcnica para la maana temprano

Uno de los mejores momentos para inducir una experiencia extracorporal es por la maana temprano, despus que hayan pasado dos o tres periodos REM (de tres a cinco horas).

Durante el sueo, cada noventa o cien minutos comenzamos un periodo llamado sueo con movimientos rpidos delojo(en ingls,rapid eye movement,REM). El movimiento de losojosmientras dormimos es una evidencia fsica de que se comienza a soar o, en algunos casos, de que se pasa a un estado alterado de consciencia. Todava no se ha determinado la correlacin cientfica entrelosperiodos REM y las experiencias extracorporales; sin embargo, son frecuentes los informes que los relacionan.

La siguiente tcnica es muy eficaz, pero requiere cierto grado de disciplina. Muchas personas consideran que vale la pena este esfuerzo adicional.

Prepare su despertador para unas tres o cuatro horas de sueo. Cuando despierte, vaya a otra zona de su casa: una mecedora o un sof, por ejemplo.

Mientras se pone cmodo en su nueva posicin, seleccione su tcnica extracorporal favorita. Reljese por completo y comience a expresar sus afirmaciones, solas o junto con su tcnica de visualizacin. Repita las afirmaciones, primero en forma oral y despus para s mismo.

Concentre todasuatencin en las afirmaciones y lejos de su cuerpo fsico. Mientras se queda dormido, intente reforzar lo ms posible el impacto emocional e intelectual de sus afirmaciones. Cadavezcon mayor intensidad, convierta sus ltimas afirmaciones antes de dormirse en un firme compromiso personal para lograr una experiencia extracorporal inmediata. Es importante que sus ltimos pensamientos antes que lo venza el sueo sean sus afirmaciones extracorporales. Mientras hace esto, dispngase a recibir lo que pide.

No olvide concentrar todos sus pensamientos y sus emociones en las afirmaciones. Su intensidad y su compromiso personal son de la mayor importancia.

Con esta tcnica, muchas personas logran salirse de su cuerpo inmediatamente despus que ste se queda dormido. Si tiene tiempo, puede repetir esta tcnica varias veces antes de que amanezca. Durante los primeros intentos, es posible que se quede dormido; sin embargo, con la prctica, la tcnica produce resultados notables.

Si se le dificulta desarrollar su capacidad de visualizacin, le recomiendo esta tcnica como su mejor alternativa. Es uno de los mtodos ms poderosos que existen y no requiere visualizacin.

Me parece que la eficacia de esta tcnica no se relaciona con el momento del da. Lo ms importante es su estado mental: despus de tres o cuatro horas de sueo su cuerpo y su mente estn parcialmente frescos y muy relajados. Este estado de consciencia con la mente despierta y el cuerpo relajado es el punto inicial ideal para cualquier tcnica que se use en la exploracin extracorporal.

La autohipnosis

La autohipnosis es otro recurso nuevo y poderoso. A menudo, nuestros lmites y temores se programan de manera subconsciente dentro de nosotros. En nuestro interior, aceptamos un concepto rgido de nosotros mismos y ponemos lmites a nuestra capacidad. Estos lmites subconscientes son muros que nos alejan de nuestro ilimitado potencial. En cierto sentido, nosotros mismos nos encerramos.

Uno de los medios ms eficaces para eliminar los lmites y los temores impuestos por nosotros mismos es afrontarlos directamente. La hipnosis nos proporciona la capacidad de entrar a nuestra mente subconsciente y resolver nuestros lmites y temores. Adems, podemos volver a programar la mente subconsciente para que triunfe en cualquier tarea, incluyendo la exploracin no fsica.

A continuacin doy un guin de autohipnosis que usted puede grabar y usar en su casa. Al grabar este guin, hgalo con calma y hable en un tono relajado. En cada pausa entre frases, detngase unos dos segundos. Trate de mantener el ritmo durante toda la grabacin. Muchas personas tienden a acelerarse a medida que graban, as que evite ese error. Se sealan las pausas que duran ms de dos segundos.

Para lograr mejores resultados, use una grabadora autoreversible y una cinta de alta calidad y larga duracin (noventa minutos o ms).

Al utilizar esta tcnica de autohipnosis, colquese lo ms cmodo posible en el lugar que haya elegido para realizar la exploracin extracorporal. Si es posible, use una mecedora o un sof cmodo. Elija una hora y un lugar que le permitan noventa minutos de soledad. Si es necesario, desconecte el telfono. Nunca escuche cintas de hipnosis mientras conduce!

Guin de autohipnosis extracorporalRespire profundamente varias veces, cierre los ojos y reljese totalmente. Deje que su cuerpo y su mente se tranquilicen... Mientras siente cmo se acomoda y se sosiega... brase a un tipo especial de experiencia... Abandnese y reljese... Respire profundamente... y reljese por completo, por completo... Ahora, reljese todava ms... Respire profundamente otra vez, con lentitud... dejando salir toda la tensin... toda opresin... Con cada respiracin sienta que lo abandona la tensin... Simplemente reljese... completamente...

Visualice, imagine o sienta su cabeza sumergida en una suave luz que le devuelve el bienestar... una luz que tranquiliza todos sus pensamientos... una luz que calma todas las preocupaciones... Su mente est en paz... Esta suave luz libera del trabajo a sus sentidos fsicos... Simplemente sienta su cabeza y sus sentidos envueltos por esa luz... Ahora, deje que la luz crezca ligeramente... sienta cmo baja por su cuello y sus hombros... Cada msculo y cada clula que toca se relajan... cada vez ms... con ms armona... Ningn otro sonido lo perturbar... Slo harn que usted profundice ms... y ms... Siente ms paz y tranquilidad... Mientras esta suave, tranquilaybenfica luz envuelve su cuelloysus hombros... cada clula nerviosa... cada msculo se relaja totalmente... Cada clula y cada tejido de su cuerpo se relaja... Ahora, permita que esta luz fluya todava ms... Sienta cmo baja por los brazos... las manos... los dedos... y lo relaja todava ms... Sienta que la luz envuelve su pecho y la parte superior de su espalda... sus costillas... sus rganos internos... sus pulmones... su corazn... Cualquier tensin... cualquier esfuerzo que sea parte de su cuerpo se libera conforme lo inunda esta suave luz benfica... Ahora deje que la luz se expanda todava ms, hasta que llene su estmago y la parte inferior de su espalda... Sienta cmo se relaja y se libera cada msculo y cada clula... La clida y tranquilizante luz rodea y envuelve sus caderas... sus piernas... Mientras usted se relaja por completo, no lo perturban los sonidos... Cualquier sonido har que usted profundice ms... cada vez ms profundo... baje... baje... hacia un estado del ser ms tranquilo y relajado... Est completamente relajado... completamente en paz... Se siente completamente seguro... completamente protegido... Puede sentir que la fuerza de la relajacin fluye por sus pies... Ahora todos los msculos de su cuerpo estn completamente relajados... Estn tan relajados, que no puede moverlos... Todos estn tan absolutamente relajados... usted se hunde... en lo profundo... cada vez ms... baje... profundamente relajado...

Ahora puede sentir la suave fuerza tranquilizante de la luz brillando sobre usted... La clida sensacin de la luz irradiando por todo su cuerpo... Puede sentir su calor... sentir su proteccin... Lo rodea la clida y tranquilizante energa de la luz... Mientras todo su cuerpo se relaja y se regocija... puede ralentizarse un poco ms... Permtase ralentizarse un poco ms, y luego otro poco ms... Voy a contar hacia atrs del diez al uno; con cada nmero descendente reljese... y cuando llegue a nmero uno, usted entrar a su propio nivel de relajacin profunda, intensa... Diez... baje, baje, nueve... ms profundo, ms profundo, baje, ocho... baje, baje, ms profundo, ms profundo, siete... baje, seis... baje, cinco... ms profundo, cuatro... ms profundo, tres... ms profundo, baje, dos... ms profundo, baje, y... uno. Ahora est en un nivel muy profundo de relajacin natural... Recuerde... tiene el control absoluto y es completamente consciente de todos los niveles de su mente. Este viaje es algo que usted quiere, porque est ansioso por explorar, ansioso por aprender... En un momento comenzaremos una serie de ejercicios sobre su percepcin, su capacidad para ver, sentir y estar completamente libre de su cuerpo fsico... de su vehculo fsico temporal.

Ahora, sienta la parte de usted que anhela algo ms... Hay una parte de usted que quiere ver ms... que espera movimiento. A medida que crece este anhelo dentro de usted... sienta cmo se convierte en un deseo... en una pasin por conocer su verdadero yo... por conocerse y experimentarse a s mismo completamente, independiente de su cuerpo fsico... por conocer y experimentar su yo espiritual... Sienta este deseo... Quiero que mire al horizonte e imagine una luz suave... una puerta de luz... Usted siente y sabe que esa luz es buena... Esa luz est llena de amor y proteccin... Ahora comience a avanzar hacia esa puerta de luz... Sintase a s mismo avanzar hacia la puerta de luz... Mientras ve que esa puerta se acerca cada vez ms... se siente a s mismo completamente envuelto por la luz... completamente envuelto y protegido por la luz... siente el calor y la proteccin de la luz... La luz lo rodea y fluye por su cuerpo... por todo su ser...

Ahora visualcese, imagnese o sintase avanzando por la puerta... Y mientras pasa por la puerta de luz, quiero que sepa que se aleja de su envoltura fsica... Mientras camina por esa puerta de luz... observar su cuerpo objetivamente... sabiendo en todo momento que siempre est rodeado por la blanca luz protectora...; Como alma, usted elige traspasar los lmites de la materia... Por ello quiero que observe todos los detalles... Ahora sienta cmo se vuelve ms ligero... Es tan ligero como una pluma... tan ligero como un globo que se eleva y flota hacia arriba, suba, suba... Ahora puede sentirse flotando en libertad...

Mientras asciende, disfrute la clida sensacin de flotar libremente... flotar completamente libre de su cuerpo fsico... flotar por encima de su cuerpo... Mientras disfruta la sensacin de flotar, puede sentir que aumenta su consciencia... Es ms consciente... ms consciente de su nuevo cuerpo-energa ms ligero... ms consciente de su yo-energa ms ligero... de su yo-energa flotante... Toda su consciencia est en su yo-energa ligero... Con alegra, puede sentirse a s mismo flotando libre, flotando completamente libre de todos los lmites... de todos los lmites densos... Ahora es completamente consciente en su yo ligero... Puede ver y sentir con toda su consciencia... toda su consciencia est en su yo-energa ligero... Puede sentir la alegra de estar libre de su cuerpo fsico, completamente libre de todos los lmites...

Ahora, qu ve?... qu observa?... [Pausa de quince segundos.]

Puede sentir y ver un aumento de su nueva percepcin... Su visin mejora por momentos... es cada vez ms clara... Su visin es cada vez ms aguda, ms clara de lo que nunca antes fue... Su yo tiene ahora una visin perfecta... su yo sutil posee una visin ntida... percepciones perfectas... Puede sentir toda su consciencia... Toda su consciencia est en su yo-energa sutil... Usted concentra toda su energa en su yo-energa sutil... qu ve?... cmo se siente?... puede ver su cuerpo?... Describa en detalle todo lo que ve... Disfrute todas las sensaciones... Tmese todo el tiempo que necesite... [Pausa de tres minutos.]

Ahora, vuelva lentamente a su cuerpo fsico... Tmese el tiempo necesario y vuelva lentamente... Mientras regresa, sabe con certeza que puede separarse de su cuerpo fsico con facilidad... Con absoluta confianza, puede salirse de su cuerpo fsico cuando lo desee... Ahora sabe que su cuerpo fsico es slo un vehculo para su consciencia... slo un vehculo de los muchos que posee... Es agradable poder ir ms all de su cuerpo y ver y saber por s mismo... De ahora en adelante, puede y debe dejar su cuerpo fsico con toda facilidad... con toda seguridad, cuando lo desee.

Ahora, respire profundamente, reljese y tranquilcese... En unos momentos, voy a contar del uno al tres, de modo que cuando diga tres, usted pueda abrir los ojos y sentirse completamente despierto... Recordar todo lo que ha experimentado... Llegar a explicaciones ms profundas... Se sentir vigorizado y revitalizado... Rejuvenecido y descansado... como si hubiera disfrutado de una tranquila siesta... Se sentir en completa armona... Se sentir ms dispuesto... mejor... y mantendr una conexin consciente con su yo interior... Debido a que se ha relajado de manera tan profunda y firme, su mente estar perspicaz y alerta... Podr pensar con mayor claridad y creatividad... Comencemos... Uno...Ahora se siente muy descansado... Todo su cuerpo est en paz... Se ha relajado de manera profunda y firme y ello le ha permitido trascender su cuerpo fsico... En el futuro ver que cada sesin ser todava ms relajante y reconfortante... Dos... Ahora comienza a sentir que la energa y la vida fluyen por todas y cada una de las partes de su cuerpo... Se siente lleno de energa y de vigor... Recuerda todo lo que ha experimentado... y todoseexplicar todava ms en los das siguientes... Se siente alerta y despierto... Tiene una profunda sensacin de bienestar y conocimiento... Se siente bien... ms saludable... listo para afrontar lo que aparezca en su camino... Se siente fresco y descansado, como si despertara de una larga siesta... Tres... Todo su cuerpo, su mente y su alma estn revitalizados... Ahora abra los ojos sintindose completamente fresco y lleno de energa y de alegra.

Uso de Mantram Aum (OM)

Respire profundamente varias veces y reljese totalmente. Pngase cmodo en el lugar que haya elegido para sus experiencias extracorporales. Cierre los ojos y concentre su atencin en la coronilla de su cabeza. Concentre toda su consciencia en su cabeza hasta que comiencen a desaparecerlas sensaciones corporales.

A medida que se desvanezcan sus sensaciones fsicas, entone suavemente el sonido OM siete veces. Deje que el sonido resuene por la parte de arriba de su cabeza.

Repita en su mente siete veces el sonido OM. Perciba con toda su consciencia el sonido que resuena en su mente. Deje que el sonido se eleve por la parte superior de su cabeza.

Concentre toda su atencin en el ncleo de la resonancia, permita que el sonido ascienda lentamente hacia el techo. Sienta cmo su consciencia se integra con el sonido. En lo posible, vulvase uno con el sonido que se eleva, al mismo tiempo que su cuerpo se relaja.

Sienta cmo aumenta su consciencia con el sonido. Vulvase uno con la resonancia del OM. Disfrute el sonido y fluya con l. Sienta cmo se vuelve cada vez ms ligero mientras flota con el sonido. Deje que su cuerpo fsico descanse y duerma mientras concentra toda su atencin en el sonido que asciende.

Esta tcnica se usa en forma eficaz con una cinta grabada para induccin extracorporal. Cuando use un sistema de sonido externo, recuerde concentrarse en sus sonidos internos. El nico propsito del sonido externo es reforzar y mejorar su propia voz.

Mtodo rtmico percusivo para propiciar viajes astrales.

Los chamanes se han descrito siempre como msicos y bailarines, entregados a cantos y danzas frenticas que culminan con estados de xtasis que facilitan la salida de su alma y el viaje a las regiones espirituales.

Para propiciar un estado mental que ayude a realizar el viaje , es necesario escuchar un sonido rtmico de 205 a 220 golpes por minuto. Este ritmo induce al cerebro a producir ondas cerebrales lentas, de entre 7 a 4 ciclos por segundo, o menos (algo similar a lo que ocurre con las mquinas "megabrain". En las sociedades tradicionales, el sonido rtmico percusivo se logra con un tambor que, no en vano, es uno de los elementos ms preciados del chamn. Los tambores chamnicos suelen ser anchos y profundos para propiciar un sonido grave y prolongado. Son de formas y materiales diversos a lo largo del mundo. Algunos se realizan a base de corteza de rboles, con un parche de piel de animal. Otros son simples calabazas ahuecadas. En algunas zonas tienen un parche, en otras, dos. Algunos son rsticos, y otros estn bellamente adornados con smbolos que recuerdan los viajes que el chamn realiza con ellos. En cada lugar, los elementos naturales y culturales hacen que el tambor tenga unas u otras caractersticas. En la prctica, es necesario que alguien toque el tambor a fin de que el psiconauta pueda estar libre para realizar su viaje interior. Las sesiones deben realizarse en un lugar tranquilo o al aire libre. Se buscar la noche y una iluminacin escasa, mediante velas o la luz lunar. Debe evitarse la toma de alcohol, medicamentos, estimulantes etc... A una seal del viajero, el auxiliar comenzar a tocar a un ritmo de 205 a 220 golpes por minuto (3 o 4 por segundo). Evidentemente el auxiliar debe haber practicado antes el toque del tambor, ya que no es fcil hacerlo bien a la primera. El toque de tambor debe prolongarse hasta unos 10 minutos. El viajero se tumbar en el suelo, cubrindose los ojos con el brazo. Respirar de forma calmada y profunda para relajar su cuerpo y su mente. Una vez logrado un estado de calma interior, deber visualizar una entrada en la tierra. Debe ser un agujero que haya visto con anterioridad, a fin de que sea una imagen bien definida. La entrada puede ser un simple hoyo, una madriguera, una cueva o cualquier oquedad sin importar su tamao. El viajero pronto se encontrar desplazndose por una cueva larga e interminable que se introduce en la tierra. Al principio ser un movimiento horizontal, o levemente descendente, pero en un momento determinado tendr la sensacin de caer. Ser una sensacin agradable y libre de temor, que puede prolongarse unos minutos. De repente la imagen del tnel dar paso a una abertura por donde entra luz : es la salida al mundo subterrneo. El psiconauta saldr a ese mundo, que es muy similar al mundo cotidiano. Podr desplazarse volando a travs de l, o descender a tierra. El aspecto de este mundo interior es diferente para cada persona. A los 10 minutos el auxiliar dejar de tocar y dar 4 golpes secos en el tambor. Es la seal para regresar. La abertura de salida estar siempre al alcance del viajero con slo pensar en ella. El auxiliar habr empezado a tocar con gran rapidez, y este sonido acompaar al alma de regreso al cuerpo fsico.

Aclaraciones sobre frecuencias del cerebroBETA :(22 a 14 ciclos por segundo). Corresponden al nivel de vigilia, al estado consciente. Bajo los efectos de estas ondas, el cerebro vive en el marco de Tiempo y Espacio habituales. Los sentidos fsicos estn despiertos y la mente acta con lgica y razonamiento.ALFA :(14 a 7 cps). Las ondas alfas se inician en los estados de relajacin o sueo ligero. El cuerpo se calma y la mente entra en un estado de bienestar. El dilogo interno mental se reduce y es posible realizar visualizaciones. En alfa, el sentido del tiempo se diluye.

THETA :(7 a 4 cps). En este estado la mente entra en relajacin profunda. La imaginera mental se despliega con fuerza al tiempo que el cuerpo se vuelve insensible al dolor. Se pierde el sentido de la corporeidad, del espacio, ya que el cuerpo pierde conciencia de s. El sentido del tiempo desaparece por completo.

DELTA :(4 a 2 cps). Es el sueo profundo y el nivel en que la mente conecta con la supraconsciencia y el mundo espiritual. , se entra en un estado de consciencia ms elevado

Por supuesto hay muchas ms tcnicas aunque creo que con las aqui brindadas cualquier nuevo viajero tiene las herramientas necesarias para poder iniciarse en las practicas y llegar a buen puerto. Prximamente se publicaran ms tcnicas para aumentar las posibilidades de que todos encuentren una tcnica que se adapte a sus