TÉCNICAS PSICOLOGICAS.docx

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TCNICAS PSICOLGICAS 2015

INTRODUCCIN

La intervencin psicolgica en elTrastorno por dfcit de atencin eiperacti!idad "T#A$ es una terapia para ayudar a los nios y adolescentes adesarrollar su capacidad de autocontrol, a manejar la sintomatologa nuclear del

trastorno, a gestionar y controlar la frustracin, a mejorar y entrenar la

socializacin, usando procedimientos conductuales, de autocontrol,

autoinstrucciones, pensamientos reflexivos, modificacin de conductas disruptivas,relajacin, etc.

El rea social es una de las reas donde mayores dificultades tienen los nios y

adolescentes con T!". La ad#uisicin de pautas, estrategias y $a%ilidades para

relacionarse de manera adecuada mediante un proceso de entrenamiento

favorecer la interaccin social de los afectados con T!" con sus iguales y

evitar pro%lemas de rec$azo social, asilamiento y %aja a%toesti&a.

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ACTIVIDADES GRATIFICANTES : Todas a#uellas actividades #ue produzcan

efectos placenteros o de aumento del estado de nimo a las personas. Las

actividades gratificantes son de carcter personal &determinadas actividades

funcionan a algunas personas mientras #ue a otras no' y los programas #ue se

componen de un aumento de (stas persiguen una mejora del estado de nimo y

un aumento de la actividad general llevada a ca%o por el cliente.

ASERTIVIDAD :La conducta asertiva implica la expresin directa de los propios

sentimientos, necesidades, derec$os legtimos u opiniones sin amenazar o

castigar a los dems y sin violar los derec$os de esas personas. El mensaje

%sico de la asercin es) *Esto es lo #ue yo pienso. Esto es lo #ue yo siento. !s

es como veo la situacin.+ El mensaje se expresa sin dominar, $umillar o degradar

al otro individuo.

AUTO INSTRUCCIONES) mgenes o ver%alizaciones dirigidas a uno mismo

&decirse algo a s mismo' para apoyar, dirigir, refrenar o mantener conductas #ue

se est(n llevando a ca%o o se deseen ejecutar. Esta t(cnica acostum%ra a

utililizarse con nios impulsivos, algunos pacientes es#uizofr(nicos, para com%atir

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la ansiedad &en especial ante exmenes, temor a $a%lar en p-%lico y miedo a los

animales' y para controlar la ira y el dolor.

BIBLIOTERAPIA :roporcionar %i%liografa so%re una pro%lemtica, para #ue lapersona #ue la solicita pueda comprender su pro%lema y conocerlo mejor, con el

o%jetivo de poder solucionarlo o mejorarlo.

BIOFEEDBACK) Los aparatos de %iofeed%ac/ son

instrumentos #ue miden algunos de los

cam%ios fisiolgicos producidos en

nuestro cuerpo por la ansiedad,

como por ejemplo la tasa cardaca,

conductancia el(ctrica de la piel, etc.

0e usa para demostraciones de los

efectos de la ansiedad y ara la

evaluacin de su tratamiento.

DESENSIBILIZACIN SISTEMTICA) rocedimiento dirigido al tratamiento de

pro%lemas de ansiedad, concretamente pro%lemas f%icos. 0e aplica junto a

alguna t(cnica de relajacin y su o%jetivo es la eliminacin de la ansiedad

asociada a los estmulos a los #ue se tiene fo%ia.

1onsiste en la presentacin de forma gradual de dic$os estmulos &de menos a

ms ansiedad' junto a la aplicacin de la t(cnica de relajacin para conseguir la

ruptura de la asociacin entre ansiedad y dic$os estmulos.

!ctualmente, esta t(cnica se incluye dentro del grupo tcnicas de exposicin, #ue

incluye diferentes procedimientos.

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DETENCIN DEL PENSAMIENTO :Tam%i(n llamado parada de pensamiento, es

un procedimiento desarrollado para la eliminacin de patrones perseverantes de

pensamientos con consecuencias negativas, como por ejemplo, los #ue puedan

producir ansiedad.

1onsiste en la detencin de dic$os pensamientos mediante una expresin ver%al o

imagen, lo antes posi%le en cuanto se presentan. 2e#uiere un entrenamiento

previo en la identificacin de dic$os pensamientos negativos.

DESENSIBILIZACIN Y REPROCESO POR EL MOVIMIENTO DE LOS OJOS

(EMDR ):La aplicacin de esta t(cnica parte de la premisa, para el Trastorno de

Estr(s osttraumtico &T0', de #ue la ansiedad se de%e a #ue la informacin

acerca del evento traumtico permanece sin $a%er sido procesada, manteniendo

%lo#ueados las cogniciones, conductas y sentimientos acerca del evento. La

E32 facilitara el reprocesamiento del recuerdo traumtico, mediante la

reconstruccin cognitiva del evento, asociada a la induccin en el paciente de

movimientos oculares sacdicos, u otras formas de estimulacin sensorial

%ilateral. En la actualidad se aplica no slo para pro%lemas de estr(s

postraumtico, sino tam%ien en fo%ias, crisis de ansiedad, etc.

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO) Todas a#uellas acciones #ue ejecutamos

al encontrarnos delante de un pro%lema, con el o%jetivo de solucionarlo, eliminarlo

o minimizar sus efectos.

0e incluyen acciones motoras, cogniciones y estados emocionales, y en funcin

del tipo de pro%lema afrontado y las $a%ilidades de uno mismo, algunas

estrategias sern vlidas y otras no lo sern.

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EXPOSICIN EN IMAGINACIN) T(cnica de exposicin en la cual el cliente se

expone en su imaginacin &es decir, imaginando' a los estmulos y situaciones #ue

le producen ansiedad.

EXPOSICIN EN VIVO) T(cnica de exposicin en la cual el cliente se expone en

la vida real a a#uellos estmulos y situaciones #ue producen ansiedad, miedo y4o

pnico. !costum%ra a ser la ms efectiva de las t(cnicas de exposicin.

EXPOSICIN INTEROCEPTIVA) T(cnica de exposicin #ue consiste en la

induccin de las sensaciones corporales #ue producen ansiedad o pnico, con el

o%jetivo de reducir la ansiedad #ue producen y compro%ar #ue no son

sensaciones peligrosas.

EXPOSICIN VIRTUAL)T(cnica de exposicin en la cual el cliente se expone a

los estmulos y situaciones #ue le producen ansiedad mediante programas

computerizados de realidad virtual.

HABILIDADES SOCIALES) 1onjunto de $a%ilidades necesarias para una correcta

interaccin con otras personas en casa, tra%ajo, escuela, etc. ncluye $a%ilidades

de conversacin, ala%anza, resolucin de pro%lemas, ayuda a los otros,

agradecimiento, etc.

INOCULACIN DE ESTRS) rocedimiento terap(utico formado por t(cnicas y

estrategias cognitivas, emocionales y conductuales #ue permiten a una persona

afrontar situaciones estresantes de forma ms adaptativa.

INTENCIN PARADJICA: T(cnicas tam%i(n conocidas como prescripcin del

sntoma, donde se pide a los clientes #ue lleven a ca%o deli%eradamente alguno

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los comportamientos pro%lemticos #ue les $a llevado a consulta. or ejemplo, en

el caso de un ritual de lavarse las manos, prolongarlos 5 6 veces ms de lo

considerado por (l necesario7 o, en algunos pro%lemas de conciliacin del sueo,

prescri%ir la indicacin de estar despierto durante un determinado tiempo.

Ests t(cnicas, se aplican especialmente en casos en #ue la solucin aplicada por

el paciente, est contri%uyendo al mantenimiento y perpetuacin del pro%lema.

Las tcnicas paradjicas, #ue incluyen varios procedimientos,

pretenden cortocircuitardic$as procesos contraproducentes.

MODELADO)Es un aprendizaje #ue tiene lugar a partir de la o%servacin de laconducta de un modelo y de las consecuencias #ue tiene dic$o comportamiento.

Este proceso reci%e tam%i(n el nom%re de aprendizaje vicario.

urante el tratamiento, el modelado puede producirse a partir de conductas

ejemplificadas por el terapeuta, compaeros del grupo en caso de un tratamiento

grupal, visionado de vdeos o a partir de modelos de la vida real.

PREVENCIN DE RESPUESTA)T(cnica #ue consiste en exponer a una persona

a a#uellos estmulos #ue le suscitan compulsiones o rituales, pero sin permitirle su

ejecucin, con el o%jetivo de producir una $a%ituacin a los niveles de ansiedad,

su disminucin e incluso su desaparicin.

REESTRUCTURACIN COGNITIVA) T(cnicas #ue se encaminan a identificar

pensamientos &cogniciones' no adecuados del cliente #ue estn incidiendo en sus

emociones y conductas inadecuadas, para modificarlos o sustituirlos por otros ms

adecuados.

REFUERZO NEGATIVO) !ccin, consecuencia o suceso, #ue al producirse

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disminuye la pro%a%ilidad de #ue una conducta vuelva a repetirse. or ejemplo, la

amonestacin del jefe, o una sancin econmica, por llegar tarde al tra%ajo,

tendera a disminuir dic$o comportamiento.

REFUERZO POSITIVO)or ejemplo, la ala%anza de una madre a su $ijo cuando

se $a lavado las manos antes de comer, es un refuerzo positivo ya #ue aumenta la

pro%a%ilidad de #ue el $ijo vuelva a lavarse las manos antes de la siguiente

comida.

RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA) T(cnica de relajacin consistente en

la identificacin de zonas musculares tensas de%ido a los efectos de la ansiedad y

su posterior e inmediata relajacin a voluntad de la persona #ue la aplica.

RESPIRACIN CONTROLADA) T(cnica de relajacin consistente en #ue el

cliente siga un patrn de respiracin a%dominal lento de oc$o veces por minuto,

#ue reduce la activacin fisiolgica producida por la ansiedad.

SOLUCIN DE PROBLEMAS)rocedimiento de carcter cognitivo y conductual

#ue persigue dos o%jetivos) a' la generacin de m-ltiples posi%ilidades de

actuacin ante la ocurrencia de un pro%lema y %' el incremento de la pro%a%ilidad

de eleccin de a#uella alternativa ms eficaz ante el pro%lema.

TCNICAS COGNITIVAS) 1onjunto de t(cnicas terap(uticas #ue persiguen como

o%jetivos el uso de pensamientos del cliente para la solucin o mejora del

pro%lema, ayuda para llevar a ca%o determinadas estrategias o para sustituir o

reemplazar a otros pensamientos #ue mantengan al pro%lema, o sean parte del

mismo. Ejemplos de t(cnicas cognitivas seran la reestructuracin cognitiva o las

auto instrucciones.

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TCNICAS CONDUCTUALES) 1onjunto de t(cnicas terap(uticas #ue persiguen

como o%jetivos la modificacin, ad#uisicin o p(rdida de comportamientos por

parte del cliente.

TCNICAS DE EXPOSICIN) Las t(cnicas de exposicin son t(cnicas #ue se

%asan en exponerse a

a#uellas situaciones o

elementos #ue producen

ansiedad o angustia al

cliente.

0u aplicacin es, en la gran

mayora de los casos,

gradual. Es decir, se sugerir

al cliente en un primer

momento la exposicin a estmulos o situaciones #ue generan escasa ansiedad,

para ir aumentando la dificultad a medida #ue se vayan consiguiendo los o%jetivos

de la t(cnica.

8ormalmente, para la aplicacin de este tipo de t(cnicas, el cliente estar

entrenado en otras $a%ilidades para controlar la ansiedad &como por ejemplo las

t(cnicas de relajacin' y4o t(cnicas para afrontar situaciones pro%lemticas.

Los o%jetivos #ue persiguen estas t(cnicas son) a' aprender #ue la ansiedad y sus

sntomas pueden ser controlados con t(cnicas de afrontamiento enseadas, %'aprender #ue las consecuencias catastrficas anticipadas a la situacin #ue

produce ansiedad no ocurren y c' romper la asociacin entre situaciones o

estmulo y ansiedad, y a responder de un modo distinto a la situacin.

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TENSIN APLICADA :T(cnica aplicada para el tratamiento de la fo%ia a la sangre

o $eridas. Est formada por dos fases) a' aprender a tensar los grandes grupos

musculares para com%atir la disminucin de la presin arterial producida por la

visin de la sangre o $erida, y %' exposicin a los estmulos #ue producen

ansiedad.

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BIBLIOGRAFA

az 9cejo, :. &;

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