Tecnicas Y Metodos De Estudio

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UNIVERSIDAD SAN BUENAVENTURA TECNICAS Y METODOS DE ESTUDIO

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UNIVERSIDAD SAN BUENAVENTURA

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TECNICAS Y METODOS DE ESTUDIO

TECNICAS Y METODOS DE ESTUDIO

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• Identificar los principales factores que impiden un óptimo rendimiento.

• Desarrollar los principios teóricos básicos sobre los cuales se elabora la metodología de estudio.

• Implementar estrategias encaminadas a la planeación del tiempo.

• Proveer a los participantes de metodologías que posibiliten un óptimo desempeño ante pruebas escritas y orales.

OBJETIVO ESPECIFICOSOBJETIVO ESPECIFICOS

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•Dificultades Vocacionales

•Dificultades Personales

•Dificultades Académicas

Factores que infuyen en el bajo rendimiento.

Factores que infuyen en el bajo rendimiento.

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• ORDEN

• DISICPLINA (Autoregulación)

• MANEJO DEL TIEMPO

• ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

4 Principios básicos para mantener una buena actitud frente al estudio

4 Principios básicos para mantener una buena actitud frente al estudio

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ORDENORDEN• El orden externo es reflejo del orden interno,

y lo ayuda a regular. Si nuestro entorno es caótico nuestra mente percibe la confusión y se habitúa a la misma, lo que genera pérdida de tiempo, sensación de no saber por dónde empezar y mayor riesgo de estrés.

Recomendaciones:

• Organización del material de trabajo. “Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa”

• Mantener espacios de estudio adecuados

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DISCIPLINA (Autoregulación)DISCIPLINA (Autoregulación)• La autorregulación es la capacidad

regular nuestro comportamiento, de manera autónoma (independiente de otros). Incluye mantener nuestras decisiones con respecto a unas metas específicas, elaboradas de acuerdo con nuestro criterio, nuestros ritmos personales, nuestro entorno social y, en general, nuestro proyecto de vida. Es tan importante, que sin ella ningún método de estudio, por más maravilloso que sea, funcionará.

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DISCIPLINA (Autoregulación)DISCIPLINA (Autoregulación)

RECOMENDACIONES

• Averiguar el ritmo personal de trabajo

• Tener siempre presente los beneficios del alcance de los logros (escribir en un lugar visible la meta, lo que quiero alcanzar)

• Buscar compensaciones o auto gratificaciones luego de alcanzado un logro

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPO• Administrar el tiempo se debe conceptuar

como una forma de ser y una manera de vivir. Fleitman

• Paradoja del tiempo: Nadie tiene suficiente tiempo, sin embargo todo las personas tienen todo el tiempo del mundo

• No hay problemas urgentes sino mal planeados

• Es casi tan importante como definir metas y objetivos

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOCARACTERISTICAS DEL TIEMPO

• Puede ser un enemigo a vencer o un aliado si lo logramos organizar.

• Puede ser un recurso escaso, si no se controla en función de las prioridades que se le asignen a las actividades diarias.

• Puede ser un amigo o un enemigo en el logro de objetivos y metas que se planteen.

• No se puede comprar, ni atrapar, detener o regresar

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOCARACTERISTICAS DEL TIEMPO

• Es lo más valioso que tienen los individuos, por lo que hay que utilizarlo con el máximo grado de efectividad.

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOQué necesitamos para administrar

bien el tiempo?

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOPROBLEMAS MAS COMUNES EN LA

ADMINISTRACION DEL TIEMPO

• Los estimados de tiempo que suponen se van a necesitar para una actividad son irreales.

• La escasez de tiempo resulta de una mala administración, una carga de actividades mal planeadas y distribuidas.

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOPROBLEMAS MAS COMUNES EN LA

ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO

• Es frecuente que se trate de hacer demasiado en un tiempo muy corto.

• No saber decir “NO” a las distracciones extremas.

• Se confunden prioridades trabajando en cosas de segunda o tercera importancia dejando lo urgente para despues

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOPROBLEMAS MAS COMUNES EN LA

ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO

• Se establecen metas diarias muy por encima de la capacidad para cumplirlas.

• No se realiza registros de actividades y compromisos (Agenda)

• La falta de planeación del tiempo, limita el alcance de soluciones factibles y efectivas

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOTOMAR EN CUENTA LOS SIGUIENTES

ASPECTOS EN EL REGISTRO DEL TIEMPO COTIDIANO

• Enumerar las metas diarias o los trabajos mas importantes del día.

• Registrar cada actividad en periodos establecidos de tiempo.

• Definir la prioridad relativa y el objetivo de cada actividad.

• Determinar las pausas y establecer horarios de reinicio

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOSUGERENCIAS PARA OPTIMIZAR EL

MANEJO DEL TIEMPO

• Tener objetivos generales y programas establecidos de estudio.

• Definir el objetivo de cada actividad.

• Evitar perder de vista los objetivos o los resultados esperados.

• Concentrar los esfuerzos en cada actividad.

• Determinar el momento para suspender e iniciar la actividad

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOSUGERENCIAS PARA OPTIMIZAR EL

MANEJO DEL TIEMPO

• Enumerar las metas diarias o los trabajos mas importantes.

• Asignar el tiempo disponible a tareas en orden de prioridad.

• Registrar detalladamente como se piensa utilizar el tiempo por día, semana y por mes.

• Utilice los últimos 20 minutos de la jornada para planear el día siguiente.

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOSUGERENCIAS PARA OPTIMIZAR EL

MANEJO DEL TIEMPO

• Respetar las actividades y compromisos establecidos.

• Establecer fechas limites para cumplir con los compromisos.

• El tiempo utilizado para las actividades debe de ser realista y limitado a las necesidades de cada tema de estudio.

• No posponer ni aplazar a menos que sea totalmente indispensable

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MANEJO DEL TIEMPOMANEJO DEL TIEMPOSUGERENCIAS PARA OPTIMIZAR EL

MANEJO DEL TIEMPO

• Agrupar las actividades o contenidos afines.

• Reducir las interrupciones a un mínimo.

• Mantener a la vista la agenda del día.

• Ahhh y recuerde, no olvide sacar tiempo para descansar y dedíquese a eso específicamente en los tiempos asignados para ello. No se lleve las ecuaciones y las formulas para el paseo..

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ATENCION Y CONCENTRACIONATENCION Y CONCENTRACION

Son funciones cognitivas proporcionales a la memoria: A mayor atención, mayor comprensión y menores procesos mnemotécnicos (de memoria). Si bien la memoria es secundaria ante la comprensión, debemos contar con ella y entrenarla para nuestro beneficio.

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ATENCION Y CONCENTRACIONATENCION Y CONCENTRACION• Tener en cuenta las dificultades concretas

de cada materia y fijar nuestra atención en lo que nos sintamos más débiles

• Memorizar datos, entenderlos y fijarlos con referentes externos o internos (asociación)

• No estudiar materias que puedan interferirse: Ej, vocabulario de inglés con el de alemán.

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ATENCION Y CONCENTRACIONATENCION Y CONCENTRACION

• Ser realista y valorar la capacidad de comprensión, memorización,

• Identificar los principales distractores y “neutralizarlos”

• Hacer pequeñas pausas, para relajamiento ocular y mental

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y TECNICAS

• Lectura general ( a vuelo de pájaro) del texto o material que se va a estudiar.

• Ubicar ideas principales y secundarias.

TITULO O IDEA

GENERAL

IDEA PRINCIPAL 3

IDEA PRINCIPAL 2

IDEA PRINCIPAL 1

IDEA SECUNDARIA

IDEA SECUNDARIA

IDEA SECUNDARIA

IDEA SECUNDARIADETALLES

DETALLES

DETALLES

DETALLES

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y TECNICAS

Hacer organizadores gráficos.

• Son representaciones visuales que transmiten un texto educativo.

• Tienen una presentación que sigue una lógica.

• Permiten comprender la estructura del texto que se va a comunicar.

• Son facilitadores del aprendizaje.

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y TECNICAS

Hacer organizadores gráficos.

• No sólo los docentes pueden utilizar los organizadores gráficos para sus presentaciones ante los estudiantes.

• También los alumnos pueden aprender a usarlos como ayudas para el estudio, pueden considerarse como un método de estudio.

• Los mas conocidos son: Cuadros sinópticos, el árbol, diagrama radial, diagrama circular

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y

TECNICAS

Cuadro sinóptico

• Organizan el conocimiento por áreas temáticas

El avión una maquina

El avión y el transporte

El avión y la guerra

El avión y la tecnología

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y

TECNICAS

Cuadro sinóptico

• Un ejemplo muy utilizado es la matriz DOFA

Debilidades Oportunidades

Fortalezas Amenazas

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURA

Cuadro sinópticoTIPOS DE

AVIONVENTAJAS DESVENTAJAS

BOEING 727

Potencia

Cilindraje

Capacidad de carga

Maniobrabilidad

BOEING 737

Capacidad de carga

Maniobrabilidad

Potencia

Cilindraje

BOEING 747

Altura

Tiempo de vuelo

Potencia

Cilindraje

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Para el estudiante tiene varias ventajas:

• Organiza el conocimiento por temas

• Ayuda a encontrar la estructura

• Motiva a encontrar las ideas principales y las secundarias o complementarias

• Mientras se trabaja en el organizador se está aprendiendo activamente.

Ventajas de los cuadros sinópticosVentajas de los cuadros sinópticos

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ARBOLARBOL

GENERALGENERAL

TENIENTE CORONEL

MANTENIMIENTO

TENIENTE CORONEL

MANTENIMIENTO

TENIENTE CORONEL

OPERACIONES

TENIENTE CORONEL

OPERACIONES

TENIENTE CORONEL

INFANTERIA

TENIENTE CORONEL

INFANTERIA

TENIENTE CORONEL

CABALLERIA

TENIENTE CORONEL

CABALLERIA

MAYOR DE ZONAMAYOR DE ZONA

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DIAGRAMA CIRCULARDIAGRAMA CIRCULAR

PILOTO

AIRE

AVION

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DIAGRAMA RADIALDIAGRAMA RADIAL

TRANSPORTE DESARROLLO

TECNOLOGIA

AVION

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y TECNICAS

• Anotar o hacer léxico de palabras nuevas o poco comprendidas.

• Buscar las relaciones entre las partes de un tema.

• Buscar las relaciones del tema con otros temas de la materia

• Buscar las relaciones del tema con temas de otras materias.

• Buscar las relaciones de la materia con la carrera, globalmente

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y TECNICAS

• Estanislao Zuleta decía en sus trabajos sobre la lectura: “la mejor forma de leer es escribir”

• ¿Hace resúmenes sobre lo que lee?

• ¿Escribe una versión nueva de lo que ha leído?

• No lea pasivamente. El texto debe ser asimilado y para eso hay que triturarlo, exprimirlo, contradecirlo, criticarlo.

• Subraye, escriba al margen, tache, haga anotaciones, contradiga el texto.

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COMPRENSION DE LECTURACOMPRENSION DE LECTURAMETODOS Y TECNICAS

• Identificar el ritmo de aprendizaje, el tiempo máximo de rendimiento, la captación de la información (Oral, Auditiva, Visual).

• Repasar: Volver sobre los contenidos, elaborar asociaciones con los contenidos, explicar a otros los temas, explorar nuevas metodologías

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Para afrontar un examen hay que trabajar en dos frentes: 1. Realizar una preparación técnica: Estudiar de forma adecuada (seguir unas buenas técnicas de estudio ) y llevar un plan de repasos. 2. Realizar una preparación mental. Es necesario romper el círculo negativo de la angustia: a más angustia menos estudio y más me bloqueo con lo cual aumenta mi angustia.

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Para llevar esto a cabo:

•Practica alguna técnica de relajación, prestando especial atención a tu respiración, intentando que ésta sea cada vez más profunda y pausada.

•Detecta cuales son tus propios pensamientos ansiógenos. Escríbelos en una lista

*

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Observa que este tipo de pensamientos no son operativos:

- No son reales - No facilitan metas de conducta: estudiar, presentarse, aprobar. - No facilitan metas de emoción: sentirse bien, con tranquilidad y seguridad. - Te restan energía para estudiar y rendir en el

examen.

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Contrasta estos pensamientos con lo real y cuestiónalos. Analiza si lo que piensas refleja la realidad o es algo exagerado, negativo y generaliza demasiado como ¡ todo me sale mal !, ! no aprobaré nunca !. ¿Realmente es cierto ?, ¿en qué te basas para afirmar que lo que piensas es cierto?.

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

* Crea otros pensamientos más concretos, positivos y reales, como: - Me voy a dar una oportunidad - No puedo adivinar el futuro - Voy a hacerlo lo mejor que sepa - Lo perfecto no es posible, lo adecuado sí. - Voy a estudiar lo que me dé tiempo. - Si suspendo podré soportarlo aunque no me

guste. - Puedo aprender de mis equivocaciones.

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Emplear técnicas asertivas:

Hacer una rápida revisión inicial de la pruebaIdentificar los ítems más fáciles, o de mejor comprensión y empezar su desarrollo. Esto refuerza la actitud positiva y facilita el desarrollo.

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Tener presente el tiempo: No “pegarnos” en una sola pregunta. Si una pregunta o un problema no es despejado fácilmente, pasar a otro y retomarlo luego. La mente generalmente necesita un cambio para “encontrar” la respuesta adecuada.

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AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENESAFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Evita los distractores, ejerce autocontrol en tu comportamiento.Practica estos pasos de forma activa tantas veces como sea necesario.