DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA IES Los Boliches

TEMA 1: lA ACTIVIDAD FÍSICA y el ejercicio físico

DESCRIPCIÓN BREVETema de la 1ª evaluación. Introducción los tipos de ejercicios físicos actuales

Noelia Fornell MuñozPara 1ºESO

Departamento de Educación Física Noelia Fornell MuñozIES Los Boliches 1ºESO

1.Introducción.

Por actividad física se entiende todo tipo de movimiento corporal voluntario (por pequeño que sea) que una persona realiza durante un periodo de tiempo determinado: caminar, escribir, hablar, subir una escalera, correr, etc. Esa actividad puede producirse durante su trabajo, en su tiempo de ocio, en las labores domésticas, …

Debemos diferenciar el concepto de actividad física del de ejercicio físico, conceptos que suelen tomarse generalmente como sinónimos.

Ejercicio Físico: se refiere a todo tipo de actividad física que cumple una serie de requisitos como son:

Que implique la realización de un esfuerzo físico. Que se realiza de forma sistemática, es decir, con

continuidad. Que esté previamente planificada para conseguir unos

objetivos. Que esté pensada para estar en forma y sobre todo, para

mejorar la salud.

El ejercicio físico tiene varias finalidades que podemos resumir en el siguiente esquema:

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Ejercicio Físico

Finalidad

EDUCATIVA

Educación Física

SALUD

Ejercicio - salud

COMPETITIVA

Deporte Federado

RECREATIVA

Juegos

TERAPÉUTICA

Rehabilitación

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2.El ejercicio educativo Es el que se practica en el ámbito de la Educación Física escolar y

que tiene como finalidad el desarrollo de la educación integral de la persona, la mejora y conservación de la salud de la persona.

La Educación Física es una materia presente en los planes de estudio, ya que el ejercicio físico contribuye de manera decisiva en la educación y la personalidad del individuo. Sus objetivos en los tres ámbitos del saber son:

Enseñar conceptos (ámbito del saber)

Practicar ejercicio físico (ámbito del saber hacer)

Para ayudar al correcto y armónico crecimiento de las personas.

Para desarrollar las cualidades físicas y motrices.

Para enseñar a cuidarnos practicando juegos, deportes, bailes, actividades en la naturaleza, etc.)

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Del campo de la salud: nociones sobre el organismo humano, la nutrición, la higiene deportiva, el entrenamiento, los primeros auxilios, etc.)

Del campo de los juegos y deportes: sobre técnicas y tácticas, reglamentos, juegos tradicionales, expresión corporal, del entorno natural, etc.

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Enseñar unas normas, valores y actitudes (ámbito del saber ser y estar)

Para todo ello la Educación Física utiliza 5 bloques de contenidos:

Las personas capacitadas para dar las clases de Educación Física deben tener estudios superiores universitarios:

- El grado de Magisterio para dar clases en primaria.- El grado en Ciencias de la Actividad física y deportiva, para dar clases

en secundaria y bachillerato.

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Compañerismo, respeto, trabajo en equipo, amistad, tolerancia, cooperación, etc.

Hábitos higiénicos, respeto a las instalaciones y material común, etc.

Fomentar un estilo de vida activo donde el ejercicio sea practicado de forma habitual.

Salud y calidad de vida

Condición Física y Motriz

Juegos y Deportes

Expresión Corporal

AF en el medio natural

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3. Otras finalidades del ejercicio físico El ejercicio físico competitivo:

Es el que se practica, previa formalización de una ficha federativa, con un objetivo competitivo, para conseguir el mejor resultado posible. En su organización encontramos los Clubes deportivos, las Federaciones, las ligas profesionales, etc.

Aquí nos encontramos con el Deporte de Base y el Deporte de Élite.

Para poder enseñar en equipos deportivos necesitas tener el título de entrenador/a y hay varios niveles:

1.- monitor/a deportivo (nivel 1)

2.- Entrenador/a territorial (nivel 2)

3.- Entrenador/a Nacional (nivel 3)

El ejercicio físico salud y ejercicio recreativo.

Es el que se practica con la finalidad de mejorar la salud, aprovechando los beneficios físicos, psicológicos y sociales que aporta su práctica regular. En la Educación Física es el que vamos a aprender, sobre todo.

El ejercicio físico terapéutico.

Es el que tiene por finalidad restablecer aquellas capacidades y funciones corporales que se han perdido a causa de accidentes, lesiones o enfermedades y que permiten a la persona reincorporarse de nuevo a la vida normal. (Fisioterapeutas, Readaptaciones, etc.)

Deporte élite Deporte salud-recreativo Ejercicio Terapéutico

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