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Tema 5. Desarrollo Curricular II: Conocimiento Corporal (Posibilidades y limitaciones)

Como recuerdas del tema 4, el 2º bloque de contenidos era el referido a Conocimiento Corporal. En él se hablaba de contenidos como:

– Toma de conciencia e interiorización de las sensaciones corporales y discriminación e identificación de las sensaciones asociadas al movimiento. – Organización temporal del movimiento: ajuste de una secuencia a un intervalo temporal determinado; […] ajuste de la acción a un determinado intervalo temporal. – Percepción y estructuración espacio-temporal del movimiento. – Estados corporales: cambios orgánicos motivados por la actividad física en asociación a las sensaciones. Cambios orgánicos en relación con el tipo y la intensidad de la actividad física desarrollada. Estructura y sistemas funcionales vinculados a los cambios orgánicos derivados de la actividad física. – Toma de conciencia de la capacidad de control voluntario del tono muscular y de la respiración; experimentación y dominio de la relajación global del cuerpo y de los grandes segmentos, asociada a la respiración. Control de la respiración. Tipos de respiración.

De entre las muchas posibilidades de desarrollo de estos contenidos, te presentamos una posible unidad didáctica que con diferentes adaptaciones venimos desarrollando con éxito durante los últimos 20 años con escolares de diferentes contextos de 1º a 6º de Primaria. Se trata de una UD que se basa en la tendencia de todo niño y niña a contrastar sus posibilidades de correr frente al espacio y el tiempo (“correr rápido”, “aguantar corriendo”, “llegar hasta”…). A partir de esa tendencia, nosotros intentamos que pasen de una carrera impulsiva a una planificada en la que van siendo capaces de atender a sus cambios corporales, dosificando el ritmo, adquiriendo un ritmo personal de respiración, y no dejándose llevar por el ritmo de otros o por los impulsos de darlo todo en los primeros instantes. Este proceso nos permite también que vean la propia mejora, que comprendan los cambios que se producen en otros, y que aprendan a estirar, relajar o calentar las zonas corporales más afectadas durante este tipo de ejercicios físicos. Como líneas genéricas para orientar la secuenciación de estos contenidos a lo largo de la Educación Primaria, tendríamos aspectos que tienen que ver con la maduración psicológica; aspectos relacionados con la capacidad cognitiva; con las capacidades coordinativas y otros relacionados con las fisiológicas: -Sobre maduración psicológica: La falta de descentración de los de 6 y 7 años hace que les cueste planificar y no dejarse llevar por la apetencia, el impulso y la inmediatez. Por ello puede ser interesante trabajar estos aspectos en estas edades incidiendo en criterios de realización como: "prever el ritmo y el número de vueltas sin parar", "planificar el ritmo personal", "no

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dejarse llevar por el ritmo de otros que nos adelanten", o "mantener un ritmo y no correr al máximo para luego tener que parar ("correr como la tortuga y no como la liebre")". -Sobre las capacidades cognitivas y de conocimiento personal: Hay cuestiones que tienen que ver con el control de parámetros (pulsaciones, cálculos espacio-temporales) y sensaciones (sensación de fatiga "sobrellevable", sensación de ir al límite, sensación de carrera excesivamente tranquila, ...) que estarían más desarrollados en 3º-4º-5º (según casos personales) y que permitirían abordar temas como correr a una intensidad determinada sabiendo cómo estamos, modificar distancias manteniendo intensidad, modificar intensidad manteniendo distancias, control de la adaptación que se va dando a nivel orgánico, o ritmo respiratorio. Esos parámetros sobre conocimiento personal y la relación con el espacio-tiempo se pueden hacer crecer en 5º y 6º pero relacionados con la carrera en entornos con más incertidumbre (recorridos de campo, con cuestas y bajadas, terreno de pisada irregular y que requieren de otra atención), quizá asociados a tareas de mayor exigencia cognitiva como la carrera de orientación (aunque llevar una misión externa hace que te olvides de la propia percepción de sensaciones y cálculos espacio-tiempo ligados a las sensaciones, pero le introduce otras dimensiones interesantes). -Sobre las capacidades coordinativas: en 3º y 4º los patrones de carrera con una fase aérea consolidada y en general, con una coordinación general ya plena, puede hacer que el trabajo sobre aspectos técnicos de amplitud de zancada, elevación de rodillas, apoyos plantares e impulsos, tengan sentido en estas edades, volviendo a trabajar un poco sobre ellos al irnos en 5º y 6º a terrenos irregulares que precisan de una anticipación perceptiva, nuevas reequilibraciones ayudados con los brazos y mayor conciencia en los apoyos. -Finalmente, lo fisiológico es lo que nos permite afrontar retos de dificultad creciente y sentir el crecimiento y mejora (si es que el docente se ha encargado de ir dejando pistas –a través de fichas- para que el alumnado perciba ese cambio progresivo). Habría luego aspectos motivacionales que serían los que provocarían el gusto por hacer y por seguir haciendo: hacer junto a otros, medirse a uno mismo, comprobar la mejora, sentirse capaz, enfrentarse a retos diferentes y ser capaz de resolverlos, correr en diferentes contextos y con diferentes objetivos (buscar, huir, contrareloj, conocer, llegar a...). El ejemplo de UD que presentamos está desarrollado por Gustavo González Calvo con su alumnado de 4º de Educación Primaria.

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5.3. Unidad Didáctica: “Gestionamos el Esfuerzo Físico” Marzo de 2014, 4º de Educación Primaria Descripción general Se trata de que el alumnado conozca los cambios que se producen en su cuerpo con la carrera y genere estrategias de mejora. Para ello deberá aprender a tomar indicadores de sensaciones (respiración, fatiga muscular, sudoración, temperatura) y de parámetros como la frecuencia cardiaca. Mediante ese conocimiento deberá llegar a adaptar su esfuerzo a las exigencias de los retos propuestos mediante la planificación individual de su ritmo de carrera constante y su ritmo de respiración personal. Justificación En la descripción de los contenidos del bloque 2 (“Conocimiento Corporal”) se habla de la toma de conciencia e interiorización de las sensaciones corporales; la organización temporal del movimiento; los cambios orgánicos motivados por la actividad física; la toma de conciencia de la capacidad de control voluntario del tono muscular y la respiración; el control de la respiración así como los tipos de respiración. Desde esa prescripción curricular partimos a la hora de plantear este trabajo que da respuesta a diferentes ejes: “Educación”, “Física”, “Significatividad presente para el alumnado”, “Utilidad Futura para el resto de la vida”: -“Educación”: La experiencia nos habla de que con este tema ayudamos al alumnado en su proceso de maduración y descentración al lograr que pase de una acción impulsiva (correr al máximo unos metros, dejarse llevar por los que le adelantan…) a una acción planificada (dosificar el esfuerzo para no tener que parar cada poco). Por otra parte, la metodología seguida, al buscar la toma de conciencia del alumnado sobre la modificación de sus parámetros corporales, nos permite establecer relaciones con competencias de otras áreas como matemáticas (gráficas, cálculos espacio-temporales, porcentajes, correlación de variables) o ciencias naturales (sistema cardio-respiratorio y termorregulación). -“Física”: Uno de los puntos de interés de esta UD radica en las posibilidades que ofrece al alumnado de conocerse y tomar conciencia de sus posibilidades, limitaciones y progresos. A través de la resolución de diferentes retos con el espacio y el tiempo, el alumnado puede conocer más cosas sobre su respuesta física, la mejora de ésta (técnica y ritmo de carrera, ritmo personal de respiración, estiramientos, calentamiento). -“Significatividad presente para el alumnado”: La carrera es una actividad mediante la que niños y niñas expresan su competencia y su dominio del mundo que les rodea. Desde los 2 años así lo muestran en sus juegos y más adelante, hacia los 5 años, comienzan a sentir interés por la duración, la distancia y la velocidad. Forma parte de su proceso de conocimiento personal y construcción de su autoconcepto. Al proponerles retos ajustados a sus posibilidades y darles las claves que les permiten progresar (respiración, planificación, tipo de frecuencia y zancada) les permitimos ajustar su autoconcepto, haciendo que tengan experiencias positivas que construyan en ellos un vínculo de agrado hacia esta actividad. “Utilidad Futura para el resto de la vida”: Tanto la regulación de la propia actividad, como los conocimientos sobre el valor del calentamiento, los estiramientos o la relajación, suponen aprendizajes que la persona puede usar a lo largo de todo el ciclo vital.

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Referencias http://www.inde.com/Ficha.asp?idac=17643&of= http://www.grao.com/revistas/tandem/040-motivacion-y-educacion-fisica/estrategias-para-fomentar-un-clima-motivacional-optimo-en-el-contenido-de-carrera-de-larga-duracion-en-la-educacion-fisica-escolar Objetivos -Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre. -Probar, controlar y evaluar los efectos de su actividad motriz. -Reconocer los signos fisiológicos de adaptación a la carrera: color de la cara, respiración, sudoración. -Orientar las acciones en función de las circunstancias percibidas. -Utilizar de forma adecuada las posibilidades motrices. -Potenciar las posibilidades corporales y tratar de variar y modificar las limitaciones. -Establecer retos con el otro que sean acordes con las propias posibilidades y limitaciones. -Valorar la importancia de tomar precauciones al realizar actividad física (calentamiento, hidratación, higiene corporal). --Aprender y experimentar la técnica correcta de toma de pulsaciones. Tomar conciencia de la necesidad de regular el esfuerzo físico y tomar las medidas oportunas en función del mismo. -Tomar conciencia de la estructura física y funcional a través de la medición del pulso cardiaco. -Desarrollar experiencias positivas con el trabajo de la carrera. -Disfrutar de la carrera. Contenidos Práctica del calentamiento como adecuación del organismo a la actividad física. Consolidación de los hábitos de higiene. Toma de pulso cardiaco como indicador de la intensidad y adaptación del organismo al ejercicio físico. Regulación del esfuerzo. Utilización del cronómetro para medir tiempos. Observación, valoración y elaboración de opinión respecto a la actividad del otro. Acondicionamiento básico general: desarrollo de las capacidades físicas. Toma de pulsaciones como indicador del trabajo aeróbico. Síntomas y signos fisiológicos de trabajo aeróbico. Diferentes ritmos de la carrera. Ritmos de carrera que permiten recorrer largas distancias. Posibilidades y límites. Sistema sexagesimal. Ritmo respiratorio personal.

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Estiramientos, relajación y soltura. Valoración de los aprendizajes obtenidos por encima del resultado Criterios de evaluación

-Adapta el ritmo de carrera a sus límites y posibilidades -Mantiene un ritmo estable, saludable y constante de carrera -Conoce cómo responde el corazón al ejercicio físico y por qué -Entiende y valora la carrera como medio de mejora de la salud -Presenta el cuaderno y las fichas en tiempo y forma -Colabora, respeta, dialoga y ayuda a los compañeros

 Esquema general de planes lección con sus materiales didácticos

Primera sesión. Conocimientos previos

Actividad 1

-Crees que la práctica de cualquier ejercicio físico es saludable? Explica tu respuesta. -Cita ejercicios o actividades que te parezcan saludables y explica sus beneficios. -¿En qué consisten los ejercicios aeróbicos? Explícalo y pon algún ejemplo. -¿Qué efectos tienen sobre el organismo los ejercicios aeróbicos practicados de forma habitual y correctamente dosificados? -Si pudieras elegir un único tipo de ejercicio para realizar habitualmente, ¿cuál sería?

Actividad 2

La primera actividad consiste en realizar un test sencillo para valorar tu respuesta cardiovascular y la recuperación después de un ejercicio sencillo. Para ello, vamos a realizar el Test de Ruffier, que debes conocer de cursos anteriores. Te recuerdo que consiste en hacer 30 sentadillas a 90º durante 45 segundos y tomar las pulsaciones en tres momentos. Después, mediante una sencilla fórmula, obtendremos una valoración aproximada de nuestro nivel de condición física general. Por tanto, debes saber contar bien las pulsaciones: ¿en qué lugares se cuenta?, ¿durante cuánto tiempo?, ¿por cuánto debo multiplicar el valor obtenido si tomo las pulsaciones en 15 segundos?, ¿por qué no se debe tomar el pulso con el dedo pulgar? Realiza las siguientes actividades de toma de pulso para recordar:

Lugares de toma de pulso Número de pulsaciones

1.- Pulso carotídeo (cuello)

2.- Pulso temporal (sien)

3.- Pulso radial (muñeca)

4.- Otros (escríbelos)

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Puesta en práctica del Test de Ruffier

1. Sentado, toma tu pulso durante 15” y multiplica el resultado por 4. P1

Realiza 30 sentadillas llegando a 90º de flexión, sin levantar los talones y durante 45”

2.- Justo al acabar toma las pulsaciones durante 15” y multiplica por 4. P2

3.- Descansa un minuto, toma tu pulso en 15” y multiplica por 4. P3

Resultado 4.-Aplica la fórmula siguiente sustituyendo los valores P1, P2, P3.

(P1 + P2+ P3 – 200) / 10 =

Una vez realizado el test puedes comparar tus resultados con la tabla siguiente:

Señala con X tu resultado

Resultado obtenido

Recuperación al esfuerzo Primer test Segundo test

0 o menos Muy bueno

Entre 0 y 5 Bueno

Entre 5 y 10 Regular

Entre 10 y 15 Bajo

Más de 15 Debo mejorar

¿Qué conclusiones sacas de la realización del test?, ¿a qué te comprometes ahora que conoces tu estado de forma física? Repítelo en casa a mitad de trimestre, a final de trimestre y a final de curso para conocer cómo mejora tu condición física.

Para saber más: Actualmente se pueden usar pulsómetros para conocer instantáneamente las pulsaciones. Son dispositivos instalados sobre una cinta ajustable en el pecho en combinación con un reloj de pulsera. El reloj indica en todo momento el número de pulsaciones con una precisión similar a la de un electrocardiograma (¿sabes lo que es?; búscalo o pregunta al profesor). En clase probaremos la utilidad de algún modelo sencillo.

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Segunda sesión. Respuesta cardiovascular al ejercicio físico

Actividad 3

Vamos a comprobar cómo responde el corazón al hacer actividades habituales, ya sea en reposo o haciendo ejercicio. Debemos relacionar diferentes actividades que hacemos en la vida diaria con la frecuencia cardiaca, tomándonos el pulso: 1) Sentado y relajado; 2) De pie parado; 3) Andar a paso lento durante 3 minutos; 4) Andar a paso ligero durante 3 minutos; 5) Correr muy despacio durante otros 3 minutos; 6) Correr a ritmo medio durante 3 minutos; 7) Correr lo más rápido posible con cambios de ritmo (5 x 10 metros); 8) 1 minuto después de realizar la tarea anterior descansando; 9) 2 minutos después; 10) 5 minutos después.

Refleja tus resultados en la gráfica. ¿Cómo responde tu corazón al esfuerzo físico?, ¿las pulsaciones suben y bajan progresivamente, o hay subidas y bajadas muy bruscas?

La recuperación final que se observa, ¿es comparable a la del Test de Ruffier? Traslada los resultados P2 y P3 a la gráfica y compara las pendientes.

Actividad Pulsaciones

Sentado

De pie

Andar lento

Andar rápido

Carrera lenta

Carrera ligera

Cambios de ritmo

Al minuto

A los tres minutos

A los cinco minutos

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Actividad 4

Realiza, en grupos de cinco alumnos, las siguientes actividades:

Actividad 1 2 3 4 5 Media del grupo

Andar despacio 3´

Andar deprisa 3´

Correr despacio 3´

Correr deprisa 3´

¿Qué tipo de actividades, de las anteriores, hacen que suban más las pulsaciones?, ¿por qué?, ¿es posible que las pulsaciones nos suban sin hacer ejercicio? Pon un ejemplo.

Tercera sesión. Encontramos un compañero de carrera

Actividad 5

Debemos encontrar un compañero con el que podamos correr a un ritmo parecido. Para ello, vamos a hacer grupos de cinco alumnos que tienen que correr siempre al mismo ritmo y realizar el mismo recorrido. Este ritmo ha de ser diferente en cada una de las cinco fases, de 3 minutos cada una de ellas, ordenadas en la tabla de abajo. Cada compañero de los que formáis el grupo tenéis que marcar el ritmo en una de esas cinco fases, tomando el pulso al final de cada una y apuntando el vuestro y el de los compañeros en su casilla correspondiente. Correremos por el parque, ¡es hora de quitarnos vergüenzas!

Nombre y color (1) (2) (3) (4) (5)

1. Andar lento

2. Correr suave

3. Andar rápido

4. Carrera suave

5. Carrera moderada

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Dibuja una gráfica parecida a la anterior y pasa los datos a la misma, razonando las diferencias que has encontrado entre tú y tus compañeros de grupo. Incluye en tus reflexiones aspectos como la importancia de la edad, de la maduración corporal, de la práctica habitual de ejercicio físico, así como la relación que puede haber entre estos resultados y el Test de Ruffier. ¿Qué compañero has elegido?, ¿por qué?

Cuarta, quinta y sexta sesión. Aprendemos a regular el esfuerzo

En las tres sesiones siguientes vamos a aprender a regular el esfuerzo y a alternar ritmos de carrera para, al final de la Unidad, ser capaces de correr durante 15 minutos sin parar y en un margen de pulsaciones aeróbicas saludable (en torno a las 140/150 ppm). Es importante que controles tu ritmo de carrera, contando las pulsaciones como ya sabes hacerlo. Al final del trimestre repetiremos el examen práctico y compararemos los resultados obtenidos:

Actividad principal Tiempo sin parar Pulsaciones Comentarios

Actividad 6 (4ª sesión)

2 series x 8´ con parada de control de las ppm

Actividad 7 (4ª sesión)

2 series x 10´seguidos (control de ppm al final)

Inicio trimestre Final trimestre Inicio trimestre Final trimestre Inicio

trimestre

Final trimestre Actividad 8 (6ª sesión)

Examen: Mantenerse en la “zona saludable” de 140/150 ppm durante 15´ seguidos

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 ANEXO    IMÁGENES  DE  LAS  LECCIONES  

   

     

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Tarea 15: Elaboración de un plan de lección que sea anterior o posterior a alguna de las expuestas en la UD anterior. Relee detenidamente el diseño de la UD e intenta elaborar un plan de lección que responda a los objetivos y contenidos planteados en ella. Puedes decidir si se trata de una lección que precedería alguna lección de las mostradas en el ejemplo de los apuntes o si será una lección posterior. Recuerda los indicadores vistos en el tema 3 e intenta utilizar alguno de ellos en cuanto a las posibilidades de participación del alumnado en el pacto, modificación o creación de normas, en la reflexión sobre las consecuencias del cambio de la normativa, en la elaboración de hipótesis sobre lo que sucederá al cambiar alguna norma, etc. Te aconsejo que leas los relatos y reflexiones del propio maestro tras realizar las lecciones este año (en el Anexo de la página 187). -Se valorará negativamente que la lección no desarrolle alguno de los objetivos y contenidos planteados en la UD. -Se valorará negativamente que no haya un tiempo inicial para plantear al alumnado el problema a resolver en la lección. -Se valorará negativamente que no se presenten las preguntas y conclusiones sobre las que el profesor quiere que el alumnado reflexione. -Se valorará negativamente que la lección sea una sucesión de actividades que no planteen al alumnado ningún problema sobre el que reflexionar. -Se valorará negativamente que no haya tiempos para que el alumnado busque sus soluciones a los problemas que se le plantean. -Se valorará negativamente que no se plantee un tiempo final en el que compartir unas conclusiones claras. -Se valorará negativamente que no se expliciten detalladamente las conclusiones a las que se pretende llegar. -Se valorará negativamente que la presentación no sea clara, limpia, sin faltas, líneas torcidas,etc.

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ANEXO Narraciones de lo sucedido en algunas lecciones de esta UD (por Gustavo González Calvo): 15 de Marzo de 2015:

La lección de la semana pasada consistió en correr por parejas. Así, tras unos primeros minutos de calentamiento (ya expliqué en una lección anterior en qué consistía y cómo debía realizarse, de manera que el alumnado lo ha realizado de manera autónoma, aunque en algunos momentos les he ido guiando), hago parejas chico-chica. Como a estas alturas ya me conocen, no se quejan de que las parejas tengan que ser chico-chica. Sin embargo, a una chica le tocó como compañero a un alumno que no está demasiado integrado en el grupo y, conociéndole, tampoco hace demasiado por integrarse. No tiene muchas habilidades sociales y eso hace que, cuando quiere gastar bromas o hacer alguna “gracia”, siempre sean demasiado bruscas para el resto. Hemos estado hablando entre los tres y le pedí al chico más responsabilidad por su parte, un trabajo serio y bien realizado y, a la chica, le dije que era responsable también de que su compañero hiciera las cosas lo mejor de lo que fuera capaz. Más a regañadientes que otra cosa, aceptaron. Y el chico se supo comportar durante toda la sesión.

Les expliqué brevemente el concepto de frecuencia cardiaca máxima (no quiero “meterles muchos datos teóricos” porque entiendo que es un tema denso para alumnos de 4º de Primaria y el inglés lo hace accesible para unos pocos pero la mayoría quedan fuera de la explicación) y explicamos el tema principal de la sesión: un miembro de la pareja correría mientras el otro haría de observador. Se trataba de intentar correr seis minutos sin parar, procurar terminar en torno a las 120-130 ppm y, durante la carrera, el observador iría dando pautas al compañero: “Vas demasiado deprisa y queda mucho tiempo”, “procura respirar por la nariz y echar el aire por la boca” o “cada vez estás yendo más deprisa/despacio” son algunas de las pautas que salieron durante la actividad. Al terminar los seis minutos, se tomaron las pulsaciones y las apuntaron para hablar de ello al final de la sesión. Los que han corrido se ponen la chaqueta y beben agua (ni hace frío, ni se han deshidratado, pero está bien que vayan cogiendo hábitos correctos de realización del ejercicio físico), y cambio de roles.

Observo que, con el trabajo de contenidos de condición física, la clase está más involucrada, trabajan mejor y son menos “guerreros” de lo que acostumbran. Tal vez, en otras lecciones, he prestado menos atención a lo motriz y, ahora, agradecen el “movimiento”, era algo que esperaban con ganas. No obstante, la idea no es moverse por moverse. Quiero que vayan comprendiendo por qué realizamos estas lecciones, qué sentido tienen y que sean capaces de hacer y responsabilizarse con los otros.

El espacio con el que hemos contado, también, favorece el desarrollo de la lección. Teníamos el pabellón para nosotros solos, y no tener a otros dos grupos cerca favorece la concentración y atención del alumnado.

Además, e igual que hicimos en el tema de “juego bueno”, hemos retomado el concepto “hipótesis”, pues ya van siendo capaces de poner en juego sus posibilidades y limitaciones corporales. Preguntas como “¿qué pasaría si corriéramos muy deprisa desde el principio?”, “¿a qué ritmo tendremos que ir para aguantar más tiempo corriendo?” y otras similares ya van encontrando respuesta.

Destacar, también, el caso de una chica muy pasota y bastante problemática. Ni quiere hacer,

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ni deja hacer. A ella, además, el tema de “correr” no le motiva. Su pareja fue el alumno más responsable de la clase (por aquello de intentar equilibrar) y, aunque no ha sido capaz de correr todo seguido porque parte del tiempo lo gasta quejándose, no ha tratado de pasar tan desapercibida como la lección del día anterior. Y es que, el miércoles pasado, observé cómo tiende a ponerse en zonas donde no sea fácil observarla: no sé si es tanto porque se siente observada o, más bien, porque en esas zonas me resulta más complicado observarla y, así, puede pararse cuando quiera. Más que pensar en ella, pienso en el alumno responsable: a veces les doy demasiado “protagonismo” o peso en el transcurso de las lecciones. No sé si está bien o no ceder esa responsabilidad que, en principio, debiera ser mía, de implicar a la alumna, a ellos. Ahora bien: mi experiencia me va diciendo que se implican más en lo que hacen cuando es un igual quien se lo dice, más que cuando es el maestro.

Es un tema que requiere de mucha mayor continuidad. Tener una sesión semanal complica dejar claros los aprendizajes y lo que se espera de ellos y de las lecciones. Así que creo que, parte del proceso, está quedando poco claro para el alumnado.

A ver qué nos depara la lección del miércoles siguiente.

22 de marzo de 2015

La lección ha girado en torno al objetivo de “tratar de encontrar a un compañero/a de carrera ideal”. Así, en grupos de cuatro, se propusieron cinco actividades diferentes, de tres minutos de duración cada una de ellas. Las actividades fueron, por este orden: andar a un ritmo lento, correr a un ritmo suave, andar deprisa, correr deprisa, descanso.

Después de cada actividad, e inmediatamente, debían medirse las pulsaciones y apuntarlas en una ficha. Tenían que apuntar tanto sus propias pulsaciones como las del resto de compañeros de grupo.

Los grupos, con la intención de minimizar el posible “componente de competición” que alguno pudiera tener, comenzaron en puntos diferentes de la sala. Las pautas fueron: “cada uno de vosotros debe llevar el ritmo en una de las cuatro actividades” y “debemos tratar de ir todo el grupo junto en las cuatro actividades”.

En esta lección, y cogiendo el hilo de algunos comentarios vuestros anteriores, tengo la impresión de que la mayoría de alumnos sí han sido conscientes del valor educativo de lo corporal: van viendo ese valor del cuerpo que les permite desplazarse, ir conociendo sus posibilidades y limitaciones del movimiento, comprender que hay diferentes ritmos y velocidades a las que moverse, percibiendo y escuchando las sensaciones que el ejercicio provoca en el cuerpo, etc. No sé si esto se puede deber al trabajo en grupos y a que, como les expliqué, había que hacerlo correctamente porque de nuestro trabajo dependía que saliera (o no) la actividad y el trabajo de los otros.

No obstante, he visto alumnos que, aun habiendo trabajado bien, no dominan la toma de pulsaciones. Tal vez yo no lo dejé claro en su día, pero no tomarse las pulsaciones de manera correcta lleva a que en las fichas de registro (y en las gráficas que haremos el próximo día) aparezcan errores que condicionan en buena medida la lección.

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Sobre el cumplimiento de normas, las pautas eran claras y recordé cómo debían ser los ritmos a seguir en las diferentes actividades. Cumplir las normas no parece tarea sencilla para parte del alumnado pero, en la lección de hoy, eso tampoco ha sido un problema a destacar. Ya que conozco poco al alumnado porque el tiempo “es el que es”1, voy tratando de acercarme más al lenguaje corporal de algunos de ellos: qué caras ponen, qué sensaciones parecen estar experimentando en algunas de las tareas que se les solicita, cómo se expresan corporalmente… Creo que, entre estos “rebeldes”, existe un afán por destacar, por hacerse visibles mientras que, en aquellos que parecen más inseguros, el miedo es precisamente a destacar.

En cuanto a la formación de los grupos, no ha habido ningún problema. En esta clase, como en el resto de clases de cuarto, se notan los grupos de afinidad. No obstante, a la hora de trabajar, son capaces de juntarse con otros/as sin problemas. Eso sí, han dado por supuesto, antes de empezar a trabajar y días antes de realizar las gráficas que les permitirá conocer a su compañero de carrera ideal, que su compañero ideal sería aquél con el que más afinidad tenían dentro del grupo de cuatro. Ya veremos qué sucede cuando realicemos las gráficas correspondientes. El compañero de carrera ideal lo elegimos en función de parámetros fisiológicos (si no, las curvas no tendrían sentido): será aquella persona cuya frecuencia cardiaca (y, en consecuencia, cuya gráfica), sea más parecida a la propia. No puede ser aquél que tiene una frecuencia mucho mayor/menor que la propia en las diferentes actividades, ya que difícilmente podrán llevar el mismo ritmo de carrera, aguantar el mismo tiempo... Lo de la práctica autónoma, sí es un reto que tenemos los especialistas de EF, y para conseguir ese reto no queda otra que procurar que los alumnos pasen por experiencias satisfactorias en torno a la EF. Es complicado, o imposible, plantearse mejoras de condición física y/o de rendimiento en nuestras clases (Lucio hablaba de ello en su intervención). Pero lo que sí podemos (debemos) hacer es despertar ese gusto por el ejercicio.

1 Este profesor solo tiene una hora a la semana con este grupo.