Teoria padelTeoria padel

3ª evaluación3ª evaluación

Historia padel.Historia padel. En 1974 En 1974 Alfonso de Alfonso de

Hohenlohe-Langenburg Hohenlohe-Langenburg viaja a Méjico. En su estancia viaja a Méjico. En su estancia se interesa por la práctica de se interesa por la práctica de un nuevo deporte que un nuevo deporte que recientemente había creado recientemente había creado su amigo, incorporando a un su amigo, incorporando a un frontón otra pared opuesta de frontón otra pared opuesta de unos 3 metros de altura, unos 3 metros de altura, colocando una red en el colocando una red en el medio y cerrando los medio y cerrando los costados de dicha pista con costados de dicha pista con una malla metálica. una malla metálica.

Historia PadelHistoria Padel Se jugaba con paletas de madera y recibía el nombre de Se jugaba con paletas de madera y recibía el nombre de

Paddle-Tenis. Paddle-Tenis.

Su entusiasmo por esta nueva modalidad deportiva no se hizo Su entusiasmo por esta nueva modalidad deportiva no se hizo esperar, ya que,esperar, ya que, Alfonso de Hohenlohe-Langenburg Alfonso de Hohenlohe-Langenburg a su a su regreso a España, y tras estudiar y perfeccionar algunos regreso a España, y tras estudiar y perfeccionar algunos detalles de la pista y reglas de juego, construye las dos detalles de la pista y reglas de juego, construye las dos primeras canchas de España en el Marbella Club. Así comenzó primeras canchas de España en el Marbella Club. Así comenzó a promocionar el Padel entre sus amigos del jet-set. a promocionar el Padel entre sus amigos del jet-set.

En 1975, un gran amigo de Alfonso de Hohenlohe, y asiduo En 1975, un gran amigo de Alfonso de Hohenlohe, y asiduo visitante de Marbella, el millonario argentino Julio Menditegui visitante de Marbella, el millonario argentino Julio Menditegui es testigo del éxito de padel, y decide importar el deporte a es testigo del éxito de padel, y decide importar el deporte a Argentina, donde en pocos años obtuvo un auge sin Argentina, donde en pocos años obtuvo un auge sin precedentes convirtiéndose en el segundo deporte más precedentes convirtiéndose en el segundo deporte más practicado. practicado. El día 25 de julio de 1991, se constituye en Madrid la El día 25 de julio de 1991, se constituye en Madrid la Federación Internacional de Padel. Federación Internacional de Padel.

En el mes de mayo de 1993, el padel dio un paso decisivo para En el mes de mayo de 1993, el padel dio un paso decisivo para su consolidación: el Consejo Superior de Deportes acordó su su consolidación: el Consejo Superior de Deportes acordó su reconocimiento como modalidad deportiva. reconocimiento como modalidad deportiva.

¿qué es el padel?¿qué es el padel? El pádel es un deporte de cooperación-El pádel es un deporte de cooperación-

oposición, caracterizado por la presencia de oposición, caracterizado por la presencia de jugadores compañeros que colaboran para jugadores compañeros que colaboran para conseguir un resultado común, ante el conseguir un resultado común, ante el antagonismo de unos adversarios que, teniendo de unos adversarios que, teniendo los mismos recursos, persiguen el fin opuesto. los mismos recursos, persiguen el fin opuesto. Es un deporte que requiere de una gran técnica Es un deporte que requiere de una gran técnica y estado físico.y estado físico.

Se diferencia del tenis en que el padel no es tan Se diferencia del tenis en que el padel no es tan técnico y que predomina más el aspecto táctico técnico y que predomina más el aspecto táctico que el técnico, con buen dominio de las paredes que el técnico, con buen dominio de las paredes y anticipación. Debido a esto es un deporte que y anticipación. Debido a esto es un deporte que esta tomando gran auge a nivel social, porque esta tomando gran auge a nivel social, porque puede ser practicado por todos sin requerir puede ser practicado por todos sin requerir gran despliegue técnico.gran despliegue técnico.

Dimensiones y redDimensiones y red El área de juego es un El área de juego es un

rectángulo de 10 m de ancho rectángulo de 10 m de ancho por 20 m de largo (medidas por 20 m de largo (medidas interiores) con una tolerancia interiores) con una tolerancia de 0,5% cerrada en su de 0,5% cerrada en su totalidad.En sus fondos está totalidad.En sus fondos está cerrada por paredes o muros cerrada por paredes o muros en forma de U con una altura en forma de U con una altura de 3m. Las paredes laterales de 3m. Las paredes laterales pueden ser rectangulares de pueden ser rectangulares de 3m de altura y 4m de 3m de altura y 4m de longitud. El resto de los lados longitud. El resto de los lados se cierra con malla metálica se cierra con malla metálica que a su vez sube por encima que a su vez sube por encima de las paredes hasta 4m de de las paredes hasta 4m de altura en todo el perímetro. altura en todo el perímetro.

Dimensiones y redDimensiones y red Este rectángulo está dividido en su mitad por una red. A Este rectángulo está dividido en su mitad por una red. A

ambos lados de ella, paralelas a la misma y a una distancia de ambos lados de ella, paralelas a la misma y a una distancia de 6,95 m están las 6,95 m están las líneas de servicio. El área entre la red y las . El área entre la red y las líneas de servicio está dividida en su mitad por una línea líneas de servicio está dividida en su mitad por una línea perpendicular a estas, llamada línea central de saque, que a estas, llamada línea central de saque, que divide esta área en dos zonas iguales. Todas las líneas tienen divide esta área en dos zonas iguales. Todas las líneas tienen un ancho de 5 cm de ancho y serán de color claro fácilmente un ancho de 5 cm de ancho y serán de color claro fácilmente distinguible del pavimento. El eje longitudinal del campo en distinguible del pavimento. El eje longitudinal del campo en instalaciones al aire libre será N-S admitiéndose una variación instalaciones al aire libre será N-S admitiéndose una variación comprendida entre N-NE y N-NO.comprendida entre N-NE y N-NO.

Existe pista para jugar padel uno contra uno con medidas Existe pista para jugar padel uno contra uno con medidas inferiores a la pista de dobles.inferiores a la pista de dobles.

La red tiene una longitud de 10 metros y una altura de 0,88 La red tiene una longitud de 10 metros y una altura de 0,88 metros en su centro, elevándose en sus extremos hasta un metros en su centro, elevándose en sus extremos hasta un máximo de 0,92 metros.máximo de 0,92 metros.

LA PELOTALA PELOTA El diametro de la pelota, que debe ser El diametro de la pelota, que debe ser

esférica de color blanco o amarillo, debe esférica de color blanco o amarillo, debe medir entre 6,35 y 6,77 cm con un peso de medir entre 6,35 y 6,77 cm con un peso de 56 a 59,4 g. Deberá tener un rebote 56 a 59,4 g. Deberá tener un rebote comprendido entre 135 y 145 cm al dejarla comprendido entre 135 y 145 cm al dejarla caer sobre una superficie dura desde 2,54 caer sobre una superficie dura desde 2,54 m.m.

La pelota de padel se diferencia con la de La pelota de padel se diferencia con la de tenis en que la de padel presenta 1 tenis en que la de padel presenta 1 atmosfera menos de presión lo que hace atmosfera menos de presión lo que hace que el bote sea menor y el juego más lento.que el bote sea menor y el juego más lento.

LA PALALA PALA

La pala se compone de dos partes: La pala se compone de dos partes: Cabeza y puño.Cabeza y puño.

El largo total de la pala, cabeza más El largo total de la pala, cabeza más puño, no podrá exceder de 45,5 puño, no podrá exceder de 45,5 centímetros.centímetros.

Deberá tener un cordón o correa no Deberá tener un cordón o correa no elástica de sujección a la muñeca elástica de sujección a la muñeca como protección contra accidentes.como protección contra accidentes.

PUNTUACIÓNPUNTUACIÓN Similar al tenis: 15, 30, 40 juego, a 40 iguales el Similar al tenis: 15, 30, 40 juego, a 40 iguales el

tanto siguiente se denominará ventaja a favor del tanto siguiente se denominará ventaja a favor del ganador y si el mismo vuelve a ganar el punto ganador y si el mismo vuelve a ganar el punto siguiente se adjudica el juego. En caso de perderlo se siguiente se adjudica el juego. En caso de perderlo se volvería a iguales y así sucesivamente hasta que uno volvería a iguales y así sucesivamente hasta que uno de los dos haya ganado por dos puntos consecutivos.de los dos haya ganado por dos puntos consecutivos.

La pareja que gane 6 juegos, siempre con un mínimo La pareja que gane 6 juegos, siempre con un mínimo de 2 de ventaja, se anotara el set. En caso de empate de 2 de ventaja, se anotara el set. En caso de empate a 5 juegos se jugaran dos más hasta ganar por 7-5, a 5 juegos se jugaran dos más hasta ganar por 7-5, pero si se produce empate a 6 juegos se aplicará el pero si se produce empate a 6 juegos se aplicará el “tie-break” o desemptate.“tie-break” o desemptate.

Los partidos se jugarán al mejor de tres sets. (una Los partidos se jugarán al mejor de tres sets. (una pareja necesita ganar dos sets para hacerse con el pareja necesita ganar dos sets para hacerse con el partido)partido)

PUNTUACIÓN IPUNTUACIÓN I Muerte súbita o tie breakMuerte súbita o tie breakLo ganará el primero que llegue a 7 puntos, Lo ganará el primero que llegue a 7 puntos,

siempre y cuando lo haga con dos de ventaja, si siempre y cuando lo haga con dos de ventaja, si es necesario el desempate continuará hasta que es necesario el desempate continuará hasta que se consiga dicho margen.se consiga dicho margen.

Orden de saque en el desempate: Se iniciará Orden de saque en el desempate: Se iniciará sacando el jugador al que le corresponda sacando el jugador al que le corresponda hacerlo según el orden seguido del set y lo hará hacerlo según el orden seguido del set y lo hará desde el lado derecho de su pista jugándose un desde el lado derecho de su pista jugándose un solo punto. A continuación, y respetando el solo punto. A continuación, y respetando el orden de saque se jugarán dos puntos sacando orden de saque se jugarán dos puntos sacando desde el lado izquierdo y así sucesivamente.desde el lado izquierdo y así sucesivamente.

Resto de reglamentoResto de reglamentoadjunto en word.adjunto en word.

Capacidades físicas y su Capacidades físicas y su relación con el padelrelación con el padel

Resistencia General:Resistencia General: Predominante anaeróbica, Predominante anaeróbica, ya que se realizan movimientos de muy corta ya que se realizan movimientos de muy corta duración y de alta intensidad. Pero aparece un duración y de alta intensidad. Pero aparece un aporte de la resistencia aeróbica que le da aporte de la resistencia aeróbica que le da soportabilidad a las cargas, o sea que permite soportabilidad a las cargas, o sea que permite aguantar todos los sets a la misma intensidad. aguantar todos los sets a la misma intensidad.

Resistencia Local:Resistencia Local: Se refiere a un sector de la Se refiere a un sector de la musculatura que está más involucrado. En este musculatura que está más involucrado. En este deporte es el caso del brazo hábil que es deporte es el caso del brazo hábil que es sometido a continuos esfuerzos y debe ser un sometido a continuos esfuerzos y debe ser un segmento del cuerpo particularmente resistente.segmento del cuerpo particularmente resistente.

C.Fisicas en el padel IIC.Fisicas en el padel II Velocidad de Reacción:Velocidad de Reacción: Capacidad de responder en Capacidad de responder en

el menor tiempo posible a un estímulo, (Ej: responder el menor tiempo posible a un estímulo, (Ej: responder a un golpe potente del adversario o reaccionar para a un golpe potente del adversario o reaccionar para correr velozmente a la red en una pelota corta).correr velozmente a la red en una pelota corta).

Velocidad Acíclica:Velocidad Acíclica: Capacidad de ejecutar Capacidad de ejecutar movimientos acíclicos en el menor tiempo posible, movimientos acíclicos en el menor tiempo posible, (Ej: golpe de revés, saque o bolea). Un movimiento (Ej: golpe de revés, saque o bolea). Un movimiento acíclico es el que al culminar no da comienzo a otro, acíclico es el que al culminar no da comienzo a otro, son movimientos únicos y explosivos. Lo contrario, son movimientos únicos y explosivos. Lo contrario, son los movimientos cíclicos como la natación son los movimientos cíclicos como la natación (brazada) o las carreras en pista.(brazada) o las carreras en pista.

Fuerza Explosiva resistencia y:Fuerza Explosiva resistencia y: Sobretodo exigida Sobretodo exigida en MMII en aceleraciones a la red y golpes de ataque en MMII en aceleraciones a la red y golpes de ataque (pej: El smash)(pej: El smash)

Aspecto técnico del padelAspecto técnico del padelEmpuñadurasEmpuñadurasPosición básicaPosición básica- El servicio- El servicio Golpe de derechaGolpe de derecha Golpe de revésGolpe de revés Golpe de volea de derecha y revésGolpe de volea de derecha y revés GloboGlobo Golpe de remate o smash/ smash bandejaGolpe de remate o smash/ smash bandeja Golpes de pared (salida rebote pared de Golpes de pared (salida rebote pared de

fondo de derecha y de revés)fondo de derecha y de revés) Las paredesLas paredes

El servicio o saque: El servicio o saque: Video.Video.

¿Cómo coger la pala de ¿Cómo coger la pala de padel?padel?

La empuñadura continental, generalmente La empuñadura continental, generalmente recomendada para el pádel, permite realizar todos los recomendada para el pádel, permite realizar todos los golpes puesto que la muñeca tiene mayor movilidad golpes puesto que la muñeca tiene mayor movilidad para situar la pala en distintas posiciones. No para situar la pala en distintas posiciones. No obstante, para acomodarse a ella se requiere una obstante, para acomodarse a ella se requiere una fuerza considerable en la muñeca.fuerza considerable en la muñeca.

Favorece el juego raso, el servicio con efecto cortado Favorece el juego raso, el servicio con efecto cortado y liftado, remate, revés cortada y bolea de revés.y liftado, remate, revés cortada y bolea de revés.

La empuñadura continental es también llamada “de La empuñadura continental es también llamada “de martillo” al coger la pala como si fuéramos a clavar martillo” al coger la pala como si fuéramos a clavar un clavo con el canto de la raqueta. un clavo con el canto de la raqueta.

Existen mucha variedad de empuñaduras pero en la Existen mucha variedad de empuñaduras pero en la iniciación utilizaremos la continental y la este de iniciación utilizaremos la continental y la este de revés.revés.

Video ¿Cómo coger la Video ¿Cómo coger la pala de padel?pala de padel?

Nota: todos los videos puedes Nota: todos los videos puedes encontrarlos en la pagina web de encontrarlos en la pagina web de club social padel.club social padel.

Posición básica y Posición básica y desplazamiento lateraldesplazamiento lateral

Posición básica de esperaPosición básica de espera: Para poder iniciar rápido : Para poder iniciar rápido los primeros movimientos es muy importante partir los primeros movimientos es muy importante partir siempre de una buena posición básica de espera, ya siempre de una buena posición básica de espera, ya sea en la defensa o en la red. Las piernas sea en la defensa o en la red. Las piernas semi-semi-flexionadasflexionadas y con una separación similar a la medida y con una separación similar a la medida del ancho de los hombros, éstos volcados un poco del ancho de los hombros, éstos volcados un poco hacia delante y con los brazos algo flexionados hacia delante y con los brazos algo flexionados sosteniendo la pala a la altura del abdomen. Partiendo sosteniendo la pala a la altura del abdomen. Partiendo desde esta posición es como obtendremos una mayor desde esta posición es como obtendremos una mayor velocidad de reacción para ir en busca de la bola.velocidad de reacción para ir en busca de la bola.

Desplazamiento lateralDesplazamiento lateral utilizado para coger las bolas utilizado para coger las bolas que van hacia los lados. Debemos realizarlo que van hacia los lados. Debemos realizarlo sin cruzar sin cruzar los pieslos pies y con las piernas ligeramente flexionadas para y con las piernas ligeramente flexionadas para obtener mayor velocidad. Estos desplazamientos obtener mayor velocidad. Estos desplazamientos también se utilizan como pasos de ajuste y requieren también se utilizan como pasos de ajuste y requieren de una buena coordinación.de una buena coordinación.

Video. Partes de la pista Video. Partes de la pista y posición.y posición.

Golpes y zonas de juego.Golpes y zonas de juego.

Golpe de derecha sin Golpe de derecha sin reboterebote Armado: Desde la posición de espera básica se Armado: Desde la posición de espera básica se

realiza un giro de hombros para llevar el realiza un giro de hombros para llevar el hombro derecho hacia detrás y (quedar el hombro derecho hacia detrás y (quedar el cuerpo perpendicular a la red, es decir lateral), cuerpo perpendicular a la red, es decir lateral), que nos ayudara a cargar el peso en la pierna que nos ayudara a cargar el peso en la pierna derecha retrasada, quedando la pierna derecha retrasada, quedando la pierna izquierda adelantada.izquierda adelantada.

Punto de impacto: Desde una posición de Punto de impacto: Desde una posición de preparados, lateral a la red y con ajsute de preparados, lateral a la red y con ajsute de pies si fuera necesario se golpea la bola a la pies si fuera necesario se golpea la bola a la altura de la cadera izquierda, adelantando la altura de la cadera izquierda, adelantando la cadera y el hombro derecho hacia delante en el cadera y el hombro derecho hacia delante en el momento del impacto. El brazo libre señalara momento del impacto. El brazo libre señalara la trayectoria de la pelota.la trayectoria de la pelota.

Terminación: Se acompañara la trayectoria de Terminación: Se acompañara la trayectoria de la bola hasta q la mano con la raqueta este a la la bola hasta q la mano con la raqueta este a la altura de nuestro pecho. El pie retrasado gira.altura de nuestro pecho. El pie retrasado gira.

Derecha sin rebote. Derecha sin rebote. Video.Video.

Golpe de revés sin reboteGolpe de revés sin rebote Armado: Desde la posición de espera básica se Armado: Desde la posición de espera básica se

realiza un movimiento del hombro izquierdo realiza un movimiento del hombro izquierdo hacia atrás favoreciendo una posición del cuerpo hacia atrás favoreciendo una posición del cuerpo perpendicular a la red, es decir lateral. El peso perpendicular a la red, es decir lateral. El peso del cuerpo pasara de la pierna izquierda del cuerpo pasara de la pierna izquierda retrasada a la pierna derecha adelantada.retrasada a la pierna derecha adelantada.

Punto de impacto: Desde la posición de Punto de impacto: Desde la posición de preparados y con un ajuste de pies para colocar preparados y con un ajuste de pies para colocar el cuerpo en función de la velocidad de la pelota, el cuerpo en función de la velocidad de la pelota, se golpeará a la pelota un palmo por delante de se golpeará a la pelota un palmo por delante de nuestra cadera.nuestra cadera.

Terminación: Seguir la trayectoria de la bola con Terminación: Seguir la trayectoria de la bola con la pala hasta que esta este a la altura del pecho y la pala hasta que esta este a la altura del pecho y el brazo extendido. El brazo contrario se va el brazo extendido. El brazo contrario se va extendido hacia atrás para mantener el cuerpo extendido hacia atrás para mantener el cuerpo lateral.lateral.

Golpe de revés sin Golpe de revés sin rebote. Videorebote. Video

Volea de derechaVolea de derecha Armado: Desde posición de espera, giro de Armado: Desde posición de espera, giro de

hombros hasta que la cara de la pala se enfrente a hombros hasta que la cara de la pala se enfrente a la trayectoria de la bola, no llevar la pala y la trayectoria de la bola, no llevar la pala y perderla de vista detrás de los hombros. Piernas perderla de vista detrás de los hombros. Piernas semiflexionadas (la izquierda adelantada y la semiflexionadas (la izquierda adelantada y la derecha retrasada) y el peso del cuerpo hacia derecha retrasada) y el peso del cuerpo hacia delante.delante.

Punto de impacto: Se realizara sobre el plano de la Punto de impacto: Se realizara sobre el plano de la punta del pie izquierdo (pie más adelantado). En el punta del pie izquierdo (pie más adelantado). En el momento del impacto la mano libre señala la momento del impacto la mano libre señala la trayectoria de la pelota.trayectoria de la pelota.

Terminación: Acompañar la trayectoria de la bola Terminación: Acompañar la trayectoria de la bola hasta que la pala este a la altura de nuestro pecho.hasta que la pala este a la altura de nuestro pecho.

Volea de derecha. Video.Volea de derecha. Video.

Volea de revésVolea de revés Armado: Posición de espera con la raqueta a la Armado: Posición de espera con la raqueta a la

altura del pecho girar los hombros hasta que la altura del pecho girar los hombros hasta que la cara de la pala quede enfrentada a la trayectoria cara de la pala quede enfrentada a la trayectoria de la bola, pero sin que la pala vaya detrás de de la bola, pero sin que la pala vaya detrás de los hombros. Se adelantara la pierna derecha los hombros. Se adelantara la pierna derecha quedando retrasada la pierna izquierda. El quedando retrasada la pierna izquierda. El movimiento de la pala será de arriba abajo.movimiento de la pala será de arriba abajo.

Punto de impacto: Sobre el plano de la punta de Punto de impacto: Sobre el plano de la punta de nuestro pie derecho. Quedando en ese mismo nuestro pie derecho. Quedando en ese mismo instante el brazo libre extendido hacia detrás instante el brazo libre extendido hacia detrás para mantener una buena posición del cuerpo.para mantener una buena posición del cuerpo.

Terminación: Seguir con la pala la trayectoria Terminación: Seguir con la pala la trayectoria de bola hasta que la pala este a la altura de de bola hasta que la pala este a la altura de nuestro pecho y hombro derecho.nuestro pecho y hombro derecho.

Volea de revés. Video.Volea de revés. Video.

GloboGloboNo tiene porque ser un golpe defensivo. Permite pasar de No tiene porque ser un golpe defensivo. Permite pasar de

una posición defensiva a una posción cerca de la red de una posición defensiva a una posción cerca de la red de ataque.ataque.

Colocación del cuerpo: Colocar el cuerpo de lado y algo Colocación del cuerpo: Colocar el cuerpo de lado y algo retrasado en relación a la pelota, con la cara de la pala retrasado en relación a la pelota, con la cara de la pala mirando hacia arriba y en posición baja intentando mirando hacia arriba y en posición baja intentando golpear a la bola por debajo.golpear a la bola por debajo.

Piernas: Antes justo del momento del impacto debo flexionar Piernas: Antes justo del momento del impacto debo flexionar las piernas con la pala en posición baja y extenderlas en el las piernas con la pala en posición baja y extenderlas en el momento del impacto, llevando el cuerpo hacia arriba y momento del impacto, llevando el cuerpo hacia arriba y hacia delante esto nos ayudara a controlar mejor el globo.hacia delante esto nos ayudara a controlar mejor el globo.

Desplazamiento: De la red al fondo de la pista lateral y Desplazamiento: De la red al fondo de la pista lateral y cruzando pies para llegar en buena posición y más rápido.cruzando pies para llegar en buena posición y más rápido.

Una vez he realizado el globo: Primera opción, si el globo Una vez he realizado el globo: Primera opción, si el globo sobrepasa a mi rival subo a la red. Segunda opción, si no sobrepasa a mi rival subo a la red. Segunda opción, si no lo sobrepasa me quedo en línea blanca para contrarrestar lo sobrepasa me quedo en línea blanca para contrarrestar mejor un posible smash del contrario.mejor un posible smash del contrario.

El globo puede ser de derecha o de revés.El globo puede ser de derecha o de revés.

El globo. Video.El globo. Video.

Smash. Remate.Smash. Remate. Golpe de ataque explosivo que busca golpear a la Golpe de ataque explosivo que busca golpear a la

pelota por encima de la cabeza. Se realizará ante pelota por encima de la cabeza. Se realizará ante un globo corto (debe ser un golpe más un globo corto (debe ser un golpe más contundente y definitivo) o bien ante un globo contundente y definitivo) o bien ante un globo bien realizado teniendo un smash lejos de la red bien realizado teniendo un smash lejos de la red en ese caso se buscará más la colocación a la en ese caso se buscará más la colocación a la potencia.potencia.

En padel existe una variante del smash que todos En padel existe una variante del smash que todos conocemos, llamado víbora o smash bandeja en la conocemos, llamado víbora o smash bandeja en la que la pelota se golpea de smash con efecto muy que la pelota se golpea de smash con efecto muy cortado (derecha o revés) y suele utilizarse lejos cortado (derecha o revés) y suele utilizarse lejos de la red.de la red.

El remate. Video.El remate. Video.

Smash ISmash I Smash bandejaSmash bandeja Colocación del cuerpo: Mi cuerpo se coloca de lado a la Colocación del cuerpo: Mi cuerpo se coloca de lado a la

trayectoria de la pelota señalando con la mano libre la trayectoria de la pelota señalando con la mano libre la misma. La punta de la pala en alto y apuntando hacia el cielo.misma. La punta de la pala en alto y apuntando hacia el cielo.

Impacto: Movimiento de arriba hacia abajo y de derecha Impacto: Movimiento de arriba hacia abajo y de derecha hacia la izquierda llevando todo el cuerpo hacia delante en el hacia la izquierda llevando todo el cuerpo hacia delante en el impacto.impacto.

Terminación: La pala llegara con el brazo extendido a la Terminación: La pala llegara con el brazo extendido a la rodilla de la pierna adelantada.rodilla de la pierna adelantada.

Será un golpe lento y profundo. Realizado normalmente en Será un golpe lento y profundo. Realizado normalmente en zona de transición.zona de transición.

El desplazamiento para cualquier tipo de smash es usar El desplazamiento para cualquier tipo de smash es usar pasos laterales cruzados.pasos laterales cruzados.

Cuando el globo se queda corto el smash será más Cuando el globo se queda corto el smash será más contundente y definitivo, variando ángulos y pudiendo saltar contundente y definitivo, variando ángulos y pudiendo saltar para atacar con más potencia la pelota.para atacar con más potencia la pelota.

Ante un buen globo tenemos dos opciones: La primera será Ante un buen globo tenemos dos opciones: La primera será dejar que nos sobrepase, perder nuestra posición de ataque y dejar que nos sobrepase, perder nuestra posición de ataque y asegurar la respuesta con un globo. La otra opción será no asegurar la respuesta con un globo. La otra opción será no perder la posición de ataque con un smash bandeja.perder la posición de ataque con un smash bandeja.

La bandeja. Video.La bandeja. Video.

Salida de pared frontalSalida de pared frontal Armado: Justo en el momento del bote de la Armado: Justo en el momento del bote de la

pelota se producirá el giro de hombros y pelota se producirá el giro de hombros y retrasamos la pierna derecha (si es un golpe retrasamos la pierna derecha (si es un golpe de derecha o izquierda si salimos de revés). de derecha o izquierda si salimos de revés). La pala se va hacia atrás gracias al giro de La pala se va hacia atrás gracias al giro de los hombros y el extremo de la misma señala los hombros y el extremo de la misma señala la pared de fondo.la pared de fondo.

Punto de impacto: Sobre el planpo de la Punto de impacto: Sobre el planpo de la punta del pie adelantado (pie izquierdo si punta del pie adelantado (pie izquierdo si salimos de derecha y pie derecho si salimos salimos de derecha y pie derecho si salimos de revés)de revés)

Terminación: Barrido de forma natural hasta Terminación: Barrido de forma natural hasta que la pala este a la altura de nuestro pecho.que la pala este a la altura de nuestro pecho.

Las paredes. Video.Las paredes. Video.

Las paredesLas paredes Para la mejor comprensión dividimos la pared en tres Para la mejor comprensión dividimos la pared en tres

sectores. Desde la mitad de cancha hasta la submitad de sectores. Desde la mitad de cancha hasta la submitad de la pared de fondo se llamaria la pared de fondo se llamaria Pared 1Pared 1. Desde la . Desde la submitad de la pared de fondo hasta la esquina con la submitad de la pared de fondo hasta la esquina con la pared lateral pared lateral Pared 2Pared 2 y toda la pared lateral y toda la pared lateral Pared 3.Pared 3.

Pared 1: Pared 1: Si el jugador que tira a la pared 1 es que Si el jugador que tira a la pared 1 es que tenemos enfrente de nosotros (paralelo) la pelota entrara tenemos enfrente de nosotros (paralelo) la pelota entrara y saldrá con el mismo ángulo se responderá como hemos y saldrá con el mismo ángulo se responderá como hemos visto en las salidas frontales de pared. Si la pelota viene visto en las salidas frontales de pared. Si la pelota viene cruzada a la pared , está saldrá con un ángulo más cruzada a la pared , está saldrá con un ángulo más abierto. Para poder responder ante estas bolas, debemos abierto. Para poder responder ante estas bolas, debemos retroceder dando la espalda a la pared lateral y en retroceder dando la espalda a la pared lateral y en diagonal hacia el escalón entre la pared lateral y la malla diagonal hacia el escalón entre la pared lateral y la malla metálica. El jugador de la derecha la de volvera de revés metálica. El jugador de la derecha la de volvera de revés y el jugador en la izquierda la devolverá de drive de y el jugador en la izquierda la devolverá de drive de derecha.derecha.

El rebote. Video.El rebote. Video.

Salida de pared lateral. Salida de pared lateral. Video.Video.

Las paredes IILas paredes II La pared 2: Si nos juega el que tenemos enfrente de La pared 2: Si nos juega el que tenemos enfrente de

nosotros, la salida será acompañando en la bola nosotros, la salida será acompañando en la bola como hemos visto en las salidas frontales de pared, como hemos visto en las salidas frontales de pared, dependiendo de dodne estemos ubicados dependiendo de dodne estemos ubicados golpearemos de derecha o revés. Si viene cruzada y golpearemos de derecha o revés. Si viene cruzada y despacio podremos golpearle antes de que golpe en despacio podremos golpearle antes de que golpe en la pared lateral y después de haber golpeado la la pared lateral y después de haber golpeado la pared de fondo. Si viene con más velocidad la bola pared de fondo. Si viene con más velocidad la bola golpeará la pared de fondo y la lateral, en el golpeará la pared de fondo y la lateral, en el momento que toque tierra la bola, retrocedemos el momento que toque tierra la bola, retrocedemos el pie izquierdo y pivotamos sobre él girando todo el pie izquierdo y pivotamos sobre él girando todo el cuerpo y siguiendo con el pie derecho para darnos la cuerpo y siguiendo con el pie derecho para darnos la vuelta y tener un mejor ángulo de golpeo y facilitar vuelta y tener un mejor ángulo de golpeo y facilitar la salida. Se devuelve generalmente con globo.la salida. Se devuelve generalmente con globo.

Las paredes IIILas paredes III La pared 3: A su vez se divide en dos submitades. La La pared 3: A su vez se divide en dos submitades. La

primera mitad desde el escalón entre la malla primera mitad desde el escalón entre la malla metálica y la pared hasta la mitad de la pared metálica y la pared hasta la mitad de la pared lateral. La segunda mitad desde la mitad de la pared lateral. La segunda mitad desde la mitad de la pared lateral hasta la intersección en la esquina con la lateral hasta la intersección en la esquina con la pared de fondo.pared de fondo.

Si la bola viene a la primera mitad de pared lateral y Si la bola viene a la primera mitad de pared lateral y cruzado, debemos retroceder hasta el medio de la cruzado, debemos retroceder hasta el medio de la cancha para tener mejor ángulo de golpeo.cancha para tener mejor ángulo de golpeo.

Si la bola viene cruzada a la segunda mitad de pared Si la bola viene cruzada a la segunda mitad de pared no podemos retroceder porque nos encerraríamos no podemos retroceder porque nos encerraríamos con la pared de fondo para ello cuando vemos la con la pared de fondo para ello cuando vemos la trayectoria de la pelota en el momento de tocar trayectoria de la pelota en el momento de tocar tierra retrocedemos el pie derecho hacia atrás y tierra retrocedemos el pie derecho hacia atrás y pivotamos sobre él girando todo el cuerpo y pivotamos sobre él girando todo el cuerpo y seguimos con el izquierdo y cuando rebota en la del seguimos con el izquierdo y cuando rebota en la del fondo seguimos la trayectoria y golpeamos fondo seguimos la trayectoria y golpeamos generalmente en globo.generalmente en globo.

Iniciación al padelIniciación al padel

Muy similar al tenis, existe Muy similar al tenis, existe compatibilidad entre ambos compatibilidad entre ambos deportes a la hora de iniciar y las deportes a la hora de iniciar y las edades recomendadas. Ver apuntes edades recomendadas. Ver apuntes de tenis y sus fases de aprendizaje e de tenis y sus fases de aprendizaje e iniciación.iniciación.

Táctica padel y colocación Táctica padel y colocación jugadoresjugadores

Anexo PDFAnexo PDF

Video de táctica. Video de táctica. Moverse en pareja.Moverse en pareja.

Mantenerse en la red. Mantenerse en la red. Video.Video.