TERAPIA DEL PERDON

Si queremos tener paz, sanar y avanzar en la vida de acuerdo a la voluntad de Dios y a Su propsito para nuestra vida, es importante Perdonar. En este caso, ese perdn, vamos a expresarlo mediante una carta. Para cumplir con el objetivo de este tipo de terapia, debemos tomar en cuenta cuatro pasos:

1. PREPARA UNA LISTA DE LAS COSAS Y EVENTOS:

Anota en ella: Todas sus caractersticas positivas y todas las cosas, eventos y experiencias positivas que viviste con esa persona con la que necesitas sanar por medio del perdn.

De la misma forma elabora una lista de todas las cosas, caractersticas, experiencias de vida y eventos negativos, que hallan ocurridos durante tu relacin con esa persona. Aqu incluye todo, dedica tiempo a esta parte ya que todo lo que no saques a la luz va a influir negativamente en tu vida, mediante problemas de carcter, de relaciones, enfermedades, etc. Toma en cuenta las consecuencias, que esto trajo a tu vida y las emociones que viviste.Ejm:

Cosas, Caractersticas, experiencias de vida, eventos negativosEmocionesConsecuencias

Prepara tambin una lista de las cosas negativas (incluyendo eventos y experiencias) que t has hecho o en la que has estado involucrado y que de alguna manera han perjudicado a la persona a quien le escribes esta carta. Ahora, usa toda esa informacin para preparar tu carta de perdn.

2. AFIRMACION: Comienza la carta exaltando sus virtudes, sus cosas positivas, manifiesta tu agradecimiento por las cosas buenas que esa persona ha hecho por ti. Es importante ser amplio y generoso en este reconocimiento.

3. LIBERACION:Esta es la segunda parte de la carta y aqu es importante hablar de todas las cosas que has recibido de l y que te hicieron sentir tristeza, abandono, ira, rechazo, que te perjudicaron etc. (sin utilizar groseras o palabras ofensivas). Despus de afirmar a la persona, puedes comenzar diciendo algo as como: pero (pap, mam, hermana, hermano) tambin quiero decirte que yo resiento de titales y tales cosas, Al momento de leer la carta, pdele que te de la libertad de decir lo que sientes sin su interrupcin.

4. PERDON:Esta parte de la carta, est dedicada al perdn, declara firmemente a esa persona a quien te diriges, que a pesar de todas esas cosas que resientes, por obediencia y amor a Dios, porque El te perdono a ti primero, y porque El te ama y muri en la cruz por tus pecados para darte salvacin, has decidido perdonarlo (a); que a partir de ese momento asumes todas las consecuencias de lo vivido y lo liberas de toda culpa, de toda responsabilidad de tu presente y futuro y tu quedas libre de todo sentimiento de ra/bia, resentimiento, venganza, miedo o cualquier otro sentimiento negativo que te atara a l. Entrega a la persona, junto a todo tu dolor, a Cristo Jess. Con esto no permitirs que lo sucedido contine abriendo ms heridas.

5. Para recibir su perdn y as completar tu proceso de sanidad interior:

Exprsale arrepentimiento por el dolor o dao que t has causado a su vida con tus palabras, actitudes y acciones, pdele perdn por todo esto y manifiesta tu decisin de no ofenderlo o herirlo a partir de hoy.

6. Toma decisiones de cambio:

Manifistale tus anhelos en cuanto a esta relacin. Estableces nuevas decisiones de vida: los cambios que decides hacer a partir de hoy, incluyendo los lmites que deseas colocar en la relacin.

Y por ltimo, le das una propuesta de cmo quieres que se relacionen en esta nueva etapa.

La carta no debe constituirse en una factura de deudas negativas para otra persona, sino ser orientada hacia el perdn, el reconocimiento de los aspectos positivos de esa relacin y a las decisiones de cambio que esto implica. 8