TEST DEL ESTRÉS

Generalidades:

Este reactivo se aplica a personas mayores de 18 años de edad, su aplicación nos ayuda a conocer el nivel de estrés que presenten los siguientes sujetos examinados, se lo aplica a la Psicología Industrial, educativa y clínica, se lo puede realizar de manera colectiva e individual.

Aplicación:

Para su aplicación se le indica al sujeto examinado que deberá asignar una X en la respuesta que crea correcta de acuerdo a la pregunta.

Evaluación:

Para la respectiva evaluación se toma en cuenta cada una de las respuestas asignando de 0 a 3 respectivamente a cada una. Luego se realiza una sumatoria total.

Interpretación de resultados:

Para la interpretación de resultados se toma en consideración la siguiente tabla.

TABLA DE RESULTADOS

10 - 39 Nivel de estrés bajo

40 - 79 Niveles de estrés medio

80 - 110 Niveles de estrés alto

Evaluación

10 – 39 Nivel de estrés bajo.- Te encuentras cerca de los límites de estrés aceptables. Debe dar prioridad a lo urgente sobre lo importante para que la tensión no te debilite mucho más.

40 – 79 Niveles de estrés medio.- Estás pasando el límite normal. Tienes un nivel de estrés alto, lo cual te afecta en demasía. Por ahora no son necesarios los psicofármacos ni la ayuda especializada. Dedica un mínimo de 5 minutos a no realizar ninguna actividad. Establece tus prioridades y respétalas. Procura comer comida sana y beber mucho líquido.

80 – 110 Niveles de estrés alto.- Un consejo muy sano es procurar la ayuda de un profesional, sobre todo si tienes desajustes en el sueño, alimentación, tienes sensaciones de insatisfacción, irascibilidad. Debes tratar de relajarte de forma natural, evitando la automedicación de psicofármacos. Evita los conflictos.

Universidad Técnica de Ambato

Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación

Carrera de Psicología Industrial

TEST DEL ESTRÉS

Nombre: ……………………………………………………………………………………..

Sexo: M ( ) F ( ) EDAD: ……………………………………….

1.- Señale con qué frecuencia te inquietaron las siguientes acciones:

(1)

Nunca

(2)

Rara Vez

(4)

Casi

Siempre

(5)

Siempre

La competencia con los compañeros del grupo

Sobrecarga de tareas y trabajos escolares

La personalidad y el carácter del profesor

Las evaluaciones de los profesores (exámenes,

ensayos, trabajos de investigación, etc.)

El tipo de trabajo que te piden los profesores

(consulta de temas, fichas de trabajo, ensayos,

mapas conceptuales, etc.)

No entender los temas que se abordan en la clase

Participación en clase (responder a preguntas,

exposiciones, etc.)

Tiempo limitado para hacer el trabajo

Universidad Técnica de Ambato

Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación

Carrera de Psicología Industrial

Sentimiento de agresividad o aumento de

irritabilidad

Reacciones comportamentales (1)

Nunca

(2)

Rara Vez

(4)

Casi Siempre

(5)

Siempre

Conflictos o tendencia a polemizar o discutir

Aislamiento de los demás

Desgano para realizar las labores escolares

Aumento o reducción del consumo de alimentos

Señale con qué frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación que

te causaba la preocupación o el nerviosismo.

(1)

Nunca

(2)

Rara Vez

(4)

Casi Siempre

(5)

Siempre

Habilidad asertiva

Elaboración de un plan y ejecución de sus ideas

Elogios a sí mismo

La religiosidad ( oraciones o asistencia a misa)

Búsqueda de información sobre la situación