Test Neurosis y Test Distor Cognitivas
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INVENTARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS (RUIZ Y LUJAN, 1991) 0 = Nunca pienso eso 1 = Algunas veces lo pienso 2 = Bastantes veces lo pienso 3 = Con mucha frecuencia lo pienso A continuación encontrará una lista de pensamientos que suelen presentar las personas ante diversas situaciones. Se trata de que usted valore la frecuencia con que suele pensarlos, siguiendo la escala que se presenta a continuación: 1. No puedo soportar ciertas cosas que me pasan………………………………… 2. Solamente me pasan cosas malas ………………………………………………………………………… 3. Todo lo que hago me sale mal………………………………………………………………………………… 4. Sé que piensa mal de mi ………………………………………………………………………………………… 5. ¿Y si tengo alguna enfermedad grave? ………………………………………………………… 6. Soy inferior a la gente en casi todo…………………………………………………………… 7. Si todos cambiaran su actitud yo me sentiría mejor ………………… 8. ¡ no hay derecho a que me traten así ………………………………………………………… 9. Si me siento triste es porque soy enfermo mental ………………………… 10. Mis problemas dependen de los que rodean……………………………………………………… 11. Soy un desastre como persona……………………………………………………………………………………. 12. Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa……………………………………………………… 13. Debería de estas bien y no tener todos esos problemas…………………… 14. Sé que tengo la razón y no me entienden………………………………………………………… 15. Aunque ahora sufra, algún día tendré mi recompensa ………………………… 16. Es horrible que me pase esto……………………………………………………………………………………… 17. Mi vida es un continuo fracaso ……………………………………………………………………………… 18. Siempre tendré este problema……………………………………………………………………………………. 19. Sé que están mintiendo y engañando……………………………………………………………………… 20. Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza?...................... 21. Soy superior a la gente en casi todo………………………………………………………………… 22. Yo soy el responsable del sufrimiento de los que me rodean……… 23. Si quisieran de verdad no me tratarían así ……………………………………………… 24. Me siento culpable, y es porque he hecho algo malo ………………………… 25. Si tuviera más apoyo no tuviera estos problemas………........... 26. Alguien que conozco es un imbécil………………………………………………………………………… 27. Otros tienen la culpa de lo que me pasa ……………………………………………………… 28. No debería cometer estos errores…………………………………………………………………………… 29. No quiere reconocer que estoy en lo cierto………………………………………………… 30. Ya vendrán mejores tiempos ………………………………………………………………………………………… 31. Es insoportable, no puedo aguantar más ………………………………………………………… 32. Soy incompetente o inútil………………………………………………………………………………………………
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INVENTARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS (RUIZ Y LUJAN, 1991)0 = Nunca pienso eso1 = Algunas veces lo pienso2 = Bastantes veces lo pienso3 = Con mucha frecuencia lo piensoA continuacin encontrar una lista de pensamientos que suelen presentar las personas ante diversas situaciones. Se trata de que usted valore la frecuencia con que suele pensarlos, siguiendo la escala que se presentaa continuacin: 1.No puedo sopo!" #$e!"s #os"s %ue &e p"s"'(((((((((((((((((((((.).So*"&e'!e &e p"s"' #os"s &"*"s ((((((((((((((((((((((((((((((.+.Todo *o %ue ,"-o &e s"*e &"*(((((((((((((((((((((((((((((((((((..S/ %ue p$e's"&"* de &$ (((((((((((((((((((((((((((((((((((.0.1Y s$ !e'-o "*-u'" e'2e&ed"d -"3e4 (((((((((((((((((((((((((((5.So6 $'2e$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo(((((((((((((((((((((((((((((..7.S$!odos #"&8$""' su "#!$!ud 6o &e se'!$9" &e:o (((((((((((((((((((..;.< 'o ,"6 dee#,o " %ue &e !"!e' "s9 ((((((((((((((((((((((((((((.9.S$ &e s$e'!o !$s!e es po%ue so6 e'2e&o &e'!"* ((((((((((((((((((((1=.M$s po8*e&"s depe'de' de *os %ue ode"'(((((((((((((((((((((((..11.So6 u' des"s!e #o&o peso'"((((((((((((((((((((((((((((((((.1).Yo !e'-o *" #u*p" de !odo *o %ue &e p"s"((((((((((((((((((((((((((.1+.De8e9" de es!"s 8$e' 6 'o !e'e !odos esos po8*e&"s((((((((((((((((((.1..S/ %ue !e'-o *" ">?' 6 'o &e e'!$e'de'((((((((((((((((((((((((((10.Au'%ue ",o" su2", "*-@' d9" !e'd/ &$ e#o&pe's" (((((((((((((((((((.15.Es ,o$8*e %ue &e p"se es!o((((((((((((((((((((((((((((((((((17.M$ 3$d" es u' #o'!$'uo 2"#"so ((((((((((((((((((((((((((((((((..1;.S$e&pe !e'd/ es!e po8*e&"((((((((((((((((((((((((((((((((..19.S/ %ue es!A' &$'!$e'do 6 e'-"B"'do((((((((((((((((((((((((((((()=.Y s$ &e 3ue*3o *o#o 6 p$edo *" #"8e>"4.............................................................................)1.So6 supe$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo((((((((((((((((((((((((((((((..)).Yo so6 e* espo's"8*e de* su2$&$e'!o de *os %ue &e ode"'((((((((((((((((.)+.S$ %u$s$e"' de 3ed"d 'o &e !"!"9"' "s9 ((((((((((((((((((((((((((..)..Me s$e'!o #u*p"8*e, 6 es po%ue ,e ,e#,o "*-o &"*o (((((((((((((((((((((.)0.S$ !u3$e" &As "po6o 'o !u3$e" es!os po8*e&"s(((....................................................)5.A*-u$e' %ue #o'o>#o es u' $&8/#$*((((((((((((((((((((((((((((((()7.O!os !$e'e' *" #u*p" de *o %ue &e p"s" (((((((((((((((((((((((((((..);.No de8e9" #o&e!e es!os eoes(((((((((((((((((((((((((((((((()9.No %u$ee e#o'o#e %ue es!o6 e' *o #$e!o((((((((((((((((((((((((((.+=.Y" 3e'dA' &e:oes !$e&pos ((((((((((((((((((((((((((((((((((.+1.Es $'sopo!"8*e, 'o puedo "-u"'!" &As ((((((((((((((((((((((((((((+).So6 $'#o&pe!e'!e o $'@!$*((((((((((((((((((((((((((((((((((((LAS DISTOSIO!"S #O$!ITI%AS++.Nu'#" pode s"*$ de es!" s$!u"#$?'(((((((((((((((((((((((((((((((+..Cu$ee' ,"#e&e d"Bo (((((((((((((((((((((((((((((((((((((.+0.1 6 s$ *es p"s" "*-o &"*o " *"s peso'"s "%u$e'es %u$eo 4 ((((((((((((((((.+5.L" -e'!e ,"#e *"s #os"s &e:o %ue 6o(((((((((((((((((((((((((((((.+7.So6 u'" 39#!$&" de &$s #$#u's!"'#$"s((((((((((((((((((((((((((((..+;.No &e !"!"' #o&o de8e9"' ,"#e*o 6 &e &ee>#o ((((((((((((((((((((.+9.S$ !e'-o es!os s9'!o&"s es po%ue so6 u' e'2e&o ((((((((((((((((((((( .=.S$ !u3$e" &e:o s$!u"#$?' e#o'?&$#" 'o !e'd9" es!os po8*e&"s((((((((((((.1.So6 u' 'eu?!$#o((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((..).Lo %ue &e p"s" es u' #"s!$-o %ue &ee>#o (((((((((((((((((((((((((.+.De8e9" e#$8$ &As "!e'#$?' 6 #"$Bos de o!os(((((((((((((((((((((.....Te'-o ">?', 6 3o6 ,"#e *o %ue &e d" *" -"'" ((((((((((((((((((((((.0.T"de o !e&p"'o&e $A' &e:o *"s #os"s ((((((((((((((((((((((((DILTRAJE O AESTRACCIFN SELECTIVAG #o's$s!e e' se*e##$o'" e' 2o&" de H3$s$?' de !@'e*I u' so*o "spe#!o de u'" s$!u"#$?', "spe#!o %ue !$Be !od"*"$'!epe!"#$?'de*"s$!u"#$?',po*o%ue*"peso'"'ose pe#"!"de%ue,"6o!os&o!$3os%ue*o#o'!"d$#e'.E:e&p*oGU'" peso'"see'#ue'!"#o'u'"&$-o6,"8*"'de&u#,os!e&"s "-"d"8*es, s$' e&8"-o, d$s#u!e' de po*9!$#" 6 "* &"#,"se " #"s" se s$e'!e$$!"dope's"'doe'*"s#9!$#"sde"%ue*,"#$"sus$de"s po*9!$#"s,o*3$d"'do*oso!os!e&"s"-"d"8*es#o&p"!$dos.SeJ*!" *o'e-"!$3o,*opos$!$3oseo*3$d".P"*"8"s#*"3esp""de!e#!"es!" d$s!os$?' so'G H'o puedo sopo!" es!o, 'o "-u"'!o %ue( es ,o$8*e, es $'sopo!"8*eI.PENSAMIENTOPOLARIZADOG#o's$s!ee'3"*o"*os"#o'!e#$&$e'!os e'2o&"eK!e&"s$'!e'ee'#ue'!"*os"spe#!os$'!e&ed$os,*"s #os"sse3"*o"'#o&o8ue'"so&"*"s,8*"'#"so'e-"s,o*3$d"'do *os-"dos$'!e&ed$os.Poe:e&p*ou'#,$#o%uee#$8eu'H'oI"* $'3$!"u'"#,$#""s"*$p$e's"GHso*"&e'!e&ep"s"'#os"s&"*"sI. O!" peso'" %ue 'o e'#ue'!"!"8":o p$e's"G Hso6 u' $'#o&pe!e'!e e$'@!$*I.P"*"8"s#*"3esp""de!e#!"es!"d$s!os$?'so'!od"s "%ue**"s%ueeK!e&"'*"s3"*o"#$o'eso*3$d"'do*os-"dos $'!e&ed$os6&"!$#es.E:e&p*osGI2"#"s"do,#o8"de,$'@!$*, $'#o&pe!e'!e, pus$*A'$&e, "8u$do, $'"ud$!o, $'se-uoI e!#.SOERELENERALIZACIFNGEs!"d$s!os$?'de*pe's"&$e'!o#o's$s!ee' s"#"u'"#o'#*us$?'-e'e"*deu'so*o,e#,op"!$#u*"s$'8"se suJ#$e'!e.Poe:e&p*o,u'"peso'"%ue8us#"!"8":o6'o*o e'#ue'!"#o'#*u6ee'!o'#esGH'u'#"#o'se-u$/u'e&p*eoI.O!" peso'"%ueses$e'!e!$s!ep$e's"GHs$e&pees!"/"s9I.P"*"8"s #*"3es%ue$'d$#"'%ueu'"peso'"es!"so8e-e'e"*$>"'doso'G H!odo, '"d$e, 'u'#", s$e&pe, !odos, '$'-u'oI.INTERPRETACIFNDEPENSAMIENTOGseeJee"*"!e'de'#$"de $'!epe!"s$'8"se"*-u'"*osse'!$&$e'!ose$'!e'#$o'esde*os de&As.A3e#eses"s$'!epe!"#$o'essed"'#o'8"see'u' &e#"'$s&o de2e's$3o**"&"dopo6e##$?' %ue #o's$s!e e' "s$-'"*e " *os de&As "2e#!os, 2us!"#$o'es, se'!$&$e'!os 6 &o!$3"#$o'es, #o&o s$ *os de&As 2uese' s$&$*"es " u'o &$s&o o #o&o s$ e**os !u3$e"' %ue p"-" po *o %ue 'os su#ed$?. 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L" p"*"8" #*"3e %ue sue*e $'d$#" es!" d$s!os$?' esG 16 s$ &e o#ue " &9( !"* #os"4PERSONALIZACIFNG#o's$s!ee'e*,A8$!odee*"#$o'"s$'8"se suJ#$e'!e,*os,e#,osde*e'!o'o#o'u'o&$s&o.Poe:e&p*oGe'e* !"8":ou'"peso'"!e'9"*"$&pes$?'de%ue#"d"3e>%uee* e'#"-"do ,"8*"8" de %ue de89" &e:o" *" #"*$d"d de *os se3$#$os se e2e9"'eK#*us$3"&e'!e"/*.Es!"peso'"pe's"8"GHse%ue*od$#e po&$I.U'"&u:e%uese%ued"8"e*J'dese&"'"pe's"8"desu &"$doGHse-uo%uep$e's"%ueso6"8u$d"I,u'!$pode peso'"*$>"#$?'#o's$s!ee'e*,"8$!ode#o&p""se#o'o!"s peso'"s de &"'e" 2e#ue'!eG Hso6 &e'os so#$"8*e %ue Jos/I, H" /* *e ,"#e'#"sopeo"&$'oI.P"*"8"s#*"3esso'GH*od$#epo&$I,H*o d$#epo%ue,$#e!"*o#u"*#os"I,H,"-oes!opeoo&e:o%ue!"*o #u"* peso'"I.DALACIADECONTROLG#o's$s!ee'#?&ou'"peso'"se3e"s$ &$s&" de &"'e"eK!e&" so8e e* -"do de #o'!o* %ue!$e'eso8e *os"#o'!e#$&$e'!osdesu3$d".O8$e'*"peso'"sue*e#eese #o&pe!e'!e6 espo's"8*ede !odo *o %ue o#ue " su "*ededo, #ee %uepuede#o'!o*"!odos*os2e'?&e'os,o8$e'e'e*o!oeK!e&o se3e$&po!e'!e6s$'*o-"!e'e'$'-@'#o'!o*so8esus "#o'!e#$&$e'!osdesu3$d".L"sp"*"8"s#*"3esso'GHs$o!"s peso'"s#"&8$""'de"#!$!ud6o&ese'!$9"8$e'I,H6oso6e* espo's"8*ede*su2$&$e'!ode*"speso'"s%ue&eode"'I,H'o puedo ,"#e'"d" poI Hso*o &e se'!$/ 8$e' s$ !"* peso'" #"&8$" !"* o #u"* #os"I, H6o so6 e* espo's"8*ede !odo...IDALACIADEJUSTICIAG#o's$s!ee'*"#os!u&8ede3"*o"#o&o $':us!o!odo"%ue**o%ue'o#o$'#$de#o''ues!osdeseos.U'" peso'"suspe'deu'eK"&e'6s$'e3$de'#$"p$e's"GIESINJUSTO CUEMEMAYANSUSPENDIDOH.O!"peso'"so8esup"e:"GHs$de 3ed"d &e %u$s$e" 'o &e d$9" esoI Hs$ 'o &e #e*" es po%ue 'o &e %u$eeI,p"*"8"s#*"3esso'G"d"s po *o %ue *" peso'" dese" o peJeeespe#!o"suso8:e!$3os6&e!"s.AJ&"%ue*osHde8e9"sI podu#e'e&o#$o'eseK!e&"s6!"s!o'ose'*osdeseospeso'"*es, de$3"dosde*"s#ee'#$"s"#$o'"*es%uepuede'podu#$&"*es!" #u"'do 'o se #o's$-ue', es!e &"*es!" de *" 2us!"#$?' 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U'" pu'!u"#$?'de 5 o &As e' e* !o!"* de #"d" d$s!os$?' puede se $'d$#"!$3"de %ue us!ed !$e'e#$e!"!e'de'#$""Hp"de#eIpode!e&$'"d"2o&"de $'!epe!" *os ,e#,os de su 3$d". :ose"'d"de S T espues!") 1.D$*!":e1 ).Pe's"&$e'!o po*"$>"do1 +.so8e -e'e"*$>"#$?'..$'!epe!"#$o' de* pe's"&$e'!o0.3$s$o' #"!"s!?J#"5.peso'"*$>"#$o'7.2"*"#$" de* #o'!o*;.2"*"#$" de :us!$#$"9."#$o'"&$e'!o e&o#$o'"*1=.2"*"#$" de #"&8$o11.e!$%ue!"s -*o8"*es1).#u*p"8$*$d"d1+.*os de8e9"1..2"*"#$" de ">?'10.2"*"#$"de e#o&pe's" d$3$'"No puedo sopo!" #$e!"s #os"s %ue &e p"s"'(((((((((((((((((((((.So*"&e'!e &e p"s"' #os"s &"*"s ((((((((((((((((((((((((((((((.Todo *o %ue ,"-o &e s"*e &"*(((((((((((((((((((((((((((((((((((S/ %ue p$e's"&"* de &$ (((((((((((((((((((((((((((((((((((.1Y s$ !e'-o "*-u'" e'2e&ed"d -"3e4 (((((((((((((((((((((((((((So6 $'2e$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo(((((((((((((((((((((((((((((..S$!odos #"&8$""' su "#!$!ud 6o &e se'!$9" &e:o (((((((((((((((((((..< 'o ,"6 dee#,o " %ue &e !"!e' "s9 ((((((((((((((((((((((((((((.S$ &e s$e'!o !$s!e es po%ue so6 e'2e&o &e'!"* ((((((((((((((((((((M$s po8*e&"s depe'de' de *os %ue ode"'(((((((((((((((((((((((..So6 u' des"s!e #o&o peso'"((((((((((((((((((((((((((((((((.Yo !e'-o *" #u*p" de !odo *o %ue &e p"s"((((((((((((((((((((((((((.De8e9" de es!"s 8$e' 6 'o !e'e !odos esos po8*e&"s((((((((((((((((((.S/ %ue !e'-o *" ">?' 6 'o &e e'!$e'de'((((((((((((((((((((((((((Au'%ue ",o" su2", "*-@' d9" !e'd/ &$ e#o&pe's" (((((((((((((((((((.Es ,o$8*e %ue &e p"se es!o((((((((((((((((((((((((((((((((((M$ 3$d" es u' #o'!$'uo 2"#"so ((((((((((((((((((((((((((((((((..S$e&pe !e'd/ es!e po8*e&"((((((((((((((((((((((((((((((((..S/ %ue es!A' &$'!$e'do 6 e'-"B"'do(((((((((((((((((((((((((((((Y s$ &e 3ue*3o *o#o 6 p$edo *" #"8e>"4.............................................................................So6 supe$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo((((((((((((((((((((((((((((((..Yo so6 e* espo's"8*e de* su2$&$e'!o de *os %ue &e ode"'((((((((((((((((.S$ %u$s$e"' de 3ed"d 'o &e !"!"9"' "s9 ((((((((((((((((((((((((((..Me s$e'!o #u*p"8*e, 6 es po%ue ,e ,e#,o "*-o &"*o (((((((((((((((((((((.S$ !u3$e" &As "po6o 'o !u3$e" es!os po8*e&"s(((....................................................A*-u$e' %ue #o'o>#o es u' $&8/#$*(((((((((((((((((((((((((((((((O!os !$e'e' *" #u*p" de *o %ue &e p"s" (((((((((((((((((((((((((((..No de8e9" #o&e!e es!os eoes((((((((((((((((((((((((((((((((No %u$ee e#o'o#e %ue es!o6 e' *o #$e!o((((((((((((((((((((((((((.Y" 3e'dA' &e:oes !$e&pos ((((((((((((((((((((((((((((((((((.Es $'sopo!"8*e, 'o puedo "-u"'!" &As ((((((((((((((((((((((((((((So6 $'#o&pe!e'!e o $'@!$*((((((((((((((((((((((((((((((((((((=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivasNu'#" pode s"*$ de es!" s$!u"#$?'(((((((((((((((((((((((((((((((Cu$ee' ,"#e&e d"Bo (((((((((((((((((((((((((((((((((((((.1 6 s$ *es p"s" "*-o &"*o " *"s peso'"s "%u$e'es %u$eo 4 ((((((((((((((((.L" -e'!e ,"#e *"s #os"s &e:o %ue 6o(((((((((((((((((((((((((((((.So6 u'" 39#!$&" de &$s #$#u's!"'#$"s((((((((((((((((((((((((((((..No &e !"!"' #o&o de8e9"' ,"#e*o 6 &e &ee>#o ((((((((((((((((((((.S$ !e'-o es!os s9'!o&"s es po%ue so6 u' e'2e&o ((((((((((((((((((((( S$ !u3$e" &e:o s$!u"#$?' e#o'?&$#" 'o !e'd9" es!os po8*e&"s((((((((((((So6 u' 'eu?!$#o((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((.Lo %ue &e p"s" es u' #"s!$-o %ue &ee>#o (((((((((((((((((((((((((De8e9" e#$8$ &As "!e'#$?' 6 #"$Bos de o!os(((((((((((((((((((((..Te'-o ">?', 6 3o6 ,"#e *o %ue &e d" *" -"'" ((((((((((((((((((((((T"de o !e&p"'o&e $A' &e:o *"s #os"s ((((((((((((((((((((((((=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivasvalores totales1U15U+1 ) 0=V)U17U+) 1 )0V+U1;U++ 1 )0V.U19U+. = =V0U)=U+0 = =V5U)1U+5 = =V7U))U+7 = =V;U)+U+; = =V9U).U+9 = =V1=U)0U.= = =V11U)5U.1 = =V1)U)7U.) = =V1+U);U.+ = =V1.U)9U.. = =V10U+=U.0 = =V. 1==V=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivas=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivasT"ST &SI#O'"TI#O D" !"(OSIS1.-2.-3.-4.-5.-6.-7.-8.-9.-10.-11.-12.-13.-14.-15.-16.-17.-18.-19.-20.-21.-22.-23.-Marqueconelnmeno1paraSIycon0oaraNO24.-25.-26.-27.-28.-29.-30.-31.-32.-33.-34.-35.-36.-37.-38.-39.-40.-41.-42.-43.-44.-45.-46.-47.-48.-49.-50.-51.-52.-53.-54.-55.-56.-57.-58.-59.-60.-61.-62.-63.-64.-65.-66.-67.-68.-69.-70.-71.-72.-73.-74.-75.-76.-77.-78.-79.-80.-81.-82.-83.-84.-85.-86.-87.-88.-89.-90.-91.-92.-93.-94.-95.-96.-97.-98.-99.-100.-T"ST &SI#O'"TI#O D" !"(OSIS!"#$e%emaa%o%elaam#&'a%(!&%ee&a&per&ona&quee&'#maquea)un%ama&la$en'emalaquela)uena(*#en&aquenomerecelapena+#+#r(,ame%#'a%oal$una+e-&er#amen'eenel&u#c#%#o(Seen'eco.#)#%oan'eunamu/erqueloa'rae(Se'ornamelanc0l#cocuan%o&epa&aenla)e)#%a(,acecon1recuenc#aproyec'o&quenuncalle+aalaprac'#ca(2ea$ra%acon+er'#r&e3o&erelcen'ro%ea'enc#0n%ela&per&ona&queloro%ean(*er'eneceae&e$rupo%eper&ona&que&one"ce+amen'eor%ena%a&(!&e&crupulo&o(!&poco$enero&o(Man'#enecon$om#&molar$o&%#4lo$on'erno&(!&m4&a$re+o%eloquepue%econ%erar&enormal(5u-$a%eu&'e%m#&moqueno'#enela1uer-a%e+olun'a%nece&ar#a(Se+econc#er'a1recuenc#ao)l#$a%oa+encer%e'erm#na%are&'enc#aparaman#1e&'ar&u&emoc#one&(6reeque$eneralmen'enole'ra'anconelcar#7oylae&'#mac#0nqueu&'e%p#en&aque&emerece(6reeenel%e&'#no(Se+en&u&ner+#o&cr#&pa%o&porlo&ru#%ompre+#&'o&(8ecurreconc#er'a1recuenc#aalamen'#raoalequ#+oco(2eaco&aenocaone&el'emor%equepue%amor#r&eun1am#l#aroam#$o9emeo.a'em#%o+ol+er&eloco(9#ene'en%enc#a&alnarc#&mo(,apen&a%oquepo%r:amor#r&e%uran'eel&ue7oy%#c.a#%eale.are&ul'a%oan$u&'#o&a(Marqueconelnmeno1paraSIycon0oaraNO!&capr#c.o&o(9#enempa':a&yan'#pa':a&muymarca%a&(,a%o+#c'#ma%e%e&mayo&+ar#a&+ece&en&u+#%a(Se'#eneau&'e%m#&moporunaper&ona#n'ranqu#la(,apa%ec#%oopa%ece'#c&ner+#o&o&(Se%e&p#er'a%epr#m#%oconc#er'a1recuenc#a(Se+e%om#na%oenocaone&porunae&pec#e%eapa':aoa)urr#m#en'o&quelere&ul'en#n&upera)le&(Sepreocupaa%uamen'e%e&u1u';roye"per#men'aane%a%al.acerlo(S#en'eane%a%o'emor%e&)#'onra-0nal$unaquelo/u&'#1#que(*a%ece#n&omn#o(Semareaan'elapre&enc#a%e&an$re(!"per#men'ac#er'o&en'#m#en'o%e&ole%a%porla&noc.e&(In1luyeel'#empoen&uan#moma&%eloquepu%#que.acemo&enla+#%a?3>porque.emo&+en#%oaqu:?3>que1#nal#%a%'#ene'o%oe&'o?ypre$un'a&porele&'#lo(!"per#men'a'ennan'e&%eacu%#raunac#'aoen're+#&'aquere+#&'ec#er'a#mpor'anc#aparau&'e%(S#en'eenocaone&quenore&p#racon1ac#l#%a%ye"per#men'aunapeque7a&en&ac#0n%ea.o$oo1al'a%ea#re(!ra%ena'urale-a'r#&'ecuan%on#7o(S#n'#0al$una+e-como&uc#ooan'#e&'
