THICH NHAT HANH - LOS PENSAMIENTOS Y LOS SENTIMIENTOS CÓMO DEJARLOS ESTAR

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  • 7/30/2019 THICH NHAT HANH - LOS PENSAMIENTOS Y LOS SENTIMIENTOS CMO DEJARLOS ESTAR

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    LOSPENSAMIENTOSYLOSSENTIMIENTOS:CMO

    DEJARLOSESTARExtradodeTheMiracleofMindfulnessPORTHICHNHATHANH

    Cuandoun sentimientoounpensamiento surge, tu intencinnodebera serperseguirlo, odiarlo, preocuparte o asustarte. Qu deberas hacer entoncesconellos?Simplementereconocersupresencia.Por ejemplo, cuando nace un sentimiento de tristeza, inmediatamentereconcelo: Un sentimientode tristezahaocurridoenmi.Siel sentimientocontina, entonces sigue reconocindolo: Un sentimiento de tristeza sigueocurriendoenmi.Si te surgeunpensamiento como: Es tarde y losvecinosestnhaciendomuchoruido.Reconoceelpensamientoencuantosurge.Sielpensamientocontinuaah,siguereconocindolo.Sisurgenotrospensamientososientesotrasemociones,actadelamismamanera.Loprincipalesnodejarqueningnpensamientoosentimientoocurradentrode ti sinque t tedes cuenta.Eres comoelguardindelpalacioque conoceperfectamente cules son los movimientos en el rea que vigila. Si no haypensamientosnisentimientospresentes,entonces reconceloas.Elpracticarde estamanera te vuelve consciente de tus pensamientos y sentimientos. Sisiguespracticandoprontotendrselcontroldetumente.


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THICH THICH NHAT HANH NHAT

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