COMPLETA

0 Incluye todos los nutrientes (HC, LP, PT, VT y MS)

EQUILIBRADA

0 Los alimentos que se consuman contengan los nutrimentos en una porción adecuada

INOCUA

0Que el consumo habitual no implique riesgos para la salud

0Exenta de mo, toxinas y contaminantes

SUFICIENTE

0Que cubra necesidades nutricionales

VARIADA

0Que contenga diferentes alimentos de cada grupo en cada comida

ADECUADA

0Que sea acorde a los gustos, costumbres, recursos económicos, sin perder su valor nutricional

TIEMPOS DE COMIDAS

0Desayuno

0 Colación

Matutina 0 Colación vespertina

0 Comida

0 Cena

0Merienda

CANTIDADES

MEDIDA MEDIDA PESO (G)

Una cucharadita ½ de cucharada 5

Una cucharada 3 cucharaditas 15

4 cucharadas ¼ de taza 60

5 ½ cucharadas 1/3 de taza 80

8 cucharadas ½ taza 120

16 cucharadas 1 taza 240

Medida Ml

1 vaso 200

1 cuchara sopera 10

1 taza 200

0Preparar la comida en tiempo y forma

0Dejar que el niño colabore en la preparación de los alimentos

0En las compras de los alimentos dejar q ayuden a elegir los alimentos (frutas y verduras, etc.)

0Dar cantidades adecuadas

0 Combinar alimentos

0Variar los alimentos