O TON MUSCULAR

TON DE REPOSO TON DE ACTITUDE TON DE ACCIÓN

TON DE REPOSO TON DE ACTITUDMANTEN A INTEGRIDADE

ARTICULAR

NON É VALIDO PARA PRODUCIR MOVEMENTO VOLUNTARIO

PREDISPON PARA UNHA ACCIÓN

PREVIO PERO NON OCASIONAMOVEMENTO

NIVELES DE ACTUACIÓN

TON DE ACCIÓN

ACOMPAÑA Á ACTIVIDADMUSCULAR

EL TONO MUSCULAR

O TONO MUSCULAR é un estado de contracción permanente do sistema muscular, inducido polo sistema nervioso.

MÚSCULOS TÓNICOS E FÁSICOS

1º Movilizando o tren inferior sempre se obteñen valores moi altos no psoas ilíaco

2º Movilizando o tren superior cos pes collidos vanse alcanzar valores moi superiores no psoas ilíaco

3º O psoas non só é máis forte que o abdominal si non tamén máis resistente, co cal o traballo compensatorio do abdominal fatigarase antes.

ABDOMINAIS

INCORRECTOS

CORRECTO

•Estatismo Dinamismo•Fortaleza Debilidade•Dureza Blandura•Pesadez Liviandade•Estabilidade Inestabilidade •Forte e rápido Forte e lento•Frouxo e rápido Frouxo e lento

Utilización da percepción (fundamentalmente kinestésicos)

CÓMO mellorar a nosa postura? Facendo todo tipo de movementos

Potenciación músculos fásicos

Relación agonistas - antagonistas

Estiramiento dos tónicos

RETROVERSIÓN e ANTEVERSIÓN da pelvis

Exercicios para traballar a propioceción

Activación da musculatura profunda do abdome, elevando unha perna

Elevación dunha perna e balanceo mantenendo unha

lixera lordosis lumbar

O TON MUSCULAR

Sentado, executar una retroversión pélvica e balancear a pelota hacia abaixo hasta formar unha ponte.

O TON MUSCULAR

O TON MUSCULAR