Top five super alimentos
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El limón posee vitaminas y minerales con propiedades depurativas y digestivas que ayudan a la perdida de peso. Su jugo un excelente condimento para las ensaladas o carnes, además de ser una gran fuente de vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Limón: Vitamina C para la salud
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Las propiedades antioxidantes de la fresa son un anti cancerígeno natural, además se pueden realizar mascarillas caseras para proteger y mejorar el aspecto de la piel porque actúa como astringente natural. ¿Tienes dolor de cabeza?, la fresa es analgésica y anti inflamatoria natural.
Fresa: La reina de los antioxidantes
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El aguacate posee vitamina E, importante para retrasar el envejecimiento. Posee también magnesio, que favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso, digestivo y muscular. Puede utilizarse en el cabello, como mascarilla, colocándolo 30 minutos o más para evitar el frizz y darle brillo a tu cabellera.
Aguacate: El anti-age natural
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Las almendras están compuestas de grasas mono saturadas o “buenas” que evitan las enfermedades cardiovasculares. Retrasan el envejecimiento por su vitamina E y previenen el cáncer porque actúan en contra de los radicales libres como antioxidante.Puede ser consumida como leche, a pesar de que sea una semilla, es la fuente más rica de calcio no animal.
Almendras: Calcio para tus huesos
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Espinaca: Fuente de proteínaTOP ONE!!!
Es de los vegetales que más proteínas tiene, además posee magnesio, calcio, fósforo, potasio, hierro y manganeso. Para los deportistas que levantan pesas o necesitan mucha resistencia es ideal porque aumenta la fuerza muscular, ayuda a bajar de peso y promueve la energía.Es recomendable que mujeres embarazadas la consuman, ya que es una gran fuente de ácido fólico, vitamina esencial para el desarrollo de los bebés.
Fuentes:
• http://mejorconsalud.com/• http://www.botanical-online.com/• http://www.alimentacion-sana.org/• http://www.zonadiet.com/