Pulp Pulso en reposo: (al despertarse por lamaana)= 8 pulsaciones en 6 segs.

ICM: (FRECUENCIA CARDIACAMXIMA 220-EDAD)ICM =205

CUALIDADES

Estado de la cualidadEstado de la cualidadEstado de la cualidadEstado de la cualidadEstado de la cualidad

MUYBAJOBAJOBUENOMUYBUENOEXCELENTE

RESISTENCIA

X

FUERZARESISTENCIA

X

FLEXIBILIDAD

X

OBJETIVOS DE MEJORA

RESISTENCIA: Creo que debera mejorar en esta prueba ya que es una prueba que determina tu condicin fsica y la lleva a su extremo, para mejorar mi marca veo necesario correr diariamente unos 30 minutos, durante un mes, cada mes ir sumando 15 minutos a estos 30 principales.

FUERZA-RESISTENCIA: Tambin veo conveniente mejorar en esta prueba ya que mis resultados no fueron los deseados, para mejorar este campo debo realizar ejercicios para ejercitar brazos 2 o 3 veces por semana para ir ganando ms fuerza.

FLEXIBILIDAD: En esta prueba mis resultados fueron buenos pero tampoco los deseados, planifico estirar posteriormente de hacer los ejercicios anteriores siempre y sin falta, para poder mejorar mi flexibilidad.

Conclusin.En conclusin creo que mis resultados fueron buenos sobretodo en la prueba del 4x10 ya que mi velocidad de realizacin de la prueba fue bastante alta y en el salto horizontal, que llegu a pasar los 200 centmetros de salto, en las dems pruebas considero que tuve un buen resultado pero con posible mejora, tambin opino que en el test de resistencia mi resultado baj ya que ese da el clima no era excelente ya que hubo mucha calima y un calor bastante alto, tambin la pista era de suelo blando y los pies te dolan al cabo de unos cuentos minutos.Me planteo una planificacin de mejora haciendo ejercicio ms a menudo, aunque mis resultados de este ao comparados con los resultados del ao anterior han subido bastante y creo que si me planteo a hacer ms ejercicio los resultados del prximo ao pueden llegar a un nivel superior a los del presente.

Antonio Aristizbal 4 ESO C.