HIGIENE POSTURAL EN LA ESCUELA

MARTA CASCALES HERNÁNDEZALUMNA DE 3º D

CÓMO ME SIENTO

Chicos, una persona se sienta con la espalda pegada a la silla y el talón apoyado en el suelo. ¡Mirad! ¿Qué postura es correcta?

VIENDO LA TELEVISIÓN

Chicos, mirad al lápiz Juan cómo está sentado.¿Está bien sentado? ¿ Por qué?

EN EL ORDENADOR

Me ha dicho el lápiz Juan que para estar bien en el ordenador hay que estar a su misma altura: ni más bajo ni más alto. ¿Está correctamente sentado? ¿Por qué?

HIGIENE POSTURAL CON LA MOCHILA

Chicos, tened en cuenta que no se puede llevar la mochila con un asa, sino que se tiene que llevar con las dos. También es necesario tirar hacia arriba de las dos asas porque la mochila no puede ir debajo del culete y el carrito no se puede llevar muy lejos del cuerpo.

EL PESO

Chicos, para coger algo que pesa mucho no lo puede coger uno solo: lo tienen que coger dos, porque si lo coge uno le sale una curvita que duele mucho. Mirad el ejemplo.

LAVÁNDOME LAS MANOS

Chicos, tenéis que saber una cosa: es mejor doblar las rodillas para hacer o coger algo que no doblarlas, porque si no las doblas eso te puede hacer muchísimo daño en la espalda.

ACOSTADO

Chicos, es mejor dormir boca arriba con un cojín en las piernas y de lado, porque no se te hacen curvitas en la espalda. Si duermes boca abajo la zona lumbar aumenta su curvatura y eso duele mucho. Mirad al lápiz Juan.

COGER UN OBJETO ALTO

Chicos, es mejor ponerte algo debajo de los pies para coger algo situado en altura porque si te pones de puntillas se te hace una curva hacia dentro en la espalda, en la zona lumbar. Mirad al lápiz Juan.

DE PIE

Chicos, estando tanto de pie como sentado, siempre hay que tener una postura recta. Mirad al lápiz Juan.

HIGIENE POSTURAL EN LA ESCUELA

MARTA CASCALES HERNÁNDEZALUMNA DE 3º D