Trabajo de la Fuerza para Entrenamiento Personal - contenidos -
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Trabajo de la Fuerza para Entrenamiento Personal - contenidos - Prof. Mintxo Lasaosa Curso Entrenamiento Personal APECED 2012
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Trabajo de la Fuerza para Entrenamiento Personal - contenidos -. Prof. Mintxo Lasaosa Curso Entrenamiento Personal APECED 2012. Distribución de los contenidos. Justificación del etto personal de fuerza. Valoración. Variables metodológicas para Etto de Fuerza. NSCA. - PowerPoint PPT Presentation
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Trabajo de la Fuerza para Entrenamiento Personal
- contenidos -
Prof. Mintxo LasaosaCurso Entrenamiento Personal
APECED 2012
Distribución de los contenidos
1. Justificación del etto personal de fuerza. Valoración.2. Variables metodológicas para Etto de Fuerza. NSCA.3. Diseño de programa para Principiante/Progresión ACSM.4. Fuerza Resistencia: autocarg, gomas, balones, TRX…5. Fuerza Hipertrofia/Tonificación: pesas y máquinas.6. Fuerza Máxima: Tª y Pª, powerlifting, weightlifting.7. Fuerza Potencia: Tª y Pª, los contrastes.8. Fuerza Explosiva: Tª y Pª, multisaltos/lanzamientos.9. Fuerza explosiva-funcional: kettlebells.10. Nueva tendencia: el CrossFit.11. Etto Fuerza en Poblaciones Especiales12. Planificación del entrenamiento de fuerza.13. Ejercicios desaconsejados???...
