Trasparencias de estrés
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Apoyospara el
Control del
Estrés
Apoyospara el
Control del
Estrés
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El estrés es la falta de adaptación del individuo a una situación determinada.
Debemos diferenciarlo del cansancio: estado de mal estar provocado por un esfuerzo prolongado e intenso y que desaparece después de un reposo reparador.
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TIPOS DE ESTRÉS
Eustrés o estrés positivo: este tipo de estrés es necesario para poder enfrentarnos a cualquier tipo de actividad en nuestra vida diaria.
Distrés o estrés negativo: se produce cuando los niveles de estrés son demasiado elevados y es aquí cuando aparece el peligro.
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TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS
- Planificación.- Programación.- Control.- Comunicación correcta.- Delegación.- Uso eficaz del tiempo.- Priorización.- Orden.- Eficacia.- Relajación.
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CRONÓFOBOS O INTERRUPTORES
Cronófobos internos:
- Indisciplina.- Conducta impropia.- Tráfico mental o confusión mental.
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Cronófobos externos
Ruidosos:- Colaboradores.- Subordinados.- Clientes.- Jefes.- Teléfono.
Silenciosos:- Indisciplina.- Impuntualidad.- Desorden.- Falta de método.
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