FACILITADOR: TSU (ESP.) SIMON DUQUE

Los Tras tornos y Daños Músculo-Es queléticos

• Forma como s e organiza el Trabajo

• Demas iadas Labores Exces ivas

• Movimientos Repetitivos

• Inadecuaciones E rgonómicas .

.- A lta incidencia y prevalencia

.- A ltos Cos tos en S alud para el Es tado

.- A ltos Cos tos para el S ector Indus trial (aus entis mo laboral, cos tos médicos )

LESIONES SÍNTOMAS CAUSAS TÍPICAS • Bursitis: Inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.

Inflamación en el lugar de la lesión

Arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.

•Celulitis: infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos.

Dolores e inflamación de la palma de la mano.

Empleo de herramientas manuales, como martillos y palas, junto con abrasión por polvo y suciedad.

LESIONES SÍNTOMAS CAUSAS TÍPICAS •Cuello u hombro tensos: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.

Dolor localizado en el cuello o en los hombros.

Tener que mantener una postura rígida.

•Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.

Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.

Movimientos repetitivos

LESIONES SÍNTOMAS CAUSAS TÍPICAS •Osteoartritis: lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía

Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones

Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones

•Síndrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca

Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche

Trabajo repetitivo con la muñeca encorvada. Utilización de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de tenosinovitis (véase más abajo).

LESIONES SÍNTOMAS CAUSAS TÍPICAS •Epicondilitis: inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo

Dolor e inflamación en el lugar de la lesión

Tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos

• Lumbalgia: es el dolor que se produce en la región inferior de la espalda. Es ta región inferior o lumbar se compone de 5 vértebras con sus dis cos , raíces nerviosas , músculos y ligamentos .

Dolor en la zona lumbar extremidades inferiores. Dolor intenso al ponerse de pie e intentar caminar Limitación dolorosa a la

movilidad Sensibilidad en apófisis

vertebrales

Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones , posturas inadecuadas.

• La aplicación de una fuerza en una postura forzada. • La aplicación de presión excesiva en partes de la mano, espalda, hombro, muñecas y las manos. • Trabajar con brazos extendidos o por encima de la cabeza.• Trabajar flexionados hacia delante.

• Levantar o empujar cargas pesadas.

• El empleo o uso repetido a lo largo del trabajo de herramientas y equipos vibratorios.

1.- Factores Organizacionales :

Falta de descanso, Horarios, Sobrecargas, Exigencias en la tarea y Jerarquía del cargo.

Factores de Riesgos Asociados

TSU. SIMON DUQUE

2.- Factores Fís icos :•Las posturas en Flexión hacia delante.

•Las posturas en Flexión lateral.

•La rotación frecuente del tronco.

•La postura de pie y sentada estática prolongada.

•El levantamiento de peso mayor a 20 Kg.

•La exposición prolongada del cuerpo a vibraciones con valores de 0,20 ms-2 durante 8 horas de trabajo.

Factores de Riesgos Asociados

3.- Factores Ps icosociales :•Alto ritmo de trabajo

•Poca oportunidad de desarrollo personal

•Sobrecarga de trabajo

•Bajo soporte social

•Tareas monótonas

•Estrés laboral, ansiedad y depresión

•La insatisfacción por las condiciones de trabajo.

Factores de Riesgos Asociados

DE PIE O AL CAMINAR:Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición.

Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos.

Para recoger algún objeto del suelo flexionar las rodillas y mantener las curvaturas de la espalda.

Para realizar actividades con los brazos, hacerlo a una altura adecuada, evitando tanto los estiramientos como encorvamientos .

CONDUCIRAdelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales, con la espalda completamente apoyada en el respaldo, las rodillas en línea con las caderas a 90º.

Sentarse derecho, coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados.

SENTADO:

Mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto con las caderas, pudiendo cruzar los pies alternativamente.

Sentarse lo más atrás posible, apoyando la columna firmemente, contra el respaldo de la silla,fundamentalmente la zona dorso-lumbar

Si vamos a estar sentados con una mesa de trabajo delante, procurar que é esté próxima a la silla, evitando tener que inclinarnos hacia adelante.

También es importante que el tamaño sea adecuado a la estatura, evitando las mesas bajas que obligan a permanecer encorvado. se considera un tamaño adecuado si el tablero de la mesa nos llega, una vez sentados, a la altura del esternón.

ACOSTADO:

Las posturas ideales para estar acostado o dormir, son aquellas que permiten apoyar toda la columna en la postura que adopta ésta al estar de pie.

Buena postura es la "posición fetal", de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y cabeza alineados con el resto de la columna.

Buena postura también es en "decúbito supino" (boca arriba), con las rodillas flexionadas y una almohada debajo de éstas.

Levantar Cargas o Realizar Movimientos Repetitivos

Acerqué la carga lo más pegada al cuerpo. Flexionar piernas, doblando las rodillas, sin llegar a sentarnos en los

talones, manteniendo la espalda recta. Levantar simultánea con las piernas al elevar el peso y no con la

espalda. No realizar giros ni movimientos bruscos del tronco al mover la carga. Evitar el sobre estiramiento de la espalda. Evitar levantar por encima del hombro.