"TRILOGÍA MADRILEÑA"

Temporada de Carreras de Montaña 2013 en la

Comunidad de Madrid.

Copa de Hierro + Copa de Madrid + Campeonato de Madrid

II Becas TODO VERTICAL a las mejores actividades deportivas en montaña.

Año 2013.

Eliseo Bodelón Campillo.

ÍNDICE

1.Descripción de la actividad y componentes. Pág. 3 2.Dificultad de la actividad en base a la distancia, desnivel y ritmo medio totales. Pág. 4 3. al 13. Pág. 5 Memorial Fernando García Herreros. Pág. 5 Kilómetro Vertical La Barranca. Pág. 10 Carrera por Montaña las Dehesas. Pág. 12 Cross de la Pedriza. Pág.16 Cuerda Larga. Pág. 22 Pedrezuela Trail. Pág. 25 Moral Trail. Pág. 29 14.Otros aspectos a juicio del solicitante. Pág. 32 15.Datos personales para la localización. Pág. 32

1.Descripción de la actividad y componentes.

La actividad deportiva de montaña objeto de esta solicitud de beca es individual y es en

realidad el conjunto de esfuerzos realizados en la temporada de carreras por montaña 2013, y

que me han llevado a conseguir el primer puesto en tres competiciones diferentes: La Copa

de Madrid, La Copa de Hierro y el Campeonato de Madrid.

Si bien mi objetivo inicial era intentar mejorar mi mejor resultado en la Copa de Madrid de

carreras por montaña, que hasta el momento era un segundo puesto, el entusiasmo y la

constancia en este esfuerzo me han llevado a conseguir también el primer puesto en la Copa

de Hierro por cuarto año consecutivo y el primer puesto del Campeonato de Madrid.

Pero en realidad quiero centrar la importancia de este logro en los medios a través de los

cuales lo he conseguido, y que se basan principalmente en disfrutar al máximo y de forma

saludable de los entrenamientos, las propias carreras, las relaciones con otros corredores, el

compartir este esfuerzo, entusiasmo y felicidad con las personas que me rodean y el variopinto

y admirable entorno en el que todo esto se ha desarrollado: la montaña de Madrid.

2.Dificultad de la actividad en base a distancia, desnivel y ritmo totales.

La suma de los kilómetros de las carreras a las que hace referencia esta solicitud son 130,1 km.

La suma del desnivel positivo es de 7881 metros.

El ritmo medio ha sido de 5:52 minutos por km.

Estas carreras se han realizado en un periodo de 7 meses.

La relación de estas carreras es la siguiente:

- Memorial Fernando García Herreros, de la Copa Madrid de Carreras por Montaña.

- Kilometro Vertical La Barranca, de la Copa de Hierro y Cto. Madrid Kilómetro Vertical.

- Carrera por montaña Las Dehesas, de la Copa de Madrid de Carreras por Montaña y de la

Copa de Hierro.

- Cross de la Pedriza, de la Copa de Madrid de Carreras por Montaña, de la Copa de Hierro y

del Cto. de Madrid de Carreras por Montaña.

- Cuerda Larga, de la Copa de Madrid de Carreras por Montaña y de la Copa de Hierro.

- Pedrezuela Trail, de la Copa de Madrid de Carreras por Montaña.

- Moral Trail. Carrera independiente.

Puntos 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 y 13.

Para describir de forma clara y en profundidad los detalles solicitados en estos puntos, y dada

la peculiaridad de la actividad presentada en esta solicitud, que engloba varias carreras, paso a

continuación a especificar cada uno de estos puntos en cada una de las carreras disputadas.

En el caso de que sea imposible la especificación de la información solicitada debido a la

naturaleza de la actividad (carrera por montaña), sustituiré la información por otra que

complemente el resto de la descripción y que ayude a detallar en profundidad la misma.

Memorial Fernando García Herreros

1ª Prueba puntuable para la Copa de Madrid de carreras por Montaña.

Dos años esperando esta carrera en la que he disfrutado "a tope" por las zonas donde suelo

entrenar. Una pena que sea bianual...

26 de mayo 2013 a las 10:00H . 18km y 1169mts Desnivel +. Altura Mínima 1.182m altura

máxima 1828m. 2º clasificado con 1h42:14. Ritmo medio carrera 5:39min/km. Día soleado con

14ºC y seco.

Material que he utilizado. Pantaloneta y camiseta sin mangas competición, zapatillas Brooks

Cascadia y Botella de mano Nathan 300ml. 2 Geles energéticos overstim-s.

web de la carrera http://mfgh2009.es.tl/

En el entorno de Bustarviejo por el Collado Arcón por senda en bosque de pino pequeño tramo

de cortafuegos. Cuerda de la Braña y Mondalido, con praderas de montaña y roca suelta.

Video de la organización de la carrera

http://www.youtube.com/watch?v=yGgxGf1COic&feature=youtu.be

Perfil de la Prueba:

Mapa de Recorrido y trak:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=400816

Fotos:

MFGH 2013. Bajada Collado Arcón por Cortafuegos.

MFGH 2013. Primer kilómetro.

MFGH 2013, en el podio.

Kilómetro Vertical La Barranca

2ª Prueba puntuable para la Copa de Hierro y Cto. de Madrid de kilómetro Vertical.

Correr con viento y frío no es fácil, pero cuando la concentración y las ganas de disfrutar son

suficientes, esos inconvenientes se convierten en pequeños detalles.

9 de junio 2013 a las 9:15H . 7km y 1000mts Desnivel +. Altura Mínima 1.260m altura máxima

2.260m. 5º clasificado con 52:01. Ritmo medio carrera 7:26min/km. Día nubloso con niebla

espesa a partir de los 1750mts, rachas de viento fuerte , temperatura 10ºC.

Material que he utilizado. Pantaloneta y camiseta competición, gorra, membrana cortavientos

Crazy, zapatillas Brooks Cascadia.

web de la carrera http://www.copadehierro.es/kmvertical/index.asp

Salida neutralizada de Navacerrada pueblo por vía pecuaria hasta punto de salida a 1260mts

de altitud. Primeros 2km por pista ancha sin dificultad. Continua los dos siguientes km por

senda y bosque de pino. Últimos kilómetros por senda tierra y piedras sueltas, con tramo final

de Collado del Piornal a Alto de Guarramillas por camino pedregoso.

Video de la FMM http://www.youtube.com/watch?v=XqkO-jqA-kQ&feature=youtu.be

Fotos:

Salida kilómetro Vertical La Barranca.

Zona Alto de Guarramillas.

Carrera por Montaña "Las Dehesas"

2ª Prueba puntuable para la Copa de Madrid de carreras por Montaña.

Protegidos por los pinos del persistente sol y disfrutado de la familia montaraz.

8 de septiembre 2013 a las 9:00H . 22km y 1300mts Desnivel +. Altura Mínima 1.323m altura

máxima 2.148m. 3º clasificado con 2h06:12. Ritmo medio carrera 5:44min/km. Día soleado sin

viento con 17ºC, 94% de humedad.

Material que he utilizado. Pantaloneta y camiseta sin mangas competición, zapatillas Brooks

Cascadia y Botella de mano Nathan 300ml. 2 Geles energeticos overstim-s

web de la carrera

http://www.cdcebe.es/webcdcebe/es/carrera/Las_Dehesas_2013/?CSRT=1229549104895574

4990

Entorno de dehesas de Cercedilla sendas y caminos en bosque de pinos. Zona alta en Montón

de Trigo canchal. Vertiente segoviana sendas y pista por bosque de pinos.

Video de la FMM http://www.youtube.com/watch?v=yw11IRjFT9k&feature=youtu.be

Mapa de Recorrido:

Fotos:

Camino del Gallo

Camino del Gallo

Pódium

Cross de la Pedriza

3ª Prueba de la Copa de Madrid de carreras por Montaña. 3ª prueba de la Copa de Hierro.

Campeonato de Madrid de Carreras por Montaña.

Para mí la carrera por excelencia de la Comunidad de Madrid. El Museo donde se respira lo

puramente salvaje.

29 de septiembre 2013 a las 9:45H . 19km y 1386mts Desnivel +. Altura Mínima 1.022m altura

máxima 2019m. 2º clasificado de la carrera con 2h07:46,1º del Campeonato de Madrid y 3º

por equipos. Ritmo medio carrera 6:43min/km. Día nuboso con 13ºC y 96% de humedad.

Material que he utilizado: Pantaloneta y camiseta sin mangas competición, membrana

cortavientos Crazy, zapatillas Brooks Cascadia, Botella de mano Nathan 300ml. 1 Gel

energético overstim-s.

web de la carrera http://www.copadehierro.es/pedriza/index.asp

Terreno muy técnico en general. Sendas estrechas con piedra y raices, por bosque de pino y

encinas en zonas bajas. Zonas altas por roca granítica con tramos de "trepas".

Video de la carrera (FMM) http://www.youtube.com/watch?v=psJSj-eVasA&feature=youtu.be

Perfil de la Prueba:

Mapa de Recorrido y trak:

Fotos:

Salida.

Subida a el Yelmo.

Subida al Collado Cabrón.

Pódium Cto. de Madrid.

Cuerda Larga

3ª Prueba de la Copa de Madrid de Carreras por Montaña. 3ª prueba de la Copa de Hierro.

Donde las piedras te ponen en tu sitio.

13 de octubre 2013 a las 9:30H . 19km y 1200mts Desnivel +. Altura Mínima 1.792m altura

máxima 2366m. 1º clasificado de la carrera con 1h51:27. Ritmo medio carrera 5:52min/km.

Soleado y viento moderado con 8ºC y 87% de humedad.

Material que he utilizado: Pantaloneta y camiseta sin mangas competición, membrana

cortavientos Crazy, zapatillas Brooks Puregrit, Botella de mano Nathan 300ml. 1 Gel energético

overstim-s.

web de la carrera http://www.copadehierro.es/cuerdalarga/index.asp

Terreno "rápido" y técnico en general. Bajadas en general técnicas o con desniveles fuertes en

piedra suelta y rocas. En la zonas de subida y en las zonas con poco desnivel son más fáciles de

ejecutar que las de bajada, excepto subida a Cabeza de Hierro con zonas de trepa en roca.

Mapa y Perfil de la Prueba:

Fotos:

Valdemartín.

Subiendo a Bola.

Meta.

Pedrezuela Trail

4ª Prueba puntuable para la Copa de Madrid de carreras por Montaña.

El poder de la presencia de los amigos en las carreras a veces es sorprendente, como en ésta,

donde el ánimo de una amiga en el pico de San Pedro me dio combustible para pisar a fondo

hasta la meta.

19 de octubre 2013 a las 9:30H . 29,4km y 1165mts Desnivel +. Altura Mínima 699m altura

máxima 1404m. 1º clasificado de la carrera con 2h30:36. Ritmo medio carrera 5:04min/km.

Nublado con 15ºC y 67% de humedad, niebla en la cumbre Cerro de San Pedro.

Material que he utilizado: Pantaloneta y camiseta sin mangas competición, membrana

cortavientos Crazy, zapatillas Brooks Puregrit, Botella de mano Nathan 300ml. 2 Geles

energético overstim-s.

web de la carrera http://pedrezuelatrail.com/

Terreno fácil en general. Principalmente pistas y senderos por dehesas. Tramos técnicos en la

zona del rio Guadalix.

Video de la carrera http://www.youtube.com/watch?v=D2googhkl3k&feature=youtu.be

Mapa de Recorrido y trak:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5356061

Fotos:

Salida Pedrezuela Trail:

Km 26.

Compañeros de pódium.

Moral Trail

Incluyo esta prueba aunque no pertenezca a ningún circuito o prueba oficial por lo importante

que ha sido para mí a nivel personal. Mis amigos me recordaron la alegría y la ilusión por

correr en la naturaleza y me animaron a participar en esta carrera, aún cuando la cabeza y el

cuerpo me pedían descansar. Y es que lo límites de la mente y la cabeza suelen estar al menos

un poco más allá de lo que pensamos...

23 de noviembre 2013 a las 9:30H . 17km y 661mts Desnivel +. Altura Mínima 944m altura

máxima 1.324m. 1º clasificado de la carrera con 1h19:07. Ritmo medio carrera 4:39min/km.

Soleado y viento moderado con 7ºC y 57% de humedad.

Material que he utilizado: Pantaloneta y camiseta manga Larga, zapatillas Brooks Puregrit,

Botella de mano Nathan 300ml. 1 Gel energético overstim-s.

web de la carrera http://moraltrailrunning.com/index.php/moral-trail-race/moral-trail-race-

edicion-2013

Zona Cerro del Telégrafo entre Moralzarzal, Becerril, Alpedrete y Collado Mediano . Primera

parte Vía Pecuaria y pista ancha. La mayoría de kilómetros por sendas estrechas por bosque de

pino.

Perfil de la Prueba:

Mapa de Recorrido:

Fotos:

Salida.

Entrada a meta.

14. Otros aspectos a juicio del solicitante

Quizá otro aspecto importante que caracterice mi solicitud es que he conseguido ser el primer

corredor que en un mismo año logra Copa de Hierro, la Copa de Madrid y el Campeonato de

Madrid, lo que le confiere un valor añadido a mi actividad.

15. Datos para la localización personal:

Eliseo Bodelón Campillo.

Domicilio: C/Nogal, 7. Ático A. Guadalix de la Sierra, 28794. Provincia de Madrid.

email: bodeloncampillo@gmail.com

Teléfono: 607206885