AJO Y CEBOLLA Tienen un efecto vasodilatador e hipotensor aunque es aconsejable tomar cierta cantidad para que este efecto se produzca

EL EJERCICIO Ayuda a mejorar la condición del corazón. Lo que sí es importante es que se lleve a cabo regularmente. BAJAR DE PESO Recomendación: IMC de 25 o inferior. Estudios realizados han encontrado una relación directa entre el sobrepeso y la Hipertensión

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS

Embutidos

Sardinas enlatadas

Sopas en polvo COMER MAS ALIMENTOS FRESCOS Y MENOS ALIMENTOS EN CONSERVAS

Estudiantes:

LizettPerez Gonzales Carlos Sanchez Arias

UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN SIMON FACULTAD DE MEDICINA

CARRERA DE FISIOTERAPIA

Hipertensión

arterial

¿Qué es la presión arterial?

Es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a mediad que elcorazón bombea sangre a través del cuerpo En una medición de la presión arterial se obtiene 2 valores: lapresión sistólica y la presión diastólica que en valoresnormales es de: 120/80 mmHg

¿Qué es la hipertensión?

Se denomina hipertensión, o tensión arterial alta, a una elevación sostenida de los niveles de la presión sanguínea por encima de valores considerados normales.

¿CUALES SON LAS CAUSAS DE

DESARROLLO DE LA HIPERTENSION?

Hipertensión Primaria.-Se supone que en estos casos intervienen factores: Genéticos, Ambientales, Psicológicos Comportamiento (como la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y antecedentes familiares)

Hipertensión Secundaria.-Entre los responsables de este tipo de Hipertensión se encuentran: El estrechamiento de la aorta. La obstrucción de la arteria renal . Hipercalcemia. El consumo de pastillas anticonceptivas. Edad.

Nutrición en hipertensión

El consumo de sodio El exceso de sodioproduce retención de líquidos

El consumo de potasio

La escasez de potasio produce retención de sodio en el interiorde la célula lo que a su vezhace que se acumule líquido y aumente la presión sanguínea

Vitamina C

Gracias a su actividad como antioxidante y a sus efectos moduladores del óxido nítrico, una sustancia con efectos vasodilatadores reduce la P/A

Fibra dietética Es eficaz para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares incluidas la hipertensión. Vitamina E

Las propiedades antioxidantes de la vitamina E

ayudan a reducir la hipertensión.