Trucos Caseros para Adelgazar en una SemanaAunque en algunos

casos la obesidad se debe a enfermedades hormonales, lo cierto es que la mayoría de las veces se debe a que la persona ingiere más calorías de las que el cuerpo necesita y hace menos ejercicio que lo que el cuerpo necesita.

Mi abuelita siempre decía que hay que comer para vivir y no vivir para comer por eso a continuación le presento algunos trucos casero para adelgazar rápidamente en una semana.

1. La flor de Jamaica o hibisco es muy empleada en Centroamérica

para adelgazar la cintura, ya que tiene un efecto diurético muy importante y

también otras cualidades que colaboran para quitarse de encima esos molestos

kilos de más.

Es cierto que cada vez más está siendo utilizada en el mundo entero, dados sus buenos resultados. Por esta misma razón, no tienes más que probar la receta para comenzar a consumirla.

Ingredientes:50 gramos de flor de Jamaica o hibisco.Un litro de agua hirviendo.Un litro de agua fríaendulzante permitido al gusto.

Preparación: Para

preparar el té de flor de

Jamaica o hibisco, no tienes más

que colocar los 50

gramos de la flor en el

litro de agua hirviendo.

Deja reposar unos minutos hasta que el agua vaya tomando temperatura ambiente y vierte el resultante, previo colado de la preparación, en el litro de agua fría.

Ahora no tendrás más que endulzar (con un producto 0 calorías), esta interesante infusión de hibisco y así

estará lista para ser consumida a lo largo del día. Así gozarás de sus beneficios

diuréticos y antioxidantes.

2. Jugo para adelgazar:Ingredientes1 taza de jugo de toronja1/2 taza de sandía picada, sin cáscara ni semillas.

Preparación: Lavar las frutas y picar. Extraer el juego de toronja. Agregar, en una licuadora, este jugo con la sandía picada. Colar y tomar de inmediato un vaso preferiblemente por la mañana.

Este jugo, además de calmar la sed, es depurativo, produce sensación de saciedad y, por ello, se evita comer de más. Es muy indicado en dietas de adelgazamiento.

3. Ejercicio aeróbico . Si

ha estado viviendo una

vida sedentaria por mucho tiempo

empiece con ejercicios de bajo impacto

como caminar o nadar.

Gradualmente vaya subiendo a un ejercicio más rigoroso hasta llegar a hacer por lo menos 20 minutos diarios de ejercicio aeróbico de alto impacto como correr o jugar tenis.

4. Tome agua. Tómese 8 vasos de agua diarios. Esto ayudará a

mantener al metabolismo trabajando correctamente.5. Evite las grasas, los

azúcares y harinas refinados. Aunque los postres

son deliciosos, si queremos bajar de peso no

queda otro remedio que renunciar a estos placeres.

6. No coma más después de las 6 de la tarde. Al

cuerpo no le da tiempo de metabolizar las comidas que

se hacen después de las 6pm. Con sólo este cambio que haga en su vida diaria,

perderá peso.

7. Coma toronjas. Tal vez haya escuchado de la dieta de la toronja. Pues tiene algo de cierto. Las toronjas queman grasa, así que coma varias toronjas al día y verá la diferencia.

8. Mantenga una dieta balanceada. Por lo menos dos veces por semana, acompañe sus comidas con una ensalada de repollo morado con zanahorias y pepinos aderezada con limón o vinagre.

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