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Trucos en poca de exmenes

En poca de exmenes todosbuscamos la panacea o la piedra filosofal que nos sirva como ayuda para mejorarnuestro rendimiento. Sin embargo, son muchos los productos en el escaparate defarmacias, parafarmacias y herbolarios que, o bien no son nada recomendablespara nuestra salud o bien actan como placebos. El poder del placebo es tan fuertecomo pueda serlo nuestra sugestin mental; esto es, en realidad, el placebo es uncompuesto que ni mejora ni empeora nuestras capacidades, pero que simplementepor el mero hecho de pensar que estamos tomando algo que nos ayuda, nosacabamos creyendo que nos concentramos mejor, tenemos menos cansancio y, endefinitiva, rendimos mejor.Los tres elementos bsicos que favorecen un mejor desarrollo mental y propicia laconcentracin son: el fsforo, el magnesio y la lecitina.

Comprimidos, cpsulas, barritas de chocolate y ampollas bebibles quenos prometen fsforo. El fsforo es un mineral indispensable para el buenfuncionamiento cerebral y la salud en general. Pero, los nutrientes que aportamosdiariamente a nuestro organismo ya poseen la cantidad suficiente de este mineral, ysi ingerimos estos suplementos de forma descontrolada y exagerada puede ocurrirel efecto contrario. Ya que, un exceso de fsforo perjudica a otros minerales msdeficitarios en la dieta, especialmente al calcio.

No obstante, existen productos, que nos pueden ayudar en pequeas cantidades,como la lecitina de soja, que sirve para mejorar la memoria y la capacidadintelectual. Adems la lecitina de soja tiene otras propiedades beneficiosas parala piel y las uas, as no slo rendirs ms en los estudios, sino que tendrs unbuen aspecto y los granitos y las ojeras que salen de no dormir y de los nerviosmejorarn.

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La yema de huevo, las legumbres, los frutos secos y el chocolate son productos quenos aportan energa y vitalidad en poco tiempo.

La levadura de cerveza es una gran fuente de tiamina. Y la tiamina, junto al calcio ylas vitaminas B y B1, son las que ayudan a memorizar y a concentrarse.Y adems,al igual que la lecitina, es un excelente depurativo del cuerpo para tener mejor lapiel, el pelo y la uas.

El ginseng es una de las plantas ms estimulantes que se conocen. Existenproductos en herboristeras y tiendas de diettica elaborados con la raz de estaplanta, que te ayudarn a reponerte cuando ests especialmente cansado o consueo.

El romero est considerado el ginseng mediterrneo. Es una planta medicinal queposee excelentes propiedades estimulantes y de tnico general. Una infusin deromero estimula el cerebro y el intelecto.

Pero sobretodo, debes tener en cuenta, que estos productos, en general, no tienenun efecto inmediato, sino que en la mayora de los casos es necesario tomarlos,durante un tiempo previo a la poca de exmenes para que sea ms efectivo.

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