TU DECIDES QUE TAN ALTO QUIERES VOLAR · ginas de esta duodécima edición de nuestro periódico,...
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N º 12 ABRIL 2018 CMM ANTÓN MARTÍN c/Cabeza,14. 28012 Madrid. 91.527.31.19 CMM B.M.LOZANO c/ Sta. Brígida, 12. 28004 Madrid. 91.522.93.29 CMM DOS AMIGOS c/ Dos Amigos, 4. 28015 Madrid. 91.542.66.92 CMM SAN FRANCISCO c/ San Buena Ventura,3. 28005 Madrid. 91.364.41.26 TU DECIDES QUE TAN ALTO QUIERES VOLAR
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N º 12 ABRIL 2018
CMM ANTÓN MARTÍN
c/Cabeza,14. 28012
Madrid. 91.527.31.19
CMM B.M.LOZANO
c/ Sta. Brígida, 12. 28004
Madrid. 91.522.93.29
CMM DOS AMIGOS
c/ Dos Amigos, 4. 28015
Madrid. 91.542.66.92
CMM SAN FRANCISCO
c/ San Buena Ventura,3. 28005
Madrid. 91.364.41.26
TU DECIDES QUE TAN ALTO QUIERES VOLAR
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Editorial 3
Miscelánea 4 a 9
Entrevistas 10 a 19
Actividades 20 a 27
Descubriendo rincones
28 a 29
Colaboraciones 30 a 41
Nuestras experiencias 42 a 43
Nota necrológica 44 a 45
Desarrollo Sostenible 46 a 49
Salud y belleza 50 a 51
Recetas 52 a 54
Recordatorio 55
SUMARIO
Consejo de redacción
Mª Carmen Chanes Cardiel
Guadalupe Criado Martínez
Antonio del Olmo Huerta
Ángel Esteban Calle
Julia Santaeufemia Vázquez
Carmen Masegosa Martinez
N º 12 Página 3
EDITORIAL
AMPLIA INFORMACIÓN SOBRE EL DISTRITO CENTRO EN
ESTA EDICIÓN DE NUESTRO PERIÓDICO
Las principales actividades que han tenido lugar en las numerosas institucio-
nes existentes en el Distrito Centro de Madrid han tenido amplio eco en este
medio de comunicación de dicho Distrito:“ MAYORES EN ACCIÓN”: EL PE-
RIÓDICO DE LA EXPERIENCIA”. Así han cobrado protagonismo, en las pá-
ginas de esta duodécima edición de nuestro periódico, los festejos relacionados
con el Carnaval, la Semana de la Mujer, etc. En cada uno de estos eventos han
participado, de una u otra forma, los cuatro Centros Municipales de Mayores
de dicho Distrito: ANTÓN MARTÍN, BENITO MARTÍN LOZANO, DOS AMI-
GOS Y SAN FRANCISCO.
Además, dentro de los Centros mencionados, se han celebrado diversas
actividades, como una exposición de muñecas con trajes regionales, una mues-
tra de dibujos al carboncillo, una conferencia sobre Auschwitz, recitales de
poemas en DOS AMIGOS, etc. También se ha realizado excursiones a Alcalá
de Henares y a Consuegra.
En este número que ahora ve la luz, también se siguen publicando artículos en
las secciones sobre Desarrollo Sostenible, Nuestras Experiencias y Recetas de
Cocina. Se añade una nueva sección, con el nombre de Salud y Belleza. Por úl-
timo, con pesar, hemos debido incluir una Nota necrológica dedicada a Rosa
Román.
Una vez más, queremos expresar nuestro agradecimiento por las colabo-
raciones de los socios, tanto de textos en prosa como en verso.
Como en todas las ediciones de nuestro medio de comunicación, recorda-
mos que quienes estén interesados en participar en “MAYORES EN ACCIÓN:
EL PERIÓDICO DE LA EXPERIENCIA” pueden hacerlo dejando sus origina-
les en la recepción de cada Centro o enviándolos a la siguiente dirección de co-
rreo electrónico: [email protected] .
La publicación del periódico en papel está asequible en las conserjerías
de cada Centro y la edición digital se puede consultar en
http://ilusiona2blog.wordpress.com/ .
MISCELÁNEA
SEMANA DE LA MUJER
Cada año tiene mas reconocimiento esta semana en nuestro calendario
y debido a la importancia que ello supone han sido unos días muy intensos
en las que se han realizado diversas actividades.
En el CMM “Dos Amigos” destacamos el recital de relatos escritos por
mujeres ilustres a cargo del grupo de Lectura, teatro y poesía del propio cen-
tro.
Por otro lado, en este mismo centro se inauguró la exposición de trajes
regionales de las comunidades autónomas españolas, realizados por el taller
de manualidades del centro, dirigido por Mª Ángeles Bueno Pérez.
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MISCELÁNEA
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En el CMM “Benito Martin Lozano” tuvo lugar una conferencia
sobre “Emilia Pardo Bazán” a cargo del catedrático Miguel
Jiménez.
Dentro de esta semana pudimos disfrutar de la actuación de teatro
“El Abanico” representado la obra “Actrices”
CMM “San Francisco”. Disfrutamos de una tarde de cine y
palomitas con la película “Princesas”
MISCELÁNEA
SEMANA DE LA MUJER
Desde el CMM “Antón Martin” se ha realizado una actividad reco-
rriendo el barrio a través de “Lavapiés en Femenino”.
La clausura de la semana de los mayores tuvo lugar en este centro con
la performance “Bordadoras de Fuego”. Mª Ángeles Jiménez García pronun-
ció un excelente manifiesto reivindicando el papel de la mujer.
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MISCELÁNEA
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Desde los centros de mayores hemos colaborado en el espacio de
Encuentro Feminista del distrito Centro . Los mayores han realizado
una manta mediante retales, lana, telas, etc. El día que tuvo lugar
este encuentro con otras entidades del barrio en el mismo espacio se
construyó una gran alfombra que se bordó entre todas las
participantes y finalmente se colgó en la fachada del edificio para así
visibilizar la labor de las diferentes entidades que han querido
participar en esta actividad.
MISCELÁNEA
CARNAVAL 2018
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En el mes de Febrero se ha celebrado la fiesta de Carnaval en
Distrito Centro.
Por este motivo, como en años anteriores, han sido varias las
actividades que hemos llevado a cabo.
Previo al carnaval, desde el CMM Benito Martin Lozano
tuvo lugar el taller de fabricación de mascaras que posteriormente
se han podido lucir en las actividades de esta fiesta.
Desde el CMM de Antón Martin, como en otras ocasiones,
un grupo de mayores ha disfrutado de una jornada divertida y
diferente en el centro de día “Casino de la Reina” como se observa
en la siguiente fotografía.
El martes 13 de febrero tuvo lugar el baile de carnaval en el
CMM San Francisco donde hubo participación de los cuatro
centros de mayores. Pasamos una tarde divertida disfrutando de la
música y compartiendo un pequeño ágape.
MISCELÁNEA
Para finalizar, el miércoles 28 de febrero realizamos una excursión a Alca-
lá de Henares dentro de la temática de Carnaval, en el restaurante donde tuvo
lugar la comida había programado un baile de disfraces. Los socios que acudie-
ron a la excursión con su disfraz tuvieron su regalo en el restaurante. Pasamos
un día muy divertido a pesar de que el tiempo no acompaño.
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Página 10
ENTREVISTAS
Entrevista a ÁNGEL ENDRINO MOLINA, socio del CMM Antón
Martin
ANGEL ENDRINO MOLINA. Nació en Alcubillas (Ciudad Real) .
Siendo muy joven vino a Madrid . Cuando se jubiló, abrieron el Centro
de Mayores “Antón Martín” , donde se apuntó a un curso de dibujo y
pintura y así empezó a pintar.
¿Desde cuando siente esa afición por la pintura?
Desde pequeño, siempre estaba dibujando.
¿Es la primera exposición que hace y de cuantos cuadros
consta?
Si, nunca he expuesto antes. La que ahora he presentado en el
“CMM Antón Martin” consta de 37 cuadros.
¿Cuánto tiempo tarda en realizar un cuadro?
Alrededor de 30 días
ENTREVISTAS
Nº 12
¿Las pinturas de sus cuadros son sobre modelo o memoriza y
plasma en el lienzo según su imaginación?
Como veis mi estilo es realista total, pinto cuadros conocidos y otros que no
lo son, en lo sucesivo y aconsejado por mi profesora de pintura (Isabel)
sólo pintaré cosas mías, sin copiar a nadie.
¿Qué técnica le gusta más, óleo, acrílico, carboncillo, acuarela…?
Empecé pintando “acrílico” y así sigo, me gusta este tipo de pintura porque
seca pronto y favorece mi forma de pintar.
¿Cómo ha influido en usted y en sus cuadros el Taller de Pintura
del “CMM Antón Martin” y cuánto tiempo lleva asistiendo a él?
Gracias al Taller de Pintura, he podido realizar la afición que quizá
siempre tenía. Estoy aquí desde su apertura en 2012.
Por último a que pintor actual admira más?
Sin dudarlo, Antonio López, es un pintor realista y su pintura me ha
ayudado mucho e impulsado a seguir adelante.
CARMEN CHANES
Este cuadro fue pintado en 2012
Este cuadro fue pintado en
2017
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ENTREVISTAS
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Entrevista a ANTONIO MARCO PALACIO, creador del
museo histórico del Instituto de Bachillerato Lope de
Vega.
Antonio Marco Palacio o “Marco Antonio” ha destacado en sus dos
profesiones o vocaciones, como catedrático y como pintor. Dentro del
campo de la enseñanza, en el que es Catedrático de Bachillerato por
oposición, hay que subrayar sus trabajos desempeñados en varios
institutos, entre ellos el Lope de Vega de Madrid, así como su puesto
de Profesor de Dibujo de Movimiento en la Facultad de Bellas Artes,
en la Universidad Complutense de Madrid.
¿Cuándo fundaste este museo en
el Instituto Lope de Vega y con
qué motivo?
El museo lo fundé y puse la primera
piedra el año que tomé posesión de
mi Cátedra en el I.E.S. Lope de Vega
de Madrid, en el año 1995. Nada más
tomar posesión descubrí que era un
instituto muy antiguo de mucha
solera, con un gran patrimonio y con
una interesante historia.
¿Su contenido es temático o
variado?
Tiene un poco de las dos cosas. La
recuperación de objetos antiguos de un Instituto con 85 años de
historia. Variado porque hay desde un busto de Lope de Vega en
escayola, que lo patinamos en bronce con los alumnos, hasta un
candil de metal dorado.
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ENTREVISTAS
¿Cuáles son los principales objetos y obras que se
conservan en él?
Los objetos más importantes son dos vidrieras del siglo XIX,
una de Santa Teresa y la otra de Santo Tomás de Aquino. Un
proyector de cine de 35 mm. El primer ordenador que compró el
Centro. Un piano austríaco de más de 100 años que se encuentra en el
teatro. Un microscopio, un brasero, un magnetofón de los antiguos,
una multicopista, una ampliadora de fotos con sus cámaras de video,
máquinas de escribir, etc. Después están todos los objetos y muebles
de la antigua capilla: un confesionario, casullas, un sagrario,
candelabros, una custodia, crucifijos, una Virgen que restauramos y un
antiguo armonio.
Además hay una colección de trajes antiguos regionales, una máquina
de coser, objetos de una exposición del “Quijote “ y dos relieves en
escayola del Departamento de dibujo. En la entrada al Centro hay un
armario vitrina expositor de trofeos que construimos con los alumnos.
Todas las estatuas han sido restauradas por nuestro equipo de
restauración.
Tenemos dos reproducciones de las “Majas de Goya” que
restauramos y están colocadas en el Salón de Arcos y un busto de Lope
de Vega.
ENTREVISTAS
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Entrevista a ANTONIO MARCO PALACIO, creador del museo
histórico del Instituto de Bachillerato Lope de Vega.
¿Por qué se ubicó en este Instituto de Bachillerato LOPE
DE VEGA?
Fue una idea mía, dicho humildemente, con la ayuda de la
directora, Esmeralda García, y el visto bueno de la Inspección.
Primero vi el gran patrimonio antiguo del Centro y después
teníamos una gran mayoría de alumnos hijos de emigrantes, por lo
que pedí a las autoridades académicas cambiar la asignatura de
diseño por la de restauración. Los alumnos eran felices restaurando,
pues las cosas manuales les encantan.
Otra cosa que hay en el museo es una colección de libros donada por
D. Vicente Campo Guiral, oriundo de HUESCA, Ingeniero del Consejo
Superior de Investigaciones Científicas de Madrid.
Como creo que a los socios de los Centros Municipales de
Mayores del Distrito Centro de Madrid les gustaría
contemplar dicho Museo, ¿se podría organizar una visita
guiada?
Cuando quieras. La actual directora del Centro, Doña María
Teresa Plaza, ya me ha dado permiso. También podríamos visitar los
dos cuadros que son reproducciones de las “Majas de Goya”,
restauradas por D. Anselmo Castrillo y yo
Nª 12 Pagina 15
ENTREVISTAS
¿Deseas añadir algo más?
Que el Instituto Lope de Vega se fundó el 26 de Agosto de
1933 en plena reforma educativa, durante la Segunda República, y a lo
largo de todo el siglo XX ha vivido los avatares de la Historia de
España, gozando de tiempos de luces y también de sombras. Al
terminar la guerra civil, una orden ministerial del 4 de abril de 1939 lo
convertía en Instituto de Enseñanza Media “Lope de Vega”, con
alumnado exclusivamente femenino. Ahora es mixto y acoge en sus
aulas a estudiantes de toda clase, raza y cultura.
ANGEL ESTEBAN
Busto de Lope de
Vega
ENTREVISTAS
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ENTREVISTA A PLATAFORMA VECINAL
MARAVILLAS
1.- ¿Cuándo se creó la Plataforma y cuál es su cometido?
La Plataforma Maravillas se ha ido creando desde hace años, y sigue en
proceso de creación. Si tuviésemos que datar una fecha, la identidad surgió
en torno al 2010, aunque el nombre posiblemente se consolidara en 2011.
En 2010, varias Asociaciones de Madres y Padres de Alumnos, alguna enti-
dad social como Cruz Roja, el movimiento social político Patio Maravillas,
la vecinos y vecinas independiente o de la Asociación de Vecinos, el Ayun-
tamiento de Madrid a través de Servicios Sociales, la Escuela de Música
Creativa, el medio de prensa Somos Malasaña, entre otras entidades, se
unieron con el fin de realizar una actividad conjunta para visibilizar la vi-
da barrial y las preocupaciones del mismo.
El germen reivindicativo, que llevaba una década, llegó de la mano del Pa-
tio Maravillas, que tenía una visión más amplia en cuanto a reflexión y
preocupaciones sociales. Se venían realizando acciones en el barrio como
los carnavales, pero sin participación masiva y sin un sentimiento identi-
tario hacia el barrio tan claro. En 2010 surgieron reflexiones vecinales en
torno a los Jardines del Arquitecto Ribera, el solar y otros espacios munici-
pales en desuso, se crearon equipos de fútbol de los colegios, se inició un
diagnóstico de necesidades desde la acción vecinal, se intentó recuperar la
fiesta de la Candelaria, se facilitaron espacios para reuniones de comunida-
des de vecinas y vecinos y por fin se organizaron las primeras fiestas del 2
de Mayo colaborativas desde el 2004, tras la prohibición tajante del Consis-
torio. Aunque la participación fue liviana, se consiguió realizar una prime-
ra acción conjunta.
El grupo motor se sentía cada vez más unido para el siguiente reto a la vis-
ta, las segundas fiestas autogestionadas del 2 de Mayo en 2011, que fueron
más participativas (ya con 15 entidades), y con eventos más visuales y ac-
tividades para varias edades, etc. Fue en la reunión de evaluación de estas
fiestas donde se acuñó explícitamente el término Plataforma Maravillas,
una entidad social informal que buscaba "hacer barrio" a través del trabajo
Colaborativo.
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ENTREVISTAS
Entonces el 15M llegó a las calles de Madrid y al barrio. Debido a los
intereses comunes, en poco tiempo empezó el trabajo conjunto entre
las asambleas y comisiones del 15M en el barrio y la Plataforma , a la
que se unieron más personas, entidades y espacios. Así la Plataforma
Maravillas se fue consolidando como un espacio de referencia de acción
en el barrio, siendo la acción conjunta cada vez más masiva,
llegándose a la participación de 70 entidades en las Fiestas de 2012 y
siguientes.
La Plataforma Maravillas por tanto es un movimiento que parte de
una identidad barrial reivindicativa que busca la mejora de la calidad
de vida de las personas que viven o participan en el barrio a través del
consenso de sus participantes y la denuncia frente a los organismos
competentes de los asuntos en cuestión. Es un espacio abierto que se
organiza de forma asamblearia, en la que se traen y tratan los temas
que interesan y que busca a través de las fiestas y otros encuentros
generar identidad barrial. Es un espacio de encuentro de vecinas y
vecinos, de las AMPAS, de entidades e instituciones sociales, de
espacios reivindicativos, de artistas, talleres, de comerciantes y
comercios... que busca recuperar espacios en desuso para el uso y
disfrute de las personas del barrio con proyectos o con intereses
compartidos, que participa activamente para tejer una red vecinal
barrial, ágil y dinámica gracias a la motivación que pervive para dar
respuesta inmediata a las demandas sociales. Pero sobretodo, es un
espacio en el que compartir experiencias, de cuidado vecinal y de
amistad.
ENTREVISTAS
Página 18
ENTREVISTA A PLATAFORMA VECINAL MARAVILLAS
2.- ¿Qué zona de Madrid abarca o comprende?
Desde sus orígenes inició su andadura en torno al barrio
"Malasaña" (nombre informal que está delimitado al norte por la
calle Carranza, al este por la calle Fuencarral, al sur por las ca-
lles Estrella y Luna y al oeste por la calle San Bernardo) pero
con el punto de mira de tejer red y atender las demandas y nece-
sidades de todo el barrio Universidad, perteneciente el Distrito
Centro del Municipio de Madrid (delimitado al norte las calles
Alberto Aguilera y Carranza, al este por Fuencarral, al sur por
Gran Vía y al oeste por Princesa).
Como no solo se centra en las personas que viven, si no también
en las que participan del mismo, una persona puede ser de otro
barrio o distrito e identificarse con los objetivos de la Plataforma
Maravillas, se podría decir que tiene un mayor impacto. Sin em-
bargo, el foco de toda acción se centra en el barrio Universidad.
3.- ¿Cuáles son las principales actividades de esta asocia-
ción vecinal?
- Realizar cada año unas Fiestas del 2 de mayo vecinales más in-
clusivas, ecológicas, centradas en los cuidados y participativas
desde el punto de vista de personas que viven o trabajan en el
barrio. Se busca rescatar una vida vecinal solidaria y consciente
de las preocupaciones del día a día.
- Ser el contacto unido del barrio con las instituciones públicas
para elevar cuestiones de interés y las preocupaciones del ba-
rrio
- Trabajar conjuntamente, de forma colaborativa y coordinada para
dar salida a demandas sociales y prevenir situaciones de riesgo social.
4.- ¿Qué relaciones podrían establecerse con el Centro
Municipal de Mayores DOS AMIGOS?
La Plataforma Maravillas está abierta a dar a conocer y a la
participación de agentes que estén en el barrio, por lo que es de
mucho interés dar a conocer lo que se desarrolla en el Centro de
Mayores, realizar un proyecto conjunto o que simplemente forme
“parte” de la red de la Plataforma.
Creemos que desde Plataforma Maravillas se visibilizan situaciones
y necesidades que son más fáciles de elevar como demandas a las
instituciones o, compartiéndolas, buscar colaborativamente soluciones
y oportunidades de mejora.
En la Plataforma Maravillas ya hay varias entidades que trabajan
con personas mayores o que quieren hacer proyectos con personas
mayores que serían de interés para el Centro de Mayores.
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ENTREVISTAS
ACTIVIDADES
El jueves 8 de marzo, Mar como profesora de la clase de cultura
del CMM Dos Amigos, trasladó dicha clase al centro “Conde Du-
que”, fue muy interesante.
Vimos un video de “Médicos sin Fronteras”, impresionante como
en un mundo de hambre y miseria, sin agua, sin comida, sin me-
dicinas, etc. Pueden darlos una lección de vida; son felices y
siempre sonrientes. (Fabuloso el video).
A continuación, vimos una exposición, “La Generación del 87”, de
fotos con 30 años de diferencia.
Como pasa la vida, no nos damos cuentas hasta que no ves fotos
de otras décadas.
Yo creo que no parecemos los mismos, pero creo que los que te-
nemos la suerte de seguir aquí, solo tenemos que valorar la vida
y ser felices y hacer felices a todos los que nos rodean.
Incluyendo al Centro de “Dos Amigos” que hacen todo lo que pue-
den para que seamos todo lo felices que podamos.
Gracias coordinadora, profesores y a todos los que permiten que
este centro este abierto.
SATURNINA GOMEZ
CONDE DUQUE
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MUSEO DE CIENCIAS NATURALES
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ACTIVIDADES
Hemos realizado una visita guiada a la interesante exposición
“Mujeres Nobel” en el Museo de Ciencias Naturales (CSIC) cabe
destacar a Irene Sendler, enfermera polaca que salvó 2.500 niños
judíos del gueto de Varsovia y estuvo nominada al Nobel de la
Paz.
Cierra la exposición, la española Concha Espina, estuvo cerca de
alcanzar el prestigioso galardón, nominada varias veces al Premio
Nobel de Literatura por Estados Unidos, Francia, Chile, Colom-
bia, Checoslovaquia, Italia, Suecia y España
En esta muestra se quiere realzar la lucha por un ideal y la tena-
cidad de los trabajos en equipo, el compromiso social y la solidari-
dad.
La siguiente fotografía es
una recreación de un rin-
cón del domicilio de la
Premio Nobel de litera-
tura Nelly Sachs.
CARMEN CHANES
ACTIVIDADES
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RETRATO RAPIDO EN 15 MINUTOS
El pasado 21 de enero fue un domingo diferente para nuestro Cen-
tro Antón Martín. El patio se llenó de sillas ocupadas por personas
que vinieron a participar en una jornada auspiciada por
“Retratistas Nómadas”, un grupo de artistas que realizan sesiones
gratis de dibujo, los domingos por la mañana, en distintos puntos
de Madrid, para hacer retratos del natural.
El resultado fue dar un colorido muy variado al ambiente domin-
guero del Centro, que de costumbre tiende a ser solitario y silen-
cioso.
Había alumnos de los talleres de Dibujo y Pintura de los Centros
de Mayores y varios miembros de dicho grupo, que tienen su sede
en el Mercado San Fernando.
La idea central fue invitar a los participantes a formar parte de la
actividad como modelos posando durante 15 minutos mientras los
dibujantes hacían sus retratos, cada uno a su estilo y habilidad.
Fue muy interesante ver la atención general que prestaban los di-
bujantes en cada ejecución. Al finalizar, los que habían servido de
modelo recibían sus retratos como un recuerdo del encuentro.
A continuación unas fotos que nos acercan a esta actividad en el
CMM Antón Martin.
MERY LOPEZ BOSCAN
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ACTIVIDADES
ACTIVIDADES
Página 24
El pasado 31 de Enero realizamos una visita a la exposición Canal
Isabel II: “Auschwitz, no hace mucho, no muy lejos” muestra que nos
lleva a un pasado donde el horror era algo cotidiano, un lugar donde
la vida no tenia ningún valor para los que estaban al frente del cam-
po, un lugar símbolo de genocidio y exterminio.
AUSWICHTZ BIRKENAU
La muestra recoge la historia del campo de concentración-
exterminio de Auschwitz-Birkenau. Es un recorrido por todo el
dolor que un ser humano es capaz de infligir sobre el diferente,
sobre el que considera inferior, y que hace un recorrido por los
hechos históricos que dieron lugar, que desembocaron en lo que
se ha venido llamando como solución final, como holocausto, co-
mo shoá para los judíos: desde el ascenso de los nazis al poder,
pasando por la aprobación de las leyes de pureza étnica, la confe-
rencia de Wannsee, hasta lo que supuso Auschwitz-Birkenau, es,
en definitiva, un recorrido por el sufrimiento y el padecimiento
de unos seres humanos que no estaban dentro de los cánones que
perseguían los nazis; políticos, religiosos y étnicos .
En resumen es la puesta en escena de un espectáculo que no es
un espectáculo, es la cruel realidad de lo que sucedió en Europa
entre 1933 y 1945.
ANGEL ESCRIBANO GARCIA
N º 12 Página 25
ACTIVIDADES
ACTIVIDADES
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Con anterioridad a la Exposición de Canal de Isabel II, en el
CMM Benito Martin Lozano tuvo lugar la conferencia sobre
Auswichtz– Birkenau a cargo del profesor de Historia de Arte,
Ángel Escribano García.
Dos de los socios presentes en la conferencia han querido es-
cribir una pequeña reseña sobre este acto:
“El pasado 24 de Enero, estuve en el Centro Municipal de Ma-
yores de la calle Farmacia para oír la Conferencia que se im-
partía sobre Auswichtz-Birkenau.
Hace unos 20 años, estuve allí y me sentí tan impresionada que
jamás pensé volvería a estar interesada en el tema. Nunca se
puede decir que vas a hacer en un futuro, somos impredecibles.
La Conferencia me pareció muy interesante, bien documentada
y espléndidamente preparada.
Personalmente, salí muy satisfecha.
Al final hubo un coloquio muy aclaratorio por parte del Prof.
Ángel Escribano . Creo que el mayor éxito residió en como
planteó el tema, claro, con ejemplos y gran sencillez.
No es frecuente encontrar a Titulados con tanta ilusión y que
la transmita a los oyentes.
Fue un auténtico éxito.”
CARMEN MANTIN MORO
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ACTIVIDADES
“Quiero decir que me pareció genial, de hecho fui de las que se
quedaron hasta las 14 horas. Es un tema que junto con los
trabajos forzados del régimen estalinista (Los Gulag) me apa-
sionan.
La conferencia me pareció muy bien explicada, minuciosa y
amena para conocer los entresijos de los regímenes dictatoria-
les.
Lo único que diría que faltó fue hablar de los ghettos y la re-
sistencia en los bunquer, creo que la cultura les ayudó a sobre-
vivir.” PILAR PEÑO
DESCUBRIENDO RINCONES
Página 28
CONSUEGRA
El día 20 de Marzo realizamos una visita a la ciudad de Consuegra
(Toledo) donde visitamos los monumentos y lugares de interés, el Casti-
llo de la Muela y sus famosos Molinos de Viento.
Estos monumentos se encuentran situados en el Cerro Calderico
donde se asentaron los primeros pobladores de esta ciudad, los Celtíbe-
ros, en el siglo VI antes de Cristo, siendo conquistada por diversos pue-
blos, cartagineses, romanos, árabes, aunque durante la dominación
árabe su población siguió siendo mayormente hispana.
El castillo, se cree que dicha fortaleza fue construida por el Empe-
rador Trajano, pero la primera documentación existente es del siglo X
durante el Califato de Córdoba.
En el año 1083, pasa a manos de Castilla al recibirlo como dote el
rey Alfonso VI al contrae matrimonio con la reina Zaida, pero en el año
1097 en la guerra con los Almorávides, en cuya batalla pierde la vida el
rey y don Diego Rodríguez, hijo del Cid Campeador, en la Batalla de
Consuegra, pierden la ciudad y el castillo. Finalmente, en 1099, los mu-
sulmanes abandonan la ciudad saqueándola.
N º 12 Página 29
DESCUBRIENDO RINCONES
En 1183, el rey Alfonso VIII ce-
de la soberanía de este Castillo
a la Orden Militar de San Juan
de Jerusalén, con el fin de afian-
zar y defender la ciudad de los
musulmanes. Siendo cabeza del
Gran Priorato de la Mancha.
El castillo está formado por una doble líneas de millas, de defensa,
tres torreones una torre albarrana y un adarve exterior. En 1095 empeza-
ron las obras de rehabilitación con la creación de la Escuela Taller, conti-
nuando actualmente las obras.
En el mismo Cerro Calderico se encuentras alineados los Molinos de
Viento, datan desde el siglo XIX, aunque se cree que algunos son anterio-
res, de los 13 originales se conservan 12 en uno de ellos en el Bolero, pues
cada uno tiene su nombre, se encuentra la Oficina de Turismo. Ya Sancho
en la Obra del Quijote habla de ellos. Todos ellos conservan su maquina-
ria original y se pueden visitar su interior.
Bonita excursión de la que no pudimos disfrutar a gusto ni conocer
la ciudad, pues el intenso viento y frío, incluida nevada nos lo impidió.
Habrá que volver… en mejor época.
LUPE CRIADO
Recuerda que puedes mandar una reseña de tus rincones favori-
tos a
En la librería “Tierra de Fuego”
PRESENTACIÓN DE LA NOVELA “CAVIAR, DIOSES Y
PETRÓLEO”, DE LUIS PANCORBO
En la librería “Tierra de Fuego”, situada en la castiza Travesía de
Conde Duque, dentro del Barrio de Universidad, en el Distrito Cen-
tro de Madrid, Luis Pancorbo ha presentado su último libro, por
ahora, con el sugerente y curioso título “Caviar, dioses y petróleo”.
Seguido del siguiente subtítulo: “Una vuelta al Mar Caspio por Ru-
sia, Calmuquia, Daguestán, Azerbaiyán, Turkmenistán, Kazajistán
e Irán”. El acto fue inaugurado por Miguel Ángel Miguel, director
de “Tierra de Fuego”.
Según se indica en una solapa de esta obra, muy bien publicada
por la editorial “Renacimiento”, Luis Pancorbo, nacido en Burgos el
año 1946, ha escrito una treintena de libros, especialmente sobre
viajes y antropología. Fue corresponsal de TVE en Roma y Estocol-
mo desde 1968 hasta 1977. De 1981 a 2010 fue el director y realiza-
dor de “Otros pueblos”, serie emitida en TVE con 130 capítulos. Así
pues, fuimos compañeros de trabajo muchos años, teniendo en
cuenta que yo fui redactor de información y actualidad en RTVE,
con varios cargos diferentes, desde 1975 hasta el 2000.
COLABORACIONES
Página 30
LUIS PANCORBO
Por otra parte, Luis Pancorbo es un viajero capaz de recorrer una buena
parte de nuestro planeta y además contar sus experiencias en más de trein-
ta libros. El que ahora
acaba de presentar en
“Tierra de Fuego”, según
se explica en la contrapor-
tada de esta publicación,
nos coloca en un escenario
muy especial: “Luis Pan-
corbo empieza su periplo
en el delta del Volga, el
gran río ruso que desem-
boca en el Caspio. Un lu-
gar donde florecen lo lotos
y vuelan los cisnes salva-
jes. Pero su viaje le ha lle-
vado en los dos últimos
años a un pormenorizado
recorrido por todos los
países ribereños del Mar
Caspio”. Luego se añade:
“Todo un mosaico de pue-
blos, culturas y paisajes,
desde las estepas kazajas
o los desiertos turcomanos
que van a morir en un
mar de petróleo, como el Caspio. Cuna también de los esturiones que han
dado fama al mejor caviar, aunque ahora haya más de estos peces en las
granjas. Mar fronterizo asimismo donde confluyeron los mitos y las religio-
nes orientales y occidentales”.
Así se comprende el significado del aparentemente extraño título de
esta excelente obra de Pancorbo: “Caviar, dioses y petróleo”.
ANGEL ESTEBAN CALLE
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COLABORACIONES
COLABORACIONES
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.
ESPERAR...¿QUE? ILUSIONARTE...¿DE QUE?
Todos en la vida esperamos y nos ilusionamos, pero hay que me-
ditar profundamente sobre esto, que parece un tema muy superficial.
Veamos:
Vamos a empezar por la formación de la familia- Una pareja
(mejor un matrimonio) espera un ser en el que depositar su ilusión
compartida, sus deseos y también sus desvelos para que el ser tan que-
rido cumpla todas sus ilusiones en su formación infantil: base de lo
que pueda después acontecer, maravilloso y completamente lógico.
Pero pensemos para que se cumpla la espera y la ilusión tan
deseadas han de cumplir muchos esfuerzos y sacrificios, como el dicho,
y es verdad, te ganarás el pan con el sudor de tu frente (no se te olvide);
pongamos el pan como punto esencial para nuestra subsistencia.
Y empecemos con el trabajo que la pareja realiza para dar una
respuesta al título de este texto.
Tu padre se ilusionó, apartó todo pero todo lo superfluo que le
quitara tiempo para su formación en el estudio para, a través de su
universidad, obtener un título para ejercer un trabajo en el cual no re-
paró en nada (horas, días y fiestas) para darle la oportunidad sin lími-
tes de que consiguieras una formación satisfactorias para ti, y orgullosa
para él, y como viejo que soy que me tomo la libertad de darle un conse-
jo: no le defraudes porque pensará que no ha tenido sentido nada de lo
que tanto le ilusionó.
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COLABORACIONES
Vamos con la madre:
La madre es un capítulo aparte dentro de la pareja al correr
con la parte mas dura y responsable de la formación de un nuevo
ser , pues no hay problema que no sepa solucionar de la forma que
sea, su cariño y amor es y fue lo máximo para ella ya que tu for-
mas parte de sus entrañas y eres donde ella depositó toda su ilu-
sión, e incluso el motivo de su vida (el cariño del padre no debe
deteriorarse porque mantiene ambos sin que ninguno se deteriore
lo más mínimo) el cariño de la madres tal que no es capaz de dife-
renciarse si es entregado a alguien a alguien bueno o a alguien
malo; su amor es indivisible y seguirá toda su vida con gran ilu-
sión. Si no estás aprovechando tu formación y tu talento, te mere-
ces cambiar y acabar y recapacitar tu actitud actual porque sino
esas entrañas que he mencionado antes y de las cuales procedes se
romperían y cambiaría su ilusión por desilusión.
Yo no quisiera que el ser que hago fuera el responsable de
dicha desilusión, así que si está en tus manos evitarlo, para que
jamás te arrepientes ya que ya sabemos para que valen la espera
y la ilusión. Estos son los pensamientos pero también deseos de
un viejo que encontró el motivo (hay muchos), para esperar e ilu-
sionarse.
VALENTIN RAMOS
COLABORACIONES
ALELUYAS DE SEMANA SANTA
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ANGEL ESTEBAN
CANCION DEDICADA A LA MUJER
Con motivo de la celebración del Día Mundial dedicado a la Mujer quiero
haceros conocedores de la letra de una canción escrita por una amiga nica-
ragüense sobre los Derechos de la Mujer.
Su nombre es Auxiliadora Cárdenas y la música la ha compuesto el conoci-
do maestro nicaragüense Luis Enrique Mejía Godoy.
"Quiero decir lo que pienso, lo que siento en lo profundo de mi ser como
mujer.
Quiero decir lo que muchas de mis abuelas callaron o las que fueron calla-
das por querer la libertad.
Cuántos años han pasado de desigualdad perversa en la casa, en el traba-
jo, y en la cama sin placer.
De nada sirven las Leyes, los Decretos, la Justicia, si no vencemos prejui-
cios en contra de la mujer.
La respuesta es el respeto, la respuesta es la igualdad, que respeten nues-
tro cuerpo, que respeten nuestra voz, que respeten mi deseo cuando yo di-
go que no.
Que no me levanten la mano ni me levanten la voz.
Hemos parido los hijos que los demás han querido con temor al porvenir.
Hemos visto pasar siglos mancilladas desde niñas, abusadas, calumnia-
das,
señaladas ante Dios.
Quieren que sigamos siempre en el papel de sumisas como la mujer per-
fecta, sonriente, esclava y feliz. De la escoba a la cocina, de la cocina a la
plancha, sin horario ni salario, maltratada es la mujer.
La respuesta es el respeto...Exijo que el mundo cumpla mis derechos de
mujer."
MARIA PILAR RUIZ DE ZUAZU
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COLABORACIONES
COLABORACIONES
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Apaipa nace en el año 2004 como un Ampa paralela en un colegio
donde convivían niños con y sin discapacidad física. El objetivo era
apoyar la integración dentro y fuera el centro educativo, como la con-
secución de un ascensor o autobuses adaptados para las excursiones.
Esta asociación se encuentra en el distrito de Latina.
En junio del 2009 gracias a la concejala del distrito celebramos las
I Jornada de concienciación sobre discapacidad física, para sensibili-
zar la realidad de estos chicos. A partir de aquí y hasta el día de hoy,
se siguen celebrando estas jornadas en la sala Paco de Lucia de la
Junta Municipal en el distrito de Latina, cuyo acceso al escenario se
adaptó en el año 2010 para nosotros. Comenzamos con la idea de IN-
CLUSIÓN come objetivo principal.
En la actualidad Apaipa trabaja con distintos programas, desligada
desde el año 2014 de su formación y adhesión al centro educativo, y
abierta a participar en todas aquellas propuestas que nos llegan.
Este proyecto surge de la necesidad de normalizar las diversas situa-
ciones de los niños y jóvenes con diversidad funcional en cuanto a la
no inclusión en los distintos ámbitos de la sociedad y en su día a día.
ASOCIACION APAIPA
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COLABORACIONES
Nuestra asociación ha fusionado la idea de la inclusión y la cultura
porque a través de una puede lograrse la idea primera, es por ello que
nuestros grupos se basan en la cohesión a través de la danza, el teatro
y el ocio creando un espacio donde coincidan y disfruten juntos chicos
con y sin discapacidad, siendo este, plataforma hacia el exterior que
permita, poco a poco, crear conciencia en la sociedad
Por tanto, lo que pretendemos en Apaipa es el ensayo y aprendizaje
de la convivencia con todos, es una base enriquecedora que a la vez
ayuda a proyectar a la sociedad un ejemplo de lo que debe ser la socie-
dad del mañana. En Apaipa, nuestros grupos formados por chicos y
chicas con y sin discapacidad, aprenden a convivir con valores que les
permitan ser un adulto consecuente e inclusivo con la sociedad en ge-
neral. A través de los años, hemos ido creando grupos de encuentros a
través del arte y el ocio, áreas fundamentales para los niños y jóvenes,
formando grupos inclusivos que cumplen con más de un objetivo y que
nos permiten llegar a la inclusión.
CHARO BENITEZ, cofundadora de la asociación.
COLABORACIONES
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DIGNIDAD
Quizá fue por mi familia a la que tanto marco la posguerra de este país,
con aquella terrible epidemia de tuberculosis. Tal vez fue por mi primo el
torero que tantas veces se jugó la vida delante de los toros. Siempre me
gustaron las ciencias y comencé en la enfermería llena de ilusión y viendo
la muerte demasiado cerca pero esto en un hospital entra dentro de la nor-
malidad por eso me familiarice con ella, sobre todo cuando un paciente
grave te dice que está cansado de sufrir y quiere irse.
¿Que es la dignidad? La definición más justa es: “gravedad y decoro de las
personas en la manera de comportarse”. Y lo mismo en la vida, que en la
muerte debemos aferrarnos a este principio. Pero ¿como debemos morir?
Nadie nos enseña, y tampoco nos atrevemos a plantearlo, pero sí debería-
mos ya que todos pasaremos por ese trance. Tendremos que mentalizarnos,
decidir y gestionar como, pues esto también forma parte de la vida.
Se da un consenso entre las personas; muchas son las que desean morir en
paz, con serenidad, sin dolor, en casa, pudiendo despedirse de sus familia-
res y si puede ser, en un suave sueño. Este es el ideal de una buena muerte
que ahora demanda nuestra sociedad, pero este ideal no se respeta y nues-
tra dignidad se deja en manos de otros, sean médicos, políticos, jueces o re-
ligiosos.
Me gustaría que a través del periódico Mayores en Acción pudiéramos vi-
sibilizar este delicado tema.
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COLABORACIONES
Es normal que lo más nos asusta es el dolor, el sufrimiento y sobre todo
aceptar que nuestra enfermedad está llegando a su fin y no podemos vivir
así, decía Seneca “ ya sabes que no debemos aferrarnos a la vida, pues la
cosa no es vivir ,sino vivir bien. Morir más pronto o más tarde no tiene im-
portancia; lo que si la tiene es morir mal, y es, ciertamente, morir bien huir
del peligro de vivir mal”.
En España por primera vez se regula los derechos de los pacientes en La
Ley General de Sanidad del 14/ 1986 25 de abril. Y que se amplia y con-
creta con la Ley Básica de Autonomía del Paciente del año 2002 del 14 de
noviembre. “El paciente o usuario tiene derecho a negarse al tratamiento,
la negativa debe constar por escrito”. Naturalmente esta situación se pre-
senta cuando la enfermedad es irreversible. Este principio se materializa a
través del reconocimiento de un conjunto de derechos a favor del paciente.
Por lo que aquí interesa, estos derechos se traducen en: el derecho a la in-
formación sanitaria, el respeto a la intimidad, y a la autonomía del pacien-
te, donde cobra relevancia el consentimiento informado.
Así como el rechazo del tratamiento es un derecho del paciente, limitar el
esfuerzo terapéutico es una obligación del profesional para evitar la obsti-
nación y el encarnizamiento terapéutico en su praxis médica. Cuando la
enfermedad no tiene solución y lleva irreversiblemente a la muerte cobra
más importancia aún el cuidado. En este contexto ético, resulta plenamen-
te comprensible la ayuda profesional para obtener la muerte.
MARIA PISUERGA
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COLABORACIONES
Se ha rendido un homenaje a Clara Campoamor, en la plaza
de Guardia de Corps, junto al Centro Cultural Conde Duque de
Madrid, el 11 de febrero pasado, un día antes de cumplirse el
ciento treinta aniversario de su nacimiento.
Este homenaje fue organizado por el Ayuntamiento madrile-
ño y el Consejo de Mujeres de la ciudad, con motivo de la colo-
cación de un nuevo busto de esta gran mujer, que fue instalado
el pasado mes de diciembre para sustituir al que había sido
arrancado de su pedestal en julio de 2016.
Al acto asistieron cerca de cien personas, entre ellas el concejal
presidente del Distrito Centro, Jorge García Castaño, y partici-
paron en él varias representantes de instituciones municipales,
quienes recordaron la importancia de Campoamor en la con-
quista de los derechos de las mujeres, al conseguir que éstas
pudieran votar en España.
Como aportación personal, escribí un poema que fue recogi-
do en la página web del Ayuntamiento de Madrid. Decía así:
HOMENAJE A CLARA CAMPOAMOR
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COLABORACIONES
EL BUSTO DE CLARA CAMPOAMOR,
JUNTO AL CENTRO CULTURAL CONDE DUQUE,
SE HA RECUPERADO
A su lar de CONDE DUQUE
vuelve CLARA CAMPOAMOR,
aunque su busto han cambiado
por otro algo mayor,
que sus facciones remarca
y les da nuevo valor.
Mi sincera enhorabuena
a ti, CLARA CAMPOAMOR,
y a los que han hecho posible,
con esfuerzo y con tesón,
tu regreso a estos jardines
para darles protección.
ÁNGEL ESTEBAN
NUESTRAS EXPERIENCIAS
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Hola, soy Esther. En alguna ocasión escribo algo para el periódico de mis
vivencias cotidianas, bajo mi punto de vista.
En esta ocasión, va a ser sobre los talleres maravillosos que tenemos en
nuestros centros.
Os cuento, tengo la suerte de ir a varios que se dedican a la costura y arte-
sanía y aprender de las “profesoras voluntarias” que los imparten, que son
todo creatividad, pues lo mismo hacemos mantas de todo tipo para merca-
dillos solidarios, que paños gigantes para exponer en edificios con historia
de nuestro barrio ensalzando la igualdad.
También entre otras muchas cosas hacemos muñecas de diferentes estilos
y regiones, son tantas las que salen de estos talleres que parecemos la fá-
brica de las muñecas Famosa, hacemos que se acerquen al “portal”, que
son las manos de nuestras nietas. También las exponemos para que todos
los socios disfruten viéndolas.
Como os decía, que lo mismo servimos para un roto que para un descosido.
Tienen una gran riqueza estos talleres en los centros. Desarrollamos y po-
nemos en práctica unos valores que nos ayudan a llevar mucho mejor esta
etapa de la vida:
Ilusión: por ir, salir de casa y arreglarte
Dialogar: de todo un poco, hasta de lo divino y lo humano
Trabajo: tanto en equipo como particular
Compartir: todo lo que haga falta
Ayuda: total. Si llueve, un mismo paraguas puede servir a varias. Si
nieva, ahí están siempre brazos de las más fuertes para ayudar y
acompañar a las más débiles
Fiestas: siempre hay motivos para celebrar
Bueno, no os canso más, sólo deciros que sin estas personas voluntarias,
los centros no serían lo mismo. Muchas gracias por vuestra entrega.
ESTHER VERA
NUESTROS TALLERES
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NUESTRAS EXPERIENCIAS
Trabajé fuera de España durante 35 años y volví después de jubilada a Madrid.
Me hablaron de los Centros de Mayores del Ayuntamiento y decidí informarme.
Por el barrio donde vivo, me correspondía el
Centro de Mayores Antón Martín en la calle
de la Cabeza y sin muchas esperanzas, por mi
parte, pues no conocía en absoluto el tema, me
dirigí a este Centro.
Llevo un año como alumna de la clase de
teatro y de la clase de Tertulia literaria.
Nunca imaginé que esto podría ser una
solución para los que ya hemos llegado a la
barrera de "Mayores" sin saber lo que nos
espera.
Yo tengo ya 86 años y estoy viviendo un
capítulo de mi vida enriquecedor.
En mis clases convivo con personas muy
distintas a mi y que provienen de diferentes
clases sociales .Me ha encantado conocerlas y
compartimos una camaradería envidiable.
Las dos profesoras tanto la directora del teatro como la profesora de Tertulia
Literaria son personas muy preparadas y con gran experiencia lo que me hace
sentirme "nueva" en esta etapa de mi vida.
Quiero dar las gracias al Centro y prometo seguir colaborando con nuestro
"Periódico de la Experiencia”.
MARIA PILAR RUIZ DE ZUAZU
TESTIMONIO DE UNA SOCIA DEL CMM ANTON MARTIN
NOTA NECROLOGICA
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ROSA ROMAN
Nos has dejado querida amiga y compañera, no volve-
remos a verte sonreír y reír, en tus actuaciones del Taller
de Variedades. No olvidaremos tu trabajo no sólo en los di-
versos talleres a los que acudías y sobre todo tu labor en la
Junta Directiva de San Francisco.
Seguirás en nuestro corazón y en nuestra mente, tu
valentía, tu fortaleza, tus ánimos para afrontar tu larga y
dolorosa enfermedad fueron un ejemplo de Vida para todos
los que te conocimos.
No te decimos adiós Rosi,
sino hasta siempre AMIGA.
LUPE CRIADO
JULIA SANTAEUFEMIA
Rosi en una actuación del grupo “Variedades”.
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NOTA NECROLOGICA
DESARROLLO SOSTENIBLE
DESARROLLO SOSTENIBLE
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En este número hemos querido destacar la contaminación que
hay en Madrid, por ello ha querido colaborar con el Periódico MA-
YORES EN ACCION la concejala Inés Sabanés que tan implicada
esta con el medio ambiente a través del siguiente articulo:
LA CONTAMINACION EN MADRID
La contaminación atmosférica en las grandes ciudades como Ma-
drid supone un grave problema para la salud de sus habitantes, y
para la salud del planeta, ya que contribuye al cambio climático.
Por este motivo, desde las administraciones debemos poner en mar-
cha todas las medidas a nuestro alcance para conseguir un aire más
limpio. Pero disminuir las emisiones de contaminantes también re-
quiere del esfuerzo de todos, de cambiar la forma de ver la ciudad y
de movernos por ella.
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DESARROLLO SOSTENIBLE
Para luchar contra la contaminación y el cambio climático, el
Ayuntamiento de Madrid se ha dotado de dos importantes herra-
mientas: El Protocolo de medidas ante episodios de alta contami-
nación por dióxido de nitrógeno (NO2), que entró en vigor el febre-
ro de 2016, y el Plan A de Calidad del Aire y Cambio Climático,
que aprobamos en septiembre de este año.
El Protocolo anticontaminación recoge una serie de medidas pro-
gresivas de que limitan la velocidad de circulación, el estaciona-
miento y la circulación de los vehículos privados por el centro de la
ciudad dependiendo de los niveles de contaminantes. Desde que
se aprobó este protocolo ha sido necesario activarlo en siete ocasio-
nes, lo que indica el nivel de polución que puede alcanzar nuestra
ciudad con los consiguientes perjuicios para la salud de todos.
DESARROLLO SOSTENIBLE
DESARROLLO SOSTENIBLE
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¿Cómo podemos colaborar para reducir los niveles de contamina-
ción? Muy fácil. Usando menos el coche privado, y moviéndonos por
la ciudad andando, en transporte público, en bicicleta o en vehículo
compartido.
El Plan A de Calidad del Aire y Cambio Climático recoge 30 medi-
das para reducir la contaminación y los gases de efecto invernadero,
responsables del cambio climático, y cumplir la legislación europea.
Entre las principales medidas que propone se encuentra la creación
de un área central Cero emisiones, lo que significa que se limita la
circulación de vehículos privados por el centro de la ciudad; solo po-
drán circular los residentes, el transporte público y los vehículos
autorizados, entre ellos los Cero emisiones, los de personas con mo-
vilidad reducida, taxis, motos y reparto de mercancías
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DESARROLLO SOSTENIBLE
La renovación de la flota de autobuses por otros vehículos de bajas
emisiones contaminantes, la apuesta por energías renovables, el
fomento de otros tipos de movilidad como la bicicleta o el vehículo
compartido y la ampliación de espacios reservados a los peatones
son otras de las medidas contempladas en el Plan. También inclu-
ye soluciones basadas en la naturaleza para adaptarse al cambio
climático como el ajardinamiento de terrazas en los edificios o la
renaturalización del río Manzanares.
SALUD Y BELLEZA
SALUD Y BELLEZA
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Estrenamos sección con la colaboración de Carol López, peluquera
del CMM Dos Amigos y CMM San Francisco. Ha escrito el siguiente ar-
ticulo para el periódico Mayores en Acción.
El cabello forma parte del atractivo físico tanto en hombre como en
mujeres. La mayoría de las personas queremos lucir un cabello abundante
o brillante ya que mejora la apariencia y buena imagen. Sin embargo un
gran porcentaje de personas tienen que luchar contra la caída del cabello.
uno de los problemas capilares más comunes y complicados de tratar.
Se estima que en el cuero cabelludo hay entre 100.000 hebras de pelo
y es normal que se caigan entre unos 50 a 100 normalmente, cuando se su-
peran estos límites es el momento de tratarlo para no llegar a lo que más
nos preocupa la temida alopecia.
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SALUD Y BELLEZA
Siempre nos preguntamos ¿Por qué se cae? Son varios los factores que
pueden desencadenarlos:
- El estrés enemigo número uno (nerviosismo)
- Hormonales (menopausia)
- Factores ambientales (rayos solares)
- Deficiencias nutricionales, como por ejemplo un déficit proteico de vita-
minas que son la Biotina y oligoelementos como el zinc y el cobre, esto
suele ocurrir en dietas de adelgazamiento desequilibradas.
- Factores genéticos
- Ciertos medicamentos
- Déficit de hierro (anemias ferropénicas) causadas por dietas bajas en
hierro ó pérdidas menstruales.
- Diabetes cuando los niveles de azúcar no están bien controlados
- Tiroides (tanto hipertiroidismo como hipotiroidismo) esto afecta sobre la
dermis y el cabello se vuelve más fino y débil y también más seco.
- Alteraciones de la gandula sebácea (grasa)
¿Cuándo empezamos a cuidarlo? Con la primavera, es cuándo em-
pezaremos a observar en el cambio de estación, nuestra caída para ello ten-
dremos que estar preparados y comenzar con productos que nos puedan
ayudar para hacer frente a este problema como usar champús anticaída que
contengan vitaminas y ampolla anticaída. Las podrás encontrar en tu pelu-
quería o en farmacias.
Todo esto te lo puede aplicar un profesional con masajes capilares pa-
ra aumentar el flujo sanguíneo en los folículos capilares y fortalecer las raí-
ces.
El último recurso, si vemos que no se mejoran los resultados ya ten-
dríamos que consultar con un Dermatólogo para que hiciera un estudio más
profundo, disponen de pruebas que vistas en el microscopio observan sus ca-
racterísticas como el tricograma capilar.
CAROL LOPEZ
RECETAS
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BERENJENAS SALTEADAS
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:
2 berenjenas grandes
2 pimientos rojos ( o una mezcla de pimiento verde, rojo o amarillo)
1 cebolla grande
3 dientes de ajo
Perejil picado
Aceite de oliva, sal y pimienta, a gusto
ELABORACION:
1º Lavamos las berenjenas y dejamos la piel si es lisa y firme. La
cortamos a dados no demasiados gruesos, y la dejamos en un colador es-
polvoreada con un poco de sal para que suelte el líquido amargo que en-
cierra durante unos 20 minutos.
2º Mientras tanto picamos la cebolla y pimientos en trozos regula-
res y laminamos los dientes de ajo.
3º En una cazuela al fuego rehogamos los pimientos y cebolla y a
medio hacer añadimos los ajos y dejamos hasta que todo este bien po-
chado.
4º Añadimos entonces las berenjenas , salpimentamos y dejamos
que enternezca todo junto sin añadir agua, dejando que se haga en su
propio jugo hasta que lo pierda y el salteado queda seco.
Servimos al momento espolvoreadas con perejil.
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RECETAS
Esta receta también se puede hacer en:
Elaboración en Microondas:
1º Metemos en un recipiente con tapa en el microondas la cebolla, berenje-
nas (después de soltar el líquido) y pimientos. Dejamos 3 minutos al máxi-
mo para que enternezcan y dejamos reposar 1 minuto dentro del microon-
das.
2º Mientras tanto doramos el ajo laminado en aceite incorporamos las ver-
duras ya tiernas escurriendo antes muy bien el líquido que hayan soltado en
el microondas. Salteamos con los ajos y salpimentamos dejando que se ha-
gan hasta que este al punto.
NOTA: Esta receta puede servirse sola, o con huevos o como guarnición de
carne.
¡¡ Buen provecho!!
LUPE CRIADO
RECETAS
BOCADITOS DE NATA
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INGREDIENTES 4 PERSONAS:
Harina 400 gramos
Agua 120 ml
Mantequilla 66 gramos
Huevos 4
Nata para montar 400 gramos
Azúcar 2 cucharadas.
ELABORACION
1º Pon al fuego en un cazo el agua y llevarlo a ebullición. Añade
una pizca de sal y la mantequilla en pomada, retira del fuego y remueve
hasta que se disuelvan. En ese momento agrega la harina tamizada,
mezcla todo bien hasta que la harina este completamente incorporada.
Pon la masa en un bol amplio.
2º Incorpora al bol los huevos de uno en uno y remueve, pero no
añadas el siguiente huevo hasta que el anterior no quede totalmente in-
corporado a la masa.
3º Mete la masa en una manga pastelera y forma pequeñas bolitas
sobre una bandeja de horno cubierta con papel de horno, mete la bande-
ja al horno precalentado a 180 grados y hornea durante 20 a 25 minu-
tos, o hasta que estén doraditos. (El tiempo depende del tamaño). Sáca-
los y dejaros enfriar sobre una rejilla para que no cojan humedad y se
ablanden.
4º Mientras se enfrían se puede ir preparando el relleno de nata,
bate la nata junto con el azúcar con la ayuda de unas varillas o a mano.
La nata debe quedar montada bien firme. El secreto para que quede fir-
me es que este fría). Una vez que este la nata montada métela en una
manga pastelera, abre las bolitas o bocaditos, con un cuchillo dentado o
tijeras e introduce la nata montada.
¡¡ Muy ricos!!
LUPE CRIADO
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RECORDATORIO
RECORDATORIOS
SEMANA DE MAYORES
Este año la semana de mayores se va a celebrar en mayo, en concreto
tendrá lugar desde el lunes 28 de mayo al viernes 1 de junio.
En breve podrás consultar la programación en tu centro de mayores y
en el blog del distrito
http://ilusiona2blog.wordpress.com/ .
INSCRIPCIONES PARA EL CURSO 2018/2019
Recordad que las inscripciones para el próximo curso se realizarán a
principios de junio. Es imprescindible acudir con la Tarjeta Madrid Ma-
yor.
VERANO 2018:
La fecha fin de talleres será el viernes 22 de Junio.
Si estas interesad@ en colaborar con “MAYORES EN ACCION: EL PE-
RIODICO DE LA EXPERIENCIA” puedes hacerlo a través de la si-
guiente dirección de correo electrónico:
ME PUEDES LEER EN:
http://ilusiona2blog.wordpress.com/
(Hacer click en la pestaña Periódico
Mayores)
