Una hora de ejercicio al día reduce en 46%.pdf
-
Upload
jose-luis-altamirano-holguin -
Category
Documents
-
view
15 -
download
8
Transcript of Una hora de ejercicio al día reduce en 46%.pdf
Una hora de ejercicio al día reduce en 46%
el riesgo de insuficiencia cardíaca
Mientras más activa es una persona, menor es su riesgo de insuficiencia
cardiaca, asegura investigación sueca.
Investigadores de la Universidad de Uppsala (Suecia) han determinado que hacer una hora de
ejercicio moderado al día, o 30 minutos intensos, pueden reducir el riesgo de insuficiencia
cardiaca en un 46%.
Para llegar a esta conclusión, los científicos contaron con la participación de 39 805 personas de
entre 20 y 90 años sin insuficiencia cardiaca, a quienes reclutaron en 1997 y evaluaron su actividad
física total en tiempo de ocio y en sus horas de trabajo. La actividad física fue dividida en tres
categorías: leve para paseos y caminatas casuales, moderado para correr o nadar y fuerte para
deportes competitivos.
Además, los participantes completaron un cuestionario sobre el estilo de vida que llevaban que
incluía preguntas sobre su actividad física, si consumían tabaco y sus hábitos de consumo de
alcohol y/o uso de medicamentos.
Los resultados, publicados en la revista 'Circulation: Heart Failure', determinaron que cuanto más
activa era una persona, menor era su riesgo de insuficiencia cardiaca. Asimismo, las personas
que registraban más de una hora de actividad física moderada o media hora de ejercicio intenso
al día tenían un 46% menos riesgo de padecer insuficiencia cardíaca, en comparación con el
resto de participantes.
“No hace falta correr una maratón para obtener beneficios, de hecho, incluso niveles muy bajos de
actividad pueden tener efectos positivos. La actividad física disminuye muchos factores de riesgo
de enfermedades del corazón, lo que a su vez reduce el riesgo de sufrir insuficiencia cardiaca, así
como otras enfermedades del corazón”, afirma Kasper Andersen, coautor del estudio.