UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA,...

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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL

FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA,

DEPORTES Y RECREACIÓN

CARRERA: DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA

Trabajo de Investigación presentado previo obtención

Título Licenciado en Cultura Física

“ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREATIVA COMO MEDIO PREVENTIVO

DEL ESTRÉS LABORAL EN OBREROS DE

EMPRESAS EMPACADORAS”

AUTOR: JOHN ANDRÉS LAVAYEN LINDAO

TUTOR: Lic. FLAVIO PERLAZA CONCHA, Mgtr.

GUAYAQUIL, SEPTIEMBRE 2019

ii

DIRECTIVOS

________________________ ____________________________

Ab. Melvin Zavala Plaza, Mgtr. Lic. Flavio Perlaza Concha, Mgtr.

DECANO VICEDECANO

_____________________________

Lic. July Fabre Cavanna, Mgtr.

COORDINADORA ACADÉMICA

_____________________________

Ab. Fidel Romero Bajaña, Esp.

SECRETARIO


FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN CARRERA: DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA

UNIDAD DE TITULACIÓN

C I 2019-2020

iii

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR




C I 2019-2020

iv

CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD




C I 2019-2020

v

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR




C I 2019-2020

vi

LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE Y NO EXCLUSIVA PARA EL

USO NO COMERCIAL DE LA OBRA CON FINES NO ACADÉMICOS




C I 2019-2020

vii

AGRADECIMIENTO

En primer lugar a Dios, por ser quien me dio la vida y fuerzas para luchar

a lo largo del camino, cada esfuerzo, caída, dedicación y tenacidad ha

sido por las bendiciones otorgadas por el creador. Gracias a Dios me

encuentro culminando esta etapa de Educación Superior.

A mi Madre la Sra. Marian Bellita Lindado Calderón, por darme su amor y

apoyo incondicional en cada momento, sus sabias palabras dejaron

huellas en mí, y a la vez me dieron fortaleza para cumplir cada uno de mis

sueños.

A mi Tía Ramona Isabel Jaime Bohórquez, por su total respaldo en cada

uno de mis etapas de vida.

Finalmente a mi novia Yaritza Lisbeth Crespin Cruz, porque nunca dejó

que me diera por vencido en el cumplimiento de mis metas, siempre

estuvo presente para darme palabras de aliento para poder culminar la

Carrera Universitaria.

JOHN ANDRÉS LAVAYEN LINDAO




C I 2019-2020

viii

DEDICATORIA

A mis Hijos, Mia Scarlette Lavayen Salazar y John Erick Lavayen Mujica

por ser mi motor de lucha diaria, todo el esfuerzo y dedicación es para

poder darle bienestar y ejemplo de vida.

JOHN ANDRÉS LAVAYEN LINDAO




C I 2019-2020

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“ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREATIVA COMO MEDIO PREVENTIVO

DEL ESTRÉS LABORAL EN OBREROS DE

EMPRESAS EMPACADORAS”

Autor: Andrés John Lavayen Lindao

Tutor: Lic. Flavio Perlaza Concha, mgtr.

RESUMEN

El trabajo de investigación se lo realizó con la finalidad de dar respuesta a

un problemática mundial como lo es el estrés laboral. De acuerdo a las

causas y efectos planteados el investigador vio la necesidad de plantear el

diseño de un Programa de Actividad Física, Recreativa para los obreros de

las Empresas Empacadoras. En el marco teórico se fundamentó cada una

de las teorías que relacionan el estrés laboral y la actividad física como

medio para prevenir la misma. El diseño metodológico fue de investigación

de campo, de tipo descriptivo, no experimental, mediante la aplicación de

métodos y técnicas se procesó la información la misma que validó la

propuesta que consistió en el diseño de un Programa de Actividad Física y

Recreativa, en el mismo se describió las actividades que forman parte de la

propuesta.

Palabras clave: Actividad Física, Recreación, Estrés Laboral.




C I 2019-2020

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“PHYSICAL AND RECREATIONAL ACTIVITY AS A

PREVENTIVE MEANS OF LABOR STRESS

IN EMPLOYER ENTERPRISES”

Autor: Andrés John Lavayen Lindao

Advisor: Lic. Flavio Perlaza Concha, mgtr.

ABSTRACT

The research work was carried out in order to respond to a global problem

such as work stress. According to the causes and effects raised, the

researcher saw the need to propose the design of a Physical Activity

Program, Recreational for the workers of the Packaging Companies. In the

theoretical framework, each of the theories that relate work stress and

physical activity as a means to prevent it was based. The methodological

design was field research, descriptive, not experimental, through the

application of methods and techniques, the same information that validated

the proposal that consisted in the design of a Physical and Recreational

Activity Program was processed, in the same the activities that are part of

the proposal were described.

Keywords: Physical Activity, Recreation, Work Stress.




C I 2019-2020

xi

INDICE

DIRECTIVOS ......................................................................................................................... ii

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR ....................................................................... iii

CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD .....................................................................iv

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR ..................................................................... v

LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE ................................................................................vi

AGRADECIMIENTO ............................................................................................................. vii

DEDICATORIA .................................................................................................................... viii

RESUMEN ............................................................................................................................ ix

ABSTRACT ............................................................................................................................ x

INTRODUCCIÓN ................................................................................................................... 1

CAPÍTULO I .......................................................................................................................... 3

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN ..................................................................................... 3

1.1 Problema de la Investigación .................................................................................... 3

1.2 Planteamiento del Problema .................................................................................... 4

1.3 Formulación del Problema ........................................................................................ 5

1.4 Sistematización del Problema ................................................................................... 6

1.5 Objetivos ................................................................................................................... 6

1.6 Justificación ............................................................................................................... 7

CAPÍTULO II ......................................................................................................................... 8

MARCO TEÓRICO ................................................................................................................ 8

2.1 Antecedentes de Estudio .......................................................................................... 8

2.2 Bases Teóricas ........................................................................................................... 9

Fundamentación Teórica ................................................................................................ 9

2.3 Categorías Conceptuales ......................................................................................... 14

CAPÍTULO III ...................................................................................................................... 15

METODOLOGÍA ................................................................................................................. 15

3.1 Diseño de la Investigación ...................................................................................... 15




C I 2019-2020

xii

3.2 Tipo de Investigación .............................................................................................. 15

3.3 Métodos .................................................................................................................. 15

3.4 Población y Muestra ............................................................................................... 16

3.5 Técnicas de la Investigación .................................................................................... 19

3.7 Cronograma de Actividades .................................................................................... 33

3.8 Presupuesto ............................................................................................................ 34

CAPÍTULO IV ...................................................................................................................... 35

PROPUESTA ....................................................................................................................... 35

4.1 Título ....................................................................................................................... 35

4.2 Objetivos ................................................................................................................. 35

4.3 Descripción de la Propuesta ................................................................................... 36

4.4 Impactos .................................................................................................................. 44

CONCLUSIONES ................................................................................................................. 45

RECOMENDACIONES ......................................................................................................... 46

BIBLIOGRAFÍA .................................................................................................................... 47

1

INTRODUCCIÓN

La actividad física ha tomado un giro favorable hacia el nivel de calidad de

vida de los trabajadores en el ámbito laboral. En la actualidad las

denominadas pausas activas forman parte de las empresas, la misma se

encuentra enfocada a liberar tensiones y crear un ambiente armónico y de

equilibrio en el trabajador mediante dinámicas relacionadas a la actividad

física, mayoritariamente actividades de ritmo.

Según expone (Villaseñor, B, 2003) la práctica de actividad física

sistemática contribuye a la salud, al mismo tiempo representa una gran

oportunidad para fomentar la misma en el lugar de trabajo, ya que un gran

porcentaje de adultos pasa el mayor tiempo del día y su vida laborando.

Es necesario establecer una diferencia, ya que el deporte es algo

diferente a prácticas físicas y corporales en una empresa. La misma

puede generar un gran impacto hacia la actividad física mediante

acciones simples, incluyentes y de diversión.

Se debe indicar que la actividad física produce efectos positivos en la

salud de los empleados ya que la misma favorece a la reducción de

ausentismo laboral, favorece el aumento a la productividad, ayuda a

motivar a las personas lo cual influye en el nivel de compromiso laboral.

Refiriéndonos a la variable dependiente estrés laboral, se puede indicar

que existen agentes internos y externos que ocasionan este mal general

en el ámbito de trabajo.

Mediante la investigación se busca establecer un medio que facilite a los

obreros de empresas empacadoras a tener un espacio o pausa para

realizar actividad física y recreativa como medio preventivo del estrés

laboral.

2

La estructura del trabajo de investigación consta de los siguientes

capítulos:

Capítulo I, Problema de la Investigación, donde se realiza el

planteamiento del problema con su respectiva contextualización y análisis

crítico, se formula el problema y se define los objetivos generales y

específicos, finalizando con la justificación.

Capítulo II, Marco Teórico, se presenta los antecedentes de estudio,

además de las diferentes fundamentaciones teóricas que corresponden a

la variable a la Actividad Física y Recreativa y el estrés laboral.

Capítulo III, Metodología, se define el diseño y tipo de investigación,

además se establece los métodos y técnicas de investigación para poder

recoger información que valide el objetivo y propuesta.

Finalmente el Capítulo IV, se plantea la Propuesta la misma que va

describir las características y parámetros de las actividades para prevenir

y disminuir el índice de estrés laboral.

3

CAPÍTULO I

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN

Tema: Actividad Física y Recreación para prevenir el estrés laboral.

Título: Actividad Física y Recreativa como medio preventivo de estrés

laboral en obreros de Empresas Empacadoras.

Dominio de la Universidad: Modelos Educativos Inclusivos e Integrales

Línea de la Investigación: Valoración de la condición física en relación al

entrenamiento deportivo y salud.

1.1 Problema de la Investigación

El problema de la investigación radica en la inexistencia de Programas de

Actividad Física y Recreación en las diferentes empresas empacadoras

de la Provincia del Guayas. Ante la carga física que demanda gran

esfuerzo en los obreros debido a los largos horarios de trabajo se ha

venido produciendo casos de estrés laboral, los mismos que inciden en la

productividad y en el compromiso con la empresa.

Según la (OMS, 2017) el estrés laboral afecta de forma negativa a la

salud psicológica y física de los trabajadores así como a la eficacia de las

entidades para las que trabajan. Se debe tener claro que en muchos

casos el estrés puede desencadenar estados de depresión y de ansiedad,

en estos casos es deber de la empresa u organizaciones promover la

salud psicológica.

Para ser más concretos con el significado de estrés laboral se cita lo

expuesto por la (OMS, 2016) el cual lo identifica como un grupo de

reacciones de tipo: Emocional, Psicológico, Cognitivo y Conductual, que

se producen antes tantas exigencias profesionales que en ocasiones

4

sobrepasa el nivel de conocimientos y habilidades del trabajador para

desempeñarse de forma óptima.

1.2 Planteamiento del Problema

Contextualización

El trabajo de investigación se realiza en el Cantón Durán de la Provincia

del Guayas, en le Empresa Expalsa S.A. la misma que se sitúa

específicamente en el Km 6 ½ en la vía Durán Tambo. La empresa se

encuentra conformada por cerca de 110 trabajadores de los cuales 64

pertenecen al grupo obrero.

La empresa en cuanto a infraestructura presenta un amplio local de

maquinarias, así mismo cuenta con espacios para almorzar, servicios

higiénicos y zonas de estar, estas zonas sirven como espacio para

descansar en breves espacios de tiempo luego de la jornada de receso.

Análisis Crítico

En la Empresa Expalsa S.A. se ha podido identificar que el grupo de

obreros presenta problemas de tipo emocional, podría decirse que se

encuentran a punto de presentar cuadros estresores, lo cual incide en el

desempeño laboral individual y colectivo, además de quebrantar la

estabilidad y armonía en el ambiente o clima laboral.

Ante la falta de espacios para Programas de Actividad Física y

Recreación como medio de pausa laboral y de prevención de estrés

laboral en la Empresa se va creando estados sedentarios que no

contribuyen a la salud. Pero más allá de establecer un estilo de vida

saludable a partir de la actividad física no se atiende el equilibrio armónico

y emocional que constituye la estabilidad integral del trabajador en la

Empresa.

5

A esto se suma las jornadas exhaustas de trabajo, más los continuos

cambios rotativos, lo cual de a poco comienza a incidir en la percepción

de un mal clima laboral. Lamentablemente no existe una valoración en

cuanto al clima laboral y de satisfacción emocional en los obreros de las

Empresas Empacadoras para establecer si existe nivel de estrés.

Por otra parte los problemas externos que se asocian al trabajo, como la

carga familiar, preocupaciones del estado de salud, cansancio físico, falta

de horas de sueño, entre otros ha

Todas las causas mencionadas ha ocasionado que el obrero que

pertenece a la Empresa Expalsa S.A. se vea afectado en su estabilidad

psicofísica lo cual ha hace que se pueda producir cuadros estresores que

afecten seriamente el desempeño laboral.

Delimitación del Problema

Campo: Actividad Física

Área: Recreación

Título: Actividad Física y Recreativa como medio preventivo del

estrés laboral en obreros de Empresas Empacadoras.

Aspecto: Físico - Psicológico

Espacio de Investigación: Empresa Expalsa S.A.

Tiempo de Investigación: 2019

1.3 Formulación del Problema

¿De qué manera un Programa de Actividad Física y Recreativa puede

ayudar a la prevención del estrés laboral en los obreros de la Empresa

Expalsa S.A. en el período 2019?

6

1.4 Sistematización del Problema

Las interrogantes que deben ser respondidas en el desarrollo de la

investigación refieren a:

1.- ¿Qué beneficios aporta la actividad física y recreación en el clima

laboral?

2.- ¿Qué aspectos deben tenerse en cuenta para implementar prácticas

de actividad física y recreación en las Empresas?

3.- ¿Cómo determinar el índice de estrés laboral en los obreros de las

Empresas Empacadoras?

4.- ¿En qué se fundamenta la aplicación de un Programa de Actividad

Física y Recreación para disminuir el nivel de estrés laboral?

1.5 Objetivos

Objetivo General

Diseñar un Programa de Actividad Física y Recreación con la finalidad de

disminuir los niveles de estrés laboral, mediante un seguimiento y control

de las actividades establecidas.

Objetivos Específicos

1.- Fundamentar los referentes teóricos y prácticos que sustenten la

importancia de la actividad física y recreativa como medio preventivo del

estrés laboral.

2.- Determinar las necesidades biopsicosociales en los obreros de las

empresas empacadoras.

3.- Establecer las actividades físicas y recreativas que formarán parte del

programa para prevenir el estrés laboral.

7

1.6 Justificación

El trabajo de investigación se justifica en lo que expone (Sood, 2016) que

el ejercicio aumenta de forma notable la salud general y bienestar, lo que

hace que se aporte de energía vital al ritmo de vida de cada persona. El

ejercicio aporta beneficios de forma directa que combaten el estrés, entre

los cuales se tiene:

Aumenta las endorfinas

Crea un estado de meditación en movimiento

Mejora el estado de ánimo

Cabe indicar que el investigador forma parte de un Empresa Empacadora

por tal motivo se realiza la investigación ya que mediante una observación

de campo se determina que existen problemas de estrés, por ende se ha

fijado como propósito establecer un Programa de Actividad Física y

Recreativa que sirva como medio de prevención del estrés laboral en las

empresas empacadoras.

En este caso los beneficiarios serán los obreros de la Empresa, así mismo

los dirigentes y directivos ya que contarán con un grupo comprometido a

su trabajo debido a que van a mejorar su accionar y relaciones

interpersonales a partir de compartir momentos liberadores de tensión

mediante la práctica de actividad física y recreativa.

Es necesario acotar que para la realización del trabajo de investigación se

cuenta con el total apoyo de Profesores y especialistas en el tema de la

actividad física y estrés laboral, de esta forma bajo la concepción y criterio

expuesto se puede definir una idea para la realización de la propuesta de

estudio.

8

CAPÍTULO II

MARCO TEÓRICO

2.1 Antecedentes de Estudio

El trabajo de investigación presenta diversos estudios en los cuales

fundamentan la importancia de la actividad física para prevenir y disminuir

el índice de estrés.

A continuación se presentarán trabajos realizados en diferentes ámbitos:

En un trabajo realizado por (Suá13) titulado “Estrés laboral y actividad

física en empleados de la Ciudad de Medellín” se indica que a partir de la

práctica de actividad física se puede proteger a la persona del estrés

laboral. Aparte de encontrar índices de estrés se pudo encontrar niveles

de sedentarismo, agotamiento y una baja realización personal. Mediante

pruebas se pudo constatar que la actividad física tiene un efecto protector

en el estrés.

Por otra parte en un estudio realizado por (Calero, 2017) titulado Efecto

de las actividades físicas en la disminución del estrés laboral en el

personal Administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas de

Sangolquí Ecuador, en la misma se pudo determinar que hay una

incidencia positiva en los programas de actividad física para disminuir el

estrés laboral. A partir de la prueba de Freidman se pudo comprobar

científicamente los resultados.

Finalmente en el contexto local en un estudio realizado por (León, 2015)

titulado “Determinar la incidencia de los factores psicosociales en el

desempeño laboral del personal del Hospital Naval Guayaquil de la

Armada del Ecuador” se determinó que es necesario que se realice un

diagnóstico y un tratamiento a las personas que presentan síntomas de

estrés y burnout, para posteriormente definir un plan de actividades físicas

9

que puedan complementar la armonía y bienestar en el desempeño

laboral.

Los tres antecedentes planteados coinciden en la importancia de la

actividad física para disminuir los niveles de estrés en los diferentes

contextos laborales.

2.2 Bases Teóricas

Fundamentación Teórica

Actividad Física

Según manifiesta (Meneses, 2016) la actividad física y la recreación es un

papel preponderante en el ser humano, pero aun así es poco el

porcentaje de personas que lo practican.

El término refiere a toda manifestación de movimiento que requiera de un

grado de esfuerzo, la misma puede llevar a un estado de relajación o

hasta el desarrollo de habilidades y destrezas mediante la práctica de un

deporte.

La actividad física varía a la edad del individuo, en su primera etapa

obedece a juegos, de la adolescencia a la juventud prevalece el deporte y

ya en la adultez se combinan las actividades para llegar al desarrollo

físico y mental.

Actividad recreativa

Según manifiesta (Salazar, 2016) la recreación son actividades que

originan placer, es una educación no formal y la misma contribuye a la

formación integral de la persona que lo realiza, estas actividades por lo

general se lo realiza de forma libre y voluntaria.

10

Existen diferentes tipos de actividades Recreativas por citar alguna se

tiene:

Juegos

Deporte

Música

Arte

Danza

Recreación al aire libre

Teniendo un sinnúmero de alternativas recreativas es lamentable que las

personas aún no se animen del todo a su práctica, ante la ausencia de

actividad física y recreación se puede generar estados que afecten la

salud física y mental.

Sedentarismo

Ante la ausencia de actividad física y recreativa se llegan a estados de

sedentarismo los mismos que pueden alterar el funcionamiento

metabólico del organismo.

(Madrid, 2016) Manifiesta que el sedentarismo consiste en el estado de

falta de actividad física de forma regular, por lo menos 3 veces al día.

En la actualidad una persona es considerada sedentaria cuando el gasto

semanal de actividad física no llega a las dos mil calorías.

Efectos de la inactividad física

Disminuye el volumen sanguíneo

Se pierde calcio en los huesos

Se disminuye la tolerancia a la glucosa

Se pierde masa y fuerza muscular.

Aumenta la frecuencia cardíaca en estado de reposo

11

Aumenta el colesterol en la sangre

Estrés Laboral

De acuerdo a lo planteado por el (Instituto Nacional de Seguridad e

Higiene en el trabajo, 2015) el estrés se resume como la respuesta

fisiológica de un individuo que busca adaptarse a las presiones internas y

externas en el ámbito laboral.

Este tipo de estrés se da cuando hay un desajuste en la persona en el

puesto de labores y en la organización de la empresa. Cuando la persona

no puede afrontar el problema laboral se produce el estrés.

Respuesta fisiológica del estrés

Las reacciones fisiológicas que se producen en el organismo son:

Aumento de la frecuencia cardíaca

Aumento de la presión sanguínea

Aumento de la frecuencia respiratoria

La digestión se vuelve más lenta.

Cuando la persona se encuentra expuesta constantemente a situaciones

estresantes puede llegar al punto de contraer enfermedades

determinantes para la salud.

Agentes Estresores

Estresores ambientales

Ruido

Iluminación

Ambientes generalmente contaminados

12

Estresores relacionados a la tarea

Excesiva carga mental

Control excesivo de la tarea

Estresores relacionados a la organización

Cambios constantes en las jornadas de trabajo

Relaciones interpersonales conflictivas

Conflictos laborales

Actividad Física y disminución del estrés

De acuerdo a la literatura de (Mejía, 2017) la actividad física influye de

forma positiva en el estado y condición física del individuo, está

considerada como una estrategia eficaz para prevenir el estrés y para

mejorar muchos indicadores de salud.

Fundamentación Epistemológica

La actividad física como un medio de salud aparece décadas atrás, luego

de la segunda guerra mundial, se da inicio a las primeras investigaciones

de tipo científico que relacionan la actividad física en el ámbito laboral con

la enfermedad coronaria.

Así mismo la palabra estrés se deriva del término griego stringere que

indica provocar tensión.

A mediados del siglo XIX filósofos indicaron que los cambios y agentes

externos perturban en ocasiones el organismo y que resulta esencial

ajustar cambios para obtener la estabilidad del medio interior.

13

Fundamentación Psicológica

Para relacionar el estado de bienestar psicológico de la persona se debe

tener en cuenta las expectativas de desarrollo personal del individuo. En

el ámbito laboral esto se mide a través de la concepción del estrés.

A nivel mundial el trabajo y el conjunto de tensiones que produce

conllevan a factores psicosociales negativos.

En la actualidad las políticas de salud se enfocan a la promoción de

bienestar físico y mental del individuo en su ambiente laboral. Para

aquellos se proyecta que en las empresas exista un buen clima laboral,

satisfacción laboral y mejores condiciones laborales.

Fundamentación Legal

De acuerdo a los códigos y leyes de la Constitución de la República del

Ecuador se tiene en la Sección Sexta Cultura Física y Tiempo Libre:

Art. 381.- El Estado se encargará de promover, proteger y coordinar la

Cultura Física, la misma que se encuentra comprendida por la Educación

Física, deporte y recreación, estas actividades van a contribuir a la salud

y al desarrollo integral de las personas.

Art. 383.- El Estado debe garantizar el derecho a las personas al tiempo

libre, a la mejora de las condiciones biopsicosociales, a la promoción de

actividades que favorezcan el descanso y el desarrollo de la personalidad.

14

2.3 Categorías Conceptuales

Actividad Física

El significado de Actividad Física comprende una alta gama de

movimientos que incluye actividades que impliquen esfuerzo en una labor

cotidiana como caminar, subir escalones, entre otros.

Recreación

Son actividades que se encuentran destinadas al buen uso del tiempo

libre y que generan un esparcimiento físico y mental.

Estrés

Corresponde a una sensación de tensión física y emocional, proviene de

situaciones que den sentimientos de frustración y nerviosismo.

Estrés Laboral

Se produce cuando existe una presión excesiva y demandante en el

contexto de trabajo. Se considera como el desequilibrio entre la exigencia

laboral y la capacidad que se tiene para poder cumplirla eficientemente.

Jornada Laboral

Este término corresponde al número de horas que un trabajador cumple

en una jornada o día de trabajo.

15

CAPÍTULO III

METODOLOGÍA

3.1 Diseño de la Investigación

El trabajo responde a un diseño de estudio de campo, el mismo bajo la

observación minuciosa del investigador pudo establecer las diferentes

características particulares de la problemática en el Contexto de las

Empresas Empacadoras.

Así mismo el trabajo es cualitativo ya que analiza las características y

cualidades de las personas que se encuentran en el entorno laboral y su

predisposición para realizar algún tipo de actividad física que pueda

prevenir el estrés laboral.

3.2 Tipo de Investigación

El tipo de investigación es descriptivo, ya que parte del análisis previo y

descripción de las causas que no han permitido que exista un Programa

de Actividad Física y Recreativa para la prevención del estrés laboral.

Por otra parte la investigación no tiene carácter experimental, pues no se

aborda una fase comprobatoria de resultados mediante procesos

científicos.

3.3 Métodos

Los métodos son procedimientos lógicos para realizar una investigación, a

continuación se detallas los métodos que se utilizarán:

16

Histórico – Lógico

Mediante este método se realizó un proceso analítico de las teorías que

relacionan las variables de estudio: Actividad Física y Recreativa y Estrés

Laboral, de esta forma se puede establecer la nueva metodología de

trabajo en las empresas para generar un ambiente armónico y que se

desencadene en estrés laboral.

Analítico - Sintético

Este método se encuentra orientado al análisis del investigador sobre la

premisa de la investigación causa – efecto, ya que busca detallar todo tipo

de argumento particular que ocasiona el estrés laboral en los obreros de

las empresas empacadoras.

Sistémico – Estructural – Funcional

Este método plantea un orden lógico mediante una estructura funcional de

actividades físicas y recreativas para prevenir el estrés laboral. Este

método al mismo tiempo interviene en la figura de la propuesta de

estudio.

3.4 Población y Muestra

Población

La población se encuentra definida en la metodología de la investigación

como el grupo de individuos que conforman un contexto específico. En

este caso el investigador direccionó su trabajo a las Empresas

Empacadoras. Para delimitar la población se va a tomar en cuenta la

Empresa Expalsa S.A.

17

Tabla No. 1

Población

Estrato Frecuencia Porcentaje

Obreros 65 78%

Profesores de Educación Física 18 22%

Total 83 100%

Elaborado por: (Lavayen, 2019)

Gráfico No. 1


Muestra

La muestra en el trabajo de investigación va a corresponder al

subconjunto de la Población, el investigador procederá a determinarla de

una forma intencional, lo cual refiere a un muestreo de tipo no

probabilístico, en este caso al ser un grupo pequeño, la totalidad de la

población conformará la muestra.

78%

22%

Población

Obreros Profesores de Educación Física

18

Tabla No. 2

Muestra

Estrato Frecuencia Porcentaje

Obreros 65 78%

Profesores de Educación Física 18 22%

Total 83 100%


Gráfico No. 2


La muestra descrita va a formar parte de una encuesta para conocer que

concepción tiene sobre la relación de la actividad física, recreativa y el

estrés laboral.

78%

22%

Muestra

Obreros Profesores de Educación Física

19

3.5 Técnicas de la Investigación

Encuesta

Esta técnica es utilizada para realizar la recopilación de información

proveniente de la muestra de estudio. Mediante la aplicación de una guía

de preguntas se podrá conocer el interés y predisposición de la muestra

para participar de un programa de actividad física y recreación.

Antes de iniciar las encuestas a los grupos de la muestra, se va proceder

a determinar algunas características de la población de obreros de la

Empresa:

20

Rango de Edad

Tabla No. 3

Edad

Alternativa Frecuencia Porcentaje

20 – 30 años 15 23%

31 – 40 años 40 62%

41 – 50 años 10 15%

Total 65 100%


Gráfico No. 3


Análisis

El rango de edad de 31 a 40 años es el que presenta mayor porcentaje, si

bien es cierto existe un grupo variado en cuanto a la edad y experiencia,

todos en cualquier momento pueden presentar cuadros estresores, en

este caso la edad no es un indicador de bienestar en el individuo.

23%

62%

15%

Edad

20 – 30 años 31 – 40 años 41 – 50 años

21

Familia

Tabla No. 4

Familia


Tiene Hijos 48 74%

No tiene hijos 17 26%

Total 65 100%


Gráfico No. 4


Análisis

El grupo de obreros en su mayoría tiene hijos, este aspecto se toma en

cuenta, ya que cuando una persona tiene hijos o un hogar conformado, es

proclive a llevar preocupaciones al trabajo por estar pendiente de las

necesidades de sus hijos.

74%

26%

Familia

Tiene hijos No tiene hijos

22

Gusto por la actividad física

Tabla No. 5

Práctica


Gusta de la actividad física y recreación 19 29%

Gusta del deporte 33 51%

No es partícipe de la actividad física y deporte 13 20%

Total 65 100%


Gráfico No. 5


Análisis

El grupo al trabajo mayoritariamente gusta y realiza prácticas de actividad

física, recreativa y deportiva, aducen que esto genera una sensación de

bienestar y los aisla parcialmente de problemas en el hogar y trabajo.

29%

51%

20%

Práctica

Gusta de la actividad física y recreación

Gusta del deporte

No es partícipe de la actividad física y deporte

23

Enfermedades

Tabla No. 6

Enfermedades


Enfermedades Cardiovasculares 32 49%

Problemas de diabetes 15 23%

Artritis 8 12%

Ninguna 10 16%

Total 65 100%


Gráfico No. 6


Análisis

La población presenta varios cuadros de enfermedades lo cual influye en

los niveles de estrés que pueden producirse en el contexto laboral.

49%

23%

12%

16%

Enfermedades

Enfermedades Cardiovasculares Problemas de diabetes

Artritis Ninguna

24

Hábitos saludables

Tabla No. 7

Hábitos no saludables


Sedentarismo 13 20%

Tomar alcohol 23 35%

Fumar 29 45%

Total 65 100%


Gráfico No. 7


Análisis

La totalidad de la población de cierta forma presenta hábitos nocivos para

la salud y estabilidad emocional, estos factores en algunas ocasiones

incide en la aparición del estrés laboral.

20%

35%

45%

Hábitos no saludables

Sedentarismo Tomar alcohol Fumar

25

ENCUESTA A LA MUESTRA DE OBREROS

1.- ¿Considera que la práctica de actividad física y recreativa comprende

un estilo de vida saludable en la persona?

Tabla No. 8

Actividad Física y Recreativa


Siempre 52 80%

Nunca 13 20%

Total 65 100%


Gráfico No. 8


Análisis

La muestra considera que llevar a cabo una práctica de actividad física y

recreativa incide en tener un estilo de vida saludable.

80%

20%

Actividad Física y Recreativa


26

2.- ¿Estima que el estrés laboral afecta a la estabilidad emocional y al

desempeño individual y colectivo en la empresa?

Tabla No. 9

Estabilidad y desempeño


Siempre 60 92%

Nunca 5 8%

Total 65 100%


Gráfico No. 9


Análisis

Un gran porcentaje de la muestra estipula que el ambiente laboral se ve

afectado cuando los obreros empiezan a presentar cuadros de estrés, lo

cual además dificulta afecta el desempeño en la empresa.

92%

8%

Estabilidad y desempeño


27

3.- ¿Considera que la práctica de actividad física dentro de la empresa

podría ser una alternativa viable para prevenir el estrés laboral?

Tabla No. 10

Alternativa en la empresa


Siempre 65 100%

Nunca 0 0%

Total 65 100%


Gráfico No. 10


Análisis

La totalidad de la muestra considera que un medio viable para la

prevención del estrés laboral es la práctica de actividad física en la

empresa, ya que los beneficios que comprende la misma atiende

diferentes necesidades biopsicosociales.

100%



28

4.- ¿Cree que se debería implementar un Programa de Actividad Física y

Recreativa en la Empresa para prevenir el estrés laboral?

Tabla No. 11

Programa de Actividad Física y Recreativa


Siempre 65 100%

Nunca 0 0%

Total 65 100%


Gráfico No. 11


Análisis

La muestra ve como punto favorable que se implemente un Programa de

Actividad Física y Recreativa, en el caso de que sea posible participarían

en el mismo.

100%



29

ENCUESTA A LA MUESTRA DE PROFESORES DE EDUCACIÓN

FÍSICA

1.- ¿Considera que la actividad física debe formar parte del contexto

laboral?

Tabla No. 12

Contexto Laboral


Siempre 16 89%

Nunca 2 11%

Total 18 100%


Gráfico No. 12


Análisis

Los profesores de Educación Física indican que la actividad física es afín

a la mayoría de contextos, en este caso hay referencias y antecedentes

en nuestro sobre Gimnasia Laboral y pausas activas.

89%

11%

Contexto Laboral

siempre nunca

30

2.- ¿Estima que el estrés laboral puede prevenirse mediante estrategias

de actividades físicas y recreativas?

Tabla No. 13

Estrategias


Siempre 18 100%

Nunca 0 0%

Total 18 100%


Gráfico No. 13


Análisis

La muestra de profesores sostiene que mediante estrategias que

contengan actividades físicas y recreativas se puede llegar a un estado

preventivo del estrés laboral.

100%

Estrategias

siempre nunca

31

3.- ¿Considera que la práctica de actividad física dentro de la empresa

podría ser una alternativa viable para prevenir el estrés laboral?

Tabla No. 14



Siempre 15 83%

Nunca 3 17%

Total 18 100%


Gráfico No. 14


Análisis

La muestra indica que cualquier tipo de actividad física realizado de forma

planificada y guiada puede brindar beneficios para salud de los obreros en

la empresa.

83%

17%



32

4.- ¿Cree que se debería implementar un Programa de Actividad Física y

Recreativa en las Empresas para prevenir el estrés laboral en los

obreros?

Tabla No. 15



Siempre 18 100%

Nunca 0 0%

Total 18 100%


Gráfico No. 15


Análisis

Los profesores de Educación Física manifiestan que en la actualidad la

Actividad Física y Recreación comprende un sinnúmero de beneficios

para la persona que lo practique, por ende sería ideal que se implemente

su práctica en las Empresas.

100%



33

3.7 Cronograma de Actividades

34

3.8 Presupuesto

Descripción Valor

Suministros de Oficina $20

Internet $30

Pen drive $15

Movilización $30

Impresiones $20

Anillado $3

Empastado $12

Cd $3

Total $133


35

CAPÍTULO IV

PROPUESTA

4.1 Título


La presente propuesta de investigación se encuentra orientada a una

práctica de actividad física y recreativa donde el trabajador puede tener

una alternativa para eliminar todo tipo de tensión y problema de carácter

físico y mental.

Muchas veces el clima laboral tiende a tornarse negativo, lo cual produce

efectos nocivos para el desarrollo de la Empresa, por tal motivo la

necesidad de la propuesta, de esta forma se puede crear beneficios que

contribuyen a una mejor armonía y desempeño en el trabajo.

4.2 Objetivos

Objetivo General

Brindar alternativas saludables a partir de la actividad física y recreativa

para prevenir el estrés laboral.

Objetivos Específicos

Establecer un estilo de vida saludable en los obreros de la

Empresa.

Liberar la tensión física y mental de las jornadas de trabajo.

36

4.3 Descripción de la Propuesta

A continuación se presenta los aspectos y parámetros que se deben

cumplir en la propuesta.

Previo a la realización del Programa se brindará charlas para socializarlos

con los obreros de la Empresa.

Consideraciones a tener en cuenta:

El espacio físico debe ser adecuado

Tener puntos de hidratación

Un botiquín por cualquier eventualidad

Tener fichas médicas de las personas que van a participar del

Programa.

Contar con recursos materiales para realizar las actividades físicas

y recreativas.

Las actividades propuestas deben ser de bajo impacto al inicio

Duración: 2 meses

Frecuencia semanal de práctica: 2 veces a la semana

Días: Lunes y Jueves

Horario: 14:00 – 15:00

37

Primera y Segunda Semana de Trabajo

1.- Actividades de tipo aeróbico

Objetivo: Desarrollar resistencia aeróbica

Recurso: Parlante

Descripción

Se delimita un espacio físico de 15 a 20 mts.

La actividad se inicia caminando por el recorrido establecido, y

cada vez que suene una música deberán caminar al ritmo de la

música incorporando movimiento de brazos y cabeza simulando

movimientos de baile.

La música va variando en cada minuto

Variante

En vez de caminata se puede realizar trote, así mismo el trote va

acorde al ritmo de la música.

2.- Coreografías Improvisadas

Objetivo: Desarrollar creatividad y movimientos rítmicos

Recurso: Parlante

Descripción

Se forma de 2 a 4 grupos

Se sortea músicas para cada grupo

Cada grupo tiene 5 minutos para realizar una coreografía

improvisada.

38

3.- Bailoterapia

Objetivo: Desarrollar resistencia aeróbica a través del baile

Recurso: Parlante

Descripción

Se forma un solo bloque de personas

La sesión de bailoterapia puede durar de 15 a 30 minutos

Antes de iniciar la parte coreográfica del baile se realiza un

calentamiento general y específico.

4.- Actividades Recreativas

Salto de la cuerda

Objetivo: Desarrollar coordinación

Recurso: cuerda

Descripción

Salto de cuerda de forma individual

Salto de la cuerda con desplazamiento (trote)

Salto de la cuerda en parejas

Se realiza pequeñas competencias de salto de cuerda: quién

realiza más saltos en 30 segundos.

Competencia de salto de cuerda con desplazamiento (trote)

39

Tercera y Cuarta Semana de Trabajo

1.- Circuito Físico

Objetivo: Desarrollar las capacidades básicas.

Descripción

Se realiza un circuito de 4 estaciones, las mismas que tienen

duración de 45 segundos.

Primera Estación: skipin en el puesto

Segunda Estación: Salto de Cuerda

Tercera Estación: zancadas en el puesto

Cuarta Estación: saltos en tijera

2.- Baile La hora Loca


Recurso: Parlante

Descripción

Se forman 3 grupos

Cada grupo deberá animar la hora loca

Al final se premia al grupo más animado

40

3.- Aerobics


Recurso: Parlante

Descripción


La sesión de aerobics tendrá una duración de 25 minutos




Adivina la música: canta y baila

Objetivo: Crear activación y motivación en las personas a través de

actividades expresivas.

Recurso: Parlante

Descripción

Se forman 4 grupos

Al sonar una música, el que se sepa la canción debe correr a tocar

un timbre, o coger un pañuelo como señal de que llegó primero.

Posteriormente cantará la canción con todo su grupo en coro y al

mismo tiempo tendrán que bailar.

41

Quinta y Sexta Semana de Trabajo



Descripción



Primera Estación: piques de 10 mts

Segunda Estación: saltos en dos pies simultáneos 10 mts

Tercera Estación: polichilenos

Cuarta Estación: sentadillas

2.- Bailoterapia Música Folclórica


Recurso: Parlante

Descripción


Se bailará ritmos de música folclórica ecuatoriana

En cualquier tramo de la sesión las personas pueden intervenir a

proponer paso de baile.

42

3.- Aerobics


Recurso: Parlante

Descripción






Adivina la película

Objetivo: expresar emociones y sentimientos

Descripción

Se forman 4 grupos

Cada grupo tendrá el nombre de una película

Cada grupo debe caracterizar los personajes de la película solo a

base de mímica.

Al finalizar la intervención del grupo, los grupos que observaron

tratarán de adivinar la película y decir su nombre.

43

Séptima y Octava Semana de Trabajo



Descripción



Primera Estación: skipin con trote 15 mts

Segunda Estación: zancadas con desplazamiento

Tercera Estación: calambre chino

Cuarta Estación: plancha rítmica

2.- Bailoterapia Ritmos Tropicales


Recurso: Parlante

Descripción


Se bailará diferentes tropicales

En cualquier tramo de la sesión las personas pueden intervenir a

proponer paso de baile.

44

3.- Aerobics


Recurso: Parlante

Descripción






Ensacados y tres piernas

Objetivo: Desarrollar la coordinación general

Descripción

Se forman parejas o grupos de 4 personas

Cada grupo corresponde a un relevo

La persona que realiza el recorrido luego deberá dar el implemento

para que su compañero siga con la actividad,

4.4 Impactos

Impacto Social

Mediante la investigación se concientizará a la sociedad ecuatoriana

sobre la importancia del bienestar labora para evitar cuadros estresores a

partir de la práctica de actividad física y recreativa.

45

CONCLUSIONES

1.- La actividad física y el estrés laboral son dos términos que todo ser

humano pasa en algún momento de su vida. Tal como se expone en los

diferentes fundamentos teóricos el estrés laboral puede ocasionar que la

perna pierda muchos aspectos que favorecen el rendimiento en la

Empresa. Ante esto la actividad física consta como un medio preventivo,

la importancia de tener espacios libres en la empresa radica en liberar

tensiones en los trabajadores.

2.- Cada trabajador puede tener alguna necesidad o problema específico

que agobie su jornada de trabajo, por tal motivo deben existir indicadores

de medición para conocer el clima laboral para determinar si existen

posibles cuadros estresores que afecten la estabilidad del trabajador.

3.- Las actividades del Programa de la propuesta se establecieron de

acuerdo hacia actividades físicas y recreativas propias de nuestra cultura.

La finalidad es valorar nuestra identidad a partir de la práctica de actividad

física.

46

RECOMENDACIONES

1.- Plantear programas permanentes de práctica de actividad física y

recreativa en el contexto laboral. Se puede innovar con programas ya

realizados como las pausas activas y gimnasia laboral.

2.- Realizar censos en los obreros de la Empresa para poder determinar

las preferencias de práctica de actividad física y recreativa, de esta forma

se podrá plantear nuevas alternativas en base a los gustos particulares de

los obreros.

3.- Realizar indagaciones sobre Programas físicos y recreativos en otras

empresas de la ciudad de Guayaquil para poder realizar análisis de los

mismos y poder implementarlos estructurando nuevas actividades.

47

BIBLIOGRAFÍA

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http://revmgi.sld.cu/index.php/mgi/article/view/382

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Mejía, O. (2017). Efecto de las actividades físicas en la disminución del estrés laboral.

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Villaseñor, B. (2003). Uhma Salud. Obtenido de

https://www.uhmasalud.com/blog/bid/268240/Salud-laboral-Deporte-y-

actividad-f%C3%ADsica-en-el-lugar-de-trabajo

48

ANEXOS

49


FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

ENCUESTA A LA MUESTRA DE OBREROS

No. PREGUNTAS Siempre Nunca

1 ¿Considera que la práctica de actividad física y

recreativa comprende un estilo de vida saludable en

la persona?

2 ¿Estima que el estrés laboral afecta a la estabilidad

emocional y al desempeño individual y colectivo en

la empresa?

3 ¿Considera que la práctica de actividad física dentro

de la empresa podría ser una alternativa viable para

prevenir el estrés laboral?

4 ¿Cree que se debería implementar un Programa de

Actividad Física y Recreativa en la Empresa para


50


FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

ENCUESTA A LA MUESTRA DE PROFESORES DE EDUCACIÓN

FÍSICA

No. PREGUNTAS Siempre Nunca

1 ¿Considera que la actividad física debe formar parte

del contexto laboral?

2 ¿Estima que el estrés laboral puede prevenirse

mediante estrategias de actividades físicas y

recreativas?

3 ¿Considera que la práctica de actividad física dentro

de la empresa podría ser una alternativa viable para


4 ¿Cree que se debería implementar un Programa de

Actividad Física y Recreativa en las Empresas para

prevenir el estrés laboral en los obreros?

51

Foto No. 1 Empresa EXPALSA

Foto No. 2 El Investigador

52

Foto No. 3 Obreros en Tiempo Libre

Foto No. 4 Muestra de Estudio

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA,...

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