INDICE

MISIN

OFRECER LOS PRODUCTOS MAS COMPETITIVOS DEL MERCADO Y SEGUIR MANTENIENDONOS COMO LA COMPAA DE VENTA DIRECTA MAS GRANDE EN SU GENERO, GARANTIZANDO EL DESARROLLO Y CRE-CIMIENTO DE NUESTROS ASOCIADOS A TRAVES DE LA GENERACION DE NEGOCIOS QUE BUSQUEN SATISFACER LAS NECECIDADES DE NUESTROS CLIENTES, COLABORADORE Y PROVEEDORES, ASI MISMO PROMOVER UN EQUIPO EFICIENTE DE ALTA CALIDAD Y LEALTAD ALINEADA CON LAS ESPECTATIVAS DE NUESTRA EMPRESA

VALORES

-TRABAJAR CONSTANTEMENTE Y SIEMPRE EN EQUIPO GENERANDO RESULTADOS-ENFRENTAR TODOS LOS RETOS QUE TENGAMOS ENFRENTE Y LOS QUE VENGAN EN EL FUTURO-ENSEAR A LOS DEMAS EL CAMINO AL XITO ASI COMO SE NOS ENSEO A NOSOTROS-CONOCER LAS DIFICULTADES QUE TENEMOS QUE ENFRENTAR Y SABER RESPONDER PARA SOLUCIONARLAS-ALCANZAMOS EL XITO EN BASE A RESULTADOS

VENDEDOR DE SUEOSLOS MEJORES SUEOS,

SON CUANDO ESTAS DESPIERTO Y LUCHAS POR ELLOS.

PRESENTACIN.Est dirigido a personas con deseos de progresar globalmente, y tiene como objetivo divulgar los hbitos de pensamiento y de conducta que conducen a triunfar en la vida y en el trabajo. Siguiendo el modelo de de las mejores escuelas del pensamiento positivo y la auto-superacin (divulgadas desde principios del siglo XX por grandes autores como Horatio Alger, Og Mandino, Clement Stone, Napoleon Hill, Dale Carne-gie, etc.).

INDICE GENERAL

Pgina 8. Captulo 1. Balance de su vida hasta el momento presente. Vive usted una vida feliz? La desazn de una vida gris. Qu es lo que va a encontrar en este libro?Pgina 11. Captulo 2. Hay academias para todo, excepto para apren-der a vivir feliz. Los avances cientcos y tcnicos no nos han enseado a vivir ms felices. La profunda tristeza del hombre moderno. Fatalismo y pesimismo existencial: la losofa de la infelicidad.Pgina 13. Captulo 3. Es usted libre para elegir y construir una vida feliz. El destino no existe, su vida ser como usted haga que sea. Las claves para edicar una vida feliz: las elecciones acertadas y los buenos hbitos.Pgina 16. Captulo 4. Cmo se construye una vida feliz. Desarrollando unos buenos hbitos mentales que se traducirn en unos buenos hbitos de comportamiento.Pgina 18. Captulo 5. Usted es la primera clave. Usted tiene todo lo que se necesita para triunfar. Usted tiene ventajas que nadie ms posee. Su vida tambin est llena de oportunidades. Usted llegar hasta donde desee llegar con conviccin. Los 25 hbitos para tener una vida feliz.Pgina 20. Captulo 6. Hbitos personales para tener una vida feliz.1. Encuentre la felicidad en su interior.2. Piense en positivo.3. Cuide de usted.4. Viva un da por vez.5. Emprenda nuevos desafos con la actitud adecuada.6. Concentre todos sus esfuerzos en superar un objetivo por vez.7. Acte sin demora.8. Mantenga el entusiasmo.9. Persevere hasta conseguir el triunfo.10. Aprenda de cada tropiezo y asmalo con deportividad.

11. Mantngase alerta para conservar sus victorias.12. Haga balance cada da.13. Rece a Dios.14. Recuerde que slo puede ser feliz si se relaciona satisfactoriamente con los que le rodean.Pgina 36. Captulo 7. Hbitos sociales para tener una vida feliz.15. Aprecie sinceramente a los dems y adquirir la clave del xito social.16. Su actitud hacia los dems determinar la actitud de los dems hacia usted.17. Encontrar la felicidad cada vez que ayude desinteresadamente a otras personas.18. Obtenga los benecios de sonrer.19. Determine su estado de nimo.20. Trabaje con entusiasmo.21. Trabaje ms de lo que esperan de usted.22. Practique la autntica cortesa.23. Evite el falso orgullo y la vanidad.24. No permita que le afecten las reacciones negativas de los dems.25. Descanse con su familia.Pgina 47. Captulo 8. Cmo asimilar y mantener los 25 hbitos para tener una vida feliz. La nica forma de asimilar y mantener un hbito es la repeticin de palabras Reserve los primeros minutos del da para meditar. Lea peridicamente cada hbito con detalle. Si deja de practicar, perder los hbitos. Ayude a los que le rodean a descubrir que hoy pueden ser felices: difundalos 25 hbitos que ha aprendido.Pgina 49. Captulo 9. La Meditacin del Hombre Libre. Los 25 puntos de La Meditacin del Hombre Libre.

CAPITULO 1BALANCE DE SU VIDA HASTA EL MOMENTO PRESENTE

Vive usted una vida feliz? Est usted satisfecho con la persona que ha llegado a ser? Le agrada el nivel de relacin social e integracin que ha conseguido en su sociedad? Est usted satisfecho en su familia? Disfruta del amor que siempre dese encontrar? Le satisface su trabajo? Se siente valorado y reconocido en el mismo? Est usted satisfecho con el nivel de bienestar que ha alcanzado? Se siente orgulloso de los logros que ha conseguido hasta ahora en su vida? Se despierta cada da con ilusin y entusiasmo? Afronta desafos estimulantes? Tiene usted un grado aceptable de control sobre su propia vida? Tiene sensacin de plenitud vital? Disfruta usted de un estado de equilibrio mental y espiritual? Ha visto hechos realidad sus sueos de juventud? Posee el valor y el coraje que desea para tomar decisiones? Se siente usted en armona con Dios?Son pocas las personas que tras una reexin serena y sincera pueden responder armativamente a muchas de las preguntas anteriores. Por paradjico que parezca, es mucho ms frecuente encontrar personas calicadas en cuestiones profesionales, culturales, artsticas, cientcas o tecnolgicas, que en las cuestiones esenciales de la vida.La felicidad es el objetivo principal de todo ser humano, pero en la socie-dad del conocimiento y la formacin continua muy pocos se preocupan de aprender a ser felices y un gran nmero de personas se encuentran inmersas en la desazn de una vida gris.

lo asimilar su subconsciente.Del mismo modo, un hbito de comportamiento se consigue repitiendo acciones.Haciendo que las acciones, a base de repetirlas, se conviertan en conductas automticas, espontneas.Por ejemplo, si su objetivo es conseguir ser ms corts con los dems, la repeticin de acciones como ceder el paso o saludar con una sonrisa, ser algo que le cueste en un principio pero que, a medida que las reite-re, se convertirn en conductas espontneas en usted.Los hbitos no se adquieren de inmediato, sino a base de practicar y repetir tenazmente una y otra vez sin ceder al desnimo o al desaliento.No olvide, por otra parte, que en cuanto deje de practicar perder el hbito

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CAPTULO 4CMO SE CONSTRUYE UNA VIDA FELIZ

Desarrollando unos buenos hbitos mentales que se traducirn en unos bueno hbitos de comportamiento.

Una vida feliz se construye forjando los hbitos adecuados en el pensa-miento y en el comportamiento. Y cmo se consigue adoptar un hbito? Por medio de la repeticin perseverante del mismo.El deporte es un buen ejemplo para entender lo anterior. Cmo se consigue adquirir el hbito de nadar cada da 3 kilmetros? Mediante el entrenamiento, que no es otra cosa que repeticin y prctica.Probablemente usted no pueda nadar 3 kilmetros el primer da que acuda a la piscina. Empezar nadando 300 metros, y luego da a da ir incrementando esta distancia con esfuerzo y tenacidad hasta llegar a los 3 kilmetros. Una vez que haya conseguido acostumbrarse a nadar esta distancia, deber seguir entrenando da a da para no perder la forma fsica.Lo mismo sucede con todos los hbitos, sean mentales o de comporta-miento.Un hbito mental se consigue repitiendo palabras. Haciendo que las palabras, a base de repetirlas, se conviertan en nuestro pensamiento automtico, espontneo.Si su objetivo es, por ejemplo, fomentar el hbito de ser amable con su familia usted puede repetir mentalmente, al levantarse, despus de comer y al acostarse, el pensamiento hoy voy a ser amable con mi fami-lia. Cuanto ms lo repita, ms concentrado estar en conseguirlo y ms

trco automovilstico? Sean estos u otros sus hbitos matinales, tome conciencia con estos ejemplos de que la importancia de la costumbre para las personas no reside slo en el campo de las acciones, sino tam-bin en el campo de los pensamientos y actitudes.Nos acostumbramos a actuar de una forma determinada -por ejemplo, a ponernos el casco antes de subir en la moto, y con la prctica lo hace-mos de forma automtica, nos sale espontneamente (conducta auto-mtica).Nos acostumbremos a pensar de una forma determinada por ejemplo, a mantener la calma ante los contratiempos-, y con la prctica pensamos as de forma automtica, nos sale espontneamente (pensamiento automtico).Dse cuenta de que lo que consideramos espontneo es en realidad fruto de una costumbre, de un hbito. Es decir, pensamos y actuamos de acuerdo con nuestros hbitos. Y as, da a da, ao a ao, nuestros pensa-mientos y acciones van construyendo nuestra forma de vivir. O, lo que es lo mismo, nuestros hbitos vanconstruyendo nuestra vida.Por lo tanto, seremos libres para elegir y construir nuestro propio desti-no en tanto en cuanto nos forjemos hbitos que nos permitan hacer ambas cosas acertadamente O, dicho de otro modo, los resultados de nuestra libertad sern mejores o peores en funcin de la calidad de nuestros hbitos.Usted puede utilizar su libertad para convertirse en un ser despreciable, un ser mediocre o un ser admirable en funcin de que ponga en prctica hbitos malos, vulgares o extraordinarios. Puede acostumbrarse a actuar con egosmo, a hacerlo con indiferencia o bien con generosidad. Puede acostumbrarse a huir del trabajo, a cumplir con las tareas mni-mas o bien a trabajar de forma excelente. Etctera: forjarse los hbitos adecuados es la clave para elegir y construir una vida feliz.

Es importante que usted elija los objetivos de su vida, pero tal eleccin carecer de valor si no va seguida del esfuerzo tenaz y paciente por llevarla a cabo. Las claves para edicar una vida feliz son las elecciones acertadas y los buenos hbitos, Ambas estn a su alcance.

Las claves para edicar una vida feliz: las elecciones acertadas y los buenos hbitos.

Las claves para edicar una vida feliz son, por lo tanto, elegir acertada-mente hacia dnde se desea avanzar y esforzarse para conseguirlo. Para superar ambos pasos, juegan una importancia primordial los hbi-tos de cada individuo.Los hombres somos seres de hbitos (o de costumbres, si preere llamarlo as). Piense en su comportamiento de cada maana. Su posi-cin para dormir, su forma de levantarse, su forma de asearse, de vestir-se, de desayunar... Siempre duerme boca abajo? Para levantarse, primero se sienta en la cama y luego se incorpora?Empieza a asearse limpindose los dientes? Se pone siempre el panta-ln antes que la camisa? Toma siempre caf con dos galletas?... Observe la extraordinaria importancia que tienen las costumbres en sus acciones de cada da.D un paso ms y reexione ahora sobre su pensamiento -su actitud mental cuando suena el despertador, cuando se mira en el espejo, cuando se despide de su familia, cuando se introduce en el trco auto-movilstico de cada maana... Dse cuenta de que tambin su forma de pensar est extraordinaria-mente inuida por la costumbre. Est habituado a despertarse con desnimo y desgana? Acostumbra a despedirse cariosamente de su familia? Est habituado a reaccionar con agresividad a las tensiones del

CAPTULO 3ES USTED LIBRE PARA ELEGIR Y CONSTRUIR UNA VIDA FELIZ

El destino no existe, su vida ser como usted haga que sea.

Existen tres tipos de personas:

Las personas fatalistas. Aquellas que creen que existe un destino escrito para cada hombre, que todo lo bueno y lo malo sucede por purafatalidad, y que nadie puede cambiar nada por s mismo. Son las perso-nas resignadas, las que se dejan llevar, las que siempre estn a la espera de que ocurra algo que mejore su suerte... que, lgicamente, nunca ocurrir porque nunca se preocuparn de hacer que ocurra.

Las personas asustadas. Aquellas que saben que podran actuar paramejorar su vida, pero que no lo hacen por miedo a fracasar, por miedoa la burla de los dems o por miedo a los convencionalismos. Son las personas frustradas, las que incuban una profunda amargura en sualma conforme pasa el tiempo y descubren que, pudiendo haber llegadolejos, permanecen atroados en su lugar de partida.

Las personas libres. Aquellas que ejercen la libertad de elegir los obje-tivos de su vida y la libertad de esforzarse por hacerlos realidad.Son las personas con fuerza de voluntad para asumir riesgos, trabajarcon tenacidad y paciencia, y sobreponerse a los fracasos, las burlas ylas envidias.No existe ningn destino trazado para nadie. Hemos sido creados libres para elegir y trazar nuestro propio rumbo, pero para ser libre hay que ser consciente de tal posibilidad y tener el valor necesario para ejercerla.

y en especial en los ltimos tiempos, han proliferado corrientes de pensamiento que deenden lo contrario: , ... Muchas personas decepcionadas se han sumado consciente o inconscientemen-te a esta forma de pensar y su vida se ha convertido en una continua evasin. La huda de los resignados y los frustrados.

Existe la alternativa de la felicidad. Y est a su alcance. Hoy.

CAPTULO 2HAY ACADEMIAS PARA TODO, EXCEPTO PARA APRENDER A VIVIR FELIZ. Los avances cientcos y tcnicos no nos han enseado a vivir ms felices.Pocas cosas han cambiado desde que Platn describi al hombre como el ser ms triste de la tierra. Hemos inventado mquinas, frmulas, losofas y ciencias completas. Hemos conquistado la tierra, el mar y el espacio. Hemos vencido a las enfermedades, trasplantado rganos, ganado terreno a la muerte, creado vida en tubos de ensayo. Hemos construido la sociedad del bienestar. La sociedad del conocimiento.La sociedad de la informacin... pero apenas hemos avanzado en la conquista de la felicidad, el objetivo ms anhelado por todo ser humano.

A principios del siglo XXI, llama la atencin la profunda tristeza del hombre moderno.

La profunda tristeza del hombre moderno.

Nunca hasta ahora se haban escuchado con tanta frecuencia expresio-nes como estrs, ansiedad, depresin, soledad o crisis perso-nal. Paradjicamente, la sociedad del bienestar parece haberse conver-tido en la sociedad de la infelicidad.Basta con echar una ojeada al ndice de suicidios anuales. Al nmero de pacientes en tratamiento psicolgico y psiquitrico. A la cifra de ventas de los medicamentos antidepresivos. Al consumo de drogas y alcohol, A los ndices de violencia y de brutalidad sexual.Basta con pasear, observando con atencin, por los asilos. Por las guar-deras. Por los colegios, Por las universidades, Por los centros de trabajo, Por los parques pblicos.Ancianos abandonados a su soledad, Hijos ansiosos de padres divorcia-dos, Adolescentes pegados permanentemente a la televisin, Jvenes que emborrachan cada n de semana, Adultos amargados que nunca tienen suciente,Insatisfaccin, soledad, egosmo, violencia, desorienta-cin... Tristeza.

Fatalismo y pesimismo existencial: la losofa de la infelicidad.Puede ser feliz el hombre? Puede ser bueno? A lo largo de la historia

La desazn de una vida gris.

Despertar cada da con angustia, con ansiedad. Con desnimo profundo.Sentir las punzadas del estrs incluso antes de iniciar la jornada laboral. Contemplarse en el espejo con acritud y desagrado. Pensar que cada da es otra montona rutina de la que slo se desea escapar, aunque no se sepa adnde ni con quin.Abrir la boca para lamentarse y criticar, Fumar y beber sabiendo que ambas cosas corroen por dentro, Tomar pastillas para regular articial-mente el estado de nimo, Envidiar con amargura a los que estn mejor, Atacar con la irona y el sarcasmo a los que intentan progresar,Temer los cambios, Estar siempre a la defensiva, Perder amigos, Perderamores, Caer en la espiral de la soledad, Pensar demasiado en uno mismo, No tener tiempo para los dems, pero pasar miles de horas de ocio letrgico, Sentir una fatiga crnica, Una desazn crnica, Saborear una insatisfaccin permanente sin motivo concreto, Temer cerrar los ojos y reexionar en silencio, Buscar refugio en el sueo. Temer pensar en Dios.La vida gris tiene tonos de mayor y menor oscuridad. Lo que identica sin duda a una vida gris es que quien la vive sabe que esa no es la vida que deseara vivir.

Qu es lo que va a encontrar en este libro?El objetivo de este libro es demostrarle que usted tiene la alternativa de elegiry construir una vida feliz desde hoy mismo, y ensearle cmo hacerlo.No se trata de un libro mgico o milagroso, estas pginas contienen sencillamenteel resultado de un esfuerzo serio por aprender a vivir de la mejor manera posible.Quiz sean de ayuda para usted tambin. Siga adelante, tiene usted poco que perder y quiz mucho que ganar.

En el ejemplo de la natacin, si despus de haber estado nadando 3 kilmetros diarios durante un ao se toma usted vacaciones durante un mes y deja de nadar durante ese tiempo, lo normal es que pierda la forma fsica, que ser ms difcil de recuperar cuanto ms tiempo est sin practicar.

Cul cree usted que es una de las funciones principales de la medita-cin y la oracin diarias en todas las religiones? Pues precisamente la de forjar hbitos mentales y de comportamiento. A base de repetir pala-bras, intenciones, compromisos de actuacin, etc, la persona que medita u ora genera hbitos mentales y de comportamiento.Una vez adquirido, cmo se consigue corregir un mal hbito? Slo es posible hacerlo mediante la adopcin de un buen hbito que lo sustitu-ya. Por ejemplo, el mal hbito de la pereza slo es posible corregirlo mediante el buen hbito de la diligencia.

La clave para elegir y construir una vida feliz est, por lo tanto, en cono-cer, adquirir y practicar buenos hbitos.

Pronto conocer los 25 mejores hbitos para vivir feliz. Antes debe com-prender que la primera clave para conseguir cualquier progreso en su vida es darse cuenta de que usted est capacitado para lograrlo.

CAPTULO 5USTED ES LA PRIMERA CLAVE

Usted tiene todo lo que se necesita para triunfar.Esas personas a las que usted admira, esos grandes triunfadores en sus vidas, qu tenan, cuando empezaron, que no tenga usted? La mayora de ellos tenan pocos medios, una inteligencia normal, gran capacidad de esfuerzo, resistencia al fracaso y una enorme motivacin. Son recur-sos muy alejados de sus posibilidades?Por supuesto que no.Dse cuenta de que nadie le limita tanto como usted mismo cuando se pone barreras mentales que le impiden percibir sus verdaderas posibili-dades. Usted no es un perdedor. Usted no es un fracasado. Usted tiene todo lo que se necesita para triunfar, tiene ventajas que nadie ms posee, tiene miles de oportunidades a su alcance y, con la ayuda de los 25 hbitos que aprender pronto, llegar hasta donde desee llegar con conviccin.

Usted tiene ventajas que nadie ms posee.Es usted nico. Nadie ms tiene su personalidad, su conjunto de habili-dades para pensar y actuar, ni sus circunstancias. Esto signica que posee usted ventajas e inconvenientes que nadie ms tiene.Pronto aprender a pensar en positivo, a concentrase slo en sus venta-jas, en las caractersticas que hacen de usted un ser nico y diferente, y a sacarles el mximo partido.

Su vida tambin est llena de oportunidades.El mayor enemigo de la oportunidad es su miedo, ese exceso de prudencia que le mantiene asustado en el oscuro agujero de mediocri-dad. Temeroso de que cualquier cosa que emprenda pueda fracasar.

Y as va pasando la vida, con usted cada vez ms hundido en su propio miedo y cada vez ms frustrado por no haber desarrollado sus talentos cuando surgieron las oportunidades para hacerlo.Debe comprender que la oportunidad nunca va a encontrarle a usted, sino que es usted el que debe encontrarla a ella. Dnde? En las caren-cias, en las necesidades de la gente. Las personas tienen la respuesta, pero hay que ser capaz de encontrarla.Para identicar las oportunidades deber relacionarse, escuchar e infor-marse.Pronto aprender cmo hacerlo ecazmente.Debe comprender que la oportunidad nunca se le presentar con clari-dad ni como un camino fcil, sino que la encontrar usted a base de pulir con trabajo duro todas las ocasiones corrientes que vaya enfrentando a lo largo de su vida. Acostmbrese a aprovechar al mximo todas las pequeas ocasiones y descubrir que stas son con frecuencia el origen de las grandes oportunidades.

Usted llegar hasta donde desee llegar con conviccin.Una vez que elija un propsito central en su vida, algo que aprender ahacer pronto, determnese a conseguirlo con voluntad frrea, pensa-miento positivo y paciencia. Disee las distintas etapas que debe ir supe-rando para alcanzar sus objetivos nales y vaya revisando sus planes conforme avance en su trayectoria.No pierda nunca de vista su meta, su visin de futuro. Mantngala reser-vada en su corazn y concentre todos sus esfuerzos en realizar de la mejor manera posible los pequeos objetivos que da a da le irn acer-cando a ella.Hasta que no haya elegido el propsito central de su vida, concntrese en desarrollar sus tareas cotidianas del mejor modo posible y esta actitud le ayudar a claricar su mente preparndola para disear con acierto su meta.

Los 25 hbitos para tener una vida feliz.A continuacin conocer los 25 hbitos personales y sociales que le conducirn hacia una vida feliz siempre que se esfuerce por asimilarlos y practicarlos da tras da. No deje de hacerlo, pues un solo da negativo puede hacerle retroceder todo lo avanzado en cientos de das positivos.

CAPTULO 6HBITOS PERSONALES PARA TENER UNA VIDA FELIZ

1. Encuentre la felicidad en su interior.Aquellos que buscan la felicidad en otras personas y cosas estn conde-nados a sufrir decepciones y a no encontrar nunca la estabilidad que anhelan. Nadie responder por completo a sus anhelos y las posesiones materiales no le llenarn jams por s mismas.Debe buscar y construir la felicidad en su interior. Sentirse feliz es sentir-se satisfecho con lo que uno es, con lo que uno hace, con las propias aspiraciones y con la forma de relacionarse con las personas que le rodean. La prctica de los hbitos siguientes le ayudar a conseguir estos objetivos. Hoy vivir feliz: poseo la felicidad en mi interior, porque me siento satis-fecho con lo que soy, con lo que hago, con mis aspiraciones y con mi forma de relacionarme con los dems.

2. Piense en positivo.La vida exterior que conoce es consecuencia de su propia vida interior, de su pensamiento.Piense en ello con un ejemplo. Amanece un da soleado, sin nubes, con una ligera brisa y una temperatura templada. Es un buen da? Todo depende de cmo lo interprete el pensamiento de cada persona. Para un hombre pesimista y amargado, ser un otro da ms en el que debe padecer la triste rutina diaria. Para un hombre que piense en positivo, ser otro da magnco lleno de oportunidades para hacer grandes cosas por uno mismo y por los dems. Se da cuenta? No hay das buenos y das malos, sino das que cada unoconsidera buenos o malos.Sus pensamientos determinan sus acciones y sus actitudes, y stas dan forma a sus circunstancias y marcan su destino.Si est usted habituado a pensar en negativo, se levantar odiando al despertador, molesto por los ronquidos de su esposa y de mal humor por tener que ir a trabajar. Le asquear el da sean cuales sean las condi-ciones meteorolgicas. Se irritar con la lentitud de su desayuno, se enfadar con la torpeza de sus hijos, se ir de casa lamentando el aspec-to de su esposa, se enfadar con los dems conductores, etc.Su pensamiento, su actitud mental, estn marcando su forma de com-portarse, su forma de relacionarse con los dems, su disposicin para

aprovechar las oportunidades... el estado y la direccin de su vida.Compruebe que el mundo y las personas son como espejos que reejan la actitud que usted muestra hacia ellas. Si usted muestra sinceridad, simpata y preocupacin por otra persona, la actitud de ella hacia usted acabar siendo similar.Haga la prueba y descubrir que a medida que usted cambie sus actitu-des hacia las cosas y las personas, stas a su vez cambiarn con respecto a usted.Comprenda que su mente es como una huerta en la que todo lo que usted siembra y cultiva da frutos. Sus buenos pensamientos generarn buenas acciones, y sus malos pensamientos generarn malas acciones. La buena noticia es que usted puede cultivar esa huerta segn sus deseos. Es decir, usted tiene la libertad y el poderde modelar sus pensamientos.Todo lo que usted consigue o no consigue, es resultado de lo que usted piensa sobre sus aptitudes, su valor y sus posibilidades.Comprenda que incluso su propio cuerpo es consecuencia de sus pensa-mientos.Su salud y su belleza se vern afectados por su forma de pensar. Como generalmente se intuye, la cara de una persona no se dulcica o amarga por casualidad, sino como resultado de su hbito de pensar en positivo o en negativo.

Comprenda que el sufrimiento mental es siempre consecuencia del pensamiento negativo. Incluso los ms elevados niveles de dolor fsico y fracaso, si son asumidos con actitud positiva, no generan sufrimiento mental, sino lecciones, fuentes de perfeccionamiento e incluso alegra. Piense en el dolor fsico de un parto y en la felicidad mental de la madre.Por lo tanto, usted puede elegir pensar resaltando todo lo positivo de s mismo, de los dems y de las cosas (pensamiento positivo) o puede elegir pensar resaltando todo lo negativo de s mismo, de los dems y de las cosas (pensamiento negativo).El pensamiento positivo le procurar alegra, ilusin, motivacin y conanza en sus posibilidades, lo que le traer buenos resultados y a la vez favorecer la salud y la belleza de su cuerpo. Pensar en positivo le proporcionar, adems, la simpata, la amistad y el apoyo de quienes le rodean.El pensamiento negativo, por el contrario, le procurar tristeza, ansieda-d,desnimo e inseguridad, lo que le traer malos resultados y a la vez favorecer lamala salud y la fealdad de su cuerpo. Pensar en negativo le proporcionar, adems, la antipata, la desconanza y el aislamiento de quienes le rodean.Usted elige.Comprenda, por ltimo, que pensar en positivo no signica ser un inge-nuo odejarse avasallar por los desalmados. Que usted se esfuerce por resaltar los aspectospositivos de las personas y las cosas no quiere decir que no deba usted actuar condeterminacin cuando presencie o sufra una injusticia o una maldad. Har lo posiblepor resolverla con actitud positiva, lo que no excluye actuar con contundenciacuando sea inevita-ble y no implique hacer algo que pueda obligarle a perder el respetopor s mismo.

Hoy pensar en positivo: resaltar siempre lo positivo de m mismo, de los dems y de las cosas. Apartar de mi mente los pensamientos negati-vos.

3. Cuide de usted.Todo lo que est por debajo de su capacidad y de su calidad como ser humano no es digno de usted y debe evitarlo.Aljese de todo lo que pueda hacerle faltar a su palabra o a perder el respeto hacia usted mismo.Cuide su cuerpo haciendo deporte y evitando las acciones perjudiciales

para su salud.Cuide su mente aprendiendo continuamente conocimientos positivos y evitando el malgastar su tiempo con conocimientos negativos.Cuide su alma practicando la meditacin y evitando los pensamientos y acciones que perturben su tranquilidad espiritual.Cuide su corazn mostrando su aprecio sincero por los dems y evitando el egosmo. Hoy cuidar de m mismo: cuidar mi cuerpo con deporte, mi mente con conocimientos positivos, mi alma con meditacin y mi corazn con apre-cio sincero a los dems. Evitar todo lo que sea indigno de mi calidad humana.

4. Viva un da por vez.Las palabras ms tristes que podra usted llegar a pronunciar algn da son: si pudiera volver a vivir mi vida... Cules seran sus pensamientos si su mdico le anunciara que le quedan 24 horas en este mundo? Quiz lamentara no haber tenido ms tiempo para estar con su familia, no haber tenido ms tiempo para ganar el dinero suciente que les asegu-rara el futuro, no haber tenido ms tiempo para hacer realidad sus sueos, no haber tenido ms tiempo para pensar en Dios y la eterni-dad...Tiempo. Su tiempo es el mayor tesoro que posee. No lo malgaste, apro-veche cada minuto de su vida de la mejor forma posible porque no retornar jams.Comprenda que hoy es todo lo que tiene. Maana no existe, y ayer ya ha desaparecido, as que no malgaste su tiempo recrendose en el difunto pasado ni anticipando el impredecible futuro. Construya cada minuto del presente una vida feliz.Aprenda a vivir un da por vez. Considere cada da como una vida separa-da en la que debe dar todo lo mejor de usted. Cada minuto es una nueva oportunidad para construir y avanzar.

Hoy vivir este da como si fuera una vida separada que empieza y termina hoy: me esforzar para vivir feliz durante cada uno de sus valio-sos minutos.

5. Emprenda nuevos desafos con la actitud adecuada.Debe reservar sus grandes sueos en el fondo de su corazn, y concen-trarse en llevar a cabo los pequeos objetivos diarios que le conducirn

poco a poco hacia sus sueos. Cualquier tarea, por insignicante que sea, la realizar con ilusin si est convencido de que al superarla se acercar un paso ms a la consecucin de sus sueos.Antes de acometer un objetivo ambicioso, procure aprender de las personas con experiencia en ese campo. Pregunte, escuche, lea, estu-die. Planique y calcule lo justo, pues con frecuencia denominamos previsin y precaucin al simple miedo por comenzar una nueva tarea. Y slo hay una forma de empezar: empezando.Empiece sin pensar demasiado, sabiendo que al principio le va a costar conseguir buenos resultados y que para alcanzar el xito en cualquier actividad es preciso trabajar duro y saber sobreponerse a los fracasos.Emprenda todas sus acciones con entusiasmo y concentre todos sus esfuerzos en los objetivos alcanzables de cada da.Procure evitar el fracaso temprano jndose objetivos iniciales peque-os y fciles de alcanzar. Comprenda que un gran xito es el resultado de una serie de pequeos xitos.

Persevere en su trabajo y tenga paciencia, los buenos resultados tarda-rn en llegar. Cuando decida realizar una determinada tarea, llvela a cabo a toda costa aunque le resulte especialmente costosa o desagrada-ble, pues es cumpliendo sus compromisos ms difciles como forjar usted su voluntad y har crecer su autoestima.

CAPTULO 7HBITOS SOCIALES PARA TENER UNA VIDA FELIZ

15. Aprecie sinceramente a los dems y adquirir la clave del xito social.El anhelo ms profundo de cualquier persona es sentirse apreciado. El aprecio sincero es el arma ms poderosa que existe para inuir positiva-mente en los dems.Entienda que no es una herramienta para manipular, sino para unir y conseguir la cooperacin, que es una importantsima fuente de progre-so recproco.Debe usted adquirir el hbito de identicar y admirar las buenas cualida-des de las personas que le rodean. Realizadas con sinceridad, las accio-nes de elogiar, sonrer y mostrar inters por los dems, son tan bene-ciosas para los destinatarios de las mismas como para aquel que las realiza, que se ver correspondido por la gratitud y las acciones reejas.Esforzarse por apreciar a los dems repercutir en su propia felicidad. Los pequeos actos cotidianos de consideracin e inters por otras personas irn llenando de calidad humana cada uno de sus das.Comprenda que cualquier actividad de carcter social que emprenda sinmostrar aprecio por las personas, fracasar aunque tenga usted los conocimientos tcnicos ms exhaustivos del mundo.Esfurcese por reparar con la mayor brevedad posible cualquier dao que cause a otra persona.

Hoy apreciar sinceramente a los dems: mostrando mi preocupacin por ellos, mi amabilidad, y mi admiracin por sus cualidades destaca-bles.

13. Rece a Dios.Usted no necesita tener su vida saturada de religin para reconocer y agradecer cada da el milagro generoso de la Creacin y la grandeza de Dios.Dios le ha creado con unas cualidades nicas y especiales. Rece pidin-dole que le gue para elegir cada da el camino por el que pueda hacer fructicar al mximo sus talentos.

Hoy rezar a Dios: le dar gracias por este nuevo da que me regala, y lepedir que me ayude a elegir los caminos por los que pueda hacer fructi-car al mximo mis talentos.

14. Recuerde que slo puede ser feliz si se relaciona satisfactoriamen-te con los que le rodean.Comprenda que los seres humanos somos seres sociales, que necesita-mos relacionarnos con otras personas para ser felices y para progresar personal y profesionalmente.Usted jams podr alcanzar sus objetivos sin la ayuda de los dems, porque el xito no se puede alcanzar en solitario. Todos somos en gran parte resultado de nuestras relaciones con las personas que nos rodean.Comprenda que cualquier persona es una oportunidad en s misma y una fuente de oportunidades. Cada persona debe ser para usted una ocasin para dar desinteresadamente, para aprender, para mostrar aprecio, etc, y a la vez una puerta hacia nuevas posibilidades.Debe usted realizar un esfuerzo continuo por conocer a gente nueva y relacionarse socialmente con el mayor nmero de personas. La puesta en prctica de los hbitos presentados en el captulo siguiente le ayuda-r a hacerlo.

Hoy recordar que slo puedo ser feliz si me relaciono satisfactoriamen-te con los que me rodean: me esforzar por conocer y relacionarme socialmente con el mayor nmero posible de personas, pues s que nunca podr alcanzar mis objetivos sin la ayuda de los dems.

11. Mantngase alerta para conservar sus victorias.Si es difcil conseguir el xito, ms difcil es mantenerlo. El xito mal entendido estimula la vanidad, el acomodamiento y el falso orgullo de los triunfadores, tres graves errores que con frecuencia conducen al fracaso al alejar al triunfador de las personas y de las oportunidades.No se recree en los xitos conseguidos. Viva cada da como si fuera una vida separada en la que slo existe el presente y permanezca atento a las oportunidades y desafos que la jornada trae consigo.Evite el falso orgullo y la vanidad. Nunca alabe sus propios logros y recibalos elogios de los dems con humildad sincera. Recuerde sus momentos de fracaso, debilidad y pobreza cuando sienta la tentacin de la sober-bia. Comprenda que en cuanto se acomode y se aleje de las personas y de las oportunidades, perder todo lo que ha ganado.No abandone el hbito de admirar las cualidades de los dems porque esto le ayudar a no ser vanidoso.

Hoy me mantendr alerta para conservar mis victorias: no me recrear en los xitos conseguidos porque s que hacerlo me conducir al fracaso.

12. Haga balance cada da.Examine cada noche su comportamiento del da con propsito de mejora.Pregntese qu ha hecho bien, qu ha hecho mal y cmo puede mejo-rarlo, y qu ha dejado de hacer.Examine cada da a la luz de la Meditacin del Hombre Libre que encon-trar al nal de este libro. Analice qu puntos ha cumplido satisfactoria-mente y cules no, para determinar qu comportamientos debe corregir y mejorar.Si cae en la cuenta de que ha lastimado a alguien durante el da, hgase el rme propsito de reparar ese dao durante el da siguiente y esfur-cese por cumplirlo. Esta noche har balance del da: examinar cmo ha sido mi jornada a la luz de la Meditacin del Hombre Libre, alegrndome de mis buenos actos, y analizando los dems para corregirlos y mejorarlos.

10. Aprenda de cada tropiezo y asmalo con deportividad.No hay mejor maestro que el fracaso, que le llevar a extraer lo mejor de s mismo y le mostrar lo que tiene valor y lo que no lo tiene, los que son sus amigos y los que no lo son. Escuche siempre las lecciones de los tropiezos y aplquelas de inmediato en su vida.No permita jams que la derrota le acobarde, pues ese es el camino que lleva a una existencia sumida en el temor y las frustraciones. Entienda que el fracaso es un componente ms de la vida y del camino hacia el xito. Asmalo con deportividad, como un reto que intentar superar en la prxima ocasin. Comprenda que es en la adversidad donde se forja el carcter y asuma cada tropiezo como un reto personalpara superarse y mejorar.No escuche a las personas que piensan en negativo. A los que se burlan o compadecen a los luchadores que tropiezan. No malgaste su tiempo con ellos y no permita que sus lamentos, su fatalismo y su autocompa-sin le contaminen.

Hoy aprender de cada tropiezo y lo asumir con deportividad: jams permitir que un tropiezo me acobarde, sino que lo asumir con deporti-vidad como un reto a superar en la prxima ocasin

ner el entusiasmo en todo momento, pues s que hacerlo me proporcio-nar energa adicional y la adhesin de los que me rodean

9. Persevere hasta conseguir el triunfo.Nada grande se consigue rpido, sin esfuerzo y sin superar pequeos fracasos.La perseverancia es una de las principales claves del xito.Perseverar es insistir una y otra vez en la consecucin de un objetivo. Con paciencia. Concentrndose en dar un pequeo paso por vez que, sumado a los anteriores y a los siguientes, ir formando poco a poco el camino hacia la gran meta.Perseverar es la cualidad del escultor, que entiende que avanza muy poco con cada golpe, pero que con la suma de todos ellos crea una obra de arte. Recuerde que el fracaso es slo una etapa ms en el camino hacia el xito.Comprenda que cada vez que fracase aumentarn sus posibilidades de acertar en el prximo intento, porque ser usted ms sabio, ms experto y ms gil. No se d por vencido jams. No acepte la derrota. No se lamente. No eche las culpas de su fracaso a nada ni a nadie. No permita que el desnimo se instale en su mente. Piense siempre en positivo y evite que le contaminen las personas que piensan en negativo.Pensar en todo lo que ya ha trabajado o en todo lo que le queda por trabajar, dispersa su mente y bloquea su agilidad. La clave de la perseve-rancia es concentrarse en un pequeo objetivo por vez.

Hoy perseverar hasta alcanzar el triunfo: aceptar que los fracasos forman parte del camino hacia el xito y no permitir jams que el desnimo se instale en mi mente.

7. Acte sin demora.De nada le servir elaborar grandes proyectos si luego no se esfuerza da a da para ponerlos en prctica. Cualquier plan, por bien diseado que est, carece de valor si no va seguido de la accin rme y perseverante.La demora, muchas veces disfrazada como clculo, previsin, planica-cin, etc, es siempre consecuencia del miedo a fracasar. Debe evitar la demora adquiriendo el hbito de reexionar lo estrictamente necesario y actuar de inmediato.Tan malo es el exceso de reexin como el exceso de impulsividad. Evitetomar decisiones importantes cuando se encuentre en un estado emoti-vo, aplcelas hasta que pueda analizarlas con serenidad.Comprenda que usted y su realidad son consecuencia de lo que usted hace.Multiplique sus buenas acciones en todos los mbitos de su vida, y mejorar su propia autoestima y la opinin que tienen los dems sobre usted.

Hoy actuar sin demora: evitar el retraso disfrazado de exceso de reexin antes de actuar.

8. Mantenga el entusiasmo.Su forma de empezar un da marcar el resto de la jornada. Inicie cada nuevo da con conanza en sus posibilidades, respeto por s mismo y entusiasmo.La conanza en sus posibilidades le permitir afrontar cualquier desafo con seguridad. El respeto por s mismo le exigir hacer lo mejor que pueda cualquier actividad que emprenda. El entusiasmo le proporciona-r una vitalidad adicional en sus msculos y en su mente, y motivar a los dems a seguirle.Debe esforzarse para mantener el entusiasmo durante todo el da, adquiriendo el hbito de sostener indenidamente un tono vital elevado y fuerte que le conduzca a afrontar todas sus actividades con energa, inters y buen nimo.

Hoy mantendr mi entusiasmo: iniciar el da con conanza en mis posi-bilidades, respeto por m mismo y entusiasmo. Me esforzar para mante-

6. Concentre todos sus esfuerzos en superar un objetivo por vez.Los planes generales y a largo plazo no son sucientes ni operativos. Debe usted separarlos en pequeas partes y concentrarse as en los desafos concretos y alcanzables del da a da.Comprenda el signicado de trabajar inteligentemente: los triunfadores no son los que ms trabajan, sino los que obtienen mayor rentabilidad por cada una de sus horas de trabajo. Ms vale hacer pocas cosas muy bien hechas que muchas cosas muy mal hechas. No disperse sus ener-gas en un campo demasiado extenso, concentre todos sus esfuerzos en superar un objetivo por vez y cuando lo resuelva pase al siguiente.Concntrese slo en la tarea del momento presente y ningn desafo le parecer inalcanzable por ambicioso que sea. Es ms fcil ascender pensando en subir cada vez un pequeo escaln que agobindose con la longitud de toda la escalera.

Hoy trabajar en un objetivo por vez: concentrar todos mis esfuerzos y pensamientos en superar un pequeo objetivo cada vez, porque s que la dispersin conduce al fracaso.

Separe mental y anmicamente su familia y su trabajo. No deje que las preocupaciones de uno de estos mbitos interera en el buen funciona-miento del otro.Reserve tiempo todos los das para el descanso y para atender las nece-sidades de sus seres queridos. Cualquier actividad que no le permita ambas cosas acabar conducindole a la infelicidad.Recuerde la leyenda de taca: el hombre obsesionado por viajar hasta la isla de la felicidad nalmente cay en la cuenta de que la felicidad deba buscarse durante cada jornada del viaje y no solo en el destino nal. Comprenda que vivir feliz no es slo conseguir una meta lejana, sino disfrutar de lo positivo de cada minuto.Aprenda, igualmente, que los pequeos objetivos son los ladrillos que irn construyendo el edicio de sus grandes sueos.

Hoy me concentrar en llevar a cabo los objetivos de este da: sabiendo que al realizarlos estar construyendo los grandes sueos que guardo en el fondo de mi corazn.

16. Su actitud hacia los dems determinar la actitud de los dems hacia usted.Comprenda que las personas y las cosas actan reejando como espejos la actitud de usted hacia ellas. Su simpata le atraer simpata, su mal humor le atraer mal humor, su irritacin le traer irritacin, etc.Evite radicalmente la tentacin de criticar. Nada es ms fcil ni ms contraproducente para uno mismo y para los dems que descubrir defectos.No desperdicie su tiempo con odio, rencor, reproches o pensamientos negativos sobre otras personas.No olvide que sus gestos hablan por usted. Una expresin sonriente generar simpata, una expresin tensa generar desagrado, etc.Comprenda que el secreto para corregir la actitud de los dems hacia usted est en corregir la actitud de usted hacia ellos.

Hoy transformar las actitudes negativas de los dems hacia m: mos-trando hacia ellos una actitud positiva y sincera de aprecio y admiracin

17. Encontrar la felicidad cada vez que ayude desinteresadamente a otras personas.Comprenda que cada vez que ayuda desinteresadamente a otra perso-na, se est ayudando a s mismo, pues su felicidad, su propio respeto hacia usted y su autoestima aumentarn, a la vez que se atraer la grati-tud y la actitud positiva de la persona a la que ayuda.Recuerde que slo podr ayudar a quienes se muestren dispuestos a ser ayudados.Debe ser muy sutil y considerado al ofrecer su ayuda para no herir los sentimientos de la persona necesitada. La forma ms ecaz de despertar lo mejor de una persona es mostrarle aprecio sincero, valorar su calidad humana y recordarle sus cualidades y virtudes.No olvide que la mejor forma de inducir o corregir es el propio ejemplo, y que el modo ms ecaz de ayudar a una persona necesitada es provo-cando que sta se ayude a s misma.

Hoy ayudar desinteresadamente a otras personas: mostrndoles mi aprecio sincero y aconsejndoles con sutileza para que sean ellas las que descubran la forma de ayudarse a s mismas.

18. Obtenga los benecios de sonrer.

Comprenda que pocas acciones le cuestan tan poco y le producen tantos benecios como la de sonrer. Su sonrisa sincera provocar la amabilidad y la simpata de los dems hacia usted, a la vez que mejorar su salud fsica y mental.Realizar el mero gesto fsico de la sonrisa le producir, por s solo, efec-tos psicolgicos favorables e inmediatos. Comprubelo: sonra ahora mismo y sienta la inuencia que tiene esta sencilla mueca sobre su estado de nimo. Llmelo la gimnasia de la sonrisa. Puede practicarlo cada maana mientras repite mentalmente la Meditacin del Hombre Libre, y en cualquier otro momento de intimidad y relajacin en el que necesite estimular sus pensamientos positivos.

Hoy sonreir sinceramente cuanto pueda: pues s que mi sonrisa provo-ca una actitud positiva en los dems y en m mismo.

19. Determine su estado de nimo.Comprenda que usted tiene la libertad y el poder para determinar su estado de nimo. El estado de nimo es una actitud mental y como tal puede inducirse, controlarse y corregirse. Nada ni nadie puede irritarle, entristecerle o ponerle de mal humor si usted no permite que los pensa-mientos negativos se instalen en su mente.Debe usted adquirir el hbito de mantener un estado de nimo positivo para que las personas que le rodean le respondan con una actitud simi-lar. Impida que los acontecimientos negativos de cada da hagan mella en usted evitando que los pensamientos de irritacin, tristeza o mal humor se introduzcan en su mente. No desperdicie su tiempo recren-dose en pensamientos negativos, deschelos de inmediato y esfurcese por mantener su mente continuamente poblada de pensamientos posi-tivos.Puede reforzar su combate contra los estados de nimo negativos mediante acciones rmes de sentido contrario; si se despierta con triste-za, esfurcese por pensar y actuar con ms alegra de la habitual; si se despierta con miedo, esfurcese por pensar y actuar con ms valor del habitual, etc.

Hoy mantendr un estado de nimo positivo: no dejar que los pensa-mientos negativos se instalen en mi mente. Los apartar con determina-cin y me esforzar para tener mi mente siempre poblada de pensamien-tos positivos.

20. Trabaje con entusiasmo.Comprenda que el trabajo es uno de los pilares de la vida feliz. Pocos aprecian hasta qu punto la felicidad depende de que tengan una ocupacin y no pasen el da ociosos, pero la mayora reconoce que el fruto derivado del duro esfuerzo es el ms dulce de los placeres.La vida son cuatro das... y tres nos los pasamos trabajando, por lo que es muy importante disfrutar con el propio trabajo y conseguir que todos los minutos que dedicamos a nuestra tarea sean minutos de vida feliz.Cmo conseguirlo? Aplicando los hbitos del pensamiento positivo sobre su tarea y sobre las personas con las que debe relacionarse.Comprenda que cualquier tarea puede ser apasionante si se realiza con amor, con actitud positiva, con entusiasmo y con el convencimiento de que realizarla lo mejor posible nos acerca ms a la consecucin de nues-tros sueos, a la vez que incrementa nuestra autoestima y el aprecio de las personas que nos rodean.Comprenda que ninguna tarea es abrumadora ni agobiante si tiene la habilidad de dividirla en pequeas partes y concentra todos sus esfuer-zos y pensamientos en resolver positivamente una parte por vez. Y despus la siguiente, y la siguiente, etc. Comprenda que slo se trata de una pequea y simple tarea cada vez.Tenga paciencia y humildad en su carrera profesional. Consiguiendo buenos resultados en los pequeos trabajos se ganar el privilegio de acceder a los grandes trabajos que le acercarn cada vez ms a sus sueos.

Hoy trabajar con entusiasmo: con amor, actitud positiva y el convenci-miento de que realizar mi tarea lo mejor posible me acerca ms a la consecucin de mis sueos, incrementa mi autoestima y el aprecio de las personas que me rodean.

21. Trabaje ms de lo que esperan de usted.Comprenda que la clave del xito en su trabajo es hacer ms de lo que esperan de usted, ms de lo que esperan obtener por el salario que le pagan.Realice un trabajo ms perfecto y completo de lo que se espera de usted. Dedique siempre un poco ms esfuerzo y tiempo en tarea del estipulado en su contrato.Y no permita que se introduzcan en su mente los pensamientos negati-

vos de los que posiblemente se burlen de usted por trabajar de esta forma. No se sienta explotado ni injustamente tratado, porque sabe que trabajando as conseguir progresar profesionalmente, incrementar su autoestima y acercarse cada vez ms a sus sueos.

Hoy trabajar ms de lo que esperan de m: y no permitir que me afec-ten los pensamientos negativos porque s que trabajar de este modo me har progresar.

22. Practique la autntica cortesa.La cortesa es una de las cualidades que ms contribuyen al xito social. No hay ningn mbito de relacin social en el que est fuera de lugarComprenda que la autntica cortesa nace de la sinceridad, que es la expresin exterior de un carcter altruista, bueno, justo y generoso.Comprenda que la cortesa articiosa es un engao a s mismo y a los dems.Los modales enlatados y convencionales se utilizan con frecuencia para hacer creer que uno es aquello que no es en realidad. Esta actitud no tiene ninguna ecacia, pues su falsedad es detectada de inmediato y la verdadera calidad humana de quien la utiliza queda pronto en evidencia. La falsa cortesa no es digna de usted.Adquiera el hbito de ser siempre autnticamente corts mostrando con naturalidad aprecio sincero por los dems, admiracin por sus buenas cualidades, una actitud positiva en todo momento, y un trato servicial, amable y sonriente. Comportarse de esta forma provocar la actitud positiva de los dems hacia usted e incrementar su propio respeto por s mismo.

Hoy practicar la autntica cortesa: mostrando con naturalidad apre-cio sincero por los dems, admiracin por sus buenas cualidades, una actitud positiva permanente, y un trato servicial, amable y sonriente.

23. Evite el falso orgullo y la vanidad.La vanidad y el falso orgullo son dos grandes obstculos para su progreso personal y social.La vanidad es propia de las personas que creen que han alcanzado denitivamente el xito. Comprenda que comportarse como un vanido-so es alejarse de la realidad y de las oportunidades y, por lo tanto, acer-carse cada vez ms al fracaso.

El falso orgullo, que nada tiene que ver con el positivo respeto por uno mismo, es propio de aquellos que se consideran mejores que los dems. Comprenda que comportarse de con falso orgullo y soberbia le atraer la antipata y el rechazo de las personas que necesita para conseguir y mantener el xito, por lo que le acercar cada vez ms al fracaso.No hable de sus logros, deje que sean sus logros los que hablen por usted y, si es el caso, reciba los elogios con humildad sincera.No acte nunca con soberbia. Pngase en el lugar de los dems y no desprecie nunca a los que aparentan tener menos logros que usted. Recuerde las veces que ha fracasado y comprenda que no es usted mejor que nadie, sino otra persona ms que se esfuerza por vivir feliz.

Hoy evitar el falso orgullo y la vanidad: porque s que estos dos erroresme alejarn de las personas y las oportunidades, y me conducirn as alfracaso.

24. No permita que le afecten las reacciones negativas de los dems.Comprenda que nada ni nadie puede perturbar su felicidad interior si usted no se lo permite. Ningn contratiempo o mala reaccin le afecta-rn si usted mantiene el control sobre su estado de nimo.Proteja cuidadosamente su felicidad interior. No malgaste su tiempo pensando en los golpes o heridas recibidos, aprtelos de su mente.No devuelva jams el odio, ni la envidia, ni la crtica, ni los golpes, pues lo nico que hara as sera incrementar el malestar que stos le han causado introduciendo ms y ms pensamientos negativos en su menteCuando se enfrente a personas o acciones ofensivas o hirientes, com-prenda que ese mal momento acabar pronto. No discuta con una persona acalorada o colrica, despdase de ella con correccin y actitud positiva, y hgale saber que seguirn hablando en cuanto ella sea capaz de comportase con serenidad.No pierda nunca la autntica cortesa y evite toda accin o palabra que pueda hacerle perder el respeto hacia usted mismo.

Hoy no permitir que me afecten las reacciones negativas de los dems: ni las devolver nunca. Proteger mi felicidad interior evitando que los pensamientos negativos se introduzcan en mi mente. Actuar siempre con autntica cortesa y evitar toda accin o palabra que pueda hacer-me perder el respeto por m mismo.

25. Descanse con su familia.Dedique todos los das el tiempo suciente para descansar con su fami-lia y para atender las necesidades de aprecio y amor de los suyos.Comprenda que no hay nada en el mundo comparable al amor de su familia, y que debe evitar rmemente todo aquello que pueda daar este amor.Esfurcese por ser un buen modelo para sus hijos y edquelos en las virtudes del pensamiento positivo.

Hoy descansar con mi familia: dedicar el tiempo suciente para descansar y para atender las necesidades de aprecio y amor de los mos.

CAPTULO 8CMO ASIMILAR Y MANTENERLOS 25 HBITOS PARA TENER UNA VIDA FELIZLa nica forma de asimilar y mantener un hbito es la repeticin de palabras o acciones.Comprenda que los hbitos no se adquieren de inmediato, sino a base de practicar tenazmente sin ceder al desnimo o al desaliento.Recuerde que un hbito mental se consigue repitiendo palabras. Hacien-do que las palabras, a base de repetirlas, se conviertan en su pensamien-to automtico, espontneo.Recuerde que un hbito de comportamiento se consigue repitiendo acciones.Haciendo que las acciones, a base de repetirlas, se conviertan en sus conductas automticas, espontneas.Reserve los primeros minutos del da para meditar.Recuerda cul era una de las funciones principales de la meditacin y laoracin diarias en todas las religiones? Repetir palabras, intenciones y compromisos de actuacin genera hbitos mentales y de comporta miento. Utilice la misma tcnicapara asimilar los 25 hbitos.

Reserve los primeros minutos de cada da para meditar.Reljese en silencio y repita mentalmente la Meditacin del Hombre Libre que encontrar al nal del libro. Cargue su mente de pensamientos positivos para vivir un da feliz y pngase en marcha con la determina-cin de conseguirlo.Quiz le sea de utilidad grabar en una casette la Meditacin del Hombre Libre con sus propias palabras y escuchar la grabacin cada maana mientras medita sobre ella.Lea peridicamente de cada hbito con detalle.Al menos una vez por semana y siempre que lo considere necesario, dedique parte de su tiempo a leer y meditar sobre los contenidos deta-llados de cada uno de los 25 hbitos de este libro.Subraye las palabras que considere ms importantes. Haga sus propias anotaciones al margen si lo desea, y construya as su propio material de motivacin.Si deja de practicar, perder los hbitos.Recuerde que los 25 hbitos de este libro le conducirn hacia una vida feliz siempre que se esfuerce por asimilarlos y practicarlos da tras da. No deje de hacerlo, pues un solo da negativo puede hacerle retroceder todo lo avanzado en cientos de das positivos.Ayude a los que le rodean a descubrir que hoy pueden ser felices: difunda los 25 hbitos que ha aprendido.La felicidad no se guarda en un recipiente cerrado, se da a conocer y secomparte con otras personas, y es as como se mantiene y crece.Ayude a otras personas a conocer y a practicar los 25 hbitos para tener una vida feliz que usted ha aprendido.

CAPTULO 9LA MEDITACIN DEL HOMBRE LIBRE

Los 25 puntos de La Meditacin del Hombre Libre.1. Hoy vivir feliz: poseo la felicidad en mi interior, porque me siento satisfecho con lo que soy, con lo que hago, con mis aspiraciones y con mi forma de relacionarme con los dems.2. Hoy pensar en positivo: resaltar siempre lo positivo de m mismo, de los dems y de las cosas. Apartar de mi mente los pensamientos negativos.3. Hoy cuidar de m mismo: cuidar mi cuerpo con deporte, mi mente con conocimientos positivos, mi alma con meditacin y mi corazn con aprecio sincero a los dems. Evitar todo lo que sea indigno de mi calidad humana.4. Hoy vivir este da como si fuera una vida separada que empieza y termina hoy: me esforzar para vivir feliz durante cada uno de sus valio-sos minutos.5. Hoy me concentrar en llevar a cabo los objetivos de este da: sabiendo que al realizarlos estar construyendo los grandes sueos que guardo en el fondo de mi corazn.

6. Hoy trabajar en un objetivo por vez: concentrar todos mis esfuer-zos y pensamientos en superar un pequeo objetivo cada vez, porque s que la dispersin conduce al fracaso.7. Hoy actuar sin demora: evitar el retraso disfrazado de exceso de reexin antes de actuar.8. Hoy mantendr mi entusiasmo: iniciar el da con conanza en mis posibilidades, respeto por m mismo y entusiasmo. Me esforzar para mantener el entusiasmo en todo momento, pues s que hacerlo me proporcionar energa adicional y la adhesin de los que me rodean.9. Hoy perseverar hasta alcanzar el triunfo: aceptar que los fracasos forman parte del camino hacia el xito y no permitir jams que el desnimo se instale en mi mente.10. Hoy aprender de cada tropiezo y lo asumir con deportividad: jams permitir que un tropiezo me acobarde, sino que lo asumir con deportividad como un reto a superar en la prxima ocasin.11. Hoy me mantendr alerta para conservar mis victorias: no me recrear en los xitos conseguidos porque s que hacerlo me conducir al fracaso.

12. Esta noche har balance del da: examinar cmo ha sido mi jorna-da a la luz de la Meditacin del Hombre Libre, alegrndome de mis buenos actos, y analizando los dems para corregirlos y mejorarlos.13. Hoy rezar a Dios: le dar gracias por este nuevo da que me regala, y le pedir que me ayude a elegir los caminos por los que pueda hacer fructicar al mximo mis talentos.14. Hoy recordar que slo puedo ser feliz si me relaciono satisfacto-riamente con los que me rodean: me esforzar por conocer y relacio-narme socialmente con el mayor nmero posible de personas, pues s que nunca podr alcanzar mis objetivos sin la ayuda de los dems.15. Hoy apreciar sinceramente a los dems: mostrando mi preocupa-cin por ellos, mi amabilidad, y mi admiracin por sus cualidades desta-cables.16. Hoy transformar las actitudes negativas de los dems hacia m: mostrando hacia ellos una actitud positiva y sincera de aprecio y admira-cin.17. Hoy ayudar desinteresadamente a otras personas: mostrndoles mi aprecio sincero y aconsejndoles con sutileza para que sean ellas las que descubran la forma de ayudarse a s mismas.18. Hoy sonreir sinceramente cuanto pueda: pues s que mi sonrisa

provoca una actitud positiva en los dems y en m mismo.19. Hoy mantendr un estado de nimo positivo: no dejar que los pensamientos negativos se instalen en mi mente. Los apartar con determinacin y me esforzar para tener mi mente siempre poblada de pensamientos positivos.20. Hoy trabajar con entusiasmo: con amor, actitud positiva y el convencimiento de que realizar mi tarea lo mejor posible me acerca ms a la consecucin de mis sueos, incrementa mi autoestima y el aprecio de las personas que me rodean.21. Hoy trabajar ms de lo que esperan de m: y no permitir que me afecten los pensamientos negativos porque s que trabajar de este modo me har progresar.22. Hoy practicar la autntica cortesa: mostrando con naturalidad aprecio sincero por los dems, admiracin por sus buenas cualidades, una actitud positiva permanente, y un trato servicial, amable y sonrien-te.23. Hoy evitar el falso orgullo y la vanidad: porque s que estos dos errores me alejarn de las personas y las oportunidades, y me conduci-rn as al fracaso.24. Hoy no permitir que me afecten las reacciones negativas de los dems: ni las devolver nunca. Proteger mi felicidad interior evitando que los pensamientos negativos se introduzcan en mi mente. Actuar siempre con autntica cortesa y evitar toda accin o palabra que pueda hacerme perder el respeto por m mismo.25. Hoy descansar con mi familia: dedicar el tiempo suciente para descansar y para atender las necesidades de aprecio y amor de los mos.

INDICE

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OFRECER LOS PRODUCTOS MAS COMPETITIVOS DEL MERCADO Y SEGUIR MANTENIENDONOS COMO LA COMPAA DE VENTA DIRECTA MAS GRANDE EN SU GENERO, GARANTIZANDO EL DESARROLLO Y CRE-CIMIENTO DE NUESTROS ASOCIADOS A TRAVES DE LA GENERACION DE NEGOCIOS QUE BUSQUEN SATISFACER LAS NECECIDADES DE NUESTROS CLIENTES, COLABORADORE Y PROVEEDORES, ASI MISMO PROMOVER UN EQUIPO EFICIENTE DE ALTA CALIDAD Y LEALTAD ALINEADA CON LAS ESPECTATIVAS DE NUESTRA EMPRESA

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VENDEDOR DE SUEOSLOS MEJORES SUEOS,

SON CUANDO ESTAS DESPIERTO Y LUCHAS POR ELLOS.

PRESENTACIN.Est dirigido a personas con deseos de progresar globalmente, y tiene como objetivo divulgar los hbitos de pensamiento y de conducta que conducen a triunfar en la vida y en el trabajo. Siguiendo el modelo de de las mejores escuelas del pensamiento positivo y la auto-superacin (divulgadas desde principios del siglo XX por grandes autores como Horatio Alger, Og Mandino, Clement Stone, Napoleon Hill, Dale Carne-gie, etc.).

INDICE GENERAL

Pgina 8. Captulo 1. Balance de su vida hasta el momento presente. Vive usted una vida feliz? La desazn de una vida gris. Qu es lo que va a encontrar en este libro?Pgina 11. Captulo 2. Hay academias para todo, excepto para apren-der a vivir feliz. Los avances cientcos y tcnicos no nos han enseado a vivir ms felices. La profunda tristeza del hombre moderno. Fatalismo y pesimismo existencial: la losofa de la infelicidad.Pgina 13. Captulo 3. Es usted libre para elegir y construir una vida feliz. El destino no existe, su vida ser como usted haga que sea. Las claves para edicar una vida feliz: las elecciones acertadas y los buenos hbitos.Pgina 16. Captulo 4. Cmo se construye una vida feliz. Desarrollando unos buenos hbitos mentales que se traducirn en unos buenos hbitos de comportamiento.Pgina 18. Captulo 5. Usted es la primera clave. Usted tiene todo lo que se necesita para triunfar. Usted tiene ventajas que nadie ms posee. Su vida tambin est llena de oportunidades. Usted llegar hasta donde desee llegar con conviccin. Los 25 hbitos para tener una vida feliz.Pgina 20. Captulo 6. Hbitos personales para tener una vida feliz.1. Encuentre la felicidad en su interior.2. Piense en positivo.3. Cuide de usted.4. Viva un da por vez.5. Emprenda nuevos desafos con la actitud adecuada.6. Concentre todos sus esfuerzos en superar un objetivo por vez.7. Acte sin demora.8. Mantenga el entusiasmo.9. Persevere hasta conseguir el triunfo.10. Aprenda de cada tropiezo y asmalo con deportividad.

11. Mantngase alerta para conservar sus victorias.12. Haga balance cada da.13. Rece a Dios.14. Recuerde que slo puede ser feliz si se relaciona satisfactoriamente con los que le rodean.Pgina 36. Captulo 7. Hbitos sociales para tener una vida feliz.15. Aprecie sinceramente a los dems y adquirir la clave del xito social.16. Su actitud hacia los dems determinar la actitud de los dems hacia usted.17. Encontrar la felicidad cada vez que ayude desinteresadamente a otras personas.18. Obtenga los benecios de sonrer.19. Determine su estado de nimo.20. Trabaje con entusiasmo.21. Trabaje ms de lo que esperan de usted.22. Practique la autntica cortesa.23. Evite el falso orgullo y la vanidad.24. No permita que le afecten las reacciones negativas de los dems.25. Descanse con su familia.Pgina 47. Captulo 8. Cmo asimilar y mantener los 25 hbitos para tener una vida feliz. La nica forma de asimilar y mantener un hbito es la repeticin de palabras Reserve los primeros minutos del da para meditar. Lea peridicamente cada hbito con detalle. Si deja de practicar, perder los hbitos. Ayude a los que le rodean a descubrir que hoy pueden ser felices: difundalos 25 hbitos que ha aprendido.Pgina 49. Captulo 9. La Meditacin del Hombre Libre. Los 25 puntos de La Meditacin del Hombre Libre.

CAPITULO 1BALANCE DE SU VIDA HASTA EL MOMENTO PRESENTE

Vive usted una vida feliz? Est usted satisfecho con la persona que ha llegado a ser? Le agrada el nivel de relacin social e integracin que ha conseguido en su sociedad? Est usted satisfecho en su familia? Disfruta del amor que siempre dese encontrar? Le satisface su trabajo? Se siente valorado y reconocido en el mismo? Est usted satisfecho con el nivel de bienestar que ha alcanzado? Se siente orgulloso de los logros que ha conseguido hasta ahora en su vida? Se despierta cada da con ilusin y entusiasmo? Afronta desafos estimulantes? Tiene usted un grado aceptable de control sobre su propia vida? Tiene sensacin de plenitud vital? Disfruta usted de un estado de equilibrio mental y espiritual? Ha visto hechos realidad sus sueos de juventud? Posee el valor y el coraje que desea para tomar decisiones? Se siente usted en armona con Dios?Son pocas las personas que tras una reexin serena y sincera pueden responder armativamente a muchas de las preguntas anteriores. Por paradjico que parezca, es mucho ms frecuente encontrar personas calicadas en cuestiones profesionales, culturales, artsticas, cientcas o tecnolgicas, que en las cuestiones esenciales de la vida.La felicidad es el objetivo principal de todo ser humano, pero en la socie-dad del conocimiento y la formacin continua muy pocos se preocupan de aprender a ser felices y un gran nmero de personas se encuentran inmersas en la desazn de una vida gris.

lo asimilar su subconsciente.Del mismo modo, un hbito de comportamiento se consigue repitiendo acciones.Haciendo que las acciones, a base de repetirlas, se conviertan en conductas automticas, espontneas.Por ejemplo, si su objetivo es conseguir ser ms corts con los dems, la repeticin de acciones como ceder el paso o saludar con una sonrisa, ser algo que le cueste en un principio pero que, a medida que las reite-re, se convertirn en conductas espontneas en usted.Los hbitos no se adquieren de inmediato, sino a base de practicar y repetir tenazmente una y otra vez sin ceder al desnimo o al desaliento.No olvide, por otra parte, que en cuanto deje de practicar perder el hbito

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CAPTULO 4CMO SE CONSTRUYE UNA VIDA FELIZ

Desarrollando unos buenos hbitos mentales que se traducirn en unos bueno hbitos de comportamiento.

Una vida feliz se construye forjando los hbitos adecuados en el pensa-miento y en el comportamiento. Y cmo se consigue adoptar un hbito? Por medio de la repeticin perseverante del mismo.El deporte es un buen ejemplo para entender lo anterior. Cmo se consigue adquirir el hbito de nadar cada da 3 kilmetros? Mediante el entrenamiento, que no es otra cosa que repeticin y prctica.Probablemente usted no pueda nadar 3 kilmetros el primer da que acuda a la piscina. Empezar nadando 300 metros, y luego da a da ir incrementando esta distancia con esfuerzo y tenacidad hasta llegar a los 3 kilmetros. Una vez que haya conseguido acostumbrarse a nadar esta distancia, deber seguir entrenando da a da para no perder la forma fsica.Lo mismo sucede con todos los hbitos, sean mentales o de comporta-miento.Un hbito mental se consigue repitiendo palabras. Haciendo que las palabras, a base de repetirlas, se conviertan en nuestro pensamiento automtico, espontneo.Si su objetivo es, por ejemplo, fomentar el hbito de ser amable con su familia usted puede repetir mentalmente, al levantarse, despus de comer y al acostarse, el pensamiento hoy voy a ser amable con mi fami-lia. Cuanto ms lo repita, ms concentrado estar en conseguirlo y ms

trco automovilstico? Sean estos u otros sus hbitos matinales, tome conciencia con estos ejemplos de que la importancia de la costumbre para las personas no reside slo en el campo de las acciones, sino tam-bin en el campo de los pensamientos y actitudes.Nos acostumbramos a actuar de una forma determinada -por ejemplo, a ponernos el casco antes de subir en la moto, y con la prctica lo hace-mos de forma automtica, nos sale espontneamente (conducta auto-mtica).Nos acostumbremos a pensar de una forma determinada por ejemplo, a mantener la calma ante los contratiempos-, y con la prctica pensamos as de forma automtica, nos sale espontneamente (pensamiento automtico).Dse cuenta de que lo que consideramos espontneo es en realidad fruto de una costumbre, de un hbito. Es decir, pensamos y actuamos de acuerdo con nuestros hbitos. Y as, da a da, ao a ao, nuestros pensa-mientos y acciones van construyendo nuestra forma de vivir. O, lo que es lo mismo, nuestros hbitos vanconstruyendo nuestra vida.Por lo tanto, seremos libres para elegir y construir nuestro propio desti-no en tanto en cuanto nos forjemos hbitos que nos permitan hacer ambas cosas acertadamente O, dicho de otro modo, los resultados de nuestra libertad sern mejores o peores en funcin de la calidad de nuestros hbitos.Usted puede utilizar su libertad para convertirse en un ser despreciable, un ser mediocre o un ser admirable en funcin de que ponga en prctica hbitos malos, vulgares o extraordinarios. Puede acostumbrarse a actuar con egosmo, a hacerlo con indiferencia o bien con generosidad. Puede acostumbrarse a huir del trabajo, a cumplir con las tareas mni-mas o bien a trabajar de forma excelente. Etctera: forjarse los hbitos adecuados es la clave para elegir y construir una vida feliz.

Es importante que usted elija los objetivos de su vida, pero tal eleccin carecer de valor si no va seguida del esfuerzo tenaz y paciente por llevarla a cabo. Las claves para edicar una vida feliz son las elecciones acertadas y los buenos hbitos, Ambas estn a su alcance.

Las claves para edicar una vida feliz: las elecciones acertadas y los buenos hbitos.

Las claves para edicar una vida feliz son, por lo tanto, elegir acertada-mente hacia dnde se desea avanzar y esforzarse para conseguirlo. Para superar ambos pasos, juegan una importancia primordial los hbi-tos de cada individuo.Los hombres somos seres de hbitos (o de costumbres, si preere llamarlo as). Piense en su comportamiento de cada maana. Su posi-cin para dormir, su forma de levantarse, su forma de asearse, de vestir-se, de desayunar... Siempre duerme boca abajo? Para levantarse, primero se sienta en la cama y luego se incorpora?Empieza a asearse limpindose los dientes? Se pone siempre el panta-ln antes que la camisa? Toma siempre caf con dos galletas?... Observe la extraordinaria importancia que tienen las costumbres en sus acciones de cada da.D un paso ms y reexione ahora sobre su pensamiento -su actitud mental cuando suena el despertador, cuando se mira en el espejo, cuando se despide de su familia, cuando se introduce en el trco auto-movilstico de cada maana... Dse cuenta de que tambin su forma de pensar est extraordinaria-mente inuida por la costumbre. Est habituado a despertarse con desnimo y desgana? Acostumbra a despedirse cariosamente de su familia? Est habituado a reaccionar con agresividad a las tensiones del

CAPTULO 3ES USTED LIBRE PARA ELEGIR Y CONSTRUIR UNA VIDA FELIZ

El destino no existe, su vida ser como usted haga que sea.

Existen tres tipos de personas:

Las personas fatalistas. Aquellas que creen que existe un destino escrito para cada hombre, que todo lo bueno y lo malo sucede por purafatalidad, y que nadie puede cambiar nada por s mismo. Son las perso-nas resignadas, las que se dejan llevar, las que siempre estn a la espera de que ocurra algo que mejore su suerte... que, lgicamente, nunca ocurrir porque nunca se preocuparn de hacer que ocurra.

Las personas asustadas. Aquellas que saben que podran actuar paramejorar su vida, pero que no lo hacen por miedo a fracasar, por miedoa la burla de los dems o por miedo a los convencionalismos. Son las personas frustradas, las que incuban una profunda amargura en sualma conforme pasa el tiempo y descubren que, pudiendo haber llegadolejos, permanecen atroados en su lugar de partida.

Las personas libres. Aquellas que ejercen la libertad de elegir los obje-tivos de su vida y la libertad de esforzarse por hacerlos realidad.Son las personas con fuerza de voluntad para asumir riesgos, trabajarcon tenacidad y paciencia, y sobreponerse a los fracasos, las burlas ylas envidias.No existe ningn destino trazado para nadie. Hemos sido creados libres para elegir y trazar nuestro propio rumbo, pero para ser libre hay que ser consciente de tal posibilidad y tener el valor necesario para ejercerla.

y en especial en los ltimos tiempos, han proliferado corrientes de pensamiento que deenden lo contrario: , ... Muchas personas decepcionadas se han sumado consciente o inconscientemen-te a esta forma de pensar y su vida se ha convertido en una continua evasin. La huda de los resignados y los frustrados.

Existe la alternativa de la felicidad. Y est a su alcance. Hoy.

CAPTULO 2HAY ACADEMIAS PARA TODO, EXCEPTO PARA APRENDER A VIVIR FELIZ. Los avances cientcos y tcnicos no nos han enseado a vivir ms felices.Pocas cosas han cambiado desde que Platn describi al hombre como el ser ms triste de la tierra. Hemos inventado mquinas, frmulas, losofas y ciencias completas. Hemos conquistado la tierra, el mar y el espacio. Hemos vencido a las enfermedades, trasplantado rganos, ganado terreno a la muerte, creado vida en tubos de ensayo. Hemos construido la sociedad del bienestar. La sociedad del conocimiento.La sociedad de la informacin... pero apenas hemos avanzado en la conquista de la felicidad, el objetivo ms anhelado por todo ser humano.

A principios del siglo XXI, llama la atencin la profunda tristeza del hombre moderno.

La profunda tristeza del hombre moderno.

Nunca hasta ahora se haban escuchado con tanta frecuencia expresio-nes como estrs, ansiedad, depresin, soledad o crisis perso-nal. Paradjicamente, la sociedad del bienestar parece haberse conver-tido en la sociedad de la infelicidad.Basta con echar una ojeada al ndice de suicidios anuales. Al nmero de pacientes en tratamiento psicolgico y psiquitrico. A la cifra de ventas de los medicamentos antidepresivos. Al consumo de drogas y alcohol, A los ndices de violencia y de brutalidad sexual.Basta con pasear, observando con atencin, por los asilos. Por las guar-deras. Por los colegios, Por las universidades, Por los centros de trabajo, Por los parques pblicos.Ancianos abandonados a su soledad, Hijos ansiosos de padres divorcia-dos, Adolescentes pegados permanentemente a la televisin, Jvenes que emborrachan cada n de semana, Adultos amargados que nunca tienen suciente,Insatisfaccin, soledad, egosmo, violencia, desorienta-cin... Tristeza.

Fatalismo y pesimismo existencial: la losofa de la infelicidad.Puede ser feliz el hombre? Puede ser bueno? A lo largo de la historia

La desazn de una vida gris.

Despertar cada da con angustia, con ansiedad. Con desnimo profundo.Sentir las punzadas del estrs incluso antes de iniciar la jornada laboral. Contemplarse en el espejo con acritud y desagrado. Pensar que cada da es otra montona rutina de la que slo se desea escapar, aunque no se sepa adnde ni con quin.Abrir la boca para lamentarse y criticar, Fumar y beber sabiendo que ambas cosas corroen por dentro, Tomar pastillas para regular articial-mente el estado de nimo, Envidiar con amargura a los que estn mejor, Atacar con la irona y el sarcasmo a los que intentan progresar,Temer los cambios, Estar siempre a la defensiva, Perder amigos, Perderamores, Caer en la espiral de la soledad, Pensar demasiado en uno mismo, No tener tiempo para los dems, pero pasar miles de horas de ocio letrgico, Sentir una fatiga crnica, Una desazn crnica, Saborear una insatisfaccin permanente sin motivo concreto, Temer cerrar los ojos y reexionar en silencio, Buscar refugio en el sueo. Temer pensar en Dios.La vida gris tiene tonos de mayor y menor oscuridad. Lo que identica sin duda a una vida gris es que quien la vive sabe que esa no es la vida que deseara vivir.

Qu es lo que va a encontrar en este libro?El objetivo de este libro es demostrarle que usted tiene la alternativa de elegiry construir una vida feliz desde hoy mismo, y ensearle cmo hacerlo.No se trata de un libro mgico o milagroso, estas pginas contienen sencillamenteel resultado de un esfuerzo serio por aprender a vivir de la mejor manera posible.Quiz sean de ayuda para usted tambin. Siga adelante, tiene usted poco que perder y quiz mucho que ganar.

En el ejemplo de la natacin, si despus de haber estado nadando 3 kilmetros diarios durante un ao se toma usted vacaciones durante un mes y deja de nadar durante ese tiempo, lo normal es que pierda la forma fsica, que ser ms difcil de recuperar cuanto ms tiempo est sin practicar.

Cul cree usted que es una de las funciones principales de la medita-cin y la oracin diarias en todas las religiones? Pues precisamente la de forjar hbitos mentales y de comportamiento. A base de repetir pala-bras, intenciones, compromisos de actuacin, etc, la persona que medita u ora genera hbitos mentales y de comportamiento.Una vez adquirido, cmo se consigue corregir un mal hbito? Slo es posible hacerlo mediante la adopcin de un buen hbito que lo sustitu-ya. Por ejemplo, el mal hbito de la pereza slo es posible corregirlo mediante el buen hbito de la diligencia.

La clave para elegir y construir una vida feliz est, por lo tanto, en cono-cer, adquirir y practicar buenos hbitos.

Pronto conocer los 25 mejores hbitos para vivir feliz. Antes debe com-prender que la primera clave para conseguir cualquier progreso en su vida es darse cuenta de que usted est capacitado para lograrlo.

CAPTULO 5USTED ES LA PRIMERA CLAVE

Usted tiene todo lo que se necesita para triunfar.Esas personas a las que usted admira, esos grandes triunfadores en sus vidas, qu tenan, cuando empezaron, que no tenga usted? La mayora de ellos tenan pocos medios, una inteligencia normal, gran capacidad de esfuerzo, resistencia al fracaso y una enorme motivacin. Son recur-sos muy alejados de sus posibilidades?Por supuesto que no.Dse cuenta de que nadie le limita tanto como usted mismo cuando se pone barreras mentales que le impiden percibir sus verdaderas posibili-dades. Usted no es un perdedor. Usted no es un fracasado. Usted tiene todo lo que se necesita para triunfar, tiene ventajas que nadie ms posee, tiene miles de oportunidades a su alcance y, con la ayuda de los 25 hbitos que aprender pronto, llegar hasta donde desee llegar con conviccin.

Usted tiene ventajas que nadie ms posee.Es usted nico. Nadie ms tiene su personalidad, su conjunto de habili-dades para pensar y actuar, ni sus circunstancias. Esto signica que posee usted ventajas e inconvenientes que nadie ms tiene.Pronto aprender a pensar en positivo, a concentrase slo en sus venta-jas, en las caractersticas que hacen de usted un ser nico y diferente, y a sacarles el mximo partido.

Su vida tambin est llena de oportunidades.El mayor enemigo de la oportunidad es su miedo, ese exceso de prudencia que le mantiene asustado en el oscuro agujero de mediocri-dad. Temeroso de que cualquier cosa que emprenda pueda fracasar.

Y as va pasando la vida, con usted cada vez ms hundido en su propio miedo y cada vez ms frustrado por no haber desarrollado sus talentos cuando surgieron las oportunidades para hacerlo.Debe comprender que la oportunidad nunca va a encontrarle a usted, sino que es usted el que debe encontrarla a ella. Dnde? En las caren-cias, en las necesidades de la gente. Las personas tienen la respuesta, pero hay que ser capaz de encontrarla.Para identicar las oportunidades deber relacionarse, escuchar e infor-marse.Pronto aprender cmo hacerlo ecazmente.Debe comprender que la oportunidad nunca se le presentar con clari-dad ni como un camino fcil, sino que la encontrar usted a base de pulir con trabajo duro todas las ocasiones corrientes que vaya enfrentando a lo largo de su vida. Acostmbrese a aprovechar al mximo todas las pequeas ocasiones y descubrir que stas son con frecuencia el origen de las grandes oportunidades.

Usted llegar hasta donde desee llegar con conviccin.Una vez que elija un propsito central en su vida, algo que aprender ahacer pronto, determnese a conseguirlo con voluntad frrea, pensa-miento positivo y paciencia. Disee las distintas etapas que debe ir supe-rando para alcanzar sus objetivos nales y vaya revisando sus planes conforme avance en su trayectoria.No pierda nunca de vista su meta, su visin de futuro. Mantngala reser-vada en su corazn y concentre todos sus esfuerzos en realizar de la mejor manera posible los pequeos objetivos que da a da le irn acer-cando a ella.Hasta que no haya elegido el propsito central de su vida, concntrese en desarrollar sus tareas cotidianas del mejor modo posible y esta actitud le ayudar a claricar su mente preparndola para disear con acierto su meta.

Los 25 hbitos para tener una vida feliz.A continuacin conocer los 25 hbitos personales y sociales que le conducirn hacia una vida feliz siempre que se esfuerce por asimilarlos y practicarlos da tras da. No deje de hacerlo, pues un solo da negativo puede hacerle retroceder todo lo avanzado en cientos de das positivos.

CAPTULO 6HBITOS PERSONALES PARA TENER UNA VIDA FELIZ

1. Encuentre la felicidad en su interior.Aquellos que buscan la felicidad en otras personas y cosas estn conde-nados a sufrir decepciones y a no encontrar nunca la estabilidad que anhelan. Nadie responder por completo a sus anhelos y las posesiones materiales no le llenarn jams por s mismas.Debe buscar y construir la felicidad en su interior. Sentirse feliz es sentir-se satisfecho con lo que uno es, con lo que uno hace, con las propias aspiraciones y con la forma de relacionarse con las personas que le rodean. La prctica de los hbitos siguientes le ayudar a conseguir estos objetivos. Hoy vivir feliz: poseo la felicidad en mi interior, porque me siento satis-fecho con lo que soy, con lo que hago, con mis aspiraciones y con mi forma de relacionarme con los dems.

2. Piense en positivo.La vida exterior que conoce es consecuencia de su propia vida interior, de su pensamiento.Piense en ello con un ejemplo. Amanece un da soleado, sin nubes, con una ligera brisa y una temperatura templada. Es un buen da? Todo depende de cmo lo interprete el pensamiento de cada persona. Para un hombre pesimista y amargado, ser un otro da ms en el que debe padecer la triste rutina diaria. Para un hombre que piense en positivo, ser otro da magnco lleno de oportunidades para hacer grandes cosas por uno mismo y por los dems. Se da cuenta? No hay das buenos y das malos, sino das que cada unoconsidera buenos o malos.Sus pensamientos determinan sus acciones y sus actitudes, y stas dan forma a sus circunstancias y marcan su destino.Si est usted habituado a pensar en negativo, se levantar odiando al despertador, molesto por los ronquidos de su esposa y de mal humor por tener que ir a trabajar. Le asquear el da sean cuales sean las condi-ciones meteorolgicas. Se irritar con la lentitud de su desayuno, se enfadar con la torpeza de sus hijos, se ir de casa lamentando el aspec-to de su esposa, se enfadar con los dems conductores, etc.Su pensamiento, su actitud mental, estn marcando su forma de com-portarse, su forma de relacionarse con los dems, su disposicin para

aprovechar las oportunidades... el estado y la direccin de su vida.Compruebe que el mundo y las personas son como espejos que reejan la actitud que usted muestra hacia ellas. Si usted muestra sinceridad, simpata y preocupacin por otra persona, la actitud de ella hacia usted acabar siendo similar.Haga la prueba y descubrir que a medida que usted cambie sus actitu-des hacia las cosas y las personas, stas a su vez cambiarn con respecto a usted.Comprenda que su mente es como una huerta en la que todo lo que usted siembra y cultiva da frutos. Sus buenos pensamientos generarn buenas acciones, y sus malos pensamientos generarn malas acciones. La buena noticia es que usted puede cultivar esa huerta segn sus deseos. Es decir, usted tiene la libertad y el poderde modelar sus pensamientos.Todo lo que usted consigue o no consigue, es resultado de lo que usted piensa sobre sus aptitudes, su valor y sus posibilidades.Comprenda que incluso su propio cuerpo es consecuencia de sus pensa-mientos.Su salud y su belleza se vern afectados por su forma de pensar. Como generalmente se intuye, la cara de una persona no se dulcica o amarga por casualidad, sino como resultado de su hbito de pensar en positivo o en negativo.

Comprenda que el sufrimiento mental es siempre consecuencia del pensamiento negativo. Incluso los ms elevados niveles de dolor fsico y fracaso, si son asumidos con actitud positiva, no generan sufrimiento mental, sino lecciones, fuentes de perfeccionamiento e incluso alegra. Piense en el dolor fsico de un parto y en la felicidad mental de la madre.Por lo tanto, usted puede elegir pensar resaltando todo lo positivo de s mismo, de los dems y de las cosas (pensamiento positivo) o puede elegir pensar resaltando todo lo negativo de s mismo, de los dems y de las cosas (pensamiento negativo).El pensamiento positivo le procurar alegra, ilusin, motivacin y conanza en sus posibilidades, lo que le traer buenos resultados y a la vez favorecer la salud y la belleza de su cuerpo. Pensar en positivo le proporcionar, adems, la simpata, la amistad y el apoyo de quienes le rodean.El pensamiento negativo, por el contrario, le procurar tristeza, ansieda-d,desnimo e inseguridad, lo que le traer malos resultados y a la vez favorecer lamala salud y la fealdad de su cuerpo. Pensar en negativo le proporcionar, adems, la antipata, la desconanza y el aislamiento de quienes le rodean.Usted elige.Comprenda, por ltimo, que pensar en positivo no signica ser un inge-nuo odejarse avasallar por los desalmados. Que usted se esfuerce por resaltar los aspectospositivos de las personas y las cosas no quiere decir que no deba usted actuar condeterminacin cuando presencie o sufra una injusticia o una maldad. Har lo posiblepor resolverla con actitud positiva, lo que no excluye actuar con contundenciacuando sea inevita-ble y no implique hacer algo que pueda obligarle a perder el respetopor s mismo.

Hoy pensar en positivo: resaltar siempre lo positivo de m mismo, de los dems y de las cosas. Apartar de mi mente los pensamientos negati-vos.

3. Cuide de usted.Todo lo que est por debajo de su capacidad y de su calidad como ser humano no es digno de usted y debe evitarlo.Aljese de todo lo que pueda hacerle faltar a su palabra o a perder el respeto hacia usted mismo.Cuide su cuerpo haciendo deporte y evitando las acciones perjudiciales

para su salud.Cuide su mente aprendiendo continuamente conocimientos positivos y evitando el malgastar su tiempo con conocimientos negativos.Cuide su alma practicando la meditacin y evitando los pensamientos y acciones que perturben su tranquilidad espiritual.Cuide su corazn mostrando su aprecio sincero por los dems y evitando el egosmo. Hoy cuidar de m mismo: cuidar mi cuerpo con deporte, mi mente con conocimientos positivos, mi alma con meditacin y mi corazn con apre-cio sincero a los dems. Evitar todo lo que sea indigno de mi calidad humana.

4. Viva un da por vez.Las palabras ms tristes que podra usted llegar a pronunciar algn da son: si pudiera volver a vivir mi vida... Cules seran sus pensamientos si su mdico le anunciara que le quedan 24 horas en este mundo? Quiz lamentara no haber tenido ms tiempo para estar con su familia, no haber tenido ms tiempo para ganar el dinero suciente que les asegu-rara el futuro, no haber tenido ms tiempo para hacer realidad sus sueos, no haber tenido ms tiempo para pensar en Dios y la eterni-dad...Tiempo. Su tiempo es el mayor tesoro que posee. No lo malgaste, apro-veche cada minuto de su vida de la mejor forma posible porque no retornar jams.Comprenda que hoy es todo lo que tiene. Maana no existe, y ayer ya ha desaparecido, as que no malgaste su tiempo recrendose en el difunto pasado ni anticipando el impredecible futuro. Construya cada minuto del presente una vida feliz.Aprenda a vivir un da por vez. Considere cada da como una vida separa-da en la que debe dar todo lo mejor de usted. Cada minuto es una nueva oportunidad para construir y avanzar.

Hoy vivir este da como si fuera una vida separada que empieza y termina hoy: me esforzar para vivir feliz durante cada uno de sus valio-sos minutos.

5. Emprenda nuevos desafos con la actitud adecuada.Debe reservar sus grandes sueos en el fondo de su corazn, y concen-trarse en llevar a cabo los pequeos objetivos diarios que le conducirn

poco a poco hacia sus sueos. Cualquier tarea, por insignicante que sea, la realizar con ilusin si est convencido de que al superarla se acercar un paso ms a la consecucin de sus sueos.Antes de acometer un objetivo ambicioso, procure aprender de las personas con experiencia en ese campo. Pregunte, escuche, lea, estu-die. Planique y calcule lo justo, pues con frecuencia denominamos previsin y precaucin al simple miedo por comenzar una nueva tarea. Y slo hay una forma de empezar: empezando.Empiece sin pensar demasiado, sabiendo que al principio le va a costar conseguir buenos resultados y que para alcanzar el xito en cualquier actividad es preciso trabajar duro y saber sobreponerse a los fracasos.Emprenda todas sus acciones con entusiasmo y concentre todos sus esfuerzos en los objetivos alcanzables de cada da.Procure evitar el fracaso temprano jndose objetivos iniciales peque-os y fciles de alcanzar. Comprenda que un gran xito es el resultado de una serie de pequeos xitos.

Persevere en su trabajo y tenga paciencia, los buenos resultados tarda-rn en llegar. Cuando decida realizar una determinada tarea, llvela a cabo a toda costa aunque le resulte especialmente costosa o desagrada-ble, pues es cumpliendo sus compromisos ms difciles como forjar usted su voluntad y har crecer su autoestima.

CAPTULO 7HBITOS SOCIALES PARA TENER UNA VIDA FELIZ

15. Aprecie sinceramente a los dems y adquirir la clave del xito social.El anhelo ms pro