UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD CARRERA TERAPIA FSICA

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATOFACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUDCARRERA TERAPIA FSICALcda. Ft. Vernica Miranda

Nuestra salud siempre parece ms valiosa despus de perderla.

Pausas Laborales Activas

Beneficios de las Pausas Laborales Activas

Para realizar los ejerciciosAsuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.Realice ejercicios de respiracin antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.Es indispensable combinar los ejercicios de respiracin al realizar los ejercicios.Realice cada ejercicio durante 10 segundos.Recuerde hacer de la rutina un hbito, en la rutina laboral.Es muy importante realizar los ejercicios por lapsos de 5 minutos, al menos 3 veces al da.

Forma de TrabajoRutinas de ejercicios10:00Masajes 10:30 (2 personas)Cambio de rutinasCada 15 das

Importante:

CENTRO DE REHABILITACIN Y TERAPIA FSICA

SERVICIOS: Termoterapia Superficial Electroterapia Masajes Gimnasio

HORARIO DE ATENCIN:

HUACHI (08:30 11:30) INGAHURCO (08:30 13:00 Y 14:00 - 18:30)

Beneficios de los ejercicios de estiramientoMejorar las capacidades fsicas y psicolgicas de cualquier actividad con una buena periodicidad:

Aumentar el rango de movimiento articularReducir las contracturasReducir los dolores posturalesAumentar el rendimiento deportivoContra el envejecimiento

No existe mejor gimnasia que unos minutos de estiramientos y un paseo todos los das.

No paramos de ejercitarnos porque envejecemos, envejecemos porque paramos de ejercitarnos.