Versículo para memorizarVersículo para memorizar

““Él les dijo: Venid vosotros aparte Él les dijo: Venid vosotros aparte a un lugar desierto, y descansad a un lugar desierto, y descansad un poco. Porque eran muchos los un poco. Porque eran muchos los que iban y venían, de manera que que iban y venían, de manera que ni aun tenían tiempo para comer” ni aun tenían tiempo para comer” (Marcos 6:31) (Marcos 6:31)

INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN

En medio de un mundo En medio de un mundo consumista consumista necesitamos un necesitamos un descanso diario así descanso diario así como uno semanal, a como uno semanal, a fin de alcanzar una fin de alcanzar una salud óptima en lo salud óptima en lo físico, mental, físico, mental, espiritual y social.espiritual y social.

INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN

El propósito de la lección El propósito de la lección es mostrar que es mostrar que necesitamos suficiente necesitamos suficiente descanso físico, mental y descanso físico, mental y emocional, en forma emocional, en forma regular, a fin de funcionar regular, a fin de funcionar del mejor modo.del mejor modo.

BOSQUEJOBOSQUEJO

I. UN MUNDO SIN DESCANSOI. UN MUNDO SIN DESCANSO

““Y como no tenían tiempo ni para Y como no tenían tiempo ni para comer, pues era tanta la gente comer, pues era tanta la gente que iba y venía, Jesús les dijo: que iba y venía, Jesús les dijo: Vengan conmigo ustedes solos a Vengan conmigo ustedes solos a un lugar tranquilo y descansen un un lugar tranquilo y descansen un poco” (Marcos 6:31)poco” (Marcos 6:31)

““No tenían tiempoNo tenían tiempo””

La “adicción al trabajo” La “adicción al trabajo” ““workaholicsworkaholics” hace que ” hace que el hombre trabaje el hombre trabaje compulsivamente, sin compulsivamente, sin que le quede tiempo para que le quede tiempo para otras actividades.otras actividades.

I. UN MUNDO SIN DESCANSOI. UN MUNDO SIN DESCANSO

““No tenían tiempoNo tenían tiempo””

Anhelan tener poder, Anhelan tener poder, son ambiciosos y son ambiciosos y narcisistas, no le narcisistas, no le importa los demás. Su importa los demás. Su vida familiar no tiene vida familiar no tiene prioridad en su vida. prioridad en su vida.

I. UN MUNDO SIN DESCANSOI. UN MUNDO SIN DESCANSO

““No tenían tiempoNo tenían tiempo””

Según la OIT el 8% de la Según la OIT el 8% de la población trabaja más población trabaja más de 12 horas al día. Los de 12 horas al día. Los expertos dicen que expertos dicen que trabajar más de 50 horas trabajar más de 50 horas semanales puede semanales puede determinar la adicción.determinar la adicción.

I. UN MUNDO SIN DESCANSOI. UN MUNDO SIN DESCANSO

II. PAUTAS PARA EL DESCANSOII. PAUTAS PARA EL DESCANSO

"Vengan a mí todos ustedes que están "Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré cansados y agobiados, y yo les daré descanso” (Mateo 11:28)descanso” (Mateo 11:28)

““DescansoDescanso””

En Jesús encontramos En Jesús encontramos descanso espiritual y descanso espiritual y alivio de los problemas alivio de los problemas más profundos del más profundos del corazón. El justo vivirá corazón. El justo vivirá por fe (Habacuc 2:4)por fe (Habacuc 2:4)

II. PAUTAS PARA EL DESCANSOII. PAUTAS PARA EL DESCANSO

Los adultos requieren Los adultos requieren dormir de seis a nueve dormir de seis a nueve horas diarias. No dormir horas diarias. No dormir trae riesgos de diabetes, trae riesgos de diabetes, obesidad, bajo rendimiento obesidad, bajo rendimiento escolar, accidentes, escolar, accidentes, conductas psicóticas, etc.conductas psicóticas, etc.

II. PAUTAS PARA EL DESCANSOII. PAUTAS PARA EL DESCANSO

II. PAUTAS PARA EL DESCANSOII. PAUTAS PARA EL DESCANSO

Consejos al dormir:Consejos al dormir:

• Ejercicio físico diario.Ejercicio físico diario.

• Temperatura cómoda Temperatura cómoda en el dormitorio.en el dormitorio.

• No comer durante dos o No comer durante dos o tres horas antes de tres horas antes de dormir.dormir.

Consejos al dormir:Consejos al dormir:• Dormir un promedio de Dormir un promedio de

dos horas antes de la dos horas antes de la media noche. “El sueño media noche. “El sueño vale mucho más antes de vale mucho más antes de la medianoche que la medianoche que después de ella” después de ella” ((Manuscript ReleasesManuscript Releases, tomo 7, p. 224), tomo 7, p. 224)

II. PAUTAS PARA EL DESCANSOII. PAUTAS PARA EL DESCANSO

II. PAUTAS PARA EL DESCANSOII. PAUTAS PARA EL DESCANSO

““Pero el día séptimo será un día de Pero el día séptimo será un día de reposo para honrar al Señor tu Dios” reposo para honrar al Señor tu Dios” (Éxodo 20:10)(Éxodo 20:10)

““ReposoReposo””

El sábado es un encuentro El sábado es un encuentro con Dios que nos con Dios que nos proporciona un tiempo proporciona un tiempo para dejar a un lado los para dejar a un lado los trabajos, las luchas, el trabajos, las luchas, el estrés y las fatigas de la estrés y las fatigas de la semana. semana.

II. PAUTAS PARA EL DESCANSOII. PAUTAS PARA EL DESCANSO

III. BENEFICIOS DEL DESCANSOIII. BENEFICIOS DEL DESCANSO

““En vano madrugan ustedes, y En vano madrugan ustedes, y se acuestan muy tarde, para se acuestan muy tarde, para comer un pan de fatigas, comer un pan de fatigas, porque Dios concede el porque Dios concede el sueño a sus amados” sueño a sus amados” (Salmo 127:2) (Salmo 127:2)

““SueñoSueño””

Cuando dormimos, el Cuando dormimos, el cuerpo además de cuerpo además de descansar, repara los descansar, repara los tejidos. Nuevas tejidos. Nuevas células crecen y nos células crecen y nos recuperamos de la recuperamos de la actividad diaria.actividad diaria.

III. BENEFICIOS DEL DESCANSOIII. BENEFICIOS DEL DESCANSO

““SueñoSueño””

““Memorizamos lo que Memorizamos lo que hemos aprendido hemos aprendido por el día” explica el por el día” explica el doctor Eduard doctor Eduard Estivill Sancho.Estivill Sancho.

III. BENEFICIOS DEL DESCANSOIII. BENEFICIOS DEL DESCANSO

““SueñoSueño””

El sueño también facilita El sueño también facilita el aprendizaje, la el aprendizaje, la memoria y adaptación memoria y adaptación conductual, prepara la conductual, prepara la mente y aclara las mente y aclara las emociones del día.emociones del día.

III. BENEFICIOS DEL DESCANSOIII. BENEFICIOS DEL DESCANSO

CONCLUSIONESCONCLUSIONES

•Dios diseñó nuestros cuerpos para que funcionen en ciclos de trabajo y descanso.•Necesitamos cooperar con los requerimientos de nuestro cuerpo y lograr un equilibrio saludable.

Elaborado por:Elaborado por:

Alfredo Padilla ChávezAlfredo Padilla Chávez

Pastor IASD Puente Piedra “A”Pastor IASD Puente Piedra “A”

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DISEÑO ORIGINALPr. Alfredo Padilla Chávez

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