Vida Saludable

ESTILOS

ESTILOS DE VIDA

Son los comportamientos de cada persona en su vida cotidiana. Al realizar diversas acciones estos se convierten en patrones de conducta los cuales se van construyendo como hábitos.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

• El estilo de vida será saludable cuando contribuye al bienestar de todos los aspectos del ser humano; promuevan la salud física, mental, emocional y espiritual; sin embargo erróneamente se le asocia solo con el cuidado de la salud física.

• Para buscar el estilo de vida que deseamos, la educación juega un papel muy importante, pues constituye uno de los principales factores de promoción de un estilo de vida saludable.

DIMENSIÓN FÍSICA

• Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.

• Hacer deporte pues ayudara a fortalecer el aparato musculo – esquelético, al tener energía, evitar el sobrepeso y mantenerse activo.

• Cuidar las horas de sueño y descanso.

• Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo personal y la integridad física.

DIMENSIÓN SOCIAL

• Mantener relaciones armónicas con la familia.

• Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.

• Buscar amigos con los cuales compartes objetivos de bienestar.

• Observar actividades que promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos y oportunidades.

• Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos de lo que necesitamos saber.

DIMENSIÓN PSICOLÓGICA

Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.

Buscar tiempo para la recreación sana.

Mantener una actitud positiva y optimista en la vida.

Buscar maneras para aliviar el estrés y preocupación.

Evitar la violencia a nuestro alrededor.

Buscar apoyo cuando lo necesitamos.

Aprender cosas nuevas, desarrollar habilidades y tomar decisiones en las que exista el respeto.

Buscar la paz y tranquilidad espiritual.

DIMENSIÓN ESPIRITUAL

Mantener una actitud de respeto gentileza y armonía con los demás.

Establecer relaciones interpersonales cercanas y afectuosas.

Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio.

Encontrar alternativas positivas a las preocupaciones y problemas.

CORRECTA ALIMENTACIÓN:

En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción. Es importante estar conscientes de la importancia de los vegetales en la dieta diario, siendo estos una fuente fundamental de nutrientes.

HIGIENE PERSONAL

• La higiene no es sólo verse limpios y aseados, implica cuidar nuestro cuerpo de enfermedades o infecciones.

• Una forma se aseo personal que tiene que tener un carácter cotidiano es el lavado de manos antes de cada comida. Las manos, al ser nuestras herramientas, están expuestas constantemente a la suciedad y microorganismos perjudiciales para la salud, de ahí que sea importante su lavado frecuente.