Vidas Pasadas Patrones

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  • HENRY LEO BOLDUC

  • Traduccin por:

    Angel Marroqun Ahumada

    Juan Jaime Marroqun Ahumada

    Agradecimientos

    La informacin compartida en este libro ha sido recopilada durante ms de tres dcadas de mi

    propia investigacin. Todo es autntico, slo los nombres de personas en los "Casos de Estudio"

    han sido cambiados por respeto a su privacidad.

    Dar vida a un libro es una labor de amor- no puedo pensar en otra razn para hacerlo. Similar al

    nacimiento de un nio, hay amor, concepcin, gestacin y- con algunos dolores de parto- el

    nacimiento en s. Con gran afecto, agradezco a las siguientes personas por participar tan

    generosamente en la gestacin y el nacimiento de este "bebe":

    A mi esposa, Joan Willard Bolduc, cuyo amor al aprendizaje es una inspiracin para m y para

    sus muchos alumnos. Se requiere mucho amor para ser maestra por veinte aos. Joan termin

    recientemente su Maestra en Educacin- ella es el amor de mi vida.

    Al personal de la Biblioteca Pblica de Grayson County, mi oficina fuera de la oficina.

    Invaluable sabidura se guarda ah y adems es gratis.

    A los editores que me ayudaron en el perodo de gestacin: Tom Weber, Susan Mayer Bleiberg,

    Peggy Becker, Jody Menard, Ruby Gillion, Melanie Hertzog, Becky Grey, Roxanne Summers,

    Egon Frech, Frank Thomas y Nancy Thomas.

    A los mecangrafos que escribieron todas mis notas: Chris Green, Regina Harris y especialmente

    Vriginia Dimmel.

    A los artistas que embellecieron este libro: Kathye Mendes, Sue Jones, Jeffrey Winchester, Julia

    Fierman, Vernica Reed y Diane Coleman.

    Especiales gracias a Baldwin L. Troutman, quin proporcion ayuda, visin y motivacin; a

    Marjorie Reynolds por la edicin final; a Linda Hutchins quin ayud en este libro en todas las

    etapas, lo aliment y se dedic a su sano nacimiento.

  • A todas las personas que han asistido a mis talleres, clases y programas. Ustedes me han ayudado

    a afinar y mejorar mi trabajo adems de darme gran inspiracin con sus comentarios y

    experiencias. Ustedes inspiraron este libro ms de lo que imaginan.

    Capitulo I

    Introduccin : Patrones, Lecciones y Perdn

    Las preguntas ms importantes que te puedes preguntar a ti mismo son:

    1. Qu he hecho para merecer ESTO? 2. Porqu estoy pasando por esto OTRA VEZ?

    Cuando piensas qu has hecho para merecer ESTO, ests preguntndole a tu inconsciente para

    que penetre en los orgenes de la situacin por la que ests pasando. En su interior, todos se dan

    cuenta de que para cada causa hay un efecto. Por cada accin hay una reaccin. Piensas qu

    pudiste haber sembrado en el reciente o lejano pasado que ahora ests cosechando.

    La segunda pregunta, Por qu estoy pasando por esto OTRA VEZ? Es an ms profunda. Aqu

    es cuando empiezas a detectar un PATRON en tu vida. Este patrn puede involucrar una relacin

    personal. Tal vez en tu caso pueda ser una cuestin social, de negocio o econmica. Lo

    importante para rectificar una situacin incmoda, es reconocer que existe un patrn que ha sido

    o est siendo establecido. Ese es el primer paso importante.

    Por supuesto que no todos los patrones necesitan ser corregidos. De hecho, todos tenemos

    muchos patrones positivos. Como ellos no nos dan problemas, tendemos a pasarlos por alto. Se

    dice que las grandes verdades se pueden manifestar simple y directamente. La siguiente es una

    gran verdad, a veces subestimada: "Los patrones positivos son divertidos: los patrones

    desafiantes no lo son."

    Qu es un patrn? Un patrn es un tema o ciclo repetitivo en nuestras vidas. Es la manera de

    comportarse, o una combinacin de acciones y cualidades de un individuo. Un patrn es

    cualquier cosa que acta como modelo o gua de la cual creamos actividades repetidas. Un

    patrn es un hilo entretejido que forma la tela de nuestra vida.

    Los patrones pueden ser positivos y benficos o difciles y desafiantes. Los patrones positivos

    son como los buenos hbitos. Hacen ms fciles nuestras vidas, trayendo alegra y satisfaccin.

    Los patrones pueden ser ciertas habilidades o destrezas tales como el atraer abundancia y buena

    suerte. Por ejemplo, mucha gente tiene el maravilloso patrn para amar y nutrir.

    Por el otro lado, los patrones desafiantes son oportunidades para crecer y aprender. No son

    "malos" pues sin desafos nos estancaramos y haramos dbiles. Estos patrones incluyen miedos,

    fobias y furia. Otros pueden ser odio, prejuicios, actividades elitistas, ataques de ego.

  • Este libro puede ayudarte en el proceso de descubrimiento de tus propios patrones. Puede hacer

    algunas importantes preguntas, pero t solo puedes contestarlas honesta y francamente.

    Conforme vayas leyendo, irs encontrando nuevos mtodos para enfocar tu auto-estudio con

    herramientas prcticas como escribir un diario y definir ideales.

    Juntos vamos a estudiar mtodos como autohipnosis, meditacin y evaluacin de vidas pasadas.

    Puede ser que te preguntes qu tienen que ver las vidas pasadas con tus actuales patrones y sus

    respuestas diarias. Las investigaciones de dcadas han puesto de manifiesto el hecho de que las

    races de nuestras acciones van ms all que ayer, el ao pasado o la niez.

  • Captulo II

    Los patrones de tus vidas

    A. Explorando la mente interna

    La historia de toda alma (el total acumulado de experiencias de muchas vidas a lo largo

    de miles de aos) est grabada en la mente inconsciente. La mayora de nosotros no

    tenemos memoria consciente de esas experiencias. A pesar de que no nos demos cuenta,

    tales recuerdos inconscientes pueden tener un efecto directo y profundo en nuestras

    acciones y decisiones en esta vida. Si pudiramos accesar a los archivos del pasado, sera

    en verdad, la aventura de nuestras vidas.

    Si t eres escptico de vidas pasadas, slo por un momento suspende tu incredulidad,

    abre tu mente y atrevidamente entra a una nueva puerta y a un nuevo campo. Embrcate

    en un viaje de exploracin de aventura y descubrimiento. Vas a explorar los misterios de tu interior, donde est grabada la historia del alma.

    La ciencia que explora los misterios del alma humana- la parte de nosotros que es ms

    humana- se llama "misticismo" y los exploradores que la estudian se llaman

    regresionistas. Su trabajo es anlogo al de los arquelogos, que estudian lugares y

    artefactos de la historia y prehistoria. Los regresionistas , los arquelogos del alma, cavan

    por los estratos y sub-estratos de la memoria. Ellos examinan los restos de un pasado

    roto, descubriendo qu puede ser valioso y qu puede ser desechado por carecer de

    importancia o ser daino. Ellos arman los mosaicos para una visin ms clara de las

    formas ancestrales de las vidas pasadas.

    Estos exploradores de la mente interna descubren las dimensiones escondidas del pasado

    y las presentan para una evaluacin presente. Son los guas que te pueden llevar por ese

    viaje. En tanto que la principal investigacin del regresionista es estudiar el pasado, los

    regresionistas tambin son los pioneros de las fronteras del maana. Los progresionistas y

    creadores de mapas de lugares aun no descubiertos y de futuras dimensiones de la

    realidad.

    B. Implicaciones de vidas pasadas

  • Los misterios de la mente humana han sido un "obscuro continente" por siglos. No es una

    frontera final, pero sino vasto y nuevo mundo- una mente para explorar. La mente es el

    camino a travs del tiempo, del pasado al presente y al futuro. Le mente es vasta y

    contiene una impresionante paradoja: toda persona con vida tiene una mente, pero la

    mayora de las personas tienen miedo de su potencial. Tal vez estn ms preocupadas con

    sus lados obscuros- esas partes de ellos mismos que prefieren no enfrentar.

    Todos hemos tenido defectos y contradicciones a travs de muchas vidas y experiencias.

    Como la Tierra misma, cada alma tiene numerosas fallas escondidas debajo de su

    superficie. El alma tambin tiene puntos "volcnicos" muy sensibles que pueden hacer

    erupcin con gran fuerza cuando hay estrs; sin embargo, las personas se desarrollan ms

    rpidamente y adquieren ms sabidura cuando son desafiadas, que cuando son mimadas.

    Cuando la gente se da cuenta de que las duras experiencias son para su propio

    crecimiento y mejoramiento, se hacen ms sabias.

    Las experiencias y lecciones de vidas pasadas siempre influyen, (y muchas veces

    profundamente), en la presente vida de cada quien, a veces en formas poco comunes o

    inesperadas. En verdad, hemos experimentado todos los aspectos de la vida. Esta

    revelacin es tan profunda que muchos prefieren rechazar el tema en lugar de explorar

    sus memorias. Hemos experimentado la vida en ambos gneros; hemos vivido nuestras

    vidas con diferentes razas y tenido diferentes religiones. Hemos habitado numerosas

    tierras y sido ciudadanos de muchas naciones.

    Como resultado de nuestras variadas experiencias, hemos aprendido lecciones, tal vez, de

    esos tiempos y lugares. Con este aprendizaje viene el reconocimiento y afirmacin de

    nuestro lazo comn o conexin con toda la humanidad. La meta de cada vida es crecer

    espiritualmente de tal manera que fortalezca este lazo comn. De esta manera, todas las

    almas son fortalecidas y las vidas en el plano fsico son enriquecidas.

    Las memorias subconscientes de nuestras vidas pasadas pueden tener influencias

    negativas o positivas en nuestra vida actual. Por ejemplo, frecuentemente, una persona

    que fue oprimida en una vida pasada, regresa para convertirse en un opresor en esta vida.

    Una forma disfuncional an ms perversa puede desarrollarse- el rol de vctima. En este

    caso la persona regresa una y otra vez en un patrn infructuoso de repeticiones.

    Vamos a considerar la difcil situacin de los Indios Americanos que fueron robados y

    perseguidos en el pasado; sin embargo, muchos regresan para re-hacer vidas similares.

    Por ejemplo, si alguna vez fuimos un Indio Americano, Cmo podramos negar la difcil

    situacin de los Indios de ahora? , No ser que la misma memoria del alma (aunque muy

    adentro) es una fuerza viviente hoy?

  • QU TEMA O PATRN PUEDES DETECTAR?

    Artista: Kathye Mendes

    C. Aprendiendo del pasado

    Nuestras memorias de vidas pasadas estn escondidas, y sin embargo, si queremos

    beneficiarnos de las experiencias de nuestro pasado, Cmo podemos hacerlo? Este libro

    contiene guiones para "Aventuras Internas" para ayudarte a viajar sin peligro en tus

    memorias. Este viaje se llama "regresin de vidas pasadas". Haciendo uso apropiado es

    una poderosa herramienta para romper las cadenas del pasado. A veces las cadenas son

  • visibles, a veces invisibles. Cuando las cadenas se rompen, puedes desarrollar tu vida

    presente y proceder a construir tu mejor futuro posible.

    Antes de empezar este viaje, necesitas preguntarte qu es lo que ests buscando qu

    preguntas se deben hacer? Cmo te puedes beneficiar al mximo de las respuestas?

    A nivel personal, la pregunta no es quin eras t en una vida pasada, sino qu ganaste

    espiritualmente. Cmo ganaste o cmo perdiste? Qu tan bien y que tan generosamente

    jugaste el Juego de la Vida? Trabajaste para mejorarte a ti mismo, a tu familia, a tu

    comunidad?

    El trabajo de regresin es el proceso, no el producto. COMO has aprendido y cmo has

    usado ese aprendizaje es mucho ms importante que QUIEN has sido o DONDE has

    vivido. Lo que eras internamente es ms valioso que lo que parecas ser desde afuera.

    Vamos a considerar una analoga. Supongamos que te disfrazas para una fiesta de

    Halloween. acaso te conviertes en la persona o cosa de la cual estas disfrazado? Por

    supuesto que no. El traje o vestido exterior es para crear un ilusin- la persona que est

    adentro sigue siendo el verdadero t. Entonces tu apariencia en vidas pasadas es de

    menor importancia. Lo que espiritualmente eras y las lecciones que aprendiste, es lo que

    tiene valor. La memoria del alma es tu verdadera sabidura.

    D. Porque tenemos ms de una vida

    Yo creo que, por ms que otra razn, se nos ha otorgado ms de una vida para aprender

    lecciones. Una muy importante es el PERDON. La mayora de la gente dice perdona a los

    dems, pero la realidad es que slo pocos hacen. La gente dice una cosa y frecuentemente hace

    lo contrario. Las muchas experiencias y lecciones aprendidas en otras vidas nos permiten

    perdonar ms fcilmente.

    Suponiendo, por ejemplo, que una persona ha robado algo (probablemente todos hemos robado

    en nuestras muchas vidas). En la vida presente, otros- casi siempre- pensarn en esa persona

    como un ladrn aunque ese individuo pueda tener otras cualidades excelentes. Las personas que

    han robado, por cualquier razn (tal vez en desesperacin para alimentar a sus familias) son

    etiquetados como ladrones, y esa etiqueta se queda.

    Gracias a Dios se nos da un descanso de todo eso y podemos tener un inicio limpio y nuevo.

    Esta oportunidad es una nueva vida! Nos es dada otra oportunidad para aprender y crecer hacia

    nuestra meta de mejoramiento espiritual.

    Tu historia personal de regresin es un capitulo significativo en la historia de la humanidad.

    Cada vida contiene pginas de esplendor y pginas de dolor, tiempos de desarrollo y episodios de

    prdida. Tales experiencias son de lo que se trata la vida! Los ejercicios de regresin son como

  • regalos que refrescan tu memoria interna. Son como piezas de un complejo rompecabezas que

    cuidadosa y pacientemente armas para ver la imagen completa.

    Anteriormente dije que los regresionistas son tambin progresionistas. Te ayudan a repasar tu

    pasado y fortalecer tu presente. Los progresionistas te ayudan a planear tu futuro. Debes concebir

    un futuro ms sabio, ms feliz y ms sano antes de empezar a construirlo. En todos lados hay

    cnicos y crticos que van a intentar negarte tu derecho a cambiar y crecer No dejes que te

    detengan! Usa la exploracin del alma para conectarte con tu propia herencia. Define los ideales

    y patrones de tu vida presente. Esto te va a ayudar a abrir el camino a tu mejor futuro posible.

  • Capitulo III

    Trabajando con patrones difciles

    A. Identificando patrones negativos: Negacin, Repeticiones y Extremos

    Hay dos formas bsicas de trabajar con patrones desafiantes. Primero esta el enfoque

    reaccionario o defensivo, el cual incluye negacin, repeticin y extremos contrarios;

    tambin est el enfoque positivo.

    Negacin

    Qu fcil es para nosotros simplemente negar haberse involucrado. Este enfoque es muy

    popular actualmente. Encontramos esta forma de actuar incluso en los altos niveles de

    gobierno, por ejemplo un presidente pasado que se le "olvid" haberse involucrado en

    tratos ilegales con gobiernos enemigos.

    En lugar de culpar a nuestros dirigentes, identifiquemos esa misma negacin en nosotros

    mismos. Vamos a observar nuestras propias "excusas". Vamos a escuchar nuestras

    propias palabras, asegurndonos de que nuestras acciones sean congruentes con nuestro

    yo interior (esto no es siempre fcil de hacer).

    Cuando nos damos cuanta de que estamos envueltos en patrones negativos, el primer

    paso es identificar esos patrones. Es ms fcil si escogemos a alguien ms como

    ejemplo,, entonces vamos a ver a algn vecino. Es un adolescente normal, que le gustan

    los deportes, la msica y los amigos. Desde que obtuvo su licencia para conducir el ao

    pasado, ha estado involucrado en cuatro accidentes.

    La primera vez atropell a un perro, y dijo "El perro se atraves, fu su culpa."

    En el segundo accidente le peg al carro de una mujer mayor cuando ella daba la vuelta.

    Esta vez dijo "Di la vuelta muy despacio, fu su culpa."

    La tercera vez cayo en un bache y dijo "Fue por un bache en el camino."

    En el cuarto accidente choc contra un montculo de cascajo mientras llova, una vez ms

    "Fue culpa del clima."

    Captan la idea? Aunque pude haber algo de cierto en sus explicaciones, la verdad es que

    est cayendo en lo que se llama "proyeccin" que es una forma de "negacin." Los

    vecinos han comentado acerca de la manera rpida de conducir de este joven. El

    verdadero problema o patrn es la velocidad. Los accidentes son slo los sntomas de

    manejar a velocidades excesivas. El se rehusa a tomar responsabilidad y culpa a otros o a

    las circunstancias. Viviendo en negacin no puede cambiar, pues no ha percibido el

    patrn o la causa del problema. Otras expresiones de la negacin pueden ser represin,

    culpa, furia, confrontacin, etc.

  • Repeticin

    La repeticin otro interesante enfoque de los patrones. Las caras pueden cambiar, las

    direcciones pueden cambiar y las fechas pueden cambiar, pero la situacin es

    bsicamente la misma. Un tpico ejemplo de este patrn es una persona que nace en una

    familia donde hay alcoholismo y despus esa persona se vuelve alcohlica y/o se casa

    con un alcohlico. Afortunadamente Alcohlicos Annimos y otros Programas de 12

    Pasos han sido de gran ayuda en aos recientes.

    Frecuentemente este tipo de patrn es asociado con una rutina o hbito que se hace ms

    intenso con el paso del tiempo. Cuando se trabaja con patrones en relaciones, la

    repeticin es de las ms comunes.

    Extremos

    Hemos aprendido en el campo de la electricidad y el magnetismo que polos contrarios se

    atraen. Lo mismo es con las personas. Tal vez ya sepan, por ejemplo, que un alcohlico

    que se vuelve sobrio se convierte luego en un conferencista incansable sobre la sobriedad.

    Muchos hemos conocido a exfumadores que se vuelven protectores del medio ambiente,

    especialmente del aire puro. En plticas de la iglesia es muy comn encontrar a un

    expandillero que ha dado un giro de 180 grados y condena la violencia en las calles.

    Tan loables como estas metas pueden ser, hay algo importante que considerar Acaso los

    dos extremos son dos ejemplos del mismo patrn? Dos lados de la misma moneda? No

    reacciones a eventos desde alguna posicin extrema. Encuentra el punto medio de

    equilibrio y moderacin.

    Irse al extremo opuesto da una ilusin, pero no la realidad de curacin. Es slo una forma

    de distanciarse del problema o patrn y proceder a otro diferente. No importa como

    parezca ES la otra cara de la moneda del MISMO PROBLEMA BSICO.

    B. Un enfoque positivo

    1. Analiza la situacin para descubrir el patrn (es) 2. Investiga y estudia mtodos para sanar el problema 3. Entrgate a un poder superior 4. Trabaja con amigos de confianza o grupos de apoyo

  • Hay muchas herramientas que puedes usar en tu trabajo. Algunas que han resultado exitosas son:

    oraciones, meditacin, autohipnosis , autodisciplina escribir un diario o ir en un retiro personal.

    Algunos patrones son tan obvios que es difcil no encontrarlos. Otros son tan sutiles que

    requieren de cuidadosa observacin para percibirlos. Amigos de confianza o grupos de apoyo

    son de mucha ayuda porque nos pueden apoyar a identificar patrones que nosotros no vemos.

    Ms adelante en el libro vas a encontrar unas hojas de trabajo que te van a ayudar en el estudio

    de tus patrones.

    Los patrones POSITIVOS son divertidos y se pueden disfrutar. Hacen la vida ms fcil. Al

    identificarlos podemos desarrollarlos y usarlos ms profundamente. Otra vez, amigos de

    confianza y grupos de apoyo con pueden ayudar a ver claramente nuestras fuerzas y dones.

    Algunos enfoques positivos pueden ser buen humor, desapego o cualquier tipo de terapia que

    una persona elija.

    Sean positivas o negativas, las races de nuestros patrones van ms all de nuestra presente vida.

    Nuestros orgenes son ms profundos y nuestros propsitos ms grandes de lo que la mayora de

    la gente piensa.

  • Capitulo IV

    Descubriendo tu yo interno

    (Herramientas y tcnicas para entender tus patrones y lecciones)

    El entendimiento viene junto con el estudio, la contemplacin y el retiro. Les voy a ofrecer tres

    mtodos probados de estudio y evaluacin de tu yo interno, para tener un ms profundo

    entendimiento de tu persona. Elige el mtodo con el que te sientas ms cmodo. Esta es la mejor

    forma de obtener buenos resultados. Examina las ideas que te voy a presentar y elige una, o una

    combinacin de ellas, o bien, crea tu propio enfoque innovador. Lo ms importante es que

    verdaderamente utilices un mtodo de descubrimiento de tu yo interno. Esta es la forma de

    entender tanto a tu persona como a tus patrones.

    A. Escribir un diario

    Este es un mtodo divertido, libre e instructivo. Todo lo que necesitas es apartar de 15 a 20

    minutos al da y tener una pluma y papel. Para sacar el mximo provecho de escribir un diario,

    haz a un lado tus expectativas y disfrtalo. Vas a darte cuenta que vas a rer, comprenders

    alguna memoria ilusoria y podrs juntar y ver tus patrones. El escribir un diario conduce a un

    aprendizaje activo de ti mismo, tu mundo, otras personas y de la vida.

    Tener un diario puede ser un viaje de auto-descubrimiento y un potente impulsor moral,

    especialmente si se escribe acerca de los sentimientos de uno mismo. Puede ser una de las ms

    importantes herramientas para construir una ms feliz y productiva vida, como tambin ayuda a

    abrir puertas que haban estado cerradas- puertas a lo ms profundo de tu yo interno y puertas

    hacia el mundo de todos los das.

    Una de las buenas cosas de escribir un diario es que casi no tiene costo, excepto por la pluma y el

    cuaderno. Puedes usar una carpeta para categorizar tus temas. Otro aspecto bueno de escribir un

    diario es que no necesitas tomar clases o algn tipo de entrenamiento para hacerlo. Puedes

    empezar ya- HOY MISMO! Simplemente comienzas escribiendo tus pensamientos y

    emociones. Es muy fcil.

    Muchas personas asocian el escribir un diario con guardar un diario. Un diario (en sentido

    estricto) es una de las formas de diarios (en sentido lato), pero no es el nico. Otras formas son

    escritos autobiogrficos, escritos intuitivos, recuerdos de sueos, escritos de metas futuras y

    ambiciones, incluso escritos de cartas e historias.

    Guardar un diario:

  • Te ayuda a descubrir metas, ideales, deseos, miedos casi todo lo que se relacione contigo.

    Te ayuda a escuchar mejor y escuchar con mayor atencin inspira a escribir mejor. Te ayuda a observar mejor y la observacin trae visiones a tus escritos. Te ayudar a tocar la vida con mayor profundidad y esta profundidad trae ms

    sentimientos a tus escritos.

    Ayuda a la auto-honestidad, integridad personal, y clarifica los pensamientos.

    Es una salida segura para el dolor, el rechazo, o la reaccin. Es la comunicacin con tu

    verdadero yo.

    Substancia tus pensamientos y experiencias. Despus puedes reflejar en ellos y aumentar

    distintas perspectivas a lo largo del tiempo.

    Da un sentimiento de logro. Como ejercitar tu cuerpo fsico, escribir ejercita tu mente.

    Abre una puerta al auto-descubrimiento, a travs del acceso a tu mente subconsciente.

    Los recuerdos de vidas pasadas frecuentemente se revelan al escribir.

    Tus mejores escritos frecuentemente vienen de tiempos difciles de las lecciones y experiencias ms difciles.

    Los patrones comenzaran a mostrarse a travs de tu vida al ir estudiando tu diario. Esos patrones

    son vitales para tu crecimiento y aprendizaje son las verdaderas lecciones de tu vida.

    Utiliza todos tus sentidos al escribir. Usa palabras descriptivas de lo que ves, escuchas, tocas,

    hueles, saboreas. Tambin, debes estar pendiente del sexto sentido que descubrirs dentro de ti.

    Esta es tu respuesta interna.

    Padres, den a sus hijos un diario y motvenlos a escribir en l, para que descubran, temprano en

    la vida, el inmenso valor de esa escritura creativa. Aprendern el poder curativo de expresarse

    ellos mismos a travs de la expresin sincera de sus sentimientos.

    Si tu lenguaje es imperfecto o limitado, aprende a usar un diccionario. Para mejorar tu gramtica,

    existen muchos libros que pueden ayudar. Uno favorito es uno delgado titulado LOS

    ELEMENTOS del ESTILO, de Strunk y White, publicado por la Compaa McMillan. Para el

    problema de ortografa, usa un diccionario o el "corregidor de ortografa" que viene en los

    programas de computadora. Si planeas hacer escritura profesional, utilizar un procesador de

    palabra podr editar tus documentos y aumentar tu productividad.

    Guardar un diario ayuda a escribir mejor, a pensar con ms claridad, a asimilar las experiencias

    de tu vida. Durante el tiempo podrs regresar a tus escritos y recordar esas grandes experiencias

    y con mayor sabidura podr revaluar los momentos de reto. Leer algo que escribiste en el

    pasado ayuda a darte cuenta de cmo has cambiado y progresado. Esto es parte de tu historia

    personal que, la mayor parte se pierde si no se graba. Reflejarse al pasado ayuda a facilitar el

    crecimiento personal.

    Finalmente, como fue mencionado anteriormente, no aplazases tus decisiones. Adelntete y

    comienza a escribir tu diario ahora. Lo encontrars un experiencia enriquecedora. Utiliza el

    poder de la pluma para entender mejor tus lecciones y patrones y a ti mismo!.

  • Aqu hay algunos "comienzos de historias" que se sugieren para motivarte y dejar que

    comiences:

    "Me comporto como mi mam cuando..."

    "Un sueo repetitivo que he tenido es..."

    "La cualidad que ms admiro en otros es..."

    "La cosa que ms me irrita de otros es..."

    "Encuentro que atraigo la misma clase de hombre/mujer..."

    "Si hubiera tenido alguna vida pasada, hubiera vivido en..."

    "Si hubiera trabajado en esa vida de..."

    "Mis antepasados vinieron a este pas de..."

    Despus de haber escrito tu historia, permite que tu familia o amigos la critiquen. Aprenders a

    como disciplinar tus pensamientos, a usar la gramtica correcta, a investigar material, y a muchas

    otras tcnicas tiles. Ms que eso, dars placer y conocimiento a todos los que lean tu historia.

    Podras tal vez, publicar una historia. Entonces podras llamarte autor.

    Tu diario es el "LIBRO DE TU VIDA", un documento del verdadero tu. Es para ti y slo para ti,

    a menos que quieras compartir parte o todo con otros.

    1. Guardando un diario.

    En esta forma bsica, un diario es una cuenta da con da de los eventos de tu vida que

    deseas grabar para referencias en un futuro. Muchas personas en el mundo de los

    negocios o en la vida pblica guardan esos recuerdos para refrescar sus memorias de los

    eventos o compromisos que pudieran tener. Frecuentemente incluyen en su diario un

    calendario de futuros compromisos y dems. El diario viene a ser una referencia

    importante en sus actividades diarias. En sus vidas privadas, las personas que llevan

    diarios incluyen tales datos en sus diarios autobiogrficos.

    2. Escritos autobiogrficos.

    Los escritos autobiogrficos pueden ser para uno mismo (a menos que desees compartirlo con

    amigos especiales). Sabiendo que es para tus propios ojos, te puedes sentir con ms confianza de

    escribir tus emociones y sentimientos ms profundos. En tiempos de estrs y problemas, guardar

    un diario puede ser teraputico. El simple hecho de plasmar tus pensamientos en un papel puede

    darte una nueva perspectiva de tus problemas. Estudios hechos por James Pennebaker, Ph.D.,

    Profesor de Psicologa de la Universidad Metodista del Sur en Dallas, han demostrado los

    beneficios de escribir las experiencias traumticas.

  • El Dr. Pennebaker les pide a sus alumnos escribir diariamente durante 15 minutos, sobre un tema

    traumtico o superficial. "Encontramos que esas personas que escriben sus pensamientos y

    sentimientos muestran cambios significativos en su salud y en sus actividades, acuden menos

    veces al doctor, y reportan sentirse ms felices y saludables en los meses siguientes," dice

    Pennebaker.

    A pesar de que los efectos iniciales de las sesiones de escritos pudieran ser poner a la persona

    ms triste, un resultado positivo y un humor ms ligero resultarn dentro de las dos o tres

    semanas siguientes, y persistirn de seis meses en adelante. Entonces, aunque te sientas triste o

    deprimido/a inmediatamente despus de escribir, dentro de dos o tres das comenzars a sentir

    alivio y alegra. Al escribir sobre esas experiencias, describe el evento y tus emociones ms

    profundas, pero no lo racionalices o le pongas culpa. Slo trata de entender tus pensamientos.

    En adicin a escribir sobre experiencias difciles, tambin puedes escribir sobre tus logros, tus

    xitos, alegras, y tus deseos todo para tu beneficio. Cuando escribes sobre cualquiera de tus pensamientos y experiencias, automticamente lo asimilas, aprendes y creces sabiamente. Esto te

    prepara para enfrentar situaciones similares en un futuro. Entonces, comencemos con este

    maravilloso descubrimiento del ser. Para hacer ms fcil el esfuerzo inicial, empecemos con un

    proyecto pequeo. Despus vas a querer empezar tu record permanente, o tu diario

    autobiogrfico este puede ser su comienzo.

  • PERMITE QUE TU CORAZN HAGA EL ESCRITO

    Artista: Jeffrey Winchester

    Escribe unos prrafos acerca de:

    1. Experiencias de la niez.

    a. Positivas o placenteras. b. Negativas o no placenteras.

    1. Experiencias del presente.

    a. Familia b. Trabajo c. Viajes d. Mascotas e. Pasatiempos f. Una persona influyente en tu vida.

    1. Planes futuros.

    a. Deseos b. Miedos c. Trabajo d. Planes personales

    1. Escritura intuitiva.

    Si encuentras difcil escribir acerca de tus deseos, planes, emociones, y sentimientos, intenta

    escribir desde un nivel distinto adopta un estilo. Lo que describo en este libro no es un tipo de diario, sino un estilo de escritura que puede ser usado en cualquier tipo de diario. Este estilo de

    escritura de denomina escritura libre, o libertad para fluir. No tiene reglas excepto solo escribir permite que la escritura vaya a donde desee. Salte de tu modo propio y solo hazlo. Examinemos

    las tcnicas de esta forma de escritura:

    1. Tcnica del fluir de la consciencia.

    Simplemente comienza a escribir todo los que te venga a la mente, sin importar si hace

    sentido alguno.

    2. Ideales.

    Primero, sintate en silencio y piensa en algn problema que actualmente afecte tu vida.

    Despus, pregunta a tu yo interno o a tu mente superior, por una solucin a tu problema.

  • Cuando recibas la respuesta, escrbela en tu diario. Por ejemplo, experimenta esta tcnica

    para conectarte con tu ser superior y hacerle las siguientes preguntas:

    a. Qu es lo que quieres hacer con tu vida, y por qu? b. Cmo reaccionaras aun estando seguro/a que nunca has sido encontrado o culpado? c. Cmo reaccionaras aun estando seguro/a que nunca has recibido un reconocimiento o

    crdito?

    1. Poesa y prosa.

    Frecuentemente el lenguaje del subconsciente, o de la mente interna, viene ya sea con

    rima o en verso. Si viene as, trabaja con esas herramientas en su escritura intuitiva.

    Trabaja con las herramientas que tu mente subconsciente utilice. Solo sigue la gua de tu

    intuicin. Aquellos mensajes con msica podran inclinar a escribir canciones.

    2. Sueos.

    La mayora del material espiritual, psicolgico y de auto-ayuda recomienda guardar un

    diario de sueos. Tambin recomiendan alentar a los sueos repitiendo a un mismo que

    recordara los sueos al momento de despertar. Si tienes algn problema de tus

    actividades que no has resuelto, relata este problema a tu mente subconsciente y pdele

    que te de una solucin a travs de tu sueo. Pdete a ti mismo despertar despus de cada

    sueo para poder grabarlo y as no perderlo. El diario de sueos puede ser separado o

    puede ir en el mismo diario de tus actividades cotidianas.

    Los sueos son una parte importante de la comunicacin con tu mente interna. Los

    sueos son mensajes que te enva tu subconsciente; su intencin es darte una gua de tu

    ser superior. Desafortunadamente, muchas personas no reconocen que sus sueos son una

    gua, y los olvidan inmediatamente al levantase. Tu mente consciente, que es controlada

    por tu ego, o personalidad, no reconoce a los sueos tal como son. Cuando te despiertas,

    normalmente recordars tu ltimo sueo, y pensars que lo vas a recordar. Pero si te

    mueves o te paras de la cama, tu mente consciente tomar lugar y tu sueo se ir.

    Vindolo de la nica manera en que tus sueos son recibidos, si te quieres beneficiar de

    ellos, debes anotarlos inmediatamente al despertar, o si no los perders. De este modo,

    puedes llevar un diario de sueos, distinto al que normalmente usas, junto a tu cama

    dnde podrs escribir puntos clave de tus sueos antes que tu mente consciente los borre.

    Esto lo puedes hacer manteniendo un cuaderno y un lpiz junto a tu cama para anotar tus

    sueos antes que tu mente consciente entre en sintona. Si duermes solo, o con un

    compaero tolerante, puedes grabarlos en un cinta. Si pides levantarte al terminar cada

    sueo, podrs guardar varios sueos en una sola noche.

    Pronto te dars cuenta que tu subconsciente te habla con smbolos, algunos son

    universales, otros personales. Tendrs que aprender a interpretar esos smbolos, lo podrs

    hacer con la prctica. De vez en cuando regresa a tu diario de sueos y podrs encontrar

  • ciertas tendencias, patrones, u otros signos con los cuales podrs usar los mensajes de tus

    sueos, seguramente encontrars mensajes de tu subconsciente.

    3. Escribiendo una carta.

    La mayora de las personas no asociaran escribir una carta, con guardar un diario; sin

    embargo, son muy similares. De hecho, muchas personas famosas del pasado publicaban

    su correspondencia. As, podrs pensar en tu correspondencia con un diario. Si conservas

    copias de tu correspondencia te dars cuenta que son parte de tu diario autobiogrfico. Si

    lo deseas, puedes usar parte de tu diario autobiogrfico en tus cartas.

    Algunas veces escribir cartas es teraputico. Para ilustrarlo, te voy a dar un ejemplo

    tomado de la experiencia de un amigo. "Alguna vez, hace muchos aos, me puse furioso

    porque percib que no me haban dado el reconocimiento debido en un trabajo que hice,

    entonces escrib una carta reclamando esto al individuo responsable. Antes de mandarla

    por correo, se la ensee a un amigo al que le tena un gran respeto. El me dijo "Bien, has

    escrito una buena carta, y ya sacaste la furia de tu cuerpo. Ahora trala en la basura." Lo

    pense muy bien y coincid con l. El hecho de haber escrito la carta, haba de alguna

    manera liberado la furia que tena dentro, y ahora me senta bien. Muchas veces despus

    del acontecimiento, recuerdo ese consejo y lo sigo." La prxima vez que necesites liberar

    algo de tensin, intenta escribir una carta sobre eso que te incomoda y luego trala.

    Como con cualquier otra actividad, uno aprende e incrementa su experiencia y sabidura

    con la prctica. Entonces empieza escribiendo tres cartas a amigos, seres queridos,

    alguien en un asilo de ancianos a quien sea que conozcas. Tus cartas sern agradecidas y aprenders de ellas. Pero esta vez, ponles estampillas o timbres y mndalas por correo.

    Algo ms retador, pero muy productivo, es escribir cartas al editor de alguna editorial

    conocida en relacin a temas de inters actual o de tu preferencia. Te sorprenders de la

    respuesta.

    4. Escribiendo una historia.

    Puedo or algunos de ustedes decir, "Escribir historias! No soy ningn autor, no podra escribir

    una historia. De hecho, las estadsticas muestran que 90% de los americanos piensan que no

    pueden escribir de forma creativa. Bueno, pues no lo sabrs hasta que lo intentes. Primero, no

    pienses en escribir un libro entero; piensa en trminos ms modestos. Escribe sobre cuestiones

    familiares algunas pginas sobre tu familia, o la historia de tu familia. Escribe tal y como si estuvieras platicando con un amigo; solo permite que la historia hable por s sola. Entonces no lo

    aplaces ms; sintate y hazlo.

    A. Un santuario espiritual.

    Creando un santuario espiritual. Encuentra o crea un lugar especial un tu hogar o en tu

    tierra al cual puedas ir a contemplar. Este lugar no tiene que ser de una forma en especial

    solo un rincn apartado o rea. Trae tus momentos favoritos y tus objetos ms queridos.

  • Aprender es una experiencia de toda una vida. Estamos en esta escuela de la vida para

    aprender y crecer, no solo en los aos de adolescencia, pero durante toda nuestra vida.

    Nuestras metas pueden ser crecer, desarrollarnos, mejorar, lograr, tener aventuras, y ser

    amables. El aprender puede mejorar a travs de los aos.

    Las distracciones en la vida diaria dificultan el aprendizaje continuo. Crear un santuario

    espiritual establece un ambiente propicio para el crecimiento continuo. Este ser tu

    espacio personal un lugar al cual puedes ir en silencio, para contemplar, y para descansar. Existen muchas formas de crear tu espacio. Por ejemplo, usa tu biblioteca,

    lleva un librero a tu casa, utiliza la esquina de un cuarto, o encuentra un lugar apartado en

    tu propiedad que puedas usar para esta fin.

    Si tienes problemas para crear tu espacio porque tu casa es un desorden y no puedes

    encontrar una pequea rea para tu santuario espiritual, entonces algo esta mal. Pon tus

    metas espirituales en primer lugar, y no en segundo. Aprende a estar quieto, a ser sincero,

    a simplificar tu vida diaria, y a engrandecer tu vida espiritual. Toma el verdadero

    significado de tu vida y vvelo a plenitud.

    Los santuarios espirituales estn para hacernos crecer. Nos dan un lugar de descanso.

    Este descanso es vital para el crecimiento y el aprendizaje. Con periodos de mucha

    actividad, necesitamos tiempo en silencio para evaluar y entender lo que acabamos de

    experimentar. Este tiempo muchas veces nos da ms que entendimiento. Es tambin

    tiempo de inspiracin y de incubacin de nuevos planes y estrategias.

    Si la msica es una parte importante de tu vida, asegrate de incluirla en tus planes. Si tu

    santuario esta al aire libre, lleva sonidos de viento, tambores, o una grabadora porttil.

    Un santuario espiritual es tu propio maravilloso, pacfico, y lugar privado para explorar

    tus pensamientos, tus sentimientos, y los ms profundo de tu corazn. Es tu lugar para

    meditar y rezar.

    Divirtete creando tu propio lugar de sanacin y tranquilidad. Es fcil crearlo, puede ser

    dentro o fuera de tu casa. Slo recuerda que debers colocar sus cosas y momentos

    favoritos cualquier cosa que signifique algo en tu vida. Decora tu lugar con elegancia o simplicidad, tu decides. Crea belleza trae esperanza y armona, y disfruta hacindolo. Comienza con una o dos velas, un regalo de un amigo o de un ser querido, alguna pieza

    de la naturaleza alguna roca o mineral, una pluma de ave o una concha de mar, algn recuerdo de un viaje o de vacaciones. Los sacramentos son todo aquello que es sagrado

    para ti. Trelos a tu santuario.

    Ahora empieza a aadir el elemento personal, humano. Tal vez un espejo pequeo para

    que puedas ver profundamente a los ojos de tu alma. Puedes poner una foto si lo deseas,

    un retrato de tu santo favorito o de otra persona sagrada cualquiera que tengas como un ideal. Trae algo que te recuerde tu verdadera esencia, el verdadero tu, al nico,

    maravilloso tu. El tu que es generoso, amable, querido, al tu que realmente quieres

    expresar con una actitud de reverencia con todo el poder de tu corazn y de tu alma.

  • Continua aadiendo cosas de vez en cuando a lo largo de tu crecimiento, progreso, y

    evolucin. Reconoce y aprecia cada aventura en esta gran escuela o lugar de aprendizaje

    que llamamos la "Escuela de la Vida".

    Tu lugar sagrado tu altar es para que lo disfrutes. Es bueno venir a l. Ven en ciertos momentos simplemente a meditar, relajar, solo a ser tu mismo. A caso es solo tu

    imaginacin que ste lugar ste santuario ha marcado una diferencia en tu vida? Aun siendo solo tu imaginacin, existe sabidura en aceptar que puede haber ms en la vida de

    lo que uno pudiera admitir.

  • SANTUARIO ESPIRITUAL

    Artista: Jeffrey Winchester

    Este es el lugar para contemplar a tus amigos espirituales, a tus seres queridos, a tu ngel

    guardin, tus protectores, aquellos que tal vez no son visibles para los ojos fsicos, pero lo

    son para los ojos internos. A caso los ojos internos ven ms claro? A caso los odos

    internos escuchan mejor? A caso el corazn interno siente con mayor profundidad? Tus

    amigos de la Tierra de los Espritus pudieran querer visitarte en la santuario sagrado. Si lo

    deseas, lo harn.

  • "SI LO CREAS, ELLOS VENDRN"

    Artista: Kathye Mendes

  • Siempre es bueno conectarse con seres queridos del pasado e incluso a tiempos futuros.

    Solo crea tu santuario, slo hazlo, ellos vendrn.

    Trae tu diario a tu santuario espiritual para que puedas guardar tus recuerdos y tus

    visiones del alma. (Tu santuario espiritual podr llegar a ser el lugar en donde te

    comprometes a escribir tu diario).

    Cosas importantes para recordar son: practica el silencio no hables de l; hazlo. Se alegre ser espiritual no significa ser sombro, malhumorado, o reservado. Significa vivir tu vida ampliamente y con gratitud.

    Hemos examinado la forma de escribir un diario as como el santuario espiritual, y nos

    podemos dar cuenta como los dos pueden darse de forma conjunta o separada para

    ayudarte en tu crecimiento y aprendizaje. Pasemos a una tercer forma, un retiro personal.

    B. Toma unas vacaciones de aprendizaje:

    Un retiro personal.

    Tmate un tiempo fuera de tu rutina diaria para un retiro personal. Me gustara describir esto

    como una aventura espiritual. Otros lo llaman una "escapada de fin de semana". Es un camino

    meditativo del exterior hacia el interior. Las recompensas son cambio en la vida. El costo

    involucrado puede ser tan pequeo o tan grande como tu lo desees que sea.

    Aproximadamente hace unos treinta aos, despus que me gradu de preparatoria, contemple lo

    que mi vocacin y mi camino en la vida sera. A pesar que tena un buen trabajo en un huerto de

    manzanas, saba que esa no sera mi carrera.

    Decid tomarme unos das de mi agenda tan apretada para irme a un retiro personal. Un amigo en

    New Hampshire posea un pequeo lago rodeado de bosque junto a una montaa una entrada para el viento era el nico acceso. Sonaba como el mejor lugar para ir.

    Debido a que no tena una tienda de campaa, lleve algo de material para construir un refugio

    temporal. Lleva tambin mi bolsa para dormir, libros, papel para escribir y papel de bao. No

    lleve comida ya que haba ledo que los indios americanos ayunaban cuando iban a sus retiros.

    Originalmente, plane un retiro de cuatro das. Los primero dos das se pasaron muy lentos demasiado lentos. Le, hice una fogata y seriamente pense el por qu haba hecho una cosa tan

    "aburrida". Probablemente me hubiera dado por vencido y regresado a casa, pero le haba

    comentado a mucha gente y que quera que pensaran que era un miedoso.

    Los siguientes dos das fueron ms productivos. Mientas meditaba, haca auto-hipnosis y rezaba,

    comenc a percibir una lista de actividades que quera realizar en mi vida. Despus escrib los

    que no quera hacer. Poco a poco llegu a la conclusin de que con trabajo y dedicacin, poda

  • hacer casi cualquier cosa. Entonces, qu es lo que quera hacer?. Qu era lo que me interesaba

    e inquietaba ms en la vida?

    En el proceso de escribir las cosas que ms deseaba hacer, las respuestas eran obvias. Durante un

    par de aos, estuve haciendo experimentos de vidas pasadas, despus de haber ledo La

    Bsqueda de Bridey Murphy, de Morey Bernstein. Este trabajo fue muy emocionante, pero qu

    puedo hacer realmente con tal informacin?.

    Luego record haber ledo sobre Edgar Cayce, Virginia Beach, Virginia, el cual hablaba sobre

    vidas pasadas. Luego pense en capacitarme, "Por qu no ir a Virginia a aprender ms?" A pesar

    de que el Sr. Cayce haba muerto un ao antes de que yo naciera, saba que una organizacin de

    personas se encargaban de llevar su trabajo.

  • MOSTRANDO SERENIDAD UNA AVENTURA

    AL CORAZN DE LA NATURALEZA

    Artista: Jeffrey Winchester

    Un pensamiento haba nacido, una chispa se haba iniciado en my cerebro. Una ayuda interna, un

    plan o accin se haba formulado en la orilla de aquel apartado lago en New Hampshire. Esta no

    fue una visin ni tampoco sonaron trompetas en el cielo, pero una direccin era evidente:

    "Viaja!, ve al lugar de Cayce".

    Quizs el pensamiento y el plan pudieron haber venido a pesar de haber tomado el retiro. Tal vez

    algunos das de ayuno fueron intiles - quin sabe? Pero s gan algo. Tom la decisin de irme

    por un nuevo camino, y seguramente uno poco frecuentado.

    Dentro de unos pocos meses estaba en camino a Virginia Beach para hacerme miembro de la

    Asociacin para la Investigacin y la Iluminacin. Ahora, tres dcadas despus, sigo en el mismo

    camino. Continuo impartiendo talleres y programas educativos alrededor del mundo para la

    Asociacin. La bsqueda es mi misin.

    Tambin puedes tomar un retiro personal tu bsqueda interna. Planea tu aventura espiritual ahora. No tiene que ser un viaje al bosque. Haz lo que sea cmodo para ti, no obstante te dars la

    oportunidad de explorar a tu ser interno y recibir los mensajes que se te pudieran dar. Cualquiera

    que sea tu retiro, si te sientes confortable y deseoso de tomar tu aventura espiritual, hazlo. Puedes

    escoger un motel seguro y apartado, sin distracciones, o una cabaa en el bosque, o un hotel

    apartado en la playa, o la casa de un amigo que sale fuera unos das. Tus gastos pudieran

    aumentar pero lo importante es que salgas fuera y explores a tu ser interno.

    Quizs tu experiencia podrs ser como la ma; o tal vez no. Sin embargo, tu retiro espiritual

    puede traerte varios beneficios. Puedes:

    Conectarte con parte ms ntima.

    Recibir orientacin valiosa un sueo, una visin o un plan de accin. Disfrutar la belleza y esplendor de la naturaleza.

    Recibir mensajes de lo que realmente es importante en tu vida.

    Experimentar soledad, descanso y reflexin en silencio.

    Lo mejor de todo es que tu aventura espiritual tiene un costo muy pequeo comparado con lo

    grandes beneficios que obtienes. Puedes escoger hacerlo como yo, dejando las cosas simples y

    sencillas. Escoge un lugar seguro y apartado (no lo hagas en temporada de caza). Trae lo que ya

    tengas, o pide prestado a amigos:

    Una tienda de campaa o lona.

    Una bolsa para dormir.

    Pluma, papel para escribir, papel de bao.

    Cuchillo, cerillos, agua potable.

  • Deja los aparatos elctricos en casa. Esta es una aventura espiritual, una bsqueda interna.

    A pesar de que muchas personas estn al tanto de la importancia de desarrollar sus mentes y sus

    cuerpos, pocos lo estn en cuanto a desarrollar sus espritus. Si bien frecuentemente lo

    descuidan, el espritu es la esencia de la vida, la fuerza vital.

    Eventualmente, cada persona debe detenerse y revaluar la vida. A veces una situacin trgica nos

    hace darnos cuenta de esto. Es mejor no esperarnos a circunstancias que nos impulsen a planos

    superiores. Especficamente escoge una aventura espiritual o ejercicio. Cuando logres eso, una

    visin ms amplia se presentar, un gua interno se escuchar, un propsito profundo se

    realizar.

    Tales revelaciones profundas nos guan a nuestro destino espiritual. Eventos fundamentales y

    transformadores pueden traer cambios y mejoras.

    En tiempos del indio americano, una "bsqueda de visin" se practicaba por los hombres

    jvenes. Tristemente, existe muy poca informacin de la importancia de los ejercicios

    espirituales y bsquedas de las mujeres jvenes. Es incluso ms irnico que, hoy, las mujeres son

    ms interesadas en desarrollar sus vidas espirituales que los hombres. Tal vez esto es un balance

    natural, o quizs las mujeres se han hecho ms sabias mientras que los hombres se distraen ms.

    En cualquier caso, las mujeres puede ahora tomar es gran viaje la bsqueda bendita al igual que los hombres. Quizs sern ms dedicadas en sus propsitos, ms ricas en ideales, ms

    valientes en descubrir. TODOS tiene el don de Dios de poder ser buscadores espirituales, y de

    experimentar la aventura.

    Despus de mi bsqueda juvenil, otra dcada pas antes de que pudiera encontrar un libro que

    diera informacin prctica sobre cmo los indios americanos hacan sus retiro espirituales. El

    libro El Alma del Indio, de Charles Alexander Eastman (Ohiyesa), fue publicado por primera vez

    en 1911 "para mostrar como era la vida religiosa del indio americano tpico antes de que

    conociera al hombre blanco". En 1980 la Imprenta de la Universidad de Nebraska reimprimi ese

    libro pequeo pero de inmenso valor.

    Eastman escribi profunda y poticamente:

    "El jefe del "Gran Misterio" estaba callado, solitario, libre de egosmo. Estaba

    callado, porque todo discurso era de necesidades dbiles e imperfectas; de ah que

    mis ancestros ascendieran a Dios con una adoracin sin palabras. Estaba solitario

    porque crean que El estaba ms cerca de nosotros en soledad, y no haba

    sacerdotes autorizados para ponerse en medio de un hombre y su Creador.

    No haba templos ni santuarios entre nosotros para salvar esa naturaleza. Ser un

    hombre natural, consideraba al indio potico. Considerara como un sacrilegio el

    construir una casa para El que pudiera estar cara a cara en el misterioso y obscuro

    bosque, o en las vrgenes praderas, con las puntas y pinculos de roca, y admirar

    el cielo de la noche. El, que se enredo en velos de nubes, ah en el borde del

    mundo visible en donde nuestro bisabuelo el sol hace su atardecer, El, que va en

  • contra del viento hacia el norte, o suspira por Su espritu en contra de vientos del

    sur, cuya canoa de guerra se lanza contra los ros y aguas El no necesita una catedral.

    Esa comunin solitaria con lo invisible, que era la mayor expresin de nuestra

    vida religiosa es parcialmente descrita con la palabra da bambe, literalmente

    "sentimiento misterioso", que ha sido traducido como "ayunar" y "soar". Se

    puede interpretar mejor como "consciencia de la divinidad."

    El primer da bambe, o retiro religioso, marc una poca en la vida de la juventud,

    que se puede comparar con la confirmacin o conversacin de experiencia

    cristiana. Habindose preparado primero a s mismo a travs de un bao de vapor

    purificante, y eliminar toda influencia carnal o humana, el joven busc la altura

    noble, la cumbre ms dominante en toda la regin de alrededor. Sabiendo que

    Dios no pone valor sobre las cosas materiales, se llev consigo slo objetos

    simblicos, como pinturas y tabaco. Deseoso de aparecer frente a El con toda

    humildad, visti slo sus mocasines y ropa para dormir. A la hora solemne del

    amanecer o puesta de sol se tom su posicin, maravillndose con las bellezas de

    la tierra y dando la cara al "Gran Misterio", y ah permaneci, desnudo, erecto,

    callado y sin moverse, expuesto a los elementos y fuerzas de Su posesin, por una

    noche y un da o dos das y noches, pero no ms de eso. A veces cantaba algn

    himno sin palabras, u ofreca la ceremonia de la pipa. Dentro de su trance o

    xtasis el indio encontr su felicidad ms alta y el poder motivante de su

    existencia."

    Eastman continua explicando que cuando el individuo regres al campamento, el (o ella), deba

    meterse de nuevo al bao de vapor (cuarto para sudar). La seal o visin dada al buscador se

    guardaba normalmente en secreto, a menos que se ordenara lo contrario. Ocasionalmente, al final

    de su vida, un hombre poda contra su visin-bsqueda original. Eastman escribi, "A veces un

    hombre viejo, que esta por entrar a la eternidad, puede revelar a un elegido el orculo de su vida

    pasada."

    Obviamente, no me tarde mucho en revelarte mi "visin" o decisin de viajar. Sin embargo, el

    pasaje del tiempo ha probado mi direccin original a ser sabia y productiva.

    Del los tres mtodos presentados para ganar orientacin al ser interno, cualquiera de ellos puede

    ser compatible a tus necesidades mientras comiences a contemplar, evaluar, examinar y a

    entenderte a ti mismo tus lecciones y patrones. Tu vida y como la vives es de suma importancia. Aprender y desarrollarnos son necesidades. Te invito a que tomes accin en

    entenderte mejor y a acercarte ms y ms a buscar tu ser eterno. Entrgate a la bsqueda de tu

    visin.

  • "Muchos de los indios

    crean que uno poda haber nacido ms de una vez,

    y haba unos que clamaban tener conocimiento total de una encarnacin

    anterior".

    El Alma del Indio, Derechos Reservados 1911,

    Por Charles Alexander Eastman

    Artista: Diane Coleman

  • Captulo V.

    Auto-hipnosis e Ideales.

    (Aventura Interior)

    A. Ideales: Un modelo prctico de excelencia.

    La evaluacin de ideales es una parte importante de nuestro trabajo con patrones. Los patrones

    reflejan nuestros ideales del pasado y nuestros ideales actuales crean patrones futuros.

    El reconocimiento de la necesidad de ideales nos ofrece una invitacin a explorar tu mente, tus

    razones y propsitos de vida. Usamos nuestros ideales para evaluar situaciones importantes de

    nuestra vida. Frecuentemente, esto los hacemos inconscientemente. En un nivel interno

    ponderamos circunstancias, decisiones, y metas con base en nuestros ideales. Nos preguntamos,

    "Estoy de acuerdo con mis ideales, o en contra de estos?"

    La fuerza motivadora detrs y de hecho al frente de nuestras acciones son nuestros ideales los cuales pueden cambiar y desarrollarse mientras maduramos. Los ideales estn en niveles fsicos,

    mentales, emocionales y espirituales; y su desarrollo va en relacin con nuestro aprendizaje en

    cada nivel.

    A veces parece que tenemos ideales opuestos. Por ejemplo, un ideal espiritual puede ser la

    decisin de meditar por una hora diariamente, simplemente por el beneficio del balance espiritual

    que trae consigo. Por el otro lado, una necesidad fsica requiere que nosotros trabajemos largas

    horas en un empleo para poder as ganar dinero para alimentar a nuestra familia, y cubrir

    nuestros pagos. Los dos son ideales vlidos y positivos.

    La solucin podra ser comprometernos y dejar menos de una hora para meditar, pero tambin

    quitar una hora del tiempo de trabajo pesado. Otras soluciones vlidas se pueden dar. En

    cualquier caso, el ideal impera sobre como distribuimos nuestro tiempo y nuestra energa en lo

    que consideramos que es la expansin del ser.

    La fuerza central en la vida el principio predominante, la luz que gua refleja nuestros ideales. La visin de nosotros que sobrepasa los que somos ordinariamente, nuestro patrn de

    excelencia, y nuestro propsito ms alto, todos indican que tenemos un IDEAL. La personalidad

    es un reflejo de nuestros ideales y nuestro carcter.

    Las lecturas de Edgar Cayce ayudaron a explicar ste concepto a travs de asesorar a las

    personas a maximizar las virtudes y minimizar las fallas. Esto no significa ver slo lo bueno y

    pretender que la fallas no estn, pero enfocarnos ms en lo bueno ya que esto crecer ms. El

    ideal es un concepto de ti en tu perfeccin.

    Kahlil Gibran, escribiendo en uno de los libros ms bellos y conocidos de tu tiempo, El Profeta,

    nos da el mismo concepto:

  • "Puedo hablar de lo bueno en ti, pero no de los malo. Eres bueno cuando te

    encaminas a tus metas con firmeza y con ambos pies.

    Sin embargo no eres malo cuando cojeas. Incluso los que cojean no retroceden.

    En los anhelos por tu ser yace tu bondad: y en ese anhelo estas tu."

    Gibran tambin explica como podemos tener metas y propsitos conflictivos. "Un casa dividida

    no es un montn de ladrones; es solo una casa dividida." Luego procede a sugerir la importancia

    de establecer un ideal, el cual compara con el timn de un barco que mantiene tu vida "en curso."

    Las fuentes de Cayce frecuentemente se enfocaban en ideales, recordndonos que los verdaderos

    ideales se encuentran dentro, y que hay una gran diferencia entre ser bueno, y ser bueno para

    algo. Aconsejaba a las personas a encontrar al ser primero. Saber en quin y en qu creen para

    as hacer sus vidas constructivas. Ahora qu es lo que crees y por qu. Comienza con el ser, el

    ser es la mejor ayuda.

    Existen una serie de reglas con relacin a lo que constituye un ideal. Los ideales son tan variados

    como las personas que los sostienen. Vivir un ideal es distinto de tener un ideal. El vivir requiere

    trabajo y compromiso. Prate y defiende siempre a tus ideales. Alguien ha dicho, "si no

    defiendes algo, te perders por nada." Propnte un ideal superior que todos esperen de ti. Propn

    el ideal ms alto que te puedas proponer.

    Hay, adems, diferencias entre metas e ideales. Una gran diferencia. Una meta es lo que

    queremos lograr; el ideal es la razn detrs. Podemos tener metas de desarrollar nuestra habilidad

    psquica, controlar nuestro estrs, eliminar el insomnio algo que deseamos. Ahora, por qu queremos estas habilidades? Queremos la habilidad psquica para ensearla a nuestros amigos,

    o para ayudar a la humanidad? Si la queremos para prever la cosas y para ayudar en nuestros

    desarrollo espiritual, bien; pero, si la queremos simplemente para lucirnos se puede probar que

    ser un obstculo en nuestras vidas. Las razones por las que queremos las cosas son de mucha

    importancia. Existen claves vitales para nuestros ideales.

  • KAHLIL GIBRAN

    BUSCANDO EL SILENCIO

    Artista: Julia Freeman

    Las fuentes de Cayce insistieron que los ideales no se deben confundir con las metas. Un ideal

    puede ser un principio o una persona que usamos como modelo porque el o ella vive de acuerdo

    a los principios que queremos fortalecer. Encuentra el ser primero. Identifica en quin y en qu

    crees, la fuente advirti. Uno puede escoger a la Madre Teresa o a Elizabeth Kubler-Ross como

    un ideal de vida para imitar. Otro podra escoger a Dios o a Ghandi para imitar o aprender de l.

    Otros quizs podran escoger a un pariente favorito.

    Uno podra escoger una meta fsica, como bajar de peso con la motivacin de verse mejor,

    mejorar la salud, o proteger especficamente al corazn y a rganos vitales. Estas metas en el

    largo plazo podran servir a un ideal superior si queremos mantener buena salud con el fin de

    alcanzar nuestro desarrollo, y ser ms productivos en trminos de compartir ese crecimiento con

    el mundo. Al igual, aquellos con ideales mentales alcancen una mejor educacin con el fin

    desarrollar sus mentes y evitar estancamiento.

    Muchas personas desarrollan ideales espirituales a travs de la meditacin y la oracin, por la

    comunin con sus seres superiores, o guas espirituales. Hay muchos niveles de ideales. Existen

    ideales personales, ideales sociales, ideales nacionales, e ideales mundiales. Quien podra negar

    el valor e importancia de trabajar a favor de la paz mundial, o el balance de la ecologa y el

    ambiente, como un ideal mundial.

  • En esta primera sesin guiada te puedes enfocar en tus ideales personales. Toma en cuenta que tu

    ideal es la fuerza motivadora en tu vida. Es la visin tuya que sobrepasa lo que eres

    ordinariamente. Es tu patrn de excelencia, tu propsito mximo.

    Primero formulamos nuestros ideales y luego los aplicamos a nuestras vidas; por lo tanto, estudia

    tus ideales y luego busca la forma de aplicar esos principios. El "aplicar" significa usar o hacer,

    utilizando lo que tengas disponible. Jess dijo, "Por sus resultados me conocern." Eso significa

    que sers conocido por tus acciones y tus palabras no por la versin de la historia de tu vida, ni por tus prospectos, ni por tus declaraciones patrimoniales sino por lo que hagas. Primero, busca en quin o qu te has puesto como ideal, y despus pon esos ideales en accin.

    Las fuentes de Cayce sugeran que visualicemos los propsitos tal y como deseramos que

    fueran, y as se realizarn. Luego las fuentes aconsejan, el uso de la hipnosis para ayudar a

    aplicar los ideales: "(Esto)... puede hacerse de mejor manera con fuerzas sugestivas en el cuerpo

    a travs de hipnosis..." (3483-1) y "...En otras palabras, poner al cuerpo bajo influencia hipntica

    para ayudar a poner en condicin del cuerpo para que lo pueda poner en accin..." (4506-1)

    La auto-hipnosis, en s misma, hace poco por ti excepto que te lleva a un nivel de relajacin y

    confort. Lo que es benfico es lo que haces mientras estas en ese nivel. Es el programa, o series

    de sugerencias y visualizaciones, lo que trae logro y xito.

    La auto-hipnosis es solo el primer paso de un programa entero. Del mismo modo, leer este libro

    es un primer paso.

    Para obtener una ganancia total, debes realizar todas las actividades y completar cada fase, haz tu

    trabajo de mejora personal. Leer solo no te ayuda, pero la aplicacin s lo hace.

    A la hipnosis se la ha llamado "Dinmica Mental", o por el Dr. Herbert Benson, "La Respuesta

    Bajo Relajacin," y de otras formas; pero bsicamente es Auto-Hipnosis, que significa llevar a

    nuestro ser a un nivel natural de relajacin.

    Este proceso de auto-hipnosis se muestra en la grfica, "Un Modelo de Auto-Hipnosis."

    Podemos simplificar la auto-hipnosis dividindola en cuatro partes componentes. La primer parte

    es la mquina del tren, o la relajacin, la primer parte es la auto-hipnosis.

    En la relajacin, existen cuatro niveles de actividad de la frecuencia cerebral. El nivel normal

    para despertar se llama beta. El nivel alfa es el comienzo de la auto-hipnosis y de la meditacin;

    es el nivel en el cual la mayora de las personas se mantienen durante la hipnosis. Sin embargo, si

    ya han trabajado con tcnicas de relajacin por algn tiempo, probablemente llegarn al siguiente

    nivel de profundidad, el llamado theta.

    El nivel alfa es completamente natural. Experimentamos este nivel por lo menos doce veces al

    da: cuando entramos en sueo, cuando salimos de un sueo al despertar en la maana. En

    efecto, esto significa que todos hemos estado en auto-hipnosis. Estudios han comprobado que

    podemos entrar a nivel alfa varias veces durante el da al relajarnos en la lectura de un libro,

    mientras soamos despiertos, o al ver la televisin. Estadsticas muestran ahora, que dos tercios

  • del tiempo de las personas que estn viendo televisin han entrado en estado alfa. Por qu es

    esto?

    La televisin usa lo que se denomina hipnosis "electrnica." Utiliza principalmente imgenes

    visuales (visualizacin), y palabras habladas como sugerencias. Esta combinacin es perfecta

    para la hipnosis, porque influye en los dos hemisferios del cerebro al mismo tiempo.

    Este es solo un ejemplo de cmo la hipnosis esta presente en nuestra vida, muchas veces sin

    darnos cuanta de ello. Cada uno de nosotros experimenta alfa el cual lleva a un nivel ms

    profundo theta, el cual es hipnosis profunda, meditacin profunda, y tambin sueo. Cada ciclo

    de noventa minutos, la mayora de nosotros llega al nivel delta, que es el tercer y ltimo nivel del

    sueo profundo, o tiempo "de calidad" de sueo.

    UN MODELO PARA LA AUTO-HIPNOSIS

    Es importante recalcar que la auto-hipnosis no es, en s misma, un final, sino la primer

    herramienta para ayudarte a alcanzar tu nivel natural alfa de relajacin, el cual permite que seas

    receptivo a sugestiones y a ejercicios de visualizacin. Estos dos trminos estn representados en

    la grfica por los dos vagones de en medio: Sugestin (la actividad lgica del hemisferio

    izquierdo del cerebro) y Visualizacin (la parte creativa e inspiradora del hemisferio derecho del

    cerebro).

    En el modelo de la auto-hipnosis, los dos vagones representan los hemisferios derecho e

    izquierdo del cerebro. Este es el trabajo real de cualquier sesin de auto-ayuda, utilizar al cerebro

    en su conjunto, esto aumenta el potencial de tu mente.

    La parte izquierda del cerebro esta asociada con los pensamientos lineales, lgicos. Cubre

    informacin, anlisis, detalles, gramtica y lenguaje. Reconoce las partes de las cosas, y procesa

    las situaciones y cosas una por una. Por ejemplo, estudiar las varias partes del modelo de tren es

  • una actividad del hemisferio izquierdo. La parte izquierda recuerda secuencias complicadas de

    actos y trabaja con reglas establecidas, trayendo forma y orden al trabajo.

    La parte derecha del cerebro capta todo en conjunto; reconoce el bosque (no cada uno de los

    arboles). Ve un todo o plano completo, con base en fotos o emociones. El hemisferio derecho

    responde a patrones de ritmo de prosa, poesa, o canciones. Sobre todo, es fresco, innovador y

    creativo, trayendo una nueva visin al trabajo.

    Cuando los cientficos han encontrado la necesidad de cortar parte del cerebro debido a un tumor

    u otra condicin, han encontrado que la mitad sana del cerebro se ha encargado de las funciones

    de la mitad daada. Existe mucho debate en relacin a las funciones del cerebro pero, para

    hacerlo ms simple, estudiar los dos hemisferios nos ayuda a entender las distintas funciones.

    Existen muchos libros en el mercado que tratan de la visualizacin creativa. Tambin hay libros

    sobre sugestiones positivas y sus beneficios, as como del uso de afirmaciones y auto-plticas en

    nuestras vidas. Desafortunadamente, hay pocos libros que nos puedan instruir en cmo combinar

    los dos hemisferios y as fortalecer nuestras mentes para construir nuestras vidas de la forma que

    todos queremos.

    Cuando empieces a hacer tus propios casetes de auto-hipnosis, asegrate de incluir ejercicios

    para los dos hemisferios la parte izquierda "sugestiones positivas", y la parte derecha "visualizacin." Durante la sesin te guiars a travs del nivel alfa, luego contina con las

    sugestiones y visualizaciones que deseas reforzar. Despus de la sesin, los procedimientos para

    despertar son muy importantes as como los que te ayudan a entrar en un estado de auto-hipnosis.

    Auto-hipnosis no es dormir. Las personas parecen estar dormidas; de hecho, estn

    completamente conscientes de los que sucede alrededor. Estars en completo control en todos los

    niveles de tu mente para aceptar, o rechazar cualquier cosa. Estars al tanto de todo lo que pase y

    te acordars de todo.

    Algunos han preguntado, "Por qu en demostraciones de escenario, las personas regresan a sus

    asientos sin recordar las cosas ridculas que hicieron en el escenario?" Este comportamiento no

    fue causado por la hipnosis en s misma. Fue causado por una sugestin dada por el hipnotista

    del escenario a los voluntarios, para que no se sintieran apenados por lo que hicieron una vez que

    regresan a sus asientos. La hipnosis no causa amnesia, ni anestesia. Estos resultan de las

    sugestiones. Cuando las sugestiones son hechas a una persona, la persona debe aceptarlas para

    que puedan ser efectivas. Tambin es posible que el individuo pueda rechazarlas.

    Ahora vamos a proceder al proceso del despertar. Es realmente un proceso de "regreso". El

    trmino "despertar" es, sin embargo, como la gente piensa en el.

    Al experimentar auto-hipnosis, algunas personas tienden a dormirse. Si tienes esta tendencia, -

    especialmente al usar tus casetes en la noche sintate durante el proceso. Esto normalmente solucionara el problema. Recuerda, los grandes beneficios de los ejercicios de auto-hipnosis

    (sugestiones y visualizaciones) se hacen mejor cuando se esta consciente de lo que se hace y no

  • en un nivel de sueo nocturno. En otras palabras, cuando ests consciente en nivel alfa, y puedas

    repetir mentalmente las sugestiones, y realizar las visualizaciones. Nada se pierde si te duermes;

    pero cuando se usa auto-hipnosis, tomar una posicin activa resulta ser ms efectivo.

    Excelentes cursos de auto-hipnosis se han dado, pero la palabra "hipnosis" se usa

    frecuentemente. Por qu es esto? Estudios han demostrado que muchas personas tienen una

    reaccin negativa a la palabra, pero no al proceso. Disfrutan la relajacin, el proceso, y les va

    muy bien en l. Tienen una reaccin negativa al trmino, debido a la extraa connotacin y mal

    uso que se le ha dado a la palabra. La palabra "hipnosis" asusta a algunas personas.

    Incluso ahora, si tienes un dolor de cabeza y debes escoger entre dos remedios de la farmacia uno llamado Acido Asctico y otro llamado Aspirina - cul escogeras? Probablemente el

    ltimo porque intimida menos que otro llamado "cido;" de hecho, el Acido Asctico y la

    Aspirina son lo mismo. La Aspirina es la misma substancia marcada con distinto nombre. Todos

    sabemos la importancia de la mercadotecnia en nuestra sociedad. Existen nombres comerciales y

    nombres genricos. Podra decirse que "hipnosis" es el trmino genrico de todas las acepciones

    que hay.

    Un libro llamado Auto-Conversacin, por ejemplo, se dirige al sector de negocios. Expande las

    tcnicas que la hipnosis ha venido enseando por aos, pero con nueva terminologa. No se

    menciona en ningn momento la palabra "hipnosis," ni siquiera en el apndice. El autor

    simplemente aplica la mercadotecnia y cambia las palabras pero con los mismos principios en un

    nuevo paquete. Esto es aplicar bien la mercadotecnia. Si las personas tienen una reaccin

    negativa a algn paquete, por qu hay que volver a educar a las masas? Por qu mejor no

    cambiar de paquete?

    A. Manejo de la mente.

    Una de las expresiones ms comunes de Cayce durante sus cuarenta y tres aos de

    lecturas era: El espritu es la vida; la mente es la creadora; lo fsico es el resultado.

    Todo lo que hemos hecho o creado en el mundo fsico empez en la mente de alguien. En

    algn tiempo, todo empez en la imaginacin de alguien. La mente es la creadora.

    Todos hemos tenido este sentimiento de querer algo conscientemente y as empujar

    nuestras vidas en tal direccin. Otra parte de nosotros empuja en tiempos en la otra direccin, hacia nuestros deseos subconscientes. No somos robots; podemos programar

    nuestras vidas de la forma que queremos que sean. Debido a que somos humanos, sin

    embargo, existe un lapso de tiempo entre la programacin y la manifestacin en la

    realidad. Para algunos, esta brecha puede ser de pocos minutos o de pocos das; para

    otros, pueden ser pocos meses, o incluso aos. Varia para cada uno, y mucho depende de

    que tanto lo deseamos subconscientemente. Frecuentemente, solo pensamos que lo

    queremos.

    El valor de la auto-hipnosis es que permite unificar nuestros deseos conscientes con los

    subconscientes. Tal como lo ilustra la grfica, con el subconsciente y el consciente

    empujando la voluntad al mismo tiempo y en la misma direccin, nuestra vida es guiada

  • en la direccin que queremos que tome. A pesar de que sta es una versin simplificada,

    nos explica la integracin de la mente consciente con la subconsciente.

    Sin darnos cuenta, los deseos de la mente consciente y de la inconsciente a veces

    trabajan en contra uno del otro empujando en sentidos opuestos.

    Esto resulta en mucho esfuerzo y poco logro. La voluntad para tener xito se atora.

    Tristemente, tus metas y deseos no son congruentes con tus palabras y acciones.

    Usando la auto-hipnosis, puedes

    sincronizar tus propsitos conscientes (conocidos) con tus patrones subconscientes

    (escondidos).

    Cuando tu ideales conscientes y deseos subconscientes de unen para trabajar juntos.

    empujando y creando en la misma direccin, no existe lmite a lo que puedas hacer.

    LA MENTE COMO CREADORA

    Artista: Jeffrey Winchester

  • B. En viaje al interior.

    No existe un "mejor tiempo," en un sentido general, para usar casetes de auto-hipnosis. El

    tiempo es individual. El mejor tiempo para ti es en la hora pico de tu da. Pon atencin en

    tus ritmos, o en tu reloj biolgico. Su tu hora pico es a las 10:00 am, es ser la mejor hora

    para ti. No es tal vez muy prctico si por ejemplo debes llegar a tiempo a tu trabajo. En ese caso, tendrs que escoger otra hora para escuchar los casetes. Los puedes usar tan

    seguido como lo desees.

    Cul es la diferencia entre auto-hipnosis y

    meditacin? Los niveles son los mismos, alfa y theta, pero existe una diferencia. En la

    meditacin generalmente nos abrimos a orientacin que llega a nosotros al nivel

    consciente proveniente de un nivel ms alto de consciencia, el subconsciente o

    supraconsciente. Simblicamente, nos abrimos a orientacin e inspiracin desde nuestra

    propia mente superior, la cual es una fuente eterna. En la auto-hipnosis, enfocamos la

    mente consciente y la usamos como herramienta para instruir y guiar al inconsciente a la

    direccin que conscientemente queremos que nuestra vida tome. La diferencia es en

    cmo utilizamos los niveles alfa y theta, y no en los niveles en s mismos. La meditacin

    se puede comparar con un telescopio observando la grandeza del espacio. La auto-

    hipnosis se puede simbolizar con un microscopio enfocando una meta u objetivo

    especfico.

    LA MEDITACIN ES PERCIBIR UNA

    VISTA MS AMPLIA

    LA AUTO-HIPNOSIS AYUDA A ENFOCAR UNA

    META U OBJETIVO ESPECFICO

  • Si esta es tu primera vez que trabajas con programas de auto-hipnosis, quizs quieras leer,

    primero sobre la materia. La auto-hipnosis es una manera segura, 100% natural y directa

    de mejorar tu vida. Mi libro, Auto-Hipnosis Creando Tu Propio Destino, puede ayudarte a tener un conocimiento ms profundo de esta ciencia y arte del hipnosis.

    El arte de la auto-hipnosis se refiere a tiempo, tono, y entrega no yendo muy rpido o muy lento, siendo muy fuerte o muy dbil. La mente interior responde muy distinto de la

    mente consciente. La mente interior contiene profundidad y sabidura, no obstante,

    trabaja ms lento y requiere instrucciones y preguntas claras y simples. Tiene una

    simpleza y honestidad natural, y no es complicada en sus conclusiones. Hblale despacio,

    muy despacio, ms lento de tu ritmo normal; si es ms lento mejor.

    Algunas personas dicen que no les gusta el sonido de su voz en un casete.

    Paradjicamente, lo que no te gusta de eso es precisamente la herramienta que te ayudar.

    Puede sonar irnico, pero puedes trabajar con tu grabadora, en la privacidad de tu hogar,

    y practicar la forma de hablar diferente. Si tienes un timbre muy alto, habla ms bajo o

    profundo. Si tiendes a musitar, empieza por hablar de forma distinta. Si normalmente

    hablas de un modo montono, aumenta vida y entusiasmo a tu voz. Haz lo que sea

    necesario para aumentar el tono, modulacin y velocidad de tu voz. En una hora o menos

    habrs mejorado la calidad de tu voz.

    La buena noticia es que confas ms en tu voz que en la de otros. Y, al aprender a mejorar

    tu voz en la prctica (no solo leyendo sobre eso), tambin aprenders mejor sobre auto-

    hipnosis en la prctica. La teora es buena pero no hay sustituto por la experiencia en la prctica.

    Ya estas listo para hacer tu propio casete de auto-ayuda, un casete de auto-hipnosis.

    Consigue una grabadora con un buen micrfono y un casete en blanco. Para grabar,

    encuentra un lugar en donde no seas distrado por una media hora. Primero, lee el escrito

    en voz alta y haz cualquier cambio, eliminacin, o adiciones de acuerdo a tu preferencias.

    Ahora lee el escrito lentamente para que se grabe. Utiliza tu reloj para dejar las pausas de

    un minuto. La mente interna necesita ese tiempo para procesar la pregunta y para dar la

    respuesta requerida.

    En el tiempo, cuando te vuelvas ms hbil en hacer casetes de auto-hipnosis, puedes

    aadir el sonido de un reloj de pared como fondo, o el sonido de alguna msica

    instrumental.

    Una vez que tu casete est terminado, encuentra otro momento de silencio para

    disfrutarlo. La auto-hipnosis relaja al cuerpo, construye la mente, y energetiza tu vida de

    formas maravillosas y sorprendentes. Es una actividad para ganar, con grandes beneficios

    y no para ser dejada a un lado. Recuerda respirar profundamente durante la sesin, ya que

    es uno de los ejercicios ms viejos y efectivos para relajacin.

  • Usa tu casete ms de una vez si lo deseas, quizs tan frecuente como una vez a la semana

    durante el siguiente mes. Guarda un diario y anota todos tus resultados. Describe todo los

    que recibas: lo que viste, lo que sentiste, lo que oste, lo que percibiste. Para algunas

    personas, la informacin es breve, como en un sueo. Para otros, viene ms fuerte y clara.

    No hay mtodo bueno o malo para recibir y procesar la informacin; lo que sea que

    recibas es bueno para ti, y mejorar en el tiempo con experiencia y paciencia.

    Puedes usar tu casete contigo o puedes compartirlo con amigos o familiares. (Mejor aun

    sera que les ensearas a crear sus propios casetes). Si no hay una grabadora a la mano

    puedes leerles el escrito a tus seres queridos. Si a ti o a ellos no les gusta la palabra

    "hipnosis" la puedes sustituir por otra que prefieras. Algunos le llaman a esta clase de

    trabajo, "ensueo guiado", "meditacin inspirada" o "sueo experimentado."

    De hecho, podemos llamar a estas sesiones una "aventura interna" que permite a ti o a

    otros, experimentarla sin figuras preconcebidas. Es simplemente y profundamente una aventura interna espiritual. Puedes experimentar tanto o tan poco como tu lo desees.

    Se gentil contigo mismo, se amable con tu mente. Lo que sea que recibas en tu sesin es

    un regalo de tu mente subconsciente. Si aceptas ese regalo, entonces, seguramente se te

    dar ms la prxima vez. Si criticas a tu mente interna y rechazas u valoras de menos tu

    regalo, limitas tu potencial.

    CONFIANZA es la llave a la puerta del crecimiento espiritual, y el

    AGRADECIMIENTO facilita que se abra. SE AGRADECIDO por todo lo que recibas y

    ganars y crecers en el viaje por el camino espiritual, a travs de aclarar tus ideas y

    experimentar otras sesiones.

    C. Una aventura interna de ideales.

    Una vez que ests listo, cierra los ojos. Si tomas una respiracin profunda, sentirs tu

    cuerpo relajado. Al disminuir el ritmo de tu respiracin, relajas tu mente.

    Comienza comparando tu mente con la superficie de un lago tranquilo. Mi voz puede ser

    como una brisa soplando a travs de los arboles sobre la orilla. El lago permanece

    calmado, a pesar de que pasan cosas bajo la superficie. Pueden suceder muchas cosas

    bajo la superficie. Desde la superficie se puede ver el fondo del lago. Se refleja en la

    naturaleza su belleza y elegancia.

    (Pausa de un minuto)

    Ahora es fcil disolver esta imagen y formar otra quizs una escalera que desciende puedes observarte bajando por ella. Las escaleras estn cubiertas con una alfombra gruesa

    y acojinada, como si fuera una nube debajo de tus pies. Tal vez tiene un barandal de

    metal o un pasamanos de madera. Las escaleras llegan a un bao con candelabros de

    cristal, o a un cuarto con libros y lea crujiente en una fogata. Y mientras estas ah, el

  • mundo exterior permanecer aparte. Puedes tomar un momento para darte cuenta como te

    sientes.

    (Pausa de un minuto)

    Puedes hacer cualquier cosa que desees. Ni siquiera tiene que escuchar mi voz, porque tu

    subconsciente escucha y responde por ti.

    Ahora estas aprendiendo a reconocer los sentimientos que acompaan a la relajacin.

    Puedes experimentar un nivel ligero, mediano o profundo de relajacin; tu escoges lo que

    es mejor para ti. Tu cuerpo su puede sentir pesado o ligero, o puede parecer estar dormido

    para no sentir nada. Puede elevarse o bajarse, o simplemente dejarse fluir. Puede hacer lo

    que tu quieras. Tal vez tu cuerpo se siente como si estuvieras dormido aunque tu mente

    este despierta. Claro, no tienes que preocuparte por eso.

    Esta es una experiencia de aprendizaje y crecimiento. Por supuesto. Te puedes ir muy

    profundo y seguro. Tu mente interna esta consciente; ella sabe cuando responder y lo puede hacer de la forma correcta. Ya a ganado ms despertar.

    Si cuento del diez al uno, entonces podrs ir ms profundo ms en perfecta armona imaginndote que desciendes por las escaleras, o bajas por un elevador e imagina que lo deseas... diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, uno.

    Y si vuelvo a contar de nuevo del diez al uno, puedes irte aun lo doble de profundo,

    disfrutando este sentimiento agradable y placentero cualquier sentimiento que desees... diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, uno.

    Al relajarte, toma una respiracin profunda, y puedes irte ms profundo. Mientras

    disfrutas del confort, notars que tiene menos y menos importancia mi voz. Te puedes

    encontrar fluyendo en tu propio ideal, lugar alegre de relajacin.

    (Pausa de un minuto)

    Ahora podemos empezar una serie de ejercicios usando la Imaginacin Creativa y la

    Afirmacin Positiva. En tu mente, ahora, puedes comenzar a construir una caja. Esta

    puede ser de cualquier tamao, forma, cualquier dimensin o color, o de cualquier

    material que quieras.

    Ponle una tapa a tu caja, pero no un seguro. Ahora me callare, para que puedas construir

    tu caja. Luego, cuando empiece a hablar de nuevo, puedes tomar una respiracin e irte

    ms profundo. Construye tu caja ahora.

    (Pausa de un minuto o ms)

    Toma una respiracin y ve ms profundo... ms en perfecta armona. Ahora, abre la tapa

    de tu caja y cuidadosamente pon en ella todos tus asuntos, todas tus inquietudes, tus

  • preocupaciones, tus deseos, tus expectaciones, tus miedos. Colcalos de manera segura

    en la caja ya sea como son en realidad o simblicamente, de tamao gigante o miniatura, o incluso escritos en pedazos de papel. Lo que sea que escojas es bueno para

    ti. Y mientras colocas todo en tu caja yo estar callado.

    (Pausa de un minuto)

    Ahora, cuando ests listo, coloca la tapa sobre tus asuntos, pero no le pongas seguro. Y,

    mientras colocas la caja en un lado, escuchas estas palabras como un eco en el fondo de

    tu mente:

    "Un ideal es una fuerza central motivadora en la vida. Es una visn del ser que sobrepasa

    tu ser ordinario. Es un patrn de excelencia, el propsito, carcter e integridad ms alto

    Una meta es algo para lograr en la vida. Un ideal es algo ms importante; es la razn

    profunda y subrayada relacionada con la meta. Un ideal es comnmente privado y

    sagrado es el motivo y propsito ms positivo y frecuentemente ocultado.

    Un ideal es un estndar o medida para valorar actividades. Es una inversin a largo plazo

    en la vida.

    (Pausa)

    Ahora, voy a hacer una serie de preguntas las cuales puedes responderlas desde el fondo

    de tu corazn. Permite que las respuestas salgan desde el fondo y acepta la informacin

    que se te da:

    Qu es lo que REALMENTE quieres hacer con tu vida?

    (Pausa de un minuto)

    Qu estas haciendo en tu vida que esta saliendo muy bien?

    (Pausa de un minuto)

    Cules son tus grandes fortalezas?

    (Pausa de un minuto)

    Cmo reaccionaras, aun estando seguro que nunca fuiste encontrado culpable?

    (Pausa de un minuto)

    Cmo reaccionaras, aun estando seguro que nunca has recibido algn crdito o

    reconocimiento?

  • (Pausa de un minuto)

    Cules son los PATRONES POSITIVOS ms fuertes que has notado en tu vida?

    (Pausa de un minuto)

    Cules son los PATRONES ms RETADORES que has notado en tu vida?

    (Pausa de un minuto)

    A quin tienes como ideal alguien vivo o muerto a quien admires o respetes? Por qu es tan importante para ti?

    (Pausa de un minuto)

    Y ahora, solo imagina que traes puesta una playera que puede tener un mensaje escrito en

    ella. En un momento te voy a pedir que escribas un mensaje especfico sobre la camisa,

    un enunciado breve o algunas palabras en respuesta a esta pregunta:

    Cul fue el mensaje de tu madre hacia ti? (Nota: Si no conoces a tu madre biolgica,

    sustityela por quien hizo el "papel de madre." En otras sesiones el padre puede sustituir

    a la madre). "Qu te dijo o recomend innumerables veces y de innumerables formas,

    sea que lo dijo o no?" Escribe el mensaje sobre tu playera.

    (Pausa de un minuto o ms)

    Ahora, en la parte de atrs de tu playera, escribe tu respuesta. Cmo respondes al

    mensaje de tu madre?

    (Pausa de un minuto)

    Ahora, el mensaje de tu madre al frente de tu playera te da acceso a sus ideales para tu

    ayuda sus miedos, sus deseos, sus asuntos, sus oraciones para ti.

    (Pausa breve)

    La respuesta en la parte de atrs de tu playera te da acceso a tus ideales, tus propsitos, tu

    direccin.

    (Pausa breve)

    Recuerda que esos mensajes los puedes traer contigo despus. Recuerda toda la

    informacin que has recibido al da de hoy los regalos de tu gua interno. Tal vez quieras dejar tus cosas y asuntos seguros en la caja y regresar a ellos despus, cuando lo

    desees.

  • Has hecho cosas muy buenas el da de hoy. Contar lentamente del uno al diez. Al llegar

    a diez podrs abrir tus ojos y estar completamente despierto.

    Uno: regresando lentamente.

    Dos: recuerda lo que has hecho aqu en da de hoy.

    Tres: los niveles de tu ser se normalizan.

    Cuatro: comienza a mover tus manos, pies, cuello.

    Cinco

    Seis

    Siete: regresando a tu potencial

    Ocho: revitalizndote

    Nueve: energetizando

    Diez: abre tus ojos y despierta ahora. Muy despierto!

    D. Un proyecto de