Tècnica de l’esquí alpí

La posició base és la posició centrada i equilibrada sobre els esquís desde la que iniciarem tots els moviments tècnics.

Mateixa separació de peus que els malucs, turmells, genolls i malucs semiflexionats. Mans en posició semiflexionada endavant i mirada al fons.

Posició Base

Inici del lliscaments en posició base i manteniment estàtic de la mateixa posició.

Descens directe

Posició divergent de cues i sobre els cantells interiors. Mateixa posició de base, però mantenint les cues en posició divergent.

Cunya

Canvis de direcció mitjançant al cunya.Per fer-ho, comencem en descens en cunya, flexió de la cama exterior (genoll i turmell) i angulació (turmell, genoll, maluc). Seguidament desplacem el centre de masses endavant i cap al pròxim exterior mitjançant una extensió de les cames.

Viratges en cunya

Canvis de direcció començant en diagonal, obrim la cunya i desplacem el CM endavant i cap al nou esquí exterior mitjançant una extensió de les cames (abans de la LMP) amb un clavat de bastó simultani. Carreguem l’esquí exterior mitjançant una flexió de la cama exterior (turmell i genoll) i angulem el turmell, genoll i maluc. Orientem el genoll interior cap a la muntanya.

Viratge fonamental:

Comencem en diagonal, desplacem el centre de masses endavant i cap al nou exterior mitjançant una extensió de les cames- abans de la línia màxima pendent. Clavem el bastó alhora que realitzem l’extensió. Flexionem el turmell i el genoll i angulem el turmell, genoll i maluc abans de la línia de màxima pendent.

Paral·lel elemental

Comencem en diagonal, desplacem el centre de masses endavant i cap al nou exterior mitjançant una extensió de les cames- abans de la línia màxima pendent. Clavem el bastó alhora que realitzem l’extensió. Flexionem el turmell i el genoll i angulem el turmell, genoll i maluc abans de la línia de màxima pendent. CONCENTRAR-NOS EN AUGMENTAR L’INCLINACIÓ I ANGULACIÓ!

Paral·lel conduït