Edgar Saiz PerníaCarlos Omaña Pinacho Luis Diez Terán

Una vida mas larga

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la esperanza de vida de las personas se relaciona con el cierto tipo de desarrollo de las condiciones en las que vivan. Por ejemplo, en países desarrollados como España está en torno a los 80 años, mientras que en otros países con menores condiciones higiénicas, con gran parte de las infecciones no controladas y con una alimentación poco variada y limitada, no supera los 50 años.

1· ¿De qué depende la salud?

Principales factores de los que depende la salud

1.- Ambientales: Incluyen factores ambientales, como la el acceso a la asistencia sanitaria, y factores medioambientales, como el clima.

2.- Estilo de vida individual: Incluye todos los comportamientos que tienen impacto en la salud, como la alimentación o la actividad física.

3.- Genéticos: dependen de la información heredada contenida en los genes.

2· Primera causa de mortalidad: El infarto

La definición más común de un infarto se refiere a la parada de algún órgano debida a una insuficiencia de sangre, ocasionada por el bloqueo de una arteria. Los médicos especializados lo definen como “muerte de un tejido por falta de irrigación.”

Principales causas de los infartos

Edad avanzada: (son mucho más frecuentes en personas mayores de 60 años).

Tipo de sexo que posea la persona, ya que los hombres tienen mayor riesgo a sufrirlos que las mujeres.

La herencia, ya que las personas que tienen familiares con antecedentes de haber padecido algún infarto, tienen mayor probabilidad de sufrirlo.

Síntomas de un infarto

El infarto se caracteriza por un dolor en el tórax intenso y prolongado, y que puede extenderse a brazos y hombros, espalda, e incluso los dientes y la mandíbula. El dolor del infarto se describe como un puño enorme que retuerce el corazón.

3.- Pruebas diagnósticas

Electrocardiograma: La contracción del corazón se inicia por pequeñas descargas eléctricas que se generan de forma automática en un grupo de células musculares, denominadas marcapasos, situadas en la aurícula derecha.

La presión arterial

La presión arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar.

Análisis de sangre

El análisis de sangre consiste en la extracción de una pequeña cantidad de sangre del paciente que es conservada en medios adecuados y llevada a analizar en un laboratorio especializado.

En general, la muestra de sangre se extrae de una vena, aunque existen situaciones especiales en las cuales la muestra de sangre se extrae de una arteria, del pulpejo de los dedos…

4.- Hábitos de alimentación saludables

Una dieta es un conjunto de alimentos que tomamos habitualmente. Estos alimentos son muy variados. Una dieta saludable o equilibrada es la que aporta todos los tipos de nutrientes en las cantidades adecuadas para mantener nuestro organismo en buen estado y conseguir el peso adecuado

Ejemplo de dieta: Dieta mediterránea

La dieta mediterránea es una dieta equilibrada y variada en la que predominan los alimentos obtenidos de los cultivos tradicionales de esta zona geográfica:

El pan y la pasta, principal fuente de hidratos de carbono. El aceite de oliva, principal fuente de grasa. El vino en cantidades moderadas durante las comidas. Las hortalizas, las frutas, los frutos secos y las legumbres

aportan una gran cantidad de fibra y antioxidantes. El pescado, los productos lácteos y los huevos como principal

fuente de proteínas.

Alimentos funcionales

Alimentos funcionales son aquellos alimentos que son elaborados para cumplir una función específica como el mejorar la salud y reducir el riesgo de contraer enfermedades. Para ello se les agregan componentes biológicamente activos, como minerales, vitaminas, ácidos grasos, fibra alimenticia o antioxidantes...

Cuidado con las grasas

Hay que tener en cuenta que :

Las grasas contienen mucha energía . Un gramo de grasa proporciona el doble de energía que un gramo de glúcidos o proteínas

Las grasas saturadas, aumentan la contracción del colesterol

Las grasas insaturables son mas saludables, aunque su exceso puede favorecer la obesidad.

Obesidad y sobrepeso

El obesidad y sobrepeso se diagnostican empleando el índice de masa corporal

Se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su índice de masa corporal sobrepasa los 25 kilogramos por metro cuadrado, y obesidad cuando supera los30 kilogramos por metro cuadrado

La obesidad está relacionada a enfermedades muy serias y muchas.

Las personas que no mantienen unos buenos ámbitos de nutrición pueden tener obesidad y sobrepeso.

La obesidad en el mundo

Aquí se muestran el porcentaje de obesos en cada país

5.- Efectos beneficiosos de la actividad física

Por actividad física se entiende cualquier forma de ejercicio o movimiento, ya sea ir andando al instituto en lugar de ir en moto, subir las escaleras en lugar de ir en ascensor…

La actividad física fortalece el corazón, los músculos y los huesos, ayuda a bajar peso, reduce el estrés y mejora la circulación sanguínea.

Los peligros del tabaco

El humo del tabaco se compone de:

1. Nicotina: es la responsable de la adicción al tabaco. Además de contraer y endurecer las arterias.

2. Monóxido de carbono: es un gas toxico que se produce en la combustión del tabaco. Este gas reduce la capacidad de los glóbulos rojos de transportar oxigeno, eso hace que el corazón trabaje mas.

3. Alquitrán: es una mezcla de al menos 3.000 sustancias químicas que se acumulan en los pulmones.

Enfermedades que produce el tabaco Existe una fuerte relación entre el cáncer de pulmón y el habito de

fumar. Aunque también hay casos de grandes fumadores que nunca desarrollan un cáncer de plumón.

El tabaco altera la piel de todo el cuerpo pero es sobre todo en la cara donde se notan más la deshidratación y el envejecimiento ya que se suman los efectos de los rayos ultravioletas del sol. El envejecimiento prematuro en la piel lo sufren más las mujeres ya que su piel suele ser más delicada que la de los hombres.