DISEÑO DE UNA SESIÓN DE CLASE

VIRTUAL DE EDUCACION FISICA

POR: RUBÉN DAVID CARREÑO DELGADO

INTRODUCCIÓNEsta Webquest está diseñada con

el fin de brindar a los usuarios un

ejercicio para bajar los niveles de

stress por medio de una actividad

muy sencilla que se puede

realizar en cualquier lugar.

TAREA

La actividad hace parte de un tema de ejercicios de

relajación y consiste en: Descubrir el ritmo de nuestro

cuerpo. Será representado con diversas manifestaciones

(respiración, pulso, tensión y relajación). Nos ayudaremos

con un instrumento musical para marcar el ritmo

respiratorio. Al contar "uno", se les indicará a los niños que

aspiren por la nariz y "dos", que expiren soplando despacio

por la boca. Resaltar la importancia de cada órgano en su

función específica.

PROCESO

La actividad comprende los siguientes pasos

Cerrar los ojos y escuchar la música.

Respirar correctamente.

Sentir como el oxígeno entra en nuestro

cuerpo hasta llegar a los pulmones.

Concentrarse hasta llegar a un momento de

tranquilidad absoluta. 

EVALUACIÓN

Este ejercicio tiene los siguientes criterios de evaluación

Sus niveles de  stress deben bajar progresivamente.

El nivel de concentración debe ser mayor con el paso de

las practicas.

Luego de observar los criterios opine acerca de ellos.

Realizando un escrito con los resultados obtenidos.

CONCLUSIÓN

Para finalizar es recomendable utilizar esta y otras

actividades con el fin de optimizar el proceso para

obtener mejores resultados.