XIII CROSS DE VERÁN DE BROÑA, 17 de setembro de 2017

Club de Atletismo Outes https://www.facebook.com/Club-de-Atletismo-Outes-1741245139223919/Asociación Terra de Outes http://www.terradeoutes.com

O equipo organizador da continuidade ao formato iniciado na edición anterior, creando ao redor do atletismo outra serie de actividades e talleres orientados á potenciación dun estilo de vida activo e saudable. O paseo é o xeito máis asequible de facer actividade física lixeira para prácticamente tódalas idades e condición física. Propomos un fío vencellado ao coñecemento do medio no que se atopa a Prais de Broña, a súa paisaxe, flora e fauna, usos do sólo e restos de actividades agrícolas e industriais relacionados coa carpintaría de ribeira, que tanto pulo tivo nas parroquias de San Cosme de Outeiro e O Freixo de San Xoan de Sabardes, como alicerce e valor engadido para manterse en movemento. Sairemos do piñeiral da praia cara o leste, recorrendo a Senda Verde ata os restos dos talleres da Bogalleira. Subiremos a Serantes e Tavilo polos camiños polos que circulaban persoas e mercadorías para a construcción dos barcos e o comercio de productos do agro, baixaremos ao Río Bendimón e voltaremos ao punto de partida pola beira da Seca de Broña, a a carón de mais restos de talleres e casetas de pescadores.

Chaves de interpretación• Desde a saída ata o km 2 deixamos o

mar á dereita. Coa marea enchendo alvíscase entre O Freixo e as praias da beira sur o Banco da Misela, o maior tesouro sumerxido na Ría de Muros e Noia, zona coidada para a extracción de berberecho.

• Restos de casetas de pescadores e talleres de carpintería de ribeira á volta do km 2 (Lanchos, Galibaia e Tarecos) e do 6 (Domingos de Andrés e outros).

• Muros de pedra separando antigas zonas de cultivo e herbais ocupados agora por piñeiros, loureiros e amieiros.

• As dimensións do camiño e os muros das lindes entre os km 2 e 3 falan do antigo tráfico.

XIII CROSS DE VERÁN DE BROÑA, 17 de setembro de 2017

"Non sei ti, pero eu estou moito máis tranquila desde que sei o que teño que facer por se che da outra volta..."

“Ao ritmo de 100 latexos por minutos”

"Dale a tu cuerpo alegria, MacarenaHey Macarena…"

AS ENFERMIDADES CARDIOVASCULARES SON A PRIMEIRA CAUSA DE MORTE OU LESIÓNS NOS PAÍSES DESENROLADOS. PARA PREVILAS...

1) Escolle unha alimentación equilibrada e variada: as froitas, verduras, hortalizas, legumes e aceite de oliva non deben de faltar. Evita alimentos con moito azucre, sal ou graxas. 2) Adica, polo menos, 30 minutos diarios a actividade física: camiñar, bailar, correr,... cultura de movemento! 3) Controla o teu peso: ollo coa graxa acumulada no abdome!4) Abandona o tabaco e evita os espacios contaminados con fume de tabaco. 5) Revisa os teus niveis de colesterol e glucosa. 6) Coñece e controla a súa tensión arterial. 7) Aprende a controlar o estrés e a ansiedade.

"Si alguien se desvanece, comprueba que no hay más peligro a su alrededor"

"El 112..., es el teléfono de emergencias y es gratuito"

"Comprime en el pecho fuerte y rápido, ininterrupídamente"

As túas mans salvan vidasGayoso, que pasa?https://www.youtube.com/watch?v=gXW1wGNvR24

Una historia sobre fútbol y reanimaciónKoruño Salva Vidashttps://www.youtube.com/watch?v=8hprtUr4FOg