Yoga for energy

Esta es la rutina completa para que puedas practicarla donde quieras. Tanto las explicaciones de las posturas como las variantes más sencillas se encuentran a en el libro Luana Living de Editorial Kier.

Sukhasana Rotación de cuello Rotación de hombros

Parivrtta sukhasana

Roll up Bitilasana Marjaryasana Adho mukha svasana Balasana Estiramiento de muñecas

Postura del corredor en torsión

Utthan pristhasana Virabhadrasana II Utthita trikonasana Prasarita padotanasana c Vrikshasana Variante gomukhasana

Setu bhandasarvangasana

Sarvangasana

Halasana Matsyasana Janyasana Jathara parivartanasana Savasana

Saludo al sol (Surya Namaskara)

Samastitihi Uttanasana Ardhauttanasana

Chaturanga dandasana Bhujansagasana Adho mukha svasana Ardha uttanasana Uttanasana Samastitihi