El yoga es concocido como una tcnica de origen indio que se basa en la armona entre el cuerpo y la mente, con esta practoca se pueden trabajar varios aspectos en la vida que cada persona quiere reforzar como la meditacin, fortalecimiento del cuerpo, quitar el estrs y complementar terapias relacionadas con los problemas de salud.En la realizacin de la practica del yoga se tienen en cuenta varios aspectos para lograr una practica plena y de mucha satisfaccin para quien la realiza, se recomienda que siempre sea una practica dirigida y con la mente lo mas despejada po9sible. Durante las practicas de yoga se realizan varias posturas que ayudan en el desarrollo de la practica, estas posturas se conocen generalmente como sanas cuyo objetivo es actuar sobre el cuerpo y la mente, es de estas posturas de lo que quiero hacer una reflexin en este excrito. Las claves para tener una practica plena y desarrollar muy bien estas posturas son el mantenimiento de la postura, la respiracin, la atencin y la recepcin que tenemos ante la postura que estamos desarrollando, a dems de hacerlo de una forma en la que no produzca malestar y sin ecceder nuestros limites corporales. Aunque existen vairas porsturas que se desarrollan en la practica del yoga, existen tres que son las mas importantes y mas caractersticas de la practica del yoga, cada una con un significado paricular

Posicion De Loto o Padmsana

Es unaposturasentada con las piernas cruzadas: cada pie ubicado encima del muslo opuesto, con esta posicin mejoramos la respiracin y la estabilidad fsica, es una postura de meditacin y lo principal en esta postura es estirar la columna y crear una lnea imaginaria en la coronilla con el fin de estirar la espalda para que este totalmente erguida sin generar ninguna tensin.

Postura De La Vela o Slamba sarvgsana

Se trata de una pose vertical, con la cabeza y los codos en el suelo, las manos tomando la espalda a la altura de los riones y las piernas rectas. Para practicarla, se puede utilizar un tapete flexible pero no demasiado blando.Esta postura nos permite mejorar la circulacin, la oxigenacin al cuerpo y mas flexibilidad vertebral, la idea al hacer esta postura es estirar totalmente las peirnas dirigidas hacia arriba, apoyndonos de nuestras manos sobre la espalda y sin quebrar el eje del cuello