*

Es medicina tradicional de la india que significa(union) del sanscrito de yug= unir y se refiere ala comunion espiritual del individuo con su entorno universal

Existen 7 escuelas de yoga:*Raja yoga*Karma yoga*Jnana yoga*Hatha yoga*Loya yoga o Kundalini*Bhakti yoga*Mantra yoga

El hatha yoga es uno de los mas practicados en occidente,los ejercicios fisicos y las posturas estan destinadas a condicionar la mente y entonar el cuerpo para experimentar un estado alterado de conciencia

*Respiratorios.- aprender a respirar de forma correcta y natural*Corporales.- posturas corporales que trabajan sobre diferente organos del cuerpo, estiramientos musculares que ayudan a mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo*Relajacion.-incluye la relajacion consciente*Pensamiento positivo.-la meditacion ayuda a despejar la mente y mejora la capacidad de concentracion

*Estimular las glandulas endocrinas*Estabiliza el sistema nervioso*Regula el peso*Mejora la circulacion sanguinea*Tonifica la musculatura

*

*Espacio adecuado,tranquilo y limpio*Se utiliza alfombra o colchoneta*Actitud positiva

*Estira todo el cuerpo desde la parte posterior de las piernas hasta el extremo superior de la columna alivia las tensiones, fortalece la espalda y relaja los hombros

El yoga es una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestro mente y liberandonos de todos las perturbaciones, tambien nos ensea a ver a los demas (amigos o enemigos)con los ojos de amor

GRACIAS

*

*