ALUMNO/A
Ana Belén Serrano Prieto
MODALIDADES ATLÉTICAS Y OLIMPISMO
Departamento de Educación Física
Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia
sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPERMalo 1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288Medio 1.900 m.2.500 m.Bueno 2.100 m.2.750 m.Excelente 2.450 m.3.000 m.
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KGMalo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS2’5
SALTO VERTICALMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
CENTRIMETROS SALTADOS155-131= 24 cm
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOSMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS25
VELOCIDAD50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO9’01’’
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCOMalo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
CENTÍMETROS.
30
SPAGAT CENTÍMETROS AL SUELO:
Hojas de Registro 4º ESO
2000 m
Departamento de Educación Física
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
47’5
HOJA DE REGISTROPRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500 PASOSA
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOSDEL ALUMNO
Masculino (100m en 13" 73)
Femenino (100m.en 15" 33)
PARCIALES
TIEMPOACUMULAD
O
300 metros. 41 sg. 46 sg. 1’51700 metros 58 sg.- 1´39" 1 m. 5 sg- 1
´51" 4’321.100 metros 58 sg.- 2´37" 1m. - 2´51" 7’231.500 metros 49 sg.- 3´26" 59 sg.-3´50" 10’53RECORD 3 m. 26 sg. 3 m.50 sg. 10’53
TIEMPOS DE PASO 800 METROSPASOS A CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES
TIEMPOACUMULADO
200 metros 26 sg. 28 sg. 30’’400 metros 26 sg.-52 " 28 sg.-56" 94’’600 metros 24 sg.-1´16" 30 sg.-1´26" 1’40’’800 metros 24 sg.- 1´40" 30 sg.-1´56" 2’10’’RECORD 1 m. 41 sg. 11
cen.1 m. 53 sg. 28
cen. 2’10’’
TIEMPOS DE PASO 400 METROSPASOS A CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES
TIEMPOACUMULADO
100 metros 11 sg. 12 sg. 23’’ 21’’200 metros 11 sg. 12 sg. 17’’ 42’’300 metros 11 sg. 12 sg. 73’’ 1’15’’400 metros 11 sg. 12 sg. 67’’ 1’82’’RECORD 43´18" 47´60" 1’82’’
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTROVELOCIDAD 100 Y 200 METROS
LISOS
VELOCIDAD100 METROS
Hombres Mujeres TIEMPO DEL ALUMNO
100 METROS50 m. 5´15" 5´54" 9’80100 m. 4´64" 4´95" 21’79
RECORD 9´79" 10´49" 31’59200 METROS
100 m. 10´35" 11´35" 21’79200 m. 8´97" 9´99" 40’89
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación FísicaRECORD 19´32" 21¨34" 82’68
HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS RECORD O SOBRESALIENTE EN EL LANZAMIENTO
MARCADEL ALUMNO
JABALINA
Hombres Mujeres98m. 48
cm.69m. 48
cm.6 6 7 6 6
DISCO
74m.08cm.
76m. 07cm
6 6 6 6 7.
PESO
23m.12cm.
22m. 63cm.
6 6 6 7 7
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5 Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE LA CABEZA
9m 45cm. 7 m. 85cm.
7 6 7 7 7LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO
12m.15cm.
9m. 45cm.
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTROEVOLUCIÓN DEL SALTO DE
ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIADESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
SALTO FRONTAL ALTURA
Carrera: De frente al listónBatida: Con la pierna no dominante.Vuelo: Pasan las piernas encogidas por el listón.Caída: Apoyo los dos pies en el suelo.
1º NULO 60 cm
2º NULO 80 cm
3º NULO 1 m
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y por tu lado dominante.Batida: Pierna externa y dominante.Vuelo: Tronco derecho y paso alternativo de cada
1º NULO 60 cm
2º NULO 80 cm
3º NULO
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
pierna.Caída: Apoya la pierna que no ha impulsado.
RODILLO VENTRALCarrera: Diagonal al listón y por tu lado no dominante.Batida: Pierna interna y no dominante.Vuelo: Paso de la pierna dominante y ruedo con el pecho por el listón.Caída: Pierna de ataque y con las dos manos.
1º NULO 70 cm
2º NULO 80 cm
3º NULO
RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado dominante.Batida: Pierna externa y no dominante.Vuelo: Pasas de espaldas al listón y subes la pierna dominante.Caída: De espaldas.
1º NULO 70 cm
2º NULO 80 cm
3º
NULO
HOJAS DE REGISTROVisionado de video de la historia de los Juegos
Olímpicos
ATLETA Kristin OttoJJ.OO. Seúl 1998MODALIDAD Natación
HITO DEPORTIV
O
Conseguir 3 medallas de oro en 3 estilos diferentes con un total de 7 medallas de record olímpico
ATLETA Emil ZátopekJJ.OO. Helsinki 1952MODALIDAD Atletismo
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
HITO DEPORTIV
O
Ganó en 3 pruebas de fondo de 5.000 y 10.000 m
ATLETA Jesse OwensJJ.OO. Berlín 1936MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Ganar 4 medallas de oro en 4 por 100 relevos en 100 m lisos, 200 m lisos y en el salto de longitud.
ATLETA Harod Abraham / Eric LiddellJJ.OO. París 1924MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Ganar 3 medallas de oro en 100 m lisos, 200 m lisos y salto de longitud.
ATLETA Abebe BikilaJJ.OO. Roma 1960MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Ganar la medalla de oro en Roma 1960 y Tokio 1964 corriendo descalzo
ATLETA Fermín Cacho RuízJJ.OO. Barcelona 1992MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Ganar la medalla de oro en 1500 m lisos
EVALUACIÓN FINAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia
sobre tu estado de salud física.
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
TEST DE COOPERMalo 1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288Medio 1.900 m.2.500 m.Bueno 2.100 m.2.750 m.Excelente 2.450 m.3.000 m.
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KGMalo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
SALTO VERTICALMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
CENTRIMETROS SALTADOS
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOSMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS
VELOCIDAD50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCOMalo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
CENTÍMETROS.
SPAGATMalo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
CENTÍMETROS AL SUELO:
Hojas de Registro 4º ESO
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